Snacking în faza de intrare a lui Atkins

Snacking-ul vă va ajuta să combateți oboseala, pofta și excesul de alimente la mese. În faza de intrare a lui Atkins, ar trebui să aveți o gustare dimineața și după-amiaza. Gustările trebuie să conțină atât grăsimi cât și proteine pentru a vă oferi ceea ce aveți nevoie pentru a combate foamea.

conținut

Metodă
Sfaturi
Avertismente
Ce ai nevoie

metodă

Imaginea intitulată Gustare în timpul fazei de inducție a lui Atkins Pasul 1

Mănâncă un bar carburant scăzut sau un shake. Asigurați-vă că produsul nu are mai mult de trei carbohidrați net pe porție și cumpărați produse care sunt cele mai bune certificate Atkins. Puteți avea până la două porții din aceste produse pe zi.

Imagine cu denumirea Snack în timpul fazei de inducție a lui Atkins Pasul 2

Combinați legumele și brânza. Mâncați de ex. O bucată de țelină umplute cu brânză topită sau o bucată de salată înfășurată în brânză de ciudat. De asemenea, vă puteți bucura de măsline umplute cu brânză dacă doriți.

Imaginea intitulată Gustare în timpul fazei de inducție a lui Atkins Pasul 3

Combinați legumele cu proteine. Umpleți o barcă de castravete cu salată de ton sau mâncați o bucată de șuncă înfășurată în jurul fasolei de aburi.

Imaginea intitulată Gustare în timpul fazei de inducție a lui Atkins Pasul 4

Bucurați-vă de o bucată de brânză tare. Chiar dacă nu puteți avea lapte, iaurt, brânză de vaci sau ricotă în timpul fazei de intrare, puteți mânca o bucată de brânză tare.

Imaginea intitulată Gustare în timpul fazei de inducție a lui Atkins Pasul 5

Consumați gustări proteice nelimitate. De exemplu, un ou umplute, o bucată de carne de vită uscată sau curcan sau jumătate de avocado fac o gustare excelentă la început.