DifiTsi.com

Hrănește un copil vegetarian

În calitate de părinte, bineînțeles, doriți doar cel mai bun pentru copilul dvs. și asta include o stare bună de sănătate. Din acest motiv, tot mai mulți părinți aleg să-și dea bebelușului o dietă vegetariană. Mulți experți salută această decizie ca fiind folositoare pentru sănătatea pe termen lung și pentru reducerea riscurilor medicale. Cu toate acestea, există mult mai mult pentru a mânca un copil vegetarian decât să părăsească carnea. Cu educația potrivită și o anumită rezistență, este foarte posibil să ridici un copil sănătos, vegetarian.

metodă

Consultați un furnizor calificat de asistență medicală care vă susține decizia. Trebuie să fiți sigur că ați înțeles toate ghidurile nutriționale, astfel încât să puteți oferi copilului toate substanțele nutritive esențiale.

Imaginea intitulată Ridicați o prăjitură vegetariană pentru prăjituri Pasul 1
1
Adresați-vă medicului pediatru dacă susține planul de a oferi copilului dumneavoastră o dietă vegetariană. Dacă nu vă sprijină, căutați ajutor, sfaturi și cunoștințe în altă parte, pentru a vă putea simți în siguranță în decizia dvs.
  • Imaginea intitulată Ridicați o prăjitură vegetariană Baby_First Foods Pasul 2
    2
    Discutați cu medicul pediatru dacă copilul dumneavoastră este un bun candidat pentru un stil de viață vegetarian. Dacă există chiar și cele mai mici probleme de sănătate, ar trebui mai întâi să scăpați de ele. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este absolut sănătos înainte de a decide asupra unei diete vegetariene.
  • Verificați copilul pentru deficiențe nutritive. Un test simplu de sânge poate spune dacă, de exemplu, deficitul de fier ar putea fi o problemă.
  • Dacă există deficiențe, discutați opțiunile de tratament cu pediatrul. În funcție de natura deficitului, poate fi posibilă o dietă vegetariană.
  • Imagine cu titlul Ridicați o vegetariană Baby_ First Foods Pasul 3
    3
    Găsiți un dietetician care știe despre hrana vegetariană.
  • Bebelușii pot fi foarte choosy, mai ales pentru prima dată când primesc alimente solide. Bananele furnizează mult potasiu, dar bebelușul dvs. poate nu le place. Aici poate fi util un specialist în nutriție, care poate recomanda alimentele alternative cu conținut ridicat de potasiu.

    • Metoda 1
    Începeți cu alimente solide

    Porniți alimentele solide timp de cel puțin 6 luni. Doar atunci puteți fi siguri că mecanismele de înghițire și sistemul digestiv sunt suficient de mature pentru a manipula alimentele solide.

    Imaginea intitulată Ridicați un prânz vegetarian Baby_First Foods Pasul 4
    1
    În primul rând, hrăniți doar o mâncare la un moment dat. Hrăniți-l timp de trei până la cinci zile pentru a permite reacțiilor alergice să aibă timp să se manifeste. Dacă observați orice semne de alergie, săriți alimentele din dietă și discutați cu pediatrul.
    • Simptomele alergiilor alimentare la copii pot fi erupții cutanate roșii, obrajii sau buzele roșii sau umflate, o umflarea limbii, mâncărime, tuse și dificultăți de respirație. Dacă observați că bebelușul dvs. face sunete ciudate sau nu pare să fiți aer, solicitați imediat asistență medicală.
  • Imaginea intitulată Ridicați un copil vegetarian Baby_ First Foods Pasul 5
    2
    Servește orez sau fulgi de ovăz înainte de a prinde fructe și legume. Alegeți cerealele care sunt fortificate cu fier. Dacă bebelușul dumneavoastră este alăptat, pregătiți terciul cu lapte matern. Acești doi pași vă vor asigura că bebelușul dumneavoastră primește suficientă fier, un mineral esențial care poate fi uneori inadecvat în dieta vegetariană.
  • Imaginea intitulată Ridicați un copil vegetarian Baby_ First Foods Pasul 6
    3
    De asemenea, oferiți întotdeauna numai fructe și legume, după specie. Începeți cu legume, apoi adăugați fructe în dietă.
  • Rămâneți cu o varietate de legume timp de trei până la cinci zile înainte de a trece la următorul soi. Deci, aveți suficient timp pentru a afla dacă bebelușul dvs. poate fi alergic la o anumită varietate de legume sau fructe. Prin izolarea unei alimente timp de câteva zile, știți imediat declanșatorul în cazul unei reacții alergice.
  • Gatiti bine legumele si coaceti-le bine, astfel incat bebelusul dumneavoastra nu va fi inghitit. Utilizați un procesor de alimente pentru a pătrunde în mâncare pentru a obține consistența potrivită. Primele alimente vegetariene sunt fasole verde, morcovi, mazăre și cartofi.
  • Fructele trebuie să fie bine tocate înainte de a le da copilului dumneavoastră. Bananele, piersicile decojite, merele de mere și avocado zdrobite sunt primele fructe bune pentru un copil vegetarian.

    • Metoda 2
    Hrăniți copilul numai cu alimente bogate în nutrienți

    Pentru a putea hrăni copilul cu succes și în mod semnificativ, trebuie să știți care alimente conțin cele mai multe substanțe nutritive.

    Imaginea intitulată Ridicați un vegetarian Baby_ First Foods Pasul 7
    1
    Oferiți alimente zilnice, cum ar fi ouă, fasole, lapte, orez, tofu, grâu și pâine, ca surse bune de proteine. Dacă bebelușul este gata, adăugați nuci și boabe. Majoritatea pediatrilor recomandă nuci cel mai devreme la 18 luni pentru a reduce riscul de alergie la nuci. Clarificați-vă cu medicul pediatru de când puteți integra nuci în dietă.


  • Imaginea intitulată Ridicați o prăjitură vegetariană pentru prăjituri Pasul 8
    2
    Uită-te la pachetele de alimente pentru copii pentru conținutul de fier. Dieta ar trebui să includă multe alimente feroase, cum ar fi năut, legume verzi închise, pâine și cereale îmbogățite cu fier. Pentru ca fierul să fie bine absorbit de organism, dieta ar trebui să conțină și vitamina C.
  • Imaginea intitulată Ridicați un copil vegetarian Baby_ First Foods Pasul 9
    3
    Laptele de hrană, ouăle, produsele lactate, extractul de drojdie și cerealele îmbogățite cu B12 sunt surse bune de vitamina B12. Rețineți că înlocuitorii de lapte matern și de lapte matern sunt surse B12 excelente pentru primul an de viață.
  • Imaginea intitulată Ridicați o prăjitură vegetariană pentru prăjituri Pasul 10
    4
    Adăugați alimente care conțin seleniu în dietă. Seleniul se găsește în fructe cu coajă lemnoasă, geamuri, semințe de floarea-soarelui, fidea și orez. Odată ce ați făcut-o bine medicului pediatru să vă dăruiască nuci copilului, oferiți unt de nuci pentru a reduce riscul ca copilul să fie înghițit.
  • Imaginea intitulată Ridicați o prăjitură vegetariană pentru prăjituri Pasul 11
    5
    Asigurați-vă că aveți suficient calciu. Fiți atenți la informațiile despre pachet și căutați calciu adăugat. Multe alimente sunt acum adăugate de calciu. Iaurtul și brânza din lapte integral.
  • Imaginea intitulată Ridicați un copil vegetarian Baby_ First Foods Pasul 12
    6
    Asigurați-vă că aportul de calorii este ridicat, oferind frecvent alimente bogate în calorii copilului dumneavoastră. Dacă nu mâncați carne, bebelușul dumneavoastră va fi probabil cel mai des foame. Deci, în timpul zilei, oferiți destule mese și gustări.
  • Imaginea intitulată Ridicați o prăjitură vegetariană pentru prăjituri 13
    7
    Evitați alimente bogate în fibre. Pântecele mici sunt repede pline.
  • Imaginea intitulată Ridicați o prăjitură vegetariană pentru prăjituri Pasul 14
    8
    Planificați bine mesele. Acestea ar trebui să conțină cât mai multe substanțe nutritive și calorii. Acordați atenție echilibrului corect - ar trebui să conțină suficient de fiecare nutrient și nu prea mult de unul singur. O dietă vegetariană sănătoasă necesită un echilibru nutrițional bun.
  • Imaginea intitulată Ridicați un copil vegetarian Baby_ First Foods Pasul 15
    9
    Combinați alimentele. O combinație bună de alimente este cea mai bună metodă de a obține cât mai multe substanțe nutritive în dieta bebelușului.
  • Încercați să combinați diferite surse bune de nutrienți, cum ar fi orezul și fasolea, pâinea cu brânză și hummusul cu pâine de pita.
  • Nu vă fie frică să vă gândiți la colț. Dieta vegetariană trebuie să fie creativă și nu este niciodată prea devreme pentru ca copilul să fie obișnuit cu o dietă variată.

    • Sfaturi

    • Uneori, suplimentele alimentare sunt recomandate pentru a satisface nevoile unui copil vegetarian pentru toate substanțele nutritive. Acest lucru este valabil mai ales pentru mancatorii pretentiosi. Discutați cu medicul pediatru.
    • Proteinele, fierul, vitamina B12 și seleniul sunt extrem de importante pentru ca organismul sănătos să funcționeze normal. Adresați-vă medicului pediatru pentru literatură cu privire la sugari și nevoi nutriționale.

    avertismente

    • Întrebați întotdeauna pediatrul pentru sfaturi înainte de a începe să vă hrăniți copilul pur vegetarian sau să-i dați suplimente nutriționale.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit