Faceți o salată delicioasă sănătoasă

O salată este o modalitate excelentă de a adăuga substanțe nutritive la masă. Puteți combina tot ceea ce natura are de oferit: legume verzi, galbene și roșii. Se amestecă ingredientele potrivite pentru a obține un gust excelent și a lăsa pansamentul cu calorii înalte. Dacă doriți să faceți o salată delicioasă fără a vă îmbraci, urmați instrucțiunile de mai jos.

2

Adăugați roșii felii, țelină, ceapă de primăvară, bucăți de castraveți și felii de ridiche.

3

Adăugați năut, fasole sau linte pentru a adăuga proteine ​​și aromă. Adăugați nuci, cashews sau arahide pentru a face salata mai clare.

4

Trageți brânză veche sau brânză albastră și adăugați-o la ea. Puteți adăuga, de asemenea, brânză de mozzarella tocată. Dacă vă place brânza cremoasă, adăugați 5 lingurițe de brânză de vaci sau brânză aromată.

5

Fii creativ. Aruncați macaroane sau bucăți de paste pentru mai multă aromă și structură. Adăugați semințe de floarea-soarelui, taitei sau bucăți de șuncă, apoi salata devine și mai gustoasă.

6

Faceți-vă salata o masă completă. Adăugați carne, ton sau carne de pui pentru a face un fel de mâncare. Combinați o varietate de legume, cum ar fi conopida, broccoli, morcovi, dovlecei și ardei. Aruncați acest amestec de legume în salată.

7

Închideți salata cu un dressing de casă: cu ulei de măsline foarte sănătos atunci când nu este încălzit, sirop de var, oțet balsamic sau suc proaspăt stors de lămâie. Cu ierburi proaspete cum ar fi marar, oregano, busuioc sau usturoi, vine un gust diferit.

8

Efectuat.