DifiTsi.com

Preveniți arsurile solare

Vara este distractivă, dar nu este arsură. Iată câteva sfaturi pentru ao evita de la început. Nu este doar o durere, ci duce la un risc crescut de cancer de piele și îmbătrânire prematură. Dacă doriți să rămâneți "fără arsuri", începeți cel mai bine cu protecție solară adecvată și cu o durată limitată de ședere la soare.

metodă

Metoda 1
Folosiți protecție solară

Imaginea intitulată Prevenirea unei arsuri solare Pasul 1
1
Alegeți o protecție solară cu un spectru larg. Soarele radiază două radiații UV: UVA și UVB. UVB conduce la arsuri solare, UVA la îmbătrânirea prematură, produc riduri și pete întunecate. Pentru cea mai bună protecție, produsele de protecție solară ar trebui să protejeze împotriva ambelor raze UV, astfel încât să acorde atenție etichetei, dacă este cazul cu crema ta.
  • Imaginea intitulată Împiedicați o arsură solară Pasul 2
    2
    Alegeți factorul de protecție solară adecvat (SPF). Numărul indică cât de bine crema protejează pielea dumneavoastră în comparație cu dacă nu utilizați protecția. De exemplu, dacă aveți nevoie de douăzeci de minute pentru a deveni roșu și utilizați un agent de protecție solară cu SPF 15, vă va duce de 15 ori pentru a se estompa. Ar trebui cel puțin să utilizați o cremă de protecție solară cu SPF 15.
    • Dacă petreceți doar câteva minute aici și acolo la soare, un hidratant sau un aftershiv cu SPF 15 va fi suficient pentru a vă proteja suficient.
    • Dar dacă sunteți activi în aer liber și planificați să vă petreceți toată ziua la soare, este mai bine să utilizați un agent de protecție solară impermeabil la apă cu SPF 30.
    • Pentru persoanele palide care se răzbună rapid, este necesară o protecție solară cu SPF 50.
  • Imaginea intitulată Preveniți o arsură solară Pasul 3
    3
    Acordați atenție datei de expirare. Protecția solară devine mai puțin eficientă la vârste înaintate, folosiți-o pe cea care încă vă poate proteja pielea. În mod normal, o dată este tipărită pe informații. Verificați adesea data pentru a vă asigura că sunteți în orice caz protejați.
    • Majoritatea cremelor durează aproximativ trei ani. Cu toate acestea, veți fi consumat deja tubul, de cele mai multe ori trebuie să nachtragen.
  • Imaginea intitulată Împiedicați o arsură solară Pasul 4
    4
    Purtați suficientă protecție solară. Dacă nu aplicați gengu, beneficiul este mai mic și veți avea arsuri solare din nou. Aveți nevoie de un pahar de sânge pentru a vă îngheța întregul corp (inclusiv capul, urechile și scalpul).
    • Aplicați protecția solară timp de aproximativ 30 de minute înainte de a ieși, astfel încât ingredientele să poată fi absorbite de piele.
    • Citiți pe ambalaj cât timp trebuie să lucreze protecția solară. Dacă nu sunteți sigur, puteți să întrebați compania.
  • Imaginea intitulată Împiedicați o arsură solară Pasul 5
    5
    Purtați cu regularitate nouă cremă. Dacă petreceți mult timp la soare, crema de soare își pierde efectul. Pentru a rămâne protejat, trebuie să aplicați cel târziu după două ore noi. Dacă transpirați mult sau mergeți înotați, trebuie să vă spălați și apoi să începeți imediat să aplicați.
    • Deoarece trebuie să adăugați în mod regulat, vă puteți aștepta să consumați un sfert sau chiar jumătate dintr-un tub de sfert de litru. Asigurați-vă întotdeauna că aveți suficientă protecție solară pentru a aplica.
    • Pulverizarea de protecție solară este adesea mai ușor de aplicat, mai ales dacă sunteți departe sau singuri.
    • Dacă purtați machiaj, protecția solară sub formă de pulbere este cea mai bună cale de a reînnoi protecția solară. Nu-ți va distruge fundația, concealerul sau alte produse faciale cum ar fi o loțiune.

    • Metoda 2
    Evitați soarele



    Imaginea intitulată Împiedică o arsură solară Pasul 6
    1
    Ieșiți la soare în timpul prânzului, deoarece razele UV sunt mai puternice acolo. În timp ce aceste momente variază ușor în funcție de sezon și variază în funcție de locul în care locuiți, între orele 10:00 și 15:00 trebuie să rămâneți în interior. Externeți-vă activitățile în afara, cum ar fi ieșirea cu câinele, înainte de ora 10:00 sau după ora 15:00, dacă puteți.
    • Dacă nu sunteți sigur cât de înalți sunt razele UV, acordați atenție umbrei. Dacă umbra este mai lungă decât tine, sunt scăzute. Dar dacă umbra este mai scurtă decât tine, expunerea la radiații UV este ridicată și trebuie să rămâi înăuntru.
    • Dacă trebuie să ieșiți în afară în timpul razelor puternice de raze ultraviolete, reduceți timpul pentru a reduce riscul de a fi ars de soare.
  • Imaginea intitulată Prevenirea unei arsuri solare Pasul 7
    2
    Rămâneți acoperit și purtați hainele potrivite. Astăzi mari și umbrele merg bine, la fel ca prosoapele de plajă și altele asemenea pentru a vă ajuta atunci când sunteți pe plajă sau pe lac. Dar, în general, trebuie să purtați haine lungi. Mănuși cu mâneci lungi acoperă doar mai mult decât blaturile de rezervă sau tricourile. Cu cât sunteți mai acoperit, cu atât mai puțin probabil veți avea o arsură, chiar dacă aceasta înseamnă că este dedesubt.
    • Mânecile cu bumbac cu mânecă lungă sunt excelente pentru drumeții, ciclism etc. - Accesați magazinul sportiv pentru brandurile speciale care sunt respirabile și vă mențin acoperite. Alternativ, hainele din fibre sintetice, nailon sau elastan sunt, de asemenea, o opțiune bună.
    • Îmbrăcămintea închisă absoarbe mai multă lumină solară decât lumină
    • Luați în considerare îmbrăcămintea special concepută pentru a absorbi lumina soarelui. Căutați factorul de protecție UV, care ar trebui să fie de cel puțin 30 pentru o protecție corespunzătoare.
  • Imaginea intitulată Împiedicați o arsură solară Pasul 8
    3
    Utilizați accesorii potrivite pentru protecția solară. Pălăria potrivită nu arată doar elegantă, ci vă protejează capul și pielea de arsuri. De asemenea, purtați ochelari de soare când ieșiți, deoarece este dificil să aplicați protecție în jurul zonei ochiului.
    • O șapcă de baseball sau pălărie are un pic de protecție solară, o pălărie cu boruri largi, cu cel puțin 10 centimetri cozorocului este mai bine, deoarece protejează, de asemenea, ochi, urechi și gât de lângă scalpului.
    • Alegeți ochelari de soare care oferă o protecție de 100% împotriva razelor UV pentru a vă proteja de razele UVA și UVB.
    • Asigurați-vă că ochelarii de soare se așează bine și nu vă alunecă pe nas, fără a mai proteja zona ochilor.
  • Imaginea intitulată
    4
    Rămâi la umbra. Dacă trebuie să fiți afară, rămâneți la umbra, cum ar fi sub un copac cu o coroană mare, înfrunzită. Căutați un loc unde nu puteți găsi nici o umbră naturală (cum ar fi pe plajă), luați o umbrelă de soare cu dvs. De asemenea, vă protejează un baldachin sau un cort.
    • A fi la umbra nu vă protejează complet, deoarece în mod indirect obțineți în continuare radiații care sunt reflectate de alte suprafețe. Utilizați oricum protecția solară.
  • Imaginea intitulată Împiedicați o arsură solară Pasul 10
    5
    Nu te culca la soare pentru a deveni maro. Tanul nu te va proteja complet. Mulți oameni cred că, așa că se culcă în soare fără protecție la soare, crezând că se clădește. Nu uitați că rănirea prea lungă poate provoca probleme de sănătate.
  • 6
    Dacă doriți să fiți tăbăcite, singura opțiune sigură este de a folosi un tanar. Dar chiar și acest bronz nu se protejează de soare, mai aveți nevoie de protecție.

    • Sfaturi

    • Este bine sa cumparati protectie solara impermeabila si sa o aplicati cu generozitate, indiferent daca intrati in apa sau nu.
    • Evitați lână sau sintetic în cazul arsurilor solare, fără îmbrăcăminte, zonele afectate se simt mai bine.
    • Dacă aveți arsuri solare, gelul Aloe Vera este extrem de calmant și o soluție netoxică. Cumpărați-o în tuburi sau cutii și aplicați generos arsurile solare. Nu trebuie să-l frecați, deoarece pătrunde natural în piele. Stați fără ceva pe spate, astfel încât nimic să nu apasă în piele. Numai dormi cu o coală pentru a acoperi în această seară. Aplicați mai mult gel de aloe vera pentru a vă liniști. Și lăsați-o în lumină în casă pentru a vă oferi un somn odihnit de la soare și a-ți tenta gândurile să creadă că este puțin mai rece.
    • Oțetul este bun împotriva agățării, deși este mai bine să o faci acasă decât atunci când ieși din cauza mirosului.
    • Deoarece este dificil să aplicați protecție solară în jurul pielii, purtați ochelari de soare mari pentru a vă proteja.

    avertismente

    • Nu uitați să aplicați protecție solară chiar și în zilele tulburi! Radiația UV trece prin nori.
    • Puteți obține întotdeauna arsuri solare de iarnă! Aplicați protecție solară înainte de schi.
    • In timp ce arsurile solare cu melanom (cel mai periculos tip de cancer de piele) a se vedea legate, poate de soare regulate care nu duce la arsuri solare, deteriorarea oricum pielea si creste riscul de cancer de piele. .
    • Acordați o atenție deosebită medicamentelor (inclusiv pe bază de plante), deoarece există multe efecte secundare care includ fotosensibilitatea.
    • Evitați complet soarele - în caz contrar, veți avea deficit de vitamină D. Du-te în fiecare zi un pic la soare.
    • Cu cât SPF este mai mare în protecția solară, cu atât este mai probabil ca produsul să fie mai puțin sănătos în ceea ce privește substanțele chimice. Dacă face din cauza substanțelor chimice vă faceți griji în căutarea pentru protecție solară, cum ar fi zinc sau cele care nu conțin substanțe chimice și reducerea SPF și poartă pălării, eșarfe și umbră.
    • Izvoarele nu provoacă doar arsuri de soare, ci și oboseală și accident vascular cerebral.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit