DifiTsi.com

Evitați vergeturile

Măsurătorile sunt rezultatul natural al expansiunii pielii în jurul abdomenului, astfel încât burta în creștere are loc. Ele încep ca dungi roșii și devin arginte cu timpul. Este posibil să se prevină și să se reducă vergeturile prin modificarea stilului lor de viață, a îngrijirii pielii și păstrarea acestora după nașterea bebelușului.

metodă

Metoda 1
Stilul de viață se schimbă pentru a evita vergeturile

Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 1
1
Mâncați suficienți nutrienți pentru piele. Probabil sunteți deja hrăniți și bine echilibrați, astfel încât bebelușul dumneavoastră să obțină suficiente vitamine și substanțe nutritive. Alimentele care sunt bune pentru piele, în special, pot îmbunătăți elasticitatea pielii, care poate împiedica vergeturile. Includeți următoarele alimente în dieta zilnică:
  • Alimente bogate în antioxidanți, care hrănește și protejează pielea. Mănâncă o mulțime de spanac, afine, căpșuni și alte fructe și legume proaspete.
  • Alimente care conțin vitamina E, care protejează membranele celulelor pielii. Mananca nuci, seminte, broccoli si varza.
  • Alimente care conțin vitamina A, care regeneră țesutul pielii. Mancati morcovi, cartofi dulci, mango, dovleac si ardei rosii.
  • Omega-3 care conține alimente, care păstrează membranele celulare sănătoase și face pielea straluceasca. Mâncați pește, ulei de pește, nuci, ouă și stridii.
  • Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 2
    2
    Bea destul. Apa ajută la detoxifierea corpului și menține celulele pielii ferme, lăsând pielea mai sănătoasă și mai elastică. Beți multă apă practicând aceste obiceiuri:
    • Beți 8 pahare de apă pe zi. Dacă întâmpinați dificultăți în a lua o cantitate atât de mare de apă, luați cu dvs. o sticlă de apă mare în care se vor potrivi 2 pahare (500ml) de apă. Umpleți-l de patru ori pe zi, în loc să umpleți un pahar de 8 ori. Acest lucru vă face mai ușor să beți suficient.
    • Bea ceai din plante. Ceaiul fără cofeină vă ajută organismul să obțină suficiente lichide și să oprească plictiseala de a bea doar apă în fiecare zi.
    • Mănâncă fructe și legume apoase. Legumele cu conținut ridicat de apă reprezintă o altă modalitate excelentă de a obține suficiente lichide. Mananca salate mari de castraveti, ardei proaspeti si telina. De asemenea, alegeți pepene verde, căpșuni, pepene galben și alte fructe apoase în loc de deserturi coapte.
  • Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 3
    3
    Exercitarea în timpul sarcinii. Sportul ajută pielea să rămână elastică și îmbunătățește circulația sângelui. Ca un beneficiu suplimentar, vă ajută să câștigați prea mult prea repede, ceea ce promovează vergeturile. Includeți sport în programul dvs. zilnic, după cum urmează:
    • Faceți exerciții care ușurează corpul dumneavoastră să rămână gravidă. Întinderea, exercițiile kegel și alte mișcări simple vă mențin corpul flexibil și vă fac sarcina mai confortabilă.
    • Încercați yoga în timpul sarcinii și alte exerciții mai puțin exigente. Yoga și Pilates vă oferă o pregătire excelentă fără a vă fi nevoit să vă mișcați neconfortabil în timp ce sunteți însărcinată.
  • Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 4
    4
    Luați-o încet. Mărimile se produc atunci când greutatea este prea mare. Dacă urmați recomandările medicului dumneavoastră pentru creșterea în greutate, în loc să câștigați toată greutatea la sarcină simultan, veți reduce în mod semnificativ șansele de apariție a vergeturilor.
    • Nu mâncați "pentru doi". Ar trebui să consumați mai multe calorii decât înainte de sarcină, dar nu de două ori mai multe.
    • Dacă aveți o dorință, încercați puțin din mâncarea dorită - spuneți înghețată - și mâncați o mare parte din căpșuni sau fructe. Deci, vă satisfaceți gusturile gustative și vă simțiți plini.

    • Metoda 2
    Începeți un nou program de îngrijire a pielii pentru a preveni vergeturile

    Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 5
    1
    Perie uscată. Exfolierea pielii cu o perie uscată îmbunătățește circulația sângelui și menține pielea sănătoasă. Se recomandă ca o modalitate de reducere a vergeturilor deja existente, dar poate fi de asemenea folosită ca măsură preventivă.
    • Utilizați o perie uscată de fibre naturale. Părul trebuie să fie rigid, dar nu prea tare.
    • Începeți la baza picioarelor și periați pielea spre inimă. Concentrați-vă pe zonele în care pot să apară vergeturi, cum ar fi fesele și abdomenul. Când ați terminat periajul, spălați celulele moarte ale pielii în duș.
    • Nu utilizați peria uscată pe piept deoarece pielea este mai sensibilă și poate fi deteriorată prin periaj.
  • Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 6
    2


    Nu folosiți substanțe chimice dure pe piele. Multe produse de curățare a corpului comercial pot usca pielea și își pot reduce elasticitatea în timp. Alegeți un produs de curățare cu uleiuri naturale care hidratează pielea, în loc să o privească de umiditate.
    • Uleiul de cocos este un produs natural de curățare a pielii. Tăiați-o pe piele, clătiți-o cu apă caldă și pielea se usucă cu o cârpă moale.
    • Este posibil să nu fie necesar să utilizați un produs de curățare, în special pe piele destul de uscată. Spălați pielea cu apă călduță și uscați-o.
  • Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 7
    3
    Donați umezeala pielii. Este important să se hidrateze pielea de pe abdomen, coapse, partea inferioară a spatelui, picioarele și, oriunde altundeva, puteți obține vergeturi. O lotiune obisnuita nu penetreaza suficient de adanc in piele, asa ca folositi un produs special pentru femeile gravide sau un ulei natural.
    • Uleiul organic, untul de cacao, uleiul de migdale, untul de shea și uleiul din germeni de grâu sunt modalități populare și eficiente de a hrăni pielea în timpul sarcinii. Lanolina pură, care constă din uleiurile de lână de oaie, de asemenea, funcționează bine.
    • Cremați pielea în dimineața după baie sau duș, iar seara din nou. Dacă vă deranjează, în cazul în care pielea se întinde, acesta este un semn că trebuie să aplicați mai multă cremă aici.
  • Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 8
    4
    Utilizați o protecție solară. Dacă vă plimbați sau petreceți timp în soare, ar trebui să aplicați o mulțime de protecție solară pe stomac, pe laturile, pe piept și pe alte zone în care pot apărea vergeturi. Izvoarele sunt grele pe piele, deci este important să vă protejați, mai ales în timpul sarcinii.

    • Metoda 3
    Continuați un program bun după naștere

    Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 9
    1
    Continuați să consumați nutrienți cu substanțe nutritive pentru piele. Nu renunțați la fructele și legumele proaspete, nucile, peștii și avocado după nașterea bebelușului. Timpul după naștere este o fereastră importantă pentru a vă da pielea vitaminele de care are nevoie pentru a se recupera și pentru a reveni la întindere.
    • Nu luați o dietă pentru a pierde în greutate după sarcină. Treceți treptat, pe măsură ce creșteți treptat, astfel încât pielea să aibă timp să se strângă.
    • Continuați să beți multă apă pentru a menține elasticitatea pielii.
  • Imaginea intitulată Împiedică întârzierea sarcinii Pasul 10
    2
    Faceți mai multe sporturi. Acum, bebelușul se naște și nu mai trebuie să faci decât exerciții care sunt în siguranță pentru femeile însărcinate. Joacă sport de patru sau cinci ori pe săptămână și se concentrează pe următoarele domenii:
    • Forța de formare. Construirea muschilor puternici strânge pielea. Ridicați greutățile și lucrați cu un antrenor pentru a afla ce exerciții sunt potrivite pentru dvs.
    • formare de fitness. Înotul, alergatul și ciclismul mențin circulația sângelui sănătoasă și pielea va reveni în formă.
  • Imaginea intitulată Împiedicați întârzierea sarcinii Pasul 11
    3
    Tratarea vergeturilor. Dacă, în ciuda tuturor precauțiilor, aveți câteva vergeturi, tratați-le în timp ce acestea sunt încă noi. Aplicați vergeturi de acid glicolic pe stomac, părți și toate zonele în care au apărut dungi roșii.
    • Cremele de prescripție conțin retinoizi pe care nu trebuie să le luați intern în timpul sarcinii sau alăptării, dar aparent ajuta și împotriva vergeturilor.
    • Acidul glicolic și retinoizii dau rezultate mai bune în același timp decât utilizarea separată a ambelor produse.
    • Dacă aceste produse nu elimină dungile, tratamentul cu laser pentru a elimina vergeturile poate fi o alegere eficientă.

    • Sfaturi

    • Puteți face o cremă pentru mărfurile vergeturi din unt de cacao, ulei de măsline și cremă de vitamina E.
    • Stresurile sunt condiționate genetic într-o oarecare măsură. Dacă mama dvs. are unele, probabil că veți obține și unele, deși măsurile preventive pot reduce apariția ei.

    avertismente

    • Utilizați numai produse pentru vergeturi în timpul sarcinii sau alăptării care nu conțin un avertisment "Nu pentru femei însărcinate sau care alăptează".
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit