DifiTsi.com

Stabiliți un plan

Fie că aveți de-a face cu o problemă, dacă puneți viața în așteptare, fie pur și simplu doriți să vă structurați ziua, aveți nevoie de un plan pentru aceasta. necesitatea de a dezvolta un plan, poate fi descurajatoare pentru unii, dar cu o muncă grea pic, instrumentele și un pic de creativitate, veți dezvolta un plan în cel mai scurt timp și poate lucra obiectivele.

metodă

Metoda 1
Stabiliți un plan pentru o zi

Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 01
1
Așezați-vă cu o foaie goală. Acesta poate fi un jurnal, un jurnal sau un document gol de pe computer - tot ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Notați tot ce trebuie să faceți în această zi, inclusiv toate întâlnirile sau întâlnirile. Care sunt obiectivele dvs. pentru această zi? Vreți să petreceți timp pentru sport sau relaxare? Ce obligații trebuie să faci absolut?
  • Imaginea intitulată
    2
    Creați un program personal. Când doriți să terminați prima dvs. sarcină, primul dvs. proiect sau prima dvs. activitate a zilei? Afișează toate activitățile, începe cu cel mai devreme, și lucrează în ziua, ora și ora. Lăsați suficient spațiu pentru întâlnirile și întâlnirile dvs. Desigur, rutina zilnică este diferită pentru fiecare persoană, deci planul fiecăruia va fi diferit. Dar un plan de bază ar putea arăta astfel:
  • 9:00 am la 10:00 am: conduceți la birou, verificați e-mailurile, răspundeți la e-mailuri
  • 10:00 - 11:30: Întâlnire cu Tom și Sandra
  • 11:30 - 12:30: Proiectul nr. 1
  • 12:30 - 13:15: Pranz (Mănâncă ceva sănătos!)
  • 13:15 la 14:30: Prezentare generală Proiectul nr. 1, întâlnirea cu Tom și discuția despre proiectul nr. 1
  • 14:30 - 16:00: Proiectul nr. 2
  • 16:00 - 17:00: începe proiectul # 3, pregătirile pentru ziua de mâine
  • 5:00 pm la 6:30 pm: închiderea biroului de timp, sală de gimnastică
  • 6:30 pm la 7:00 pm: faceți niște cumpărături, conduceți acasă
  • 19:00 - 20:00: cină, relaxare
  • 20:30: Cinema cu Melanie
  • Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 03
    3
    Încercați să vă reorientați în fiecare oră. Este important să luați un moment după un timp pentru a vă gândi la cât de productiv ați fost în această perioadă. Ai făcut tot ce trebuia făcut? Apoi, faceți un minut și reorientați - închideți-vă ochii și relaxați-vă. În acest fel, puteți trece în mod eficient la următoarea activitate.
  • Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 04
    4
    Recapitulează-ți ziua. Dacă aveți cea mai bună parte a zilei, faceți o clipă și lăsați-o să treacă. Cât de succes ai fost în planul tău? Ai făcut tot ce ai vrut să faci? Unde te-ai poticnit? Ce a funcționat și ce nu a funcționat? Ce vă deranjează și cum vă puteți împiedica să vă distrați în viitor?

    • Metoda 2
    Stabiliți un plan de viață

    Partea întâi: Echilibrează-ți propriul rol

    Imaginea intitulată
    1
    Determinați rolul pe care îl jucați în acest moment. În fiecare zi îndeplinim rolurile cele mai variate (de la student la fiu, de la artist la biker). Ceea ce doriți să faceți aici este să vizualizați aceste roluri pe care le jucați în viața de zi cu zi.
    • Aceste role pot fi de ex. (Și multe, multe alte moduri) să fie: călători (r), Student (in), fiica, scriitori (în), pictori (în), angajați (r), glassblowing (în), nepoții (în), ganditori (în ), etc.
  • Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 06
    2
    Gândiți-vă la ce rol doriți să jucați în viitor. Multe dintre rolurile viitoare se pot suprapune cu cele actuale. "Rolurile" sunt substantivele pe care doriți să le utilizați pentru a vă descrie la sfârșitul vieții. Luați în considerare rolurile pe care le jucați în prezent. Unele dintre ele te fac inutile? Dacă da, atunci acest rol poate să nu fie unul pe care doriți să îl completați pe tot parcursul vieții. Pune rolurile într-o ordine, de la foarte important la destul de neimportant. Acest exercițiu vă va ajuta să realizați ce valori sunt cu adevărat importante pentru dvs. în viața voastră. Țineți minte, totuși, că această listă este complet schimbabilă - așa cum vă schimbați în mod constant.
  • Lista dvs. ar putea, de ex. cum ar fi: mama, fiica, soția, călătorul, sticlarul, mentorul, voluntarul, alpinistul etc.
  • Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 07
    3
    Aflați motivele pentru care doriți să jucați anumite roluri. Un rol este o modalitate foarte bună de a vă defini, dar motivele pentru care doriți să ocupați acest rol sunt cruciale. Poate că vă place să vă oferiți voluntar pentru proiecte sociale pentru că doriți să vedeți toate problemele din lume și doriți să vă faceți partea pentru ao rezolva. Sau poate vrei să fii tatăl unui copil pentru că vrei să-i dai o copilărie perfectă.
  • O modalitate de a defini scopul unui rol este să vă imaginați propria înmormântare (da, asta e puțin morbid, dar funcționează). Cine ar participa? Ce vrei să-i auzi spunând? Cum v-ar plăcea să vă amintiți?

    • Partea a doua: setați obiective și creați un plan

    Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 08
    1
    Efectuați obiective generale pe care doriți să le atingeți în viața voastră. Cum vrei să te dezvolți? Ce vrei sa obtii in viata ta? Vedeți-le ca o listă de lucruri pe care totuși doriți să le faceți în viața voastră înainte de a muri. Acestea ar trebui să fie obiectivele pe care vreți să le atingeți cu adevărat - nu cele pe care le faceți gândi că ar trebui să o ajuți. Uneori vă ajută să configurați categorii pentru obiectivele dvs. pentru a le prezenta mai bine. Unele categorii pe care le-ai putea instala (dar nu singurele):
    • Locuri de muncă / Carieră- Călătorii- Social (Familie / Prieteni) - Sănătate-Financiar-Cunoștințe / Spiritualitate intelectuală.
    • Unele obiective de probă (în funcție de ordinea categoriilor de mai sus): O carte veröffentlichen- pe fiecare continent Soții travel- și copii großziehen- 10 kg verlieren- suficienți bani pentru a lua copiii la colegiu pentru a schicken- Master în Jurnalism machen- mai mult Experiența budismului.
  • Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 09
    2
    Formați câteva obiective clare, cu date clare, până când doriți să fie realizate. După ce vă formalizați obiectivele vagi, setați câteva clar. Aceasta înseamnă că vă stabiliți o perioadă până când doriți să atingeți aceste obiective. Iată câteva exemple care sunt puțin mai specifice decât lista din ultimul pas.
  • În 2014, trimiteți manuscrisul pentru cartea mea către 30 de editori.
  • Excursie în Africa de Sud 2015, excursie în Asia 2016.
  • Cântăra 70 de kilograme până în ianuarie 2015.
  • Imaginea intitulată
    3
    Evaluați situația actuală. Asta înseamnă să fii cinstit și să te uiți la viața curentă. Utilizați obiectivele și setați-le în funcție de situația actuală. De exemplu:
  • Scopul dvs. este de ex. să publicați o carte și să trimiteți manuscrisul dvs. diferiților editori înainte de noiembrie 2014. Dar până acum ai doar jumătate din manuscrisul tău și nu ești așa de sigur dacă îți place asta.
  • Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 11
    4


    Aflați cum vă puteți atinge obiectivele. Ce măsuri trebuie să faceți pentru a vă atinge obiectivele? Analizați pașii pe care trebuie să le luați și scrieți-i. Pentru a rămâne cu carte prin exemplu:
  • De acum până în noiembrie 2014, trebuie să faceți următoarele: A. Citiți din nou prima parte a cărții. B. Finalizați cartea. C. Revizuiți aspectele cărții care nu vă plac. D. gramatică, ortografie, punctuație etc. E. Dați cărții mai multor prieteni critici și îi convingeți să vă ofere feedback sincer. F. editori de cercetare care ar putea să vă deterioreze cartea. G. Trimiteți manuscrisul dvs. editorilor.
  • Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 12
    5
    Notați toți pașii de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul. Puteți face acest lucru în orice formă - scris de mână, pe calculator, vopsit etc. Felicitări! Tocmai ți-ai creat planul de viață.
  • Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 13
    6
    Examinați planul și ajustați-l. Ca totul în această lume, viața ta și, astfel, obiectivele tale se vor schimba și ele. Ceea ce a fost important pentru tine la vârsta de 12 ani poate să nu fie atât de mult când ai 22 sau 42 de ani. Este în regulă dacă vă ajustați planul de viață, de fapt este chiar sănătos și arată că sunteți conștient de schimbarea din viața dumneavoastră și de a răspunde la ea.

    • Metoda 3
    Rezolvați o problemă cu un plan

    Partea întâi: Definirea problemei

    Imaginea intitulată
    1
    Recunoașteți problema cu care vă confruntați. Partea cea mai dificilă de a avea un plan de a rezolva o problemă este că nu știți sigur ce este problema. Adesea, problema reală a cauzat probleme destul de diferite. Deci, ceea ce trebuie să faceți este să ajungeți la rădăcina problemei - la adevărata problemă care trebuie rezolvată.
    • Mama ta nu te va lăsa să conduci cu prietenii tăi timp de patru săptămâni într-o cabană de munte. Aceasta este cu siguranță o problemă, dar ceea ce trebuie să faceți este să găsiți rădăcina acestei probleme. Și asta e faptul că ai scris un 3-lea matematică și de aceea mama ta nu te lasă să schiezi pentru week-end. Așadar, adevărata problemă este că nu erați bine la matematică. Aceasta este problema pe care trebuie să vă concentrați.
  • Imaginea intitulată
    2
    Recunoașteți rezultatul pe care îl așteptați de la rezolvarea problemei. Ce scop doriți să realizați prin rezolvarea problemei? S-ar putea să existe mult mai multă speranță asociată cu scopul principal. Concentrați-vă pe obiectivul dvs., iar restul rezultatelor vor veni în mod natural.
  • Scopul dvs. este de a vă îmbunătăți scorul de matematică la cel puțin 2. Împreună cu acest scop, sperăm că mama ta te va lăsa să mergi la colibă.
  • Imaginea intitulată
    3
    Determinați ce are impact asupra problemei. Ce obiceiuri ați dezvoltat care ar putea influența problema? Ia-ți o clipă și gândește-te la conexiunile tale cu problema.
  • Problema ta este că ai un matematician 3. Luați în considerare ceea ce faci ceva pentru a provoca această problemă: vorbești în sala de clasă cu prietenii .. destul de OFT faci in ultima vreme mai rare vă temele deoarece ați alăturat unui club de fotbal, atât de des tren și apoi doar să mănânce și vreau să dorm.
  • Imaginea intitulată
    4
    Luați în considerare efectele externe care ar putea afecta problema dvs. Chiar dacă multe dintre problemele tale sunt cauzate de propriile tale acțiuni, ar putea exista forțe externe care să lucreze împotriva ta. Gândește-te la ce ar putea fi acestea.
  • Aveți un matematician 3, care trebuie să se schimbe. Un obstacol în calea succesului dvs. ar putea fi faptul că nu înțelegeți cu adevărat conceptul de algebră - nu doar pentru că vorbești atât de mult în clasă, ci și pentru că nu înțelegi explicațiile. În plus, nu știi de unde să te ajuți.

    • Partea a doua: găsiți soluții și configurați un plan

    Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 18
    1
    Căutați câteva soluții posibile pentru problema dvs. Puteți scrie o listă a acestor soluții pe o bucată de hârtie sau puteți încerca câteva tehnici de brainstorming, cum ar fi: Cartografierea minții. Indiferent de modul în care alegeți, trebuie să creați soluții atât pentru impactul dvs. propriu asupra problemei, cât și pentru acele lucruri care nu sunt cauzate de dvs. înșivă.
    • Soluții pentru a vorbi în sala de clasă: A. Forțează-te să stai la celălalt capăt al camerei de la prietenul tău. B. Spune-i prietenului tău că primești o notă proastă și trebuie să te concentrezi mai bine. C. Dacă aveți o repartizare fixă ​​a scaunelor, cereți profesorului să vă ajute, astfel încât să vă puteți concentra mai bine.
    • Soluții pentru a nu face temele pentru pregătirea pentru fotbal: A. Faceți-vă temele imediat după prânz sau în timpul după-amiezii, astfel încât să aveți timp liber. B. Mențineți strict un program - după antrenament, se servește cina și se termină temele. Răsplătește-te uitându-te la televizor pentru o oră când se termină temele.
    • Soluții pentru a nu înțelege algebra. A. Căutați ajutor de la colegii de clasă care vă pot explica conceptul (dar numai dacă ambii nu vă distrați în timp ce examinați problema). B. Adresați-vă profesorului pentru ajutor - mergeți la clasă după orele de curs și cereți o consultare sau altă întâlnire pentru a clarifica întrebările legate de tema de lucru. C. Găsiți un tutore sau alăturați-vă unui grup de studiu.
  • Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 19
    2
    Formulează-ți planul. Acum, că știți care este problema dvs. și ați găsit soluții, alegeți soluția pe care o considerați că va funcționa cel mai bine și scrieți un plan pentru dvs. Când vă scrieți planul, vă ajută să îl vizualizați. Închideți planul undeva unde îl vedeți adesea, cum ar fi la oglinda baie. Nu trebuie să utilizați fiecare soluție pe care ați enumerat-o, dar puteți folosi restul ca o copie de rezervă.
  • Planul dvs. de a vă îmbunătăți scorul de matematică ar putea arăta astfel:
  • Plan: Pentru a îmbunătăți gradul în patru săptămâni:
  • Discutați cu Franzi și învață-i că nu pot vorbi cu ea în clasă (dacă ea continuă să vorbească, să implementeze).
  • În fiecare zi de marți și joi se fac temele după masa de prânz, așa că mă pot duce la antrenamentele de fotbal și apoi nu prea am de făcut.
  • În fiecare lună și miercuri cereți tutorelui de matematică dacă există sarcini pe care le pot folosi pentru a-mi îmbunătăți gradul.
  • Scop: În săptămâna a patra, îmbunătățiți gradul la cel puțin 2.
  • Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 20
    3
    Evaluați succesul planului dvs. după o săptămână. Ai făcut totul în prima săptămână pe care ai planificat-o? Dacă nu, unde ai avut o alunecare? Înțelegerea a ceea ce trebuie să lucrați vă va ajuta să continuați planul săptămâna viitoare.
  • Imaginea intitulată Formați un plan Pasul 21
    4
    Păstrați-vă motivat. Singura modalitate de a reuși cu adevărat este să rămâi motivați. Dacă poți lucra mai bine, dacă ești motivat, poți să-ți creezi recompense (deși rezolvarea problemei tale poate fi suficientă pentru motivare). Dacă vă abateți de la plan într-o singură zi, nu vă lăsați să vă scadă. Nu vă abateți la jumătatea planului dvs. doar pentru că credeți că sunteți deja aproape de obiectivul dvs. - treceți prin întregul plan.
  • Dacă descoperiți că ceea ce faceți cu adevărat nu funcționează, modificați-vă planul. Schimbați una dintre soluțiile din planul dvs. cu o altă soluție pe care ați găsit-o în timpul brainstorming-ului dvs.

    • Sfaturi

    • Vă felicităm pentru planurile dvs. și așteptăm cu nerăbdare să vă atingem obiectivele. Imaginați-vă cum se va schimba viața dvs. atunci când vă atingeți obiectivele.
    • Când atingeți un obiectiv, glisați-l din lista, pentru a vedea progresul.
    • Amintiți-vă că planificarea este doar lucrarea care transformă haosul în greșeli - nu puteți să presupunem că doar pentru că aveți un plan, totul va funcționa fără efort suplimentar. Un plan este doar începutul.
    • Dacă detaliați planul dvs. în detaliu, încercați să vă imaginați ce s-ar putea întâmpla și setați planuri de urgență.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit