Obțineți cele mai grele obiective

Unele dintre cele mai valoroase destinații sunt, de asemenea, cele mai greu de atins. Realizările mari pot dura o cantitate considerabilă de timp și efort, fiind ușor de descurajat și de renunțat. Dacă doriți să atingeți un obiectiv mai mare, este posibil să nu știți de unde să începeți. Sau poate că ați început deja, dar întâmpinați dificultăți în a găsi motivația de a continua. În orice caz, planificarea atentă și noile obiceiuri vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele cele mai dificile.

conținut

Metodă

Metoda 1elaborați un plan de acțiune
Metoda 2scopul tău să devină realitate

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Elaborați un plan de acțiune

Estimați nivelul angajamentului dvs. Înainte de a lucra la un obiectiv dificil, este important să vă întrebați ce angajament sunteți pentru el. Nivelul angajamentului dvs. este o componentă importantă a realizării și realizării obiectivelor.

Acest angajament poate fi un contract personal cu dvs. și obiectivele dvs.
Dacă nu sunteți deosebit de angajat în atingerea unui obiectiv dificil, este mult mai puțin probabil să o atingeți. Dacă nu v-ați angajat, puteți dori să regândiți acest obiectiv.

Asigurați-vă că obiectivul dvs. este specific și măsurabil. Obiectivele cele mai realizabile sunt foarte specifice și trebuie să fie suficient de clare încât să știți când ați ajuns la ele.

Obiectivele vagi sunt mai greu de atins, deoarece este mai puțin clar ce trebuie să faceți și când se atinge obiectivul.

Poate că nu ați atins încă cel mai greu obiectiv, deoarece nu l-ați definit destul de clar.

Scopul de a fi o persoană mai bună este de ex. probabil imposibil de atins. Este extrem de vagă și indiferent de ce fel de persoană "bună" ești, poți fi întotdeauna mai bună. În acest caz, ați vrea să vă gândiți cum să definiți o persoană bună. Ce lucruri specifice trebuie să faceți pentru a fi "mai bine"? Sunați-vă mama o dată pe săptămână? Faci voluntariat zece ore pe lună? Faceți mai multe treburi de uz casnic? Fiți cât de specifici puteți.

Îndepărtează-i obiectivele parțiale. Următorul pas este să vă rupeți obiectivul provocator până la bucăți mai mici. Acestea ar trebui să fie și obiective concrete, măsurabile.

Ruperea țintă în bucăți mai mici vă permite să creați un plan de acțiune pas cu pas pentru a realiza acest obiectiv "mare".

De asemenea, vă creează oportunități de a lua notă de progresele înregistrate. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți motivația.

Dacă este de ex. Scopul dvs. este de a avea un dr. Fizica, gândiți-vă la ce trebuie să faceți pentru a realiza acest lucru. Trebuie să aplicați la universități. Trebuie să fii acceptată. Trebuie să faci primul semestru. Trebuie să completați toate cursurile necesare. Trebuie să treci examenele de calificare și așa mai departe.

Dacă nu știți suficient despre obiectivul dvs. de a vă descompune, efectuați un mic studiu, astfel încât să puteți crea subgoale realizabile.

Captură o cronologie. Când ați dezvoltat o serie de subgale, organizați-le pe o linie de timp adecvată care să reflecte cât timp ar trebui să ia pentru a ajunge la fiecare.

O cronologie vă ajută să rămâneți responsabil și concentrat, dând un sentiment de urgență.

Amintiți-vă că nu înseamnă că ați eșuat dacă nu puteți ajunge la o subgoană. Aceasta înseamnă că trebuie să vă revizuiți cronologia și să vă întoarceți pe pistă.

Planificați cu obstacole. Realizarea celor mai grele goluri înseamnă de obicei depășirea multor obstacole provocatoare. Ia puțin timp să te gândești la ce ar putea fi în calea scopului tău.

Având o idee despre obstacolele cu care vă puteți confrunta vă va ajuta să elaborați un plan pentru a vă ocupa de ele.

Dacă, de exemplu, trenul pentru un maraton, ce s-ar putea întâmpla și care ar putea să vă ajungă în cale? Ai putea să te rănești în timpul antrenamentului. Sau poate să se întâmple ceva în viața dvs. privată sau profesională, ceea ce face imposibilă menținerea programului dvs. de formare pentru un timp. Ce veți face dacă se întâmplă vreunul dintre aceste lucruri?

Având planuri pentru situațiile neprevăzute de gropi inevitabile de-a lungul drumului, vă va fi mai ușor să vă prindeți. Vă va ajuta să continuați să faceți progrese când obstacolele se opresc în calea planului.

Probabil că nu veți putea anticipa orice obstacol. Dar vă poate crește încrederea în sine dacă vă gândiți la aceasta în avans, chiar dacă apar probleme neașteptate.

Metoda 2
Scopul tău să devină realitate

Schimbă-ți atitudinea. Un rol important în atingerea obiectivelor dificile este atitudinea corectă. Este important să vă amintiți că vă alegeți destinul, chiar dacă unele lucruri sunt de sub controlul dumneavoastră.

Mulți oameni cred că viața este ceva ce li se întâmplă mai degrabă decât ceva pe care ei îl creează. Aceasta se numește "credință de control extern". Este o atitudine că soarta sau alte persoane dau vina atunci când lucrurile nu merg așa cum era planificat.
O credință de control extern este o atitudine contraproductivă. În schimb, lupta pentru o convingere de "control intern". Aceasta este o atitudine care spune că tu controlezi destinul tău. Aceasta este o mentalitate împuternicită care vă va ajuta să rămâneți motivați pentru a vă atinge obiectivul dificil.
Uita-te la auto-vorbesc. Dacă te găsești gândindu-mă: "Nu pot să o ajut," sau "așa este viața mea", atunci întreabă-te dacă e adevărat. Puteți să vă aflați într-o situație dificilă pe care nu ați creat-o. Dar, dacă este așa, gândiți-vă la ce puteți face pentru ao îmbunătăți, în loc să acceptați înfrângerea.
Întotdeauna amintiți-vă că aveți întotdeauna o alegere.

Imaginea intitulată Ajunge la cele mai grele obiective Pasul 7

Determinați efectele. O altă modalitate excelentă de a te motiva este să-ți imaginezi impactul asupra căruia îți urmărești obiectivele pe viața ta.

Prezentarea în diferitele etape ale procesului vă poate crește motivația, ajutându-vă să vedeți beneficiile obiectivelor dvs.

Acest lucru poate fi un moment bun pentru a face o brainstorming scrisă în timp ce luați în considerare consecințele pozitive ale luptei pentru obiectivul dvs.

Creați mediul potrivit. Un obiectiv provocator este mai ușor de realizat dacă creați un mediu care vă încurajează să vă concentrați asupra obiectivului.

Dacă, de exemplu, Fiind un băiat alcoolic și care dorește să oprească băutul este un pas important în scoaterea alcoolului din casă. Probabil, de asemenea, trebuie să vă petreceți mai puțin timp cu oamenii cu care vă beți de obicei. Acești oameni vă pot încuraja să vă întoarceți în obiceiurile vechi.

În schimb, înconjurați-vă cu alți oameni care aspiră la obiective și discutați cu ei în mod regulat. Acest lucru vă poate ajuta să creați mai multă responsabilitate. Astfel de persoane pot avea sfaturi utile sau informații, mai ales dacă obiectivele lor sunt similare cu ale dvs.

Petreceți timpul necesar. În final, obiectivele dificile sunt realizate prin ore (sau zile sau ani) de muncă grea. Înțelegeți că nu există nici o modalitate în jurul valorii de acest lucru, și a pus în timpul necesar.

Având o rutină zilnică în care aveți un anumit timp pentru a vă pregăti pentru obiectivul dvs. poate fi foarte util. Dacă doriți să conduceți un maraton, asigurați-vă că vă alocați un anumit număr de ore pregătirii pentru cursa în fiecare zi.

După un timp, lucrul spre obiectivul dvs. devine un obicei. Acest lucru asigură progrese constante și face lucrul la obiectivul dvs. mai mult sau mai puțin "automat".

Rămâneți motivat (și continuați să progresați, chiar dacă nu sunteți). Deoarece obiectivul tău cel mai dur devine o provocare mai mare, este ușor să piardă motivația sau să renunți. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a împiedica acest lucru.

Utilizați armarea. Oferiți-vă recompense (consolidare pozitivă) atunci când atingeți obiective parțiale. Sau permiteți-vă să renunțați la ceva ce nu doriți să faceți (armare negativă). Ca o modalitate de a vă recompensa pentru progresul dvs., cumpărați o nouă pereche de pantofi sau săriți vacuumul apartamentului.

Aceste mici recompense vă pot menține motivat. Îți ajută mintea să combine lucrurile bune cu lucrul spre obiectivul tău.

Armarea este mai eficientă decât pedepsirea pentru eșec.

Uneori nu te poți motiva singur, indiferent cât de multă armare o folosești. Poate că ești pentru că ești bolnav, obosit sau pentru că ți sa întâmplat ceva rău la locul de muncă. Dacă uneori nu vă puteți menține rutina, căutați alte căi care vă vor ușura progresul.

Dacă sunteți, de exemplu Dacă nu vă puteți forța să vă deschideți cartea fizică și să studiați pentru un examen, încercați o sarcină mai puțin provocatoare mental. Organizați-vă notele, lucrați la un ghid de studiu sau consultați o documentație științifică care se referă la subiect. Deci, încă faceți progrese, chiar dacă nu aveți nicio motivație.

Urmăriți-vă progresul. O modalitate excelentă de a rămâne motivată este să urmăriți progresul în mod regulat. Utilizați o aplicație, un calendar sau un jurnal pentru a lua notă despre munca pe care o faceți și obiectivele pe care le-ați realizat.

Dacă simți că nu poți merge mai departe, uita-te la notele tale. Vedeți cât de mult ați făcut deja și acest lucru vă poate ajuta să vă stimulați motivația. De asemenea, vă poate ajuta să fiți responsabili față de dvs. și de planul dvs.

Dacă lucrați pe obiective foarte dificile, puteți avea o mulțime de stres sau anxietate. O modalitate bună de a contracara acest lucru este înregistrarea progresului într-un jurnal. Folosește acest jurnal pentru a scrie despre ceea ce ai făcut și despre sentimentele tale despre progres. Renunțarea la sentimentele tale în acest fel vă poate scuti de anxietate. Acest lucru vă poate ajuta să vă concentrați asupra sarcinii la îndemână.

Sfaturi

Scrieți de ce doriți exact acest obiectiv. Cunoașteți motivele. Notați cât de multe motive puteți. Verificați această listă de fiecare dată când nu aveți motivare.
Înconjurați-vă cu motivație. Dacă luați forma unui maraton, puneți un fluturaș în dormitor, în frigider etc.
Citiți informații care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele. Știind ceea ce sperați poate simplifica procesul.
Obțineți un calendar și scrieți mici obiective zilnice. Acesta este un obicei mare care vă încurajează în continuare responsabilitatea.