Îngrijirea corectă a pielii pentru vară

Aplicați o cremă de protecție solară, dar numai după ce ați evaluat necesitatea și vă informați cu atenție. Nu toate cremele de soare sunt făcute egale - unele furnizează o barieră fizică (minerale) împotriva razelor soarelui, în timp ce altele folosesc o barieră chimică care absoarbe razele ultraviolete. SPF reprezintă "factorul de protecție solară" (SPF) și indică timpul în care puteți rămâne în siguranță la soare - puteți calcula SPF prin luarea minutelor de obicei și fără poate rămâne arde la soare, luând ca bază și acest număr, apoi se înmulțește SPF de protecție solară (în cazul în care pielea devine roșie, de exemplu, după 10 minute, fără protecție solară, puteți sta la soare cu protectie solara cu SPF 15 aproximativ 150 de minute fără a risca arsurile solare). Cu toate acestea, a existat recent o critică în creștere a substanțelor chimice în Cremele de soare sunt incluse și cât de eficientă este protecția solară. Multe produse penetrează pielea, crescând numărul de substanțe chimice la care corpul uman este excesiv expus zilnic prin modul nostru modern de viață. Este discutabil dacă protecția solară este eficientă deloc și nu există nici o dovadă că protecția solară cu SPF mai mare este mai bună decât produsele cu SPF mai scăzut. Acestea din urmă ar putea pur și simplu să conțină mai multe substanțe chimice care pot intra în corpul dumneavoastră și pot provoca daune. Falsa sentiment de securitate pe care le-ar putea sta toată ziua în soare aprins, deoarece unul a aplicat protecție solară este, de fapt, nu de ajutor și de multe ori se termină în special leziuni severe ale pielii - de fapt, susțin unii oameni de știință că acest fals sentiment de securitate, combinate cu grad scăzut de protecție solară , care blochează numai radiațiile UVA, a favorizat cancerul de piele în ultimii ani. Din acest motiv, nu este foarte relevant pentru "modul în care" utilizați personal protecția solară ca produs de protecție a pielii - protecția solară ar trebui doar un ingredient Protecția la soare nu poate garanta protecția completă și, prin urmare, nu poate fi singura modalitate de a vă proteja pielea în timpul lunilor de vară. În plus, se pot face multe greșeli în aplicarea de protecție solară, care au un efect negativ asupra pielii.

Între zece dimineața și trei după-amiaza nu ar trebui să fii în soarele aprins. Cel mai tare moment al zilei în timpul lunilor de vară este, de asemenea, timpul cel mai dăunător. În timpul celor mai fierbinți ore nu trebuie să stați afară la soare pentru o perioadă lungă de timp - cu cât mai mult timp sunteți în afara, cu atât mai mult va fi expusă radiațiile nocive ale pielii. Activitățile sportive și alte activități în aer liber trebuie făcute în primele ore ale zilei, când este mai rece și soarele nu este atât de ridicat.

Purtați echipament de protecție. Multe haine din magazinele de exterior și magazinele de modă oferă un factor de protecție UV și unele îmbrăcăminte sunt impregnate cu agenți transparenți absorbanți de UV. Factorul de protecție UV este un bun indicator al modului în care un articol de îmbrăcăminte este capabil să acționeze ca o barieră la expunerea la soare. Acoperiți cât mai multă piele și folosiți țesături luminoase și aerisite atunci când este fierbinte și incomode în afara. Alegeți materiale care nu provoacă mancarimi, zgârieturi sau supraîncălziri și preferă nuanțe luminoase pentru a contracara căldura.

Renunță la obsesia bronzului fără sudură. Excesul de plajă sau vizitele regulate la solariu măresc probabilitatea ca pielea dumneavoastră să se deterioreze și veți avea cancer de piele. În plus, curățarea regulată a plajelor vă va face să vă uitați cel puțin 20 de ani mai în vârstă, deoarece soarele usucă pielea și cauzează riduri. Chiar vrei asta?

Dă pielea ta o pauză. Dacă vizualizați periodic prognoza meteo în timpul verii, puteți seta acele zile când puteți ieși fără a lăsa chimicale pe piele, de ex. când plouă puternic sau când este tulbure. Cu toate acestea, ar trebui să vă păstrați pălăria și să vă îmbrăcați hainele, deoarece razele UV pot chiar să pătrundă în nori - dar cel puțin puteți să vă tratați o pauză de pe protecția solară.

Clătiți-vă fața după înot. Acest lucru este deosebit de important atunci când înotați în apă clorinată, deoarece clorul poate să vă usuce pielea și chiar să provoace reacții alergice la unii oameni. De asemenea, este mult mai plăcut să nu mirosi clorul după înot!

În lunile de vară trebuie să evitați să pulverizați parfum pe piele. Psoralen (în special în parfumurile de citrice) în parfumuri poate decolora permanent pielea ta când reacționează la soare. În timpul lunilor de vară este recomandabil să pulverizați parfumul pe haine și nu pe piele.

Bea suficienta apa. Pielea hidratată arată mai bine și mai sănătoasă și, din păcate, pielea se usucă mult mai repede în timpul lunilor de vară. Dacă corpul este deshidratat, acesta poate duce la pielea uscată, ridurile pe ochi și ochi, un ten palid și lipsa "strălucirii". Beți în mod regulat apă în timpul zilei, de preferință între mese (dacă beți în timpul mesei, nutrienții din dietă ar putea fi udați în jos). O cantitate suficientă de apă asigură pielea cu umiditate și, de asemenea, elimină toxinele din corp care vă pot agrava tenul.

Te hrănesc sănătos. Pielea sănătoasă provine și din interior, iar vara este momentul ideal pentru a vă aduce dieta la zero. Reduceți consumul de zahăr și evitați alimentele prelucrate și mesele gata preparate care cauzează un echilibru dezechilibrat al zahărului din sânge și, prin urmare, să contribuie la îmbătrânirea prematură. Mănâncă o mulțime de fructe și legume, de exemplu, în salate, aburit, brut sau ca un fel de mâncare la alte feluri de mâncare. Mananca fructele si legumele in toate culorile curcubeului, astfel incat sa va asigurati ca va luati toti antioxidantii esentiali si substantele nutritive pe care pielea dumneavoastra are nevoie cu disperare. O dieta bogata in flavonoide va face pielea sa arate sanatoasa si radianta. În plus, ar trebui să încorporați cereale integrale în dieta dvs. zilnică, în special cereale "vechi", cum ar fi spelă, amarant sau quinoa.