DifiTsi.com

Reduceți ridurile frunții cu yoga facială

Îmbătrânirea este ceva ce facem cu toții, dar mulți dintre noi ar dori să reducă la minimum semnele vizibile ale epocii noastre. Pentru a afla cum de a reduce ridurile de pe frunte cu fata de yoga ofera o alternativa sanatoasa la Botox, liftingul si alte tratamente cosmetice de instruit la 57 de mușchii scalpului, gâtului și feței, astfel încât ar trebui să fie mai ferm și mai lin. În plus, yoga facială, atunci când este practicată regulat și cu atenție, ajută la reducerea ridurilor frunții prin creșterea circulației sângelui, relaxarea mușchilor și reducerea stresului. Următorii pași vă vor arăta cum puteți reduce ridurile faciale pe yoga față.

metodă

Imaginea intitulată Reducerea ridurilor frunții cu Yoga față Pasul 1
1
Stați în fața unei oglinzi, pentru a vă putea vedea reflexia.
  • Imaginea intitulată Reducerea ridurilor frunții cu Yoga față Pasul 2
    2
    Începeți cu primul exercițiu de netezire a feței. Acest lucru ajută la reducerea pliurilor orizontale de pe frunte și la eliberarea tensiunii.
    • Concentrați-vă pe frunte și imaginați-vă că este o bucată de sticlă netedă. Vizualizarea este un aspect foarte important al yoga, deoarece se crede că vă ajută să vă atingeți efectele dorite.
    • Așezați vârfurile degetelor celor două mâini perpendiculare pe mijlocul frunții.
    • Aplicați presiune ușoară, închideți-vă ochii și glisați ușor degetele spre firul părului într-o mișcare de netezire. Relaxați-vă.
    • Repetați acest lucru de două ori pentru a completa un pasaj. Faceți un total de trei treceri.
  • Imaginea intitulată Reducerea ridurilor frunții cu fața Yoga Pasul 3
    3
    Continuați cu cel de-al doilea exercițiu de îndreptare a feței. Acest lucru vă ajută să îmbunătățiți circulația pe frunte și în jurul ochilor și să vă relaxați mușchii.
    • Așezați degetele indicatoare ale ambelor mâini pe vârfurile cele mai exterioare ale sprâncenelor.
    • Scoateți ușor sprâncenele la nivelul părului și închideți-vă ochii.
    • Repetați-l de două ori.
  • Image cu titlul Reducerea ridurilor fruntii cu Yoga fata Pasul 4


    4
    Du-te la cel de-al treilea exercițiu pentru a reduce ridurile frunții cu yoga facială. Acest exercițiu întărește mușchii frunții și îmbunătățește circulația sângelui.
    • Ridicați sprâncenele în măsura în care puteți.
    • Așezați vârfurile degetelor ambelor mâini peste liniile de sprancene și aliniați capacele de pe frunte cu o mișcare de învârtire în sus.
    • Repetați acest exercițiu de două ori.
  • Image cu titlul Reducerea ridurilor fruntii cu fata Yoga Pasul 5
    5
    Începeți cu următorul exercițiu. Scopul acestui exercițiu este să vă informați că nu trebuie întotdeauna să vă încruntați. Amintiți-vă, cu cât mai puține riduri pe care le produceți, cu atât mai puțin vedeți.
    • Vizualizați-vă fruntea ca o bucată de sticlă netedă, ca și în primul exercițiu.
    • Răspândește-ți ochii cât poți. Aveți grijă să nu vă ridicați fruntea.
    • Focalizați-vă ochii pe un punct dincolo de nas pentru 5 până la 10 secunde.
    • Apoi rezolvați-l și repetați-l de 4 ori.
  • Imaginea intitulată Reducerea ridurilor frunții cu Yoga față Pasul 6
    6
    Completați cu un exercițiu final numit Lion Face. Acest lucru se intinde pe toti muschii din fata si ajuta la eliberarea tensiunii.
  • Imaginea intitulată Reducerea ridurilor frunții cu Yoga față Pasul 7
    7
    Genunchi pe podea sau pe covor.
    • Respirați profund și strângeți-vă mâinile în pumn.
    • Strângeți toate mușchii din fața dvs. cât mai strâns posibil.
    • Respirați cu voce tare prin gură și scoateți limba. Deschide ochii cât mai mult posibil și rotiți-i. Deschideți-vă mâinile astfel încât palmele să fie întinse larg.
    • Apoi rezolvați-l și repetați-l de două ori.

    • Ce ai nevoie

    • oglindă
    • mat
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit