DifiTsi.com

Formulați un obiectiv

"Ce fac cu viața mea? Ce vreau? Unde vreau să merg? "Acestea sunt întrebări obișnuite pe care le întreabă oamenii. Gândirea vizionară este începutul unui proces în care obiectivele sunt stabilite și formulate, în timp ce unii oameni încheie acest proces atunci când au răspunsuri vagi sau generale la ele Prin găsirea unor tipuri de întrebări, alți utilizatori folosesc un set similar de întrebări pentru a proiecta obiective bine definite și executabile și pentru a lua timp pentru a scrie obiective clar definite pot face mai multe șanse să vă ajungă la ele Obiectivele sunt legate de satisfacție și bunăstare.

metodă

Metoda 1
Definiți obiectivele

Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 1
1
Definiți ce doriți. Dacă aveți o idee generală despre ceea ce doriți sau ce doriți să obțineți, atunci poate fi tentant să începeți să lucrați în această direcție. Dar dacă nu aveți obiective bine definite, s-ar putea să vă aflați în situația de a lucra sau de a conduce în direcția unei ținte sau a unei ținte inexacte care sa schimbat. Definirea unui obiectiv vă poate ajuta să evitați risipirea timpului sau a energiei. Poate chiar te motivează să atingi obiectivele.
  • De exemplu, un angajat poate să nu simtă că începe o sarcină inexactă fără o structură sau o politică clară. Dar angajații se simt mai motivați să lucreze atunci când își dau obiective clare și feedback clar.
  • Exemple de obiective inexacte sau generale sunt: ​​"Vreau să fiu fericit", "Vreau să reușesc" și "Vreau să fiu o persoană bună".
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 2
    2
    Fiți concreți atunci când definiți concepte. Este esențial atunci când vine vorba de înțelegerea a ceea ce încercați cu adevărat să realizați. Definiți toți termenii obișnuiți sau inexacți. De exemplu, dacă ați declarat că doriți să aveți succes, atunci trebuie să definiți ce înțelegeți prin succes. În timp ce pentru unii oameni poate însemna câștigarea unei mulțimi de bani, alții înțeleg cum să ridice copiii sănătoși, încrezători în sine.
  • Definirea termenilor și a obiectivelor comune vă va ajuta să începeți să vă vedeți ca persoană sau trăsătură pe care o definiți. De exemplu, dacă înțelegeți succesul ca succes al carierei, atunci puteți stabili obiective pentru formarea profesională și o carieră pentru a începe.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 3
    3
    Gândește-te dacă vrei cu adevărat aceste lucruri. Este normal să credeți că doriți ceva fără să întrebați cu adevărat de ce doriți. Dar, uneori, puteți decide că aceste obiective nu corespund cu adevărat viselor și dorințelor din viața voastră. Un exemplu bun poate fi găsit în percepțiile și ideile sociale. Mulți copii pot spune că doresc să devină doctor sau pompier când sunt mari, dar nu înțeleg cu adevărat ce înseamnă sau mai târziu să realizeze că aceste obiective s-au schimbat.
  • Întreabă-te dacă obiectivele tale au fost influențate de oamenii din jurul tău, cum ar fi așteptările părinților tăi sau ale conacilor, sau presiunile societale din partea colegilor sau a presei.
  • Obiectivele tale ar trebui să fie ceva, ce tu pentru tu vrei să faci, nu pentru nimeni altcineva.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 4
    4
    Luați în considerare motivele dvs. Încercați să obțineți ceva sau să faceți ceva pentru a pedepsi pe cineva? Chiar dacă motivele "corecte" sunt diferite pentru toată lumea, trebuie să vă întrebați dacă obiectivele dvs. sunt potrivite pentru dvs. Dacă nu, atunci vă puteți da seama că nu vă împliniți sau că vă simțiți ars.
  • De exemplu, dacă doriți să deveniți medic, este de ce doriți să ajutați oamenii sau doriți să câștigați mulți bani? Dacă motivul dvs. nu este potrivit pentru dvs., atunci este posibil să aveți dificultăți în a ajunge sau să vă simțiți mulțumiți de obiectiv.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 5
    5
    Stabiliți obiective realiste. Se întâmplă repede că nu poți opri frânarea atunci când te gândești la obiective. Dar există câteva lucruri care pot fi în afara controlului tău. În funcție de tipul de obiective pe care l-ați setat, aceasta poate deveni o problemă. Obiectivele dvs. ar trebui să fie realiste și realizabile.
  • De exemplu, cineva ar putea dori să devină cel mai mare jucător de baschet al tuturor timpurilor, dar factori precum vârsta și înălțimea pot fi limitați și în afara controlului dumneavoastră. Stabilirea unor obiective care nu pot fi atinse în primul rând vă poate face să vă simțiți dezamăgiți și nemotivați.

    • Metoda 2
    Scrieți obiectivele



    Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 6
    1
    Desenați opțiunile. Petreceți 15 minute în care vă scrieți viziunile, golurile și visele în mod informal. Nu vă faceți griji în ceea ce privește scrierea unor obiective clar definite sau punerea lucrurilor într-o ordine. Doar asigurați-vă că aceste scopuri și vise sunt în concordanță cu identitatea și valorile dvs. Dacă sunteți blocat, încercați exerciții de scriere gratuită. Ați putea descrie următoarele puncte:
    • Viitorul ideal
    • Calități pe care le admirați în altele
    • Lucruri pe care le-ai putea face mai bine
    • Lucruri despre care vrei să afli mai multe
    • Obiceiuri pe care doriți să le îmbunătățiți
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 7
    2
    Împărțiți obiectivul în pași specifici. Odată ce v-ați găsit visele și idealurile viitoare, alegeți câteva obiective specifice care vă pot ajuta să le atingeți. Încercați să fiți concreți atunci când descrieți aceste obiective. Dacă obiectivul dvs. este mare sau lung, împărțiți-l în obiective sau pași mai mici. Imaginați-vă acești pași sau obiective ca o strategie pentru a atinge acele visuri și idealuri viitoare.
  • De exemplu: "Vreau să devin un bun alergător până la cea de-a 50-a aniversare". Acest lucru este inexact și poate fi un obiectiv pe termen lung (în funcție de vârsta curentă). Un obiectiv mai bun ar fi: "Vreau să mă antrenez pentru un maraton de jumătate, am de gând să conduc un maraton de jumătate în decurs de un an și un maraton regulat în următorii cinci ani".
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 8
    3
    Îmbunătățește-ți obiectivele prin impact. Uitați-vă la obiectivele dvs. și decideți care sunt cele mai importante sau cele mai valoroase. Pentru fiecare țel, gândiți-vă cât de realizabil este, cât timp va dura și cum vă va afecta viața dacă lucrați la el și îl atingeți. De asemenea, ar trebui să vă întrebați de ce judecați un obiectiv mai mare decât altul. Asigurați-vă că obiectivele din lista dvs. nu sunt în conflict între ele.
  • Clasificarea obiectivelor dvs. în funcție de impact vă poate motiva să lucrați în direcția acestora. De asemenea, vă ajută să vă imaginați scopul și beneficiile sale potențiale.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 9
    4
    Stabiliți valorile și limitele de orientare. Urmăriți-vă progresul prin stabilirea unor repere și termene mai mici pentru obiectivele și pașii dvs. Realizarea acestui lucru vă va oferi un sentiment de realizare, va crește motivația și vă va oferi feedback despre ce funcționează și ce nu.
  • De exemplu, dacă obiectivul dvs. este să conduceți un semestru de maraton într-un an, atunci stabiliți-vă o perioadă de pregătire pentru următoarele 6 luni. Odată ce ați atins acest obiectiv, provocați-vă să vă desfășurați următoarele șase luni de semilaraton. Dacă vă dați seama devreme că aveți nevoie de mai mult timp, puteți ajusta valoarea ghidului.
  • Încercați să utilizați un calendar ca ajutor vizual pentru a vă angaja în îndeplinirea obiectivelor dvs. și a liniei temporale proprii. De asemenea, este extrem de satisfăcătoare să atingem un obiectiv gestionat.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 10
    5
    Încercați SMARTModel pentru stabilirea obiectivelor out. Uitați-vă la fiecare dintre obiectivele dvs. și scrieți cum este țintă specifică (S), măsurabilă (M), executabilă (în sensul de atins) (A), relevantă sau realistă (R) și temporizată (T). Iată un exemplu de a face mai concret un obiectiv vag ca "Vreau să fiu o persoană mai sănătoasă" prin utilizarea metodei SMART:
  • Mai exact: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea prin scăderea în greutate."
  • Măsurabilă: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea luând 20 de kilograme."
  • Executabil: În timp ce este posibil să nu puteți pierde 100 de lire sterline, 20 de lire sterline sunt încă un obiectiv atins.
  • Relevant / realist: Ați putea să vă amintiți că veți avea mai multă energie și vă veți simți mai fericit dacă pierdeți 20 de kilograme. Ține minte că nu faci asta pentru nimeni altcineva.
  • Incheie: "Vreau sa imi imbunatateasca sanatatea prin luarea a 20 de lire sterline (o medie de 1,6 lire sterline pe luna) in urmatorul an."

    • Sfaturi

    • Există dovezi temeinice că probabilitatea de a atinge obiectivele se mărește pe măsură ce aceste obiective sunt scrise. Un studiu realizat de psihologul clinic Gail Matthews (Universitatea Dominicană), cu 149 de participanți, a arătat că cei care și-au scos obiectivele au obținut mult mai mult decât cei care nu și-au notat obiectivele.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit