Ridicați o sprânceană

Pentru a umple fața cu viața prin ridicarea unei sprâncene, nu poate fi în valoare de o mie de cuvinte, dar merită câteva. Numai prin ridicarea unei frunte puteți oferi sugestii despre ceea ce se întâmplă în cap, fără a spune un cuvânt. Ridicați o sprânceană pentru a arăta o surpriză sau o faceți pentru atenție. Coborâți-le pentru a vă exprima supărare sau nemulțumire, dar amintiți-vă că această sarcină vă poate costa ceva efort. Nu se întâmplă nimănui prin natură. Invigorarea unei singure părți a feței necesită un pic de muncă și câteva exerciții facială pentru a se agăța de ea.

metodă

2

Puneți fruntea dominantă cu mâna și țineți-o. Țineți cealaltă sprânceană cu cealaltă mână, dacă vine de-a lungul ei. Acest lucru vă ajută să aflați cum se simte când se ridică doar una din sprâncene. Continuați să faceți acest lucru în oglindă, astfel încât să puteți detecta mișcarea corectă a mușchilor pentru a mișca doar o singură sprânceană.

3

Păstrați numai sprâncenele inferioare în jos. Eliberați fruntea pe care doriți să o ridicați. În același timp, după ce ați înțeles cum se simte ridicarea sprâncenelor, mențineți-o pe cea pe care doriți să o reduceți.

4

Țineți doar sprâncenele de sus. După ce ați practicat o ridicare a unei sprâncene, ar trebui să practicați scăderea celeilalte. Țineți fruntea ridicată cu mâna. Practicați scăderea celeilalte sprâncene.

2

Practicați ridicarea și coborârea ambelor sprâncene. Petreceți aproximativ un minut ridicând și coborând ambele sprâncene. Acest lucru vă va ajuta să obțineți atitudinea corectă și să vă încălzi mușchii sprâncenelor.

3

Concentrați-vă pe ridicarea unei sprâncene. Petreceți cinci minute concentrându-vă asupra ridicării frunții pe care ați ales-o fără a vă folosi mâinile. Nu vă faceți griji despre cealaltă sprânceană acum. Concentrați-vă doar pe ridicarea ei cât de mare poți.

4

Concentrați-vă pe scăderea celeilalte sprâncene. Petreceți încă cinci minute concentrându-se doar pe scăderea celeilalte sprâncene. Din nou, nu vă îngrijorați prea mult despre ceea ce face sprâncenele opuse.

5

Petreceți încă cinci minute ridicând o sprânceană pe măsură ce coborâți pe cealaltă. Sper că ai arcul în acest moment. Luați ceva timp pentru a încerca să ridicați o sprânceană în timp ce scădeți cealaltă.

6

Practicați-vă în fiecare zi. Nu trebuie să practici ore întregi, dar trebuie să exersați în fiecare zi. Nu reușiți să deveniți buni la ea dacă nu practicați în mod consecvent.

7

Încercați să ridicați cealaltă sprânceană. Odată ce ați ajuns bine la ridicarea sprancenelor dominante, puteți trece la ridicarea celuilalt, dacă doriți. Sperăm că va face procesul mai rapid, pentru a-ți petrece timpul consolidând mușchii sprâncenelor. Nu renunta daca dureaza mai mult (ceea ce ar putea fi pentru ca este fruntea dvs. non-dominanta).