DifiTsi.com

Reducerea ridurilor faciale

În timp ce este posibil să nu fie posibilă eliminarea completă a ridurilor - în special adânci - este cu siguranță posibilă minimizarea apariției lor. Prin menținerea unui stil de viață sănătos și a unor tratamente eficiente împotriva ridurilor, puteți reduce foarte mult apariția și formarea ridurilor profunde ale feței.

metodă

Metoda 1
Urmați un program bun de îngrijire a pielii

Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile profunde facial Pasul 1
1
Purtați protecție solară. Studiile au numit soarele numarul unu ridica cauza. Purtați o protecție solară cu spectru larg (UVA și UVB) cu un SPF de cel puțin 30. Nu este necesar să depășiți SPF 50.
  • Trebuie să purtați protecție solară chiar și atunci când soarele nu strălucește. A fi tăbăcită nu înseamnă că ești protejat de soare. Purtați protecție solară!
  • Protecția solară nu numai că împiedică ridurile. De asemenea, reduce riscul apariției cancerului de piele.
  • Purtați-vă de protecție solară de multe ori - cel puțin la fiecare două ore.
  • Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facial Pasul 2
    2
    Spălați-vă zilnic fața. Medicii vă recomandă să vă spălați fața de două ori pe zi - nu mai des. Spălarea feței prea adesea poate să vă lipsească pielea de grăsimile naturale și de umiditate, făcând ridurile să apară mai adânc. S-ar putea chiar provoca noi riduri.
    • Chiar dacă pielea dvs. este grasă, nu ar trebui să vă spălați fața mai mult de două ori pe zi, deoarece vă poate irita pielea. Dacă aveți acnee, aceasta poate provoca, de asemenea, mai multe focare.
    • Persoanele cu piele matură (cu vârsta de peste 40 de ani) își pot spăla fața cu un produs de curățare în fiecare noapte și doar clătesc dimineața cu apă rece.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile profunde ale feței Pasul 3
    3
    Utilizați un tonic după spălarea feței. Aplicarea tonerului pe piele după spălarea feței vă poate ajuta să echilibrați pH-ul pielii. Asta o face sa para mai sanatoasa. Doar asigurați-vă că evitați loțiunea care conține alcool, deoarece vă poate usca pielea.
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facială Pasul 4
    4
    Utilizați un hidratant de înaltă calitate care urmărește ridurile. Multe hidratante conțin ingrediente care sunt concepute pentru a lupta și pentru a preveni ridurile. Aplicați un hidratant pe fața dvs de două ori pe zi: o dată după spălarea feței de dimineață și o dată după seară.
    • Există puține dovezi care sugerează că cremele de zi și de noapte sunt deosebit de diferite. Cu toate acestea, unele ingrediente din hidratante sunt ineficiente la soare. De exemplu, retinolul, un agent puternic anti-rid, este considerat inactiv în lumina soarelui.
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facială Pasul 5
    5
    Utilizați o cremă bună pentru ochi. Pielea din jurul ochilor este diferită de restul pielii feței: este mai subțire și mai sensibilă și se mișcă și se relaxează mai repede. Din acest motiv, merită folosită o cremă de ochi în plus față de hidratantul dvs. facial.
    • Căutați o cremă de ochi care conține colagen, vitamina C, peptide și / sau retinol.

    • Metoda 2
    Alegeți tratamentul corect al ridurilor

    Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facială Pasul 6
    1
    Tratați-vă ridurile cu retinoizi. Unii medici profesioniști susțin că retinoizii sunt cea mai bună metodă dovedită pentru a reduce ridurile și alte semne ale îmbătrânirii. În primul rând, medicamentele care conțin retinoizi pot provoca roșeață și peeling, dar dacă se desprinde peelingul, ridurile ar trebui să se fi îmbunătățit. Puteți obține o prescripție pentru cremă de retinoid de la medicul dumneavoastră.
    • Multe branduri de îngrijire a pielii oferă creme care conțin retinol, o formă mai puțin iritantă a retinoidului acid pe bază de rețetă. Acestea nu necesită o rețetă. Acestea variază în calitate, deci este important să știți ce să căutați.
    • Retinolul este mai slab de lumină și aer. Prin urmare, alegeți un produs al cărui ambalaj exclude ambele. Căutați mărcile care oferă tratamente cu retinol în capsule cu doză unică, sticle de sticlă lăptos cu pompe etanșe sau recipiente din aluminiu.
  • Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facial Pasul 7
    2
    Utilizați produse de îngrijire a pielii care conțin idebenonă. Idebenone este un puternic antioxidant. Un studiu recent a arătat că idebenona a reușit să reducă liniile și ridurile cu 29% după șase săptămâni de aplicare locală.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile profunde ale feței Pasul 8
    3
    Utilizați produse de îngrijire a pielii care conțin alfa hidroxi acizi. Alfa hidroxi acizii nu vă irită pielea la fel de mult ca retinoizii, dar nu vă dau aceleași rezultate. Aceste produse de îngrijire a pielii vă reduc doar ridurile aproape imperceptibil.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile adânci facial Pasul 9
    4
    Utilizați produse de îngrijire a pielii care conțin antioxidanți. Produsele de îngrijire a pielii care conțin vitaminele A, C și E plus beta-caroten pot îmbunătăți cu ușurință ridurile.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile profunde ale feței Pasul 10
    5
    Încercați o frecare de piele. Există o varietate de scrubs pielii disponibile, atât de la medic, precum și peste tejghea. Rețineți că, cu cât este mai exfoliant, cu atât este mai probabil ca aceasta să vă irită pielea. Peelingul poate provoca chiar cicatrici și modificări ale culorii pielii.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile profunde ale feței Pasul 11
    6
    Coaja cu acid glicolic este superficială și cu greu poate reduce semnificativ intensitatea ridurilor fine.
    • Coaja cu ingrediente precum acidul salicilic și acidul tricloroacetic merge mai adânc decât coaja glicolică. Ca urmare, ei îndepărtează mai bine liniile fine.


  • Imaginea intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde ale feței Pasul 12
    7
    Luați în considerare netezirea ridurilor laser. Laserele pot stimula producția de colagen, făcând ca pielea să pară mai plină. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aceasta ar putea fi o opțiune dacă ridurile dvs. sunt deosebit de profunde și veți găsi că nimic altceva nu funcționează.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile profunde ale feței Pasul 13
    8
    Consultați un medic. Discutați cu un dermatolog dacă încercați totul și încă vă luptați să vă îndepărtați sau să vă reduceți ridurile. Un medic poate fi în măsură să vă ajute să alegeți o opțiune de îndepărtare a ridurilor potrivită pentru dvs. - cum ar fi un medicament, o procedură medicală sau o cremă de prescripție medicală.

    • Metoda 3
    Adaptați-vă stilul de viață

    Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facială Pasul 14
    1
    Evitați soarele. Zeci de studii au numit soare cauza # 1 rid. Un studiu a constatat chiar că expunerea la soare a fost mai importantă în determinarea ridurilor decât ereditatea. Rămâi la umbra cel mai bine!
    • Asigurați-vă că sunteți acoperit, dacă într-adevăr trebuie să ieșiți la soare: Purtați ochelari de soare, căști și un SPF de cel puțin 30 de ani.
    • În special, evitați intrarea în soare între orele 10:00 și 3:00 când razele sunt cele mai puternice.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați ridurile profunde ale feței Pasul 15
    2
    Nu fumați. Dacă fumați, iată un alt motiv să vă opriți: Multe studii au confirmat faptul că fumul de țigară determină îmbătrânirea pielii. El o face în primul rând prin eliberarea unei enzime care descompune colagenul și elastina. Acestea sunt importante pentru a vă face pielea să pară tânără.
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde ale feței Pasul 16
    3
    Evitați alcoolul. Consumul excesiv de alcool poate deteriora vasele de sânge din piele. De asemenea, poate afecta ficatul, ceea ce poate provoca riduri.
  • Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facial Pasul 17
    4
    Bea suficienta apa. Dacă sunteți deshidratat, ridurile dvs. pot apărea mai profunde. Starea bine hidratată va ajuta pielea să arate sănătoasă. Împărțiți-vă greutatea corporală în kilograme cu 30, dacă nu sunteți sigur ce cantitate de apă trebuie să beți: atât de multe litri de apă trebuie să beți în fiecare zi.
    • O femeie care cântărește 60 kg ar trebui să bea 2 litri de apă pe zi.
    • Dacă faceți sport sau trăiți într-un climat fierbinte (adică dacă transpirați foarte mult), trebuie să creșteți consumul de apă.
    • Una dintre cele mai fiabile modalități de a spune dacă primesc suficientă apă este să vă îngrijiți urina: dacă este foarte galben și are un miros puternic, probabil că nu veți obține suficientă apă.
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde în facial Pasul 18
    5
    Consumați alimente sănătoase, antiinflamatoare. Unii medici au asociat inflamații cu o calitate slabă a pielii (inclusiv ridurile), precum și boli, cum ar fi cancerul și infarctul. Hrăniți-vă cu fructe și legume, fructe cu coajă lemnoasă, cereale integrale și proteine ​​slabe.
    • Evitați alimentele care conțin o mulțime de zahăr - în special alimente prelucrate.
  • Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facial Pasul 19
    6
    Obțineți suficienți antioxidanți. Antioxidanții, cum ar fi vitaminele E, C, A și B, sunt esențiale pentru pielea sănătoasă. Mănâncă cinci până la șapte porții de fructe și legume proaspete în fiecare zi pentru a vă asigura că obțineți suficient de aceste vitamine.
    • Unele recomandări, dacă nu știți de unde să începeți: roșii, citrice, legume cu frunze verzi și morcovi.
    • În plus față de consumul de alimente bogate în vitamina C, aplicarea vitaminei C ca ingredient local poate ajuta la reducerea aspectului ridurilor. Cea mai eficientă formă de vitamină C este acidul L-ascorbic. Căutați creme pentru acest ingredient.
  • Imagine intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facială Pasul 20
    7
    Obțineți suficientă vitamină K. Unele studii au asociat vitamina K la îmbunătățirea elasticității pielii. Încărcați vitamina K prin legume cu frunze verzi, cum ar fi varză, spanac și broccoli, pe plăcuță.
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facial Pasul 21
    8
    Ia suficient somn. Dacă nu dormim suficient, corpul nostru produce cortizol excesiv, care descompune celulele pielii. Când dormi suficient, corpul tău produce mai mult hormon de creștere uman (HGH), care ajută pielea să arate mai groasă și mai elastică.
    • Adulții medii au nevoie de între șapte și nouă ore de somn în fiecare noapte. Adolescenții au nevoie de între 8,5 și 9,5 ore de somn pe noapte.
    • Așteptați-vă spatele, dacă este posibil. Somnul pe spate vă poate ajuta să preveniți ridurile de pe obraji și bărbie, dacă sunteți un dormitor (pe frunte, dacă dormiți pe stomac).
  • Imaginea intitulată Îndepărtarea ridurilor profunde facial Pasul 22
    9
    Reduceți stresul. Cortizolul, care descompune celulele pielii și promovează ridurile, este principalul hormon de stres. În plus, expresia fizică a stresului poate duce, de asemenea, la ridurile profunde ale feței: linii de îngrijorare în jurul buzelor și pe frunte și riduri între sprâncene. Încercați aceste tehnici pentru a reduce stresul:
    • Meditează în fiecare zi pentru câteva minute. Doar stai pe un scaun sau cu picioarele încrucișate pe podea. Închideți ochii și concentrați atenția asupra recitării unei mantre pozitive - de exemplu, "mă simt pașnic" sau "respirați în dragoste, expirați teama". Puneți o mână ușor pe stomac pentru a vă reaminti să respirați adânc în ea.
    • Practicați respirația profundă. Doar stai cu ochii închiși și cu mâna pe stomac. Inspirați încet prin nas, imaginându-vă că umflați un balon adânc în stomac. Expirați încet prin gură, acordând atenție modului în care corpul dumneavoastră simte când vă lasă respirația.
    • Fă ceva frumos pentru tine de. Aprinde cateva lumanari si te las o baie frumos fierbinte cu unele stres reducerea de ulei de lavandă. Luați o plimbare lentă și grijuliu și ridicați peisajul din jurul vostru. Urmăriți videoclipuri drăguțe de animale timp de zece minute. Indiferent ce te face să te simți bine, fă-o!

    • Sfaturi

    • Utilizați make-up pentru a ajuta la reducerea aspectului ridurilor: utilizați hidratant. Utilizați grundul siliconic înainte de grund. Utilizați un grund ușor, bogat în umiditate. Pudra pulverulează praful mineral peste fața dumneavoastră. Lasati restul machiajului dvs. natural si subliniati-va ochii si folositi un ruj rezistent la murmur care nu se intinde in liniile din jurul buzelor.
    • Mulți oameni spun că perna de mătase și de satin poate ajuta la reducerea și prevenirea ridurilor. Dar nu există prea puține dovezi științifice care să confirme acest lucru.
    • Dacă faceți doar un singur lucru pentru a preveni ridurile, purtați protecție solară.
    • Cântărirea un pic mai mult poate umple ridurile și înmuia ceea ce te face să arăți mai tânăr. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile de peste 40 de ani. Nu înseamnă că trebuie să câștigi în greutate, dar trebuie să fii conștient dacă te gândești la pierderea în greutate.

    avertismente

    • Aveți grijă atunci când alegeți protecția solară deoarece unele dintre ele conțin ingrediente potențial periculoase. Evitați protecția solară care conține palmitat de retinil, oxibenzonă și nanoparticule, cum ar fi oxid de zinc și dioxid de titan.
    • Rețineți că evitarea soarelui în timp ce este bine pentru aspectul pielii dvs. ar putea reduce aportul de vitamina D. Vitamina D este esențială pentru oasele puternice și poate ajuta la menținerea unei dispoziții ridicate. Alte surse de vitamina D includ pește, ulei de ficat de cod, gălbenuș de ou și produse lactate și cereale cu aditivi. Puteți, de asemenea, să luați suplimente de vitamina D.
    • Multe remedii de la domiciliu recomandă adăugarea sucului de lămâie și a altor sucuri de fructe cu vitamina C pe față. Acest lucru poate face mai mult rău decât bine, deoarece poate să vă usuce pielea și să-l facă mai probabil să ardă la soare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit