Împiedicați ridurile

Protejați-vă pielea de soare. Pe măsură ce îmbătrâniti, genele care controlează inflamația, producerea și rezistența colagenului pielii și echilibrul hidric al pielii se schimbă. Acest lucru determină încet ridurile în piele. Aceste modificări sunt cauzate de mutații. Un studiu a arătat că pielea în vârstă care nu a fost expusă la soare a avut aproximativ 3800 de mutații genetice. În schimb, pielea expusă la soare expune aproximativ 10.000 de mutații genetice. Deci, atunci când frica de cancer de piele nu este suficient pentru a vă proteja cu protecție solară și îmbrăcăminte, apoi vanitatea, dar ar trebui să fie un motiv suficient pentru a vă lua să se ferească de razele nocive ale soarelui. Cu toate acestea, femeile ar trebui să fie atente atunci când utilizează protecție solară, deoarece lumina soarelui este necesară pentru a face vitamina D în organism. Pentru mai multe informații, căutați "deficit de vitamină D"

Mănâncă, bea și antioxidant. Când radiația UV este absorbită de piele, sunt create radicali liberi, așa-numitele molecule volatile. Acestea se pot atașa la DAN și pot provoca mutațiile genetice îngrozitoare. Antioxidanții ajută organismul să se apere împotriva acestor radicali liberi. Combateți ridurile consumând multe alimente și băuturi care conțin o mulțime de antioxidanți. De exemplu, rodie, acai, afine sau ceai verde. De asemenea, puteți utiliza creme care conțin antioxidanți.

Purtați ochelari de soare. Ochelari de soare protejează pielea subțire din jurul ochilor și, în același timp, vă împiedică să vă ciupiți constant ochii, ceea ce favorizează formarea ridurilor.

Nu mai fuma. Fumatorii mari sunt de aproape 5 ori mai multe sanse de a forma riduri vizibile decat nefumatorii. Fumul de țigară poate duce la deteriorarea colagenului. Tragerea de țigară și curling buzelor promovează, de asemenea, ridurile.

Controlează-ți fețele. Grimasele puternice duc la linii mai puternice care în cele din urmă devin riduri în timp. Poate fi dificil, dar încercați să evitați să ridicați sprâncenele sau să vă curgeți fruntea. Cu toate acestea, nu trebuie să vă opriți zâmbind sau râzând. Un râs curajos cauzează picioarele cioară pentru a se forma în jurul ochilor dvs., dar efectul de întinerire al unui râs lung poate fi mult mai puternic.

Fii fericit. Într-un studiu de gemeni identici de sex feminin (au aceleasi gene) Oamenii de știință au descoperit că femeile divorțate arate mai în vârstă decât surorile lor casatorite sau vaduve gemene. Chiar și femeile care au luat antidepresive au arătat mai în vârstă. Nu este clar dacă medicamentul sau depresia în sine a accelerat procesul de îmbătrânire. Dar aceste observații sugerează că o relație fericită și un stil de viață optimist și relaxat pot împiedica ridurile. În plus, o atitudine fericită în viață vă asigură că nu vă îngrijorați atât de mult de ridurile voastre.