Preveniți vergeturile

Măsurătorile sunt o rupere în dermă sau al doilea strat de piele. Acestea sunt cauzate de pierderea rapidă în greutate, pubertate sau modificări hormonale. Medicii cred că mulți oameni au o predispoziție ereditară asupra vergeturilor - dar reducerea nivelului scăderii în greutate sau a câștigului în greutate va reduce, de asemenea, riscul pe care îl vor forma. Aflați cum să preveniți vergeturile.

conținut

Metodă

Partea 1aflați despre ereditate / sarcină
Partea 2Țineți greutatea
Partea 3păstrați pielea sănătoasă

Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

metodă

Partea 1
Aflați despre ereditate / sarcină

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului 01

Adresați-vă mamei și altor membri ai familiei dacă sunt predispuși la vergeturi. În acest caz, probabil că este bine să evitați fluctuațiile mari ale greutății.

Persoanele cu piele echitabilă sunt mai predispuse la vergeturi.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului 02

Decideți cât de mult puteți câștiga cu ușurință în timpul sarcinii. Acest lucru este adesea cazul în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină. Cu toate acestea, multe femei câștigă prea mult, ducând la o dermă ruptă.

Dacă indicele de masă corporală (IMC) este sub 18,5, atunci puteți câștiga cu ușurință între 12 și 18 kg în timpul sarcinii.

Dacă valoarea IMC este mai mare de 18,5 dar sub 25, atunci puteți obține cu ușurință între 11 și 15 kg în timpul sarcinii.

Dacă valoarea IMC este mai mare de 25, atunci este posibil să aveți excesul de greutate. În timpul sarcinii, puteți crește cu ușurință între 7 și 11 kg.

Dacă valoarea IMC este mai mare de 30, atunci puteți fi obez. În acest caz, creșterea în greutate ar trebui să fie extrem de limitată și nu mai mare de 5 până la 9 kg.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului 03

Consultați un dietetician pentru a afla cum să vă schimbați în mod eficient obiceiurile pentru a evita creșterea în greutate excesivă în timpul sarcinii.

Partea 2
Țineți greutatea

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului 04

Asigurați-vă că nu pierdeți mai mult de 0,5 kg pe săptămână. O pierdere rapidă în greutate poate duce la vergeturi, precum și la o creștere a greutății.

Femeile care au avut recent un copil ar trebui să evite, de asemenea, pierderea rapidă în greutate. Sarcina vergeturilor este mai probabil să se datoreze fluctuațiilor de greutate și a hormonilor.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului 05

Creșteți sau reduceți aportul de calorii cu cel mult 25% pe zi pe măsură ce vă schimbați regimul alimentar. Persoanele care fac diete cu accidente sunt în mod special predispuse la vergeturi. Nu începeți cu dietele care promite rezultate drastice în cel mai scurt timp.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pașilor 06

Includeți sport în planul de sarcină sau pierderea în greutate. Sportul va tonifica mușchii. Se poate îmbunătăți starea de sănătate a pielii și poate ajuta la dezechilibrul hormonal.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pașilor 07

Mergeți la medic dacă sunteți îngrijorat de faptul că un dezechilibru hormonal v-a determinat să pierdeți sau să scăpați rapid. Unii adolescenți sau persoanele care iau pilula sau alte medicamente experimentează modificări hormonale care pot duce la modificări în greutate.

Partea 3
Păstrați pielea sănătoasă

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pașilor 08

Bucurați-vă bine echilibrat și bogat în fructe și legume. Fructele și legumele vor crește elasticitatea pielii. De asemenea, vă pot ajuta să vă mențineți constant greutatea.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pașilor

Îngrijiți-vă pielea cu loțiuni sau creme bogate în vitamina E. Faceți aplicarea unei părți lotice a rutinei zilnice.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului Pasul 10

Frecați zonele care sunt predispuse la vergeturi cu o cremă bogată. Alegeți una care conține alfa hidroxi acizi, vitamina A și vitamina E. Aplicați de mai multe ori pe zi pentru a ajuta la sănătatea și regenerarea pielii.

Nu există nici o cremă care sa dovedit a fi de ajutor împotriva vergeturilor. Deși pot reduce aspectul vergeturilor, cel mai bun mod de a preveni aceste fisuri este de a păstra un ochi pe nutriție și pierderea în greutate și creșterea în greutate.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului 11

Utilizați o mănușă de masaj pentru a aplica crema. Faceți acest lucru într-o mișcare circulară. Unele surse susțin că acest lucru poate crește circulația și poate stimula creșterea țesutului nou.

Imaginea intitulată Împiedicați întinderea pasului 12

Spuneți medicului dumneavoastră despre administrarea suplimentelor pentru îmbunătățirea sănătății pielii. Aceasta ar putea include vitamina C, vitamina E, siliciu și zinc. Nu luați niciodată suplimente fără a vă consulta medicul.

Femeile gravide ar trebui să evite suplimentele sau o schimbare drastică a dietei lor, fără a discuta cu moașa lor.

Sfaturi

Dacă nu știți IMC-ul dvs., adresați-vă medicului dumneavoastră să îl identifice în siguranță. Multe persoane sunt supuse unui test de fitness pentru a determina în mod grav IMC - totuși, un test bazat pe apă este cel mai fiabil.
Dacă aveți vergeturi, încercați să le tratați imediat în timp ce sunt încă roșii. Vizitați dermatologul pentru a afla mai multe despre tratamentele cu IPL (Intens Pulsed Light) sau Pulsed Dye Lasers. Puteți, de asemenea, să cumpărați creme special formulate, care pot fi eficiente în ameliorarea aspectului vergeturilor, dar acest lucru nu va fi sigur.

avertismente

Nu utilizați creme sau unguente pe bază de prescripție medicală dacă sunteți gravidă. Cu excepția cazului în care au fost verificate de medicul dumneavoastră, este posibil ca acestea să nu fie în siguranță pentru copilul dumneavoastră.