Bucurați-vă de viață și de muncă

Există momente în care vă simțiți prinși în rutina vieții cotidiene și profesionale. În astfel de momente, cineva are sentimentul că nimic nu mai este deloc distractiv. Poate crezi că este imposibil în prezent să se bucure de viața de zi cu zi și de muncă - dar de multe ori pur și simplu trebuie să depună eforturi pentru un echilibru mai echitabil între muncă și petrecere a timpului liber, face munca un pic mai interesant și se completează până să aibă o atitudine mai pozitivă - și deja vă puteți bucura din nou de viață.

metodă

2

Mențineți o evidență a activităților dvs. Aflați cât timp aveți nevoie de fiecare zi pentru diferitele activități. Acordați atenție cât de mult timp petreceți adormit, mâncând, muncind, uitându-vă la televizor etc. Calculați media pe activitate pe zi sau săptămână.

3

Planificați orele de recuperare. Dacă viața ta este în prezent extrem de agitată, probabil că vei amâna mai târziu timpul de recuperare bine meritat. Veți amâna recuperarea până când nu mai puteți să o faceți. Nu lăsați-o să ajungă atât de departe și să vă trateze câteva ore de recuperare, planificându-o în mod conștient în avans.

4

Nu pierdeți timpul. Toată lumea îi place să stea pe canapea, dar dacă tot ce faceți în timpul liber, veți simți în curând neîmplinite. Prin urmare, trebuie să evitați activitățile care pierd mult timp și nu vă distrug deloc.

5

Gândește-te la felul în care îți conduci comisioanele. Nu poți să faci mai multe treburi. Cu toate acestea, dacă aveți resursele, vă recomandăm să dați comisioanele care contează cel mai mult celorlalți. De exemplu, puteți solicita unui copil din cartierul dvs. să vă coste gazonul sau zăpada cu lopată pentru o taxă. Deci, puteți șterge o sarcină din propria listă de sarcini.

6

Fii activ. Poate crezi că este imposibil să integrezi sportul în viața de zi cu zi stresantă. Dar câteva minute de sport de o zi sau de o săptămână pot face o mare diferență. Când sunteți activi fizic, puteți reduce stresul, veți fi mai echilibrați și veți avea mai multă energie.

7

Găsiți-vă pasiunea. Dacă slujba ta nu se îndeplinește cu adevărat, atunci găsește un hobby care îți umple sau lucrează voluntar. Dacă nu sunteți împlinită în slujba dvs., atunci este important să faceți ceva cu pasiune în timpul liber.

8

Începeți puțin. Este important să nu vă supraestimați - mai ales dacă ați încercat recent să vă echilibrați munca și timpul liber. Dacă ați înființat o mare listă de reclamă de la început, atunci împușcătura ar putea să se răstoarne - și sunteți mai stresat decât înainte. Deci începeți mic și măriți încet.

2

Personalizați-vă descrierea postului. Discutați cu angajatorul despre responsabilitățile și responsabilitățile dvs. Aflați dacă job-ul dvs. este mai adaptat la abilitățile și pasiunile dvs. și discutați modalități de creștere a productivității.

3

Schimbați poziția în cadrul companiei. Dacă nu mai puteți sta la locul de muncă și nu mai doriți să lucrați în departamentul unde sunteți angajat în prezent, aflați dacă există un alt departament în compania dvs. unde ați putea lucra. În acest fel, puteți obține un loc de muncă complet nou fără a risca siguranța locului de muncă actual.

4

Lucrează împreună cu oameni diferiți. Atunci când oamenii sunt incomode la locul de muncă, angajații sunt adesea unul dintre motivele. Există oameni cu care trebuie să lucrați împreună și pe care nu-i puteți evita - însă discutați cu angajatorul dvs. și cereți-i să nu mai lucreze cu oamenii cu care nu vă puteți descurca atât de des.

5

Aveți încredere într-un angajat de încredere. Prieteniile la locul de muncă sunt riscante, dar de cele mai multe ori acestea se împlinește. Căutați oameni pe care îi cunoașteți bine și faceți-le odihnă. Creați o prietenie și fiți un partener de încredere. Cineva care lucrează în aceeași companie ca dvs. va înțelege mai bine problemele și problemele legate de locul de muncă.

6

Schimbă-ți schimbarea. Dacă nu sunteți mulțumit de schimburile dvs. - fie din cauza oamenilor care lucrau împreună cu dvs. în acel moment, fie pentru că ați prefera pur și simplu alte schimbări, adresați - vă șefului dacă ar fi posibil să schimbați schimburile.

7

Personalizați-vă spațiul de lucru. Ședința la birou în fiecare zi și priviți la același perete alb în fiecare zi nu este foarte inspirată și în curând vă veți simți prinsă în mediul înconjurător. Personalizați-vă spațiul de lucru cu câteva fotografii sau suveniruri semnificative, deoarece acest lucru va face mediul dvs. mai atrăgător și vă veți simți mai confortabil.

8

Scapă de slujba ta. Dacă nu aveți nimic de făcut, transferați e-mailuri vechi, sortați documente și foldere. Dacă spațiul de lucru nu este ordonat, atunci vă simțiți strans și inconfortabil. Dacă aveți grijă de un loc de muncă curat, ordonat, vă va face bine.

9

Multitask mai rar. Chiar dacă pari că poți să faci 3-4 lucruri în același timp, nu o faci. Studiile au arătat că lucrăm cel mai bine atunci când ne concentrăm asupra unei singure sarcini. Dacă vrei să faci prea multe lucruri dintr-o dată, vei simți doar drenat și nefericit.

10

Gândește-te înainte. Treaba ta actuală nu trebuie să fie treaba pe care o faci pentru tot restul vieții tale. Dacă credeți că aveți nevoie de o schimbare de carieră, planificați-vă în timp ce continuați să vă ocupați.

2

Nu te compara cu alte persoane. Sunteți o persoană unică și nu vă puteți compara cu alte persoane. De exemplu, ar trebui să opriți compararea performanței dvs. cu cea a celorlalți.

3

Fiți atenți la alegerea corectă a cuvintelor atunci când vorbiți cu voi înșivă. În loc să spui "nu pot", mai degrabă ar trebui să spui "nu voi". Diferența este minimă, dar importantă. Când spui că nu poți face ceva, îți dai senzația că nu ai de ales și te vei simți neputincios. Pe de altă parte, dacă spui că nu vei face ceva, asta va întări acest lucru, deoarece acțiunea ta devine o decizie conștientă.

4

Menținerea unor prietenii importante. Petreceți mai mult timp cu oamenii care sunt buni pentru dvs. și petreceți mai puțin timp în oameni care vă trag în jos. Puteți să vă bazați întotdeauna pe ajutorul unor prieteni buni - dar asigurați-vă că sunteți acolo și pentru ei.

5

Luați-vă timp pentru voi. Cei mai apropiați prieteni și familii au un loc important în viața ta, dar asta nu înseamnă că trebuie să ai grijă de ei în fiecare minut. Planificați timpul pentru dvs., asigurați-vă că puteți fi singur cu gândurile voastre și faceți tot ce doriți.

6

Încercați lucruri noi. Cel mai simplu mod de a-ți găsi pasiunea este să-l căutați peste tot. În afară de asta, este exact așa cum se spune: "Soiul este condimentul vieții". Dacă încerci lucruri noi, viața ta va fi mult mai interesantă.

7

Concentrați-vă mai mult pe experiențe decât pe posesiuni. Nu doare dacă cumperi lucruri pe care chiar vrei să le ai, dar posesiunile nu te vor satisface emoțional. Îmbogățiți-vă viața cu experiențe - indiferent dacă sunt noi sau cunoscute - și colectați amintiri în loc de clopote și fluiere.

8

Acceptă-te. Aveți puncte tari și aveți slăbiciuni - ca orice altă persoană. Trebuie să înveți să te iubești și să te accepți, pentru că numai atunci îți poți bucura de viața ta la maxim.