Fii fericit la locul de muncă

Mulți dintre noi petrec mai mult de jumătate din zilele noastre la serviciu. Desigur, vă puteți spune că slujba este doar ceva ce trebuie să faceți în fiecare zi înainte de a vă putea bucura de restul zilei. Dar, de asemenea, poți să-ți faci scopul să vrei să fii mai fericit și mai fericit în timpul programului de lucru. Încearcă-o și vei descoperi că toată viața ta va beneficia de această atitudine nouă și mai pozitivă față de slujba ta. Dacă găsiți o rutină zilnică care vă va ajuta să vă organizați mai bine ziua și dimineața, veți vedea mai multă semnificație în munca dvs. și procesele de acolo și veți fi mai fericiți în cel mai scurt timp. Dacă doriți să știți ce trebuie să faceți pentru a fi mai fericiți la lucru, să începem cu pasul 1!

metodă

2

Rochie pentru succes. Dacă părăsiți casa în haine bune, sunteți aproape automat pregătiți pentru birou și pe drumul către o zi de succes. Desigur, dacă mediul de lucru este obișnuit sau dacă trebuie să poarte o uniformă de lucru, nu trebuie să te deranjezi atât de mult de aspectul tău, dar chiar și atunci ar fi trebuit să faci un duș și să-ți speli fața și părul - arăta bine îngrijit. Acest lucru nu numai că va face ca mediul dvs. să fie mai atent și mai respectuos, dar vă va face și mai entuziasmat să mergeți la muncă.

3

Lăsați-vă problemele private de acasă. Deși, desigur, este foarte greu să zâmbești la locul de muncă, dacă ești prea ocupat să te gândești la ultimul argument cu prietenul sau starea de sănătate a mamei tale sau despre pregătirile vitale finale pentru nunta ta viitoare - Trebuie să înveți să renunți la problemele tale private. Numai așa puteți să fii fericit și neîngrădit la locul de muncă. Fiți conștienți de faptul că greu o problemă este atât de importantă încât să nu poată aștepta până după lucru și să-ți retragă ziua de lucru.

4

Asigurați-vă că sunteți la lucru cu cel puțin zece minute mai devreme decât ar trebui. Dacă ajungeți la birou în grabă, ziua nu se poate termina. Dacă chiar ți-ai întârziat, vei simți că ești în spatele scenei toată ziua, niciodată nu te-ai prăbușit. Poate credeți că veți câștiga mult timp pe termen lung, când veți ajunge la lucru cât mai târziu, dar de fapt pur și simplu pariați pentru șansa unei zile de lucru relaxante. În schimb, luați-vă pe drum cu cel puțin 15 minute mai devreme decât de obicei și bucurați-vă de sentimentul de a fi punctual fără a vă face griji.

5

Salută-ți colegii când ajungi la serviciu. De îndată ce veniți prin ușă, ar trebui să salutați cât mai mulți dintre colegii dvs. în mod personal. Veți fi mai conectați imediat la locul de muncă și la oamenii de acolo și puteți atrage din ea o energie pozitivă. Indiferent dacă sunteți stresat, vânat în jos sau poate chiar chiar într-o stare proastă izolându-vă nu este în nici un caz modul de a obține prin intermediul zilei de lucru mai bine. Cu toate acestea, fiți prietenos când veniți să lucrați. Chiar dacă nu simți cu adevărat așa ceva.

2

Faceți sarcini simple cât mai repede posibil. Mesajele care necesită doar câteva cuvinte "răspuns și nici o cercetare majoră, lucrări care trebuie să fie faxate rapid - ieșiți din ea! Apoi împărțiți restul sarcinilor în categorii: "urgentă: terminați până la sfârșitul săptămânii" și așa mai departe. Rețineți că fiecare sarcină completă vă va face să vă simțiți bine că ați reușit din nou ceva. Acest lucru vă face să vă simțiți mai fericiți la locul de muncă.

3

Fii mândru de munca ta. Acest lucru se aplică tuturor lucrărilor, de la un fax rapid la scrierea unui raport de o sută de pagini. Documentele proiectate profesional vă vor aduce atenția și lauda colegilor și supraveghetorilor, precum și o masă delicioasă, perfect pregătită pentru un oaspete sau o prezentare succintă despre Shakespeare. Indiferent de munca pe care o faceți, fiți mândri de performanța dvs. și de impactul pe care îl are asupra altor persoane. Toată lumea îi place să fie lăudată și îi place sentimentul de bucurie și mândrie că o muncă bine făcută implică.

4

Trateaza-ti clientii sau clientii cu respect si ajuta-le acolo unde poti. Veți observa că ei își vor arăta recunoștința într-o varietate de moduri. Cu toții ne place să fim nevoiți și suntem fericiți când oamenii ne mulțumesc, chiar dacă ne-am făcut treaba - sau poate puțin mai mult decât atât. Fie că lucrați într-un birou sau într-un restaurant, nicăieri nu vă va ajuta dacă sunteți nepoliticos sau condescendent la alte persoane. Poate fi frustrat sau nerăbdător, dar nu vă veți simți mai bine dacă vă lipsiți de ceilalți. Dacă doriți să fiți mai fericiți la locul de muncă, trebuie să aveți relații bune cu oamenii cu care lucrați.

5

Fii cât mai activ posibil. Poate că te simți legat de biroul tău, dar asta nu e adevărat. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă mări activitatea fizică în timpul zilei de lucru. Și mai multă activitate fizică te va face mai bine și mai echilibrat. Începe pe drumul spre lucru: doar mers pe jos sau ciclu sau găsiți un alt traseu care necesită un pic mai mult exercițiu - chiar dacă mergeți doar la o stație de autobuz înainte de a intra. Odată ce ați ajuns la locul de muncă, puteți urma sfaturile de mai jos pentru a vă face mai multe exerciții la locul de muncă:

6

Luați pauze. Dacă doriți să fiți mai fericiți la locul de muncă, trebuie să faceți o pauză de la serviciu din când în când. La urma urmei, nu vrei să te simți ca un sclav care nu poate părăsi locul de muncă înainte ca treaba să se încheie. Studiile au arătat că este chiar important să aveți o mică pauză cel mai târziu după 90 de minute. Lăsați totul să stea și să se culce timp de zece minute, să vă relaxați ochii, să vă întindeți, să vă plimbați puțin, să faceți un apel scurt sau chiar să citiți puțin. Dacă vă bucurați de luxul de a lua o pauză din când în când, ar trebui să o faceți în mod regulat pentru a vă face să vă simțiți mai fericiți.

7

încercați să evitați multitasking. Deși vă puteți gândi că multitaskingul vă va face să lucrați mai eficient, de fapt sa dovedit că vă încetinește, deoarece nu vă puteți concentra pe o singură sarcină. De exemplu, ar trebui să verificați mai întâi mesajele de poștă electronică, apoi să răspundeți dacă este necesar, apoi să abordați Proiectul A și apoi Raportul B, astfel încât să puteți alege în mod sistematic lucrurile din listă. Dacă vă confruntați în mod constant cu cinci sarcini, veți simți mult mai puțin că ați făcut ceva decât atunci când ați finalizat cel puțin unul sau două proiecte.

2

Lăudați și critica la fel. Este important să vă simțiți când aveți sugestii de îmbunătățire. Dar este de asemenea important să notați când cineva din mediul dvs. face o treabă bună. Dacă totul a mers prost la locul de muncă, nu ai fi acolo, nu-i așa? Deci, laudă, unde lauda este potrivită, pentru ca voi înșivă să rămâneți pozitivi și să vă țineți minte, ce este minunat pentru slujba voastră.

3

Fă-ți prieteni cu colegii tăi. Studiile arată că dacă îți transformi colegii în prieteni, aproape sigur vei fi mai confortabil la locul de muncă. Chiar dacă credeți că aveți destui prieteni, trebuie să cunoașteți colegii, astfel încât în ​​fiecare zi să puteți aștepta la întâlnirea lor la locul de muncă. Prin urmare, veți dezvolta un sentiment mai puternic de apartenență la întreaga dvs. operațiune. Aveți timp pentru colegii dvs., discutați cu ei și construiți o relație personală cu ei. Nu poți fi prieteni cu nimeni, dar cel puțin cu cei care sunt importanți pentru tine.

4

Acordați atenție limbajului corpului dumneavoastră. Atunci când traversați brațele în fața corpului în timp ce vorbiți cu colegii sau clienții, nu numai că trimiteți semnale greșite, ci vă limitați și abilitatea de a comunica deschis cu ceilalți. Comunicarea ne reamintește că suntem cu toții omeniști și astfel creează mulțumiri. Având o limbă deschisă a corpului vă poate ajuta să vă simțiți bine la locul de muncă deoarece crește șansele de interacțiuni pozitive cu colegii dumneavoastră.

5

Evitați persoanele negative cu orice preț! Colegii care în mod constant gemesc și se plâng de problemele private doar te trag în jos. Deci munca ta nu poate fi un loc bun. Concentrați-vă pe cei care sunt pozitivi și optimisti, de asemenea, în munca lor. Dacă numai unul dintre colegii dvs. se plânge prea mult despre lucrare, în mod inconștient veți începe să căutați motive - și veți găsi aproximativ un milion dintre ei - Locul de muncă este teribil. Desigur, ar trebui să fiți atenți și colegilor, dar aveți grijă ca problemele dvs. să nu vă strică ziua.

6

Nu te exagera. Vei fi mult mai fericit dacă nu mai spui da, unde vrei să spui că nu. Chiar dacă vrei să-i faci pe toți o favoare, nu te da întotdeauna imediat dacă deja ești suprasolicitat oricum. Fii sincer cu șeful și colegii tăi dacă crezi că ești prea absorbit în muncă, mai degrabă decât copleșit și simțit îngropat la locul de muncă. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai echilibrați și să vă aruncați în lucrurile pe care le puteți face în loc să încercați să vă mulțumiți pe toată lumea.

2

Găsiți un sens în munca voastră. O modalitate importantă de a vă satisface munca este să înțelegeți acest lucru. Nu trebuie să conduceți o organizație de caritate pentru a vă da seama că aveți influență asupra vieții altor persoane. Fie că este chelner, profesor sau director al unei companii, toată lumea trebuie să găsească o semnificație în munca sa. Poate ajutați oameni - studenți, clienți sau clienți. Dacă nu reușiți să vă găsiți scopul personal, va fi foarte dificil să găsiți satisfacție la locul de muncă.

3

Nu vă concentrați prea mult pe bani. Bineînțeles că nu vă simțiți bine să fii plătit și să credeți constant că ar fi trebuit să câștigați o creștere salarială, dar nu puteți fi controlată de aceste sentimente. Nu recalculați prețul prânzului cu colegii dvs. în timpul programului de lucru. Când începi să te gândești așa, vei dispera în cele din urmă. Faceți un buget mai mare și stați la el în loc să vă gândiți la fiecare euro.

4

Gândește-te la oamenii care au nevoie de tine. Când lucrul tău te trage, gândește-te puțin la oamenii care depind de tine. Pentru elevii dvs., colegii dvs. de servere, oamenii din birou sau oricine vă poate avea nevoie în viața voastră activă. Gândește-te la ce s-ar întâmpla dacă nu te-ai prezenta mâine - sau deloc. Mulți oameni nu ar ști ce să facă fără tine. Amintiți-vă cât de valoroase sunteți data viitoare când vă îndoiți dacă lucrarea dvs. curentă este potrivită pentru dvs.

5

Răsplătește-te pentru o muncă bună. Productivitatea este importantă, dar și bunăstarea. Dacă doriți să fiți mai fericiți la locul de muncă, trebuie să vă răsplătiți în mod regulat atunci când ați terminat o anumită sarcină sau ați terminat cu succes o zi. Programați o oră fericită după o serie de întâlniri stresante. Bucurați-vă de un biscuiți de ciocolată când aveți cele două lecții cele mai dure în spatele dvs. Citiți bârfa preferată timp de zece minute dacă ați făcut un raport complicat. Află-te singur, ce te motivează, dacă îți promiți singur o recompensă pentru o sarcină completă sau după o zi grea.

6

Ia timp pentru familie și prieteni. Indiferent cât de ocupați sunteți, unii oameni trebuie să-și petreacă timpul. Dacă îți consumi toată energia la locul de muncă pentru a te hrăni cu munca, nu vei mai putea să te oprești pentru o clipă și să te bucuri de viață. Dacă doriți un echilibru sănătos între locul de muncă și joc, asigurați-vă că vorbiți cu cel iubit cel puțin o dată pe săptămână. Personal sau prin telefon, dar cel puțin o dată pe săptămână, pentru a nu pierde conexiunea cu cei care sunt importanți pentru dvs. și pentru a rămâne în contact cu lumea exterioară. Cu cât aveți mai multă dragoste, familie și prietenie în viața voastră, cu atât mai fericită puteți merge la lucru.

7

Știți când nu poate continua așa. În timp ce există multe lucruri pe care le puteți face pentru a fi mai fericiți cu munca voastră, poate veni timpul când vă dați seama că nimic nu te face mai fericit cu ea. Poate că vei fi tratat prost. Poate faci ceva în care nici nu crezi, decât să urmezi destinul tău. Poate te simți ars și neinspirat. Dacă ați ajuns la concluzia că nimic pe care îl schimbați nu vă poate face cu adevărat fericit în locul de muncă actual, atunci ar trebui să căutați într-adevăr un alt loc de muncă care ar putea însemna ceva pentru dumneavoastră.