DifiTsi.com

Să se ocupe de respingerea zdrobirii tale

Apropierea de cineva pe care îl iubiți necesită mult curaj și poate fi dureros dacă persoana vă respinge. Pentru mulți oameni, respingerea roiului înseamnă o inimă zdrobită, ca și cum cineva ar fi fost deja într-o relație. Este important să știți cum să rezolvați respingerea și să vă recuperați situația. În timp ce învățați să depășiți faptul că vă împiedică să vă respingă, aveți o viață de iubire mult mai împlinită și puteți avea situații mai bune și mai noi.

metodă

Partea 1
Rămâi pozitiv

Imaginea intitulată Controlul emoțiilor dvs. Pasul 7
1
Nu vă supărați. Te simti trist si inima ta simte un pic rupt atunci cand pasiunea ta te respinge, dar furia nu ajuta. Dacă te enervezi, asta poate face foarte multă pagubă dacă prietena ta este un prieten apropiat, pentru că asta ar putea distruge prietenia.
  • Vă doresc toate cele bune pentru zdrobi și încercați să zâmbiți. Dacă sunteți prieteni apropiați, spuneți-vă pasiunea că puteți rămâne prieteni și sperați că nimic nu se va schimba între voi. Deci, vă păstrați atitudinea și rămâneți prieteni după respingere.
  • Imagine intitulată Împiedicați-vă să respingeți pasul 10
    2
    Petreceți timp cu prietenii. Heartbreak și respingerea sunt cel mai bine depășite prin a lua ceva cu prietenii. Du-te la cinema, mănâncă, beau (dacă ești destul de mare) sau vizitează acasă. Petreceți mult timp cu prietenii în acest timp dificil.
    • Spune prietenilor că treceți printr-o perioadă dificilă și cereți-i să petreacă ceva timp cu voi. Unii prieteni vor avea grijă de tine înșiși, alții trebuie să întrebi. Dacă prietenii dvs. nu vă vor contacta imediat, contactați-i și spuneți-le că aveți nevoie de o companie mică.
  • Imaginea intitulată
    3
    Faceți ceva ce vă place să faceți. Dacă respingerea suferă foarte mult, faceți ceva care vă va face fericiți. Faceți lucruri pe care doriți să le faceți, să ascultați muzică, să citiți o carte, să vizionați un film sau să mergeți pe jos sau pe bicicletă și să rămâneți pozitivi în ciuda sentimentelor voastre.
  • Imaginea intitulată Scrieți un jurnal de creație Pasul 8
    4
    Scrie un jurnal. Unii spun că nu ajută. Studiile arată că oamenii își pot sorta gândurile și pot rămâne pozitivi atunci când inimile lor sunt rupte.
    • Investește într-un jurnal nou, de înaltă calitate. Deci, nu este folosit în mod greșit în viața de zi cu zi și probabil că veți dori să scrieți ceva în fiecare zi.
    • Luați timp în fiecare zi pentru a scrie în jurnalul dvs. Setați un cronometru pentru a vă forța să scrieți perioade mai lungi de timp.
    • Fii aventuros. Nimeni nu ar trebui să-ți citească jurnalul cu excepția ta, așa că fii deschis și cinstit. Scrieți gândurile în timp ce credeți. Nu trebuie să fie un document perfect gândit și bine format. Îți poți aduna gândurile, sentimentele sau observațiile.
  • Imagine intitulată Deveniți un terapeut Pasul 9
    5
    Când este timpul să căutăm ajutor? Poate că ai fost respinsă în fața altor oameni și ți-a fost rușine. Poate că ai avut speranța că ar putea funcționa cu cineva. Vorbește despre sentimentele tale, deoarece respingerea te supără. Dacă credeți că prietenii sau familia dvs. nu vă înțeleg, discutați cu un consilier sau un terapeut.
    • Multe școli și universități au consultanți liberi. De asemenea, puteți căuta pe internet pentru un terapeut lângă dvs.

    • Partea 2
    Procesați respingerea

    Imaginea intitulată
    1


    Nu vă fie teamă de respingere. Este firesc să te simți puțin rănit acum, deci nu trebuie să-ți faci griji pentru a fi respins în viitor. Această teamă și evitarea unor astfel de situații sunt alb-negru, în care se vede adesea evenimentul ca parte a ceva mai mare, mai rău.
    • Respingerea este incomodă și poate chiar dureroasă, dar nu este o situație crudă, care pune viața în pericol.
    • Respingerea nu se oprește. Există mereu noi posibilități.
  • Imaginea intitulată Eliberarea furiei Pasul 7
    2
    Scapă de respingere. Mulți oameni internalizează respingerea. Chiar dacă îi place să vorbească, respingerea nu este o indicație a valorii unei persoane. Cu siguranta ai rade de ceilalti oameni si ai simtit pentru alti oameni si nu are nimic de-a face cu atat de atractiva, interesanta sau personibila persoana era. Multe trebuie să facă aici cu compatibilitate. Poate că persoana nu e gata pentru o relație. Nici un motiv nu este o reflecție a ta.
    • Nu lăsați valoarea voastră să fie determinată de recunoașterea sau respingerea altor persoane. Ești minunat așa cum ești.
  • Imaginea intitulată Determinată Pasul 1
    3
    Vedeți respingerea ca o oportunitate. Este regretabil că pasiunea ta nu te-a simțit aceeași și, probabil, și puțin dureroasă. Este încă o singură persoană și această persoană nu a fost potrivit pentru dvs. Vedeți respingerea ca o oportunitate de a găsi o situație mai bună cu cineva care se simte la fel de bun ca și dumneavoastră.
    • Dacă pasiunea ta nu crede că te potrivește, înseamnă că e cineva mai potrivit pentru tine.

    • Partea 3
    Găsește pe cineva nou

    Imagine intitulată Ia-ți fostul prieten înapoi Pasul 1
    1
    Cum ar trebui să fie partenerul dvs. ideal? Dacă dragostea voastră v-a respins, atunci este posibil ca trăsăturile exterioare să vă atragă mai mult decât personalitatea. Indiferent de circumstanțele respingerii, acum trebuie să fiți sincer cu dvs. și să vă gândiți la ce ar trebui să fie partenerul dvs. ideal.
    • Ce trăsături ar trebui să aibă partenerul dvs. ideal? Poate vrei tu cineva care este incantat si ingrijit. Poate că fiabilitatea este mai importantă pentru tine. Oamenii caută frecvent interese sau opinii comune în partenerul lor. Aflați ce doriți de la partener înainte de a vă dezvolta sentimente pentru o altă persoană.
  • Imaginea intitulată Controlul emoțiilor dvs. Pasul 29
    2
    Care sunt reacțiile dvs. emoționale? Ceea ce vă place despre partenerul ideal determină tipul de persoană pe care o căutați. Dar, de asemenea, aveți răspunsuri emoționale necunoscute celor mai mulți oameni pe care îi întâlniți. Uneori suntem orbiți de aceste reacții emoționale pentru că cineva arată bine sau are o personalitate fermecătoare. Este important să aflați în ce măsură reacționați emoțional la prezența unei persoane.
    • Reacțiile emoționale sunt de obicei inconștiente și nu le puteți influența. Analizând emotiile în timp (de exemplu, printr-un jurnal), puteți învăța să recunoașteți răspunsurile emoționale pe care le aveți la o persoană.
  • Imaginea intitulată Controlul emoțiilor dvs. Pasul 30
    3
    Evaluați realist concursul pentru compatibilitate. Chiar dacă cineva are trăsături ideale și aveți un răspuns emoțional pozitiv la acea persoană, este posibil să fiți incompatibili pe termen lung. În timp ce învățați să recunoașteți compatibilitatea reală, aceasta este cea mai mică diferență dintre problemele de relații frustrante și o relație semnificativă și împlinită.
    • Gândiți-vă la trasaturile de personalitate pe care le considerați cele mai de dorite. Aveți un "tip"? Tipul ăsta te potrivește bine? Sau vezi oameni cu care te îndrăgostești, mai degrabă superficial?
    • Urmați-vă intuiția. Dacă găsiți pe cineva atractiv, cu care nu aveți prea multe în comun, atunci probabil că nu va funcționa și deja știți asta. Ascultați senzația de intestin atunci când evaluați partenerii potențiali pentru a evita rănirea și respingerea în viitor.

    • Sfaturi

    • Nu este sfârșitul lumii. Sentimentul respingerii nu durează pentru totdeauna.
    • Nu o luați personal. Poate că celălalt nu era pregătit pentru o relație sau că nu te potriveai. Motivul nu are nimic de a face cu tine.
    • Nu sunteți singuri. În fiecare zi, mulți oameni sunt respinși prin zdrobirea lor.
    • Vedeți respingerea ca o șansă. Nu pierdeți timpul cu sentimente pentru cineva care nu are aceleași sentimente pentru dvs. și puteți găsi unul potrivit pentru dvs.
    • Fii mândru că ți-ai spus pasiunea ta că ți-a plăcut. Găsiți pe cineva care are multe în comun cu zdrobi. Poate persoana te place și tu.

    avertismente

    • Nu dăruiți vina voastră. Drept urmare, persoana nu își schimbă mintea și asta duce doar la o tensiune ciudată sau dureroasă între voi.
    • Nu te supăra pe cineva din cauza sentimentelor sale. Nu poți forța sentimente pentru cineva.
    • Discutați cu un terapeut sau un consilier dacă vă simțiți durere severă sau tristețe. Spuneți prietenilor și familiei cum vă simțiți, astfel încât să poată încerca să vă mângâie.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit