Nu face nimic

Uneori pur și simplu trebuie să luați o pauză și să puneți-i în gol. Puteți învăța să petreceți mai mult timp pe așa-numitele activități "productive" pentru a vă oferi șansa de a vă relaxa și de a vă regenera. Puteți învăța să vă petreceți timpul liber făcând nimic, având ceva timp să nu faceți nimic la locul de muncă și să dezvoltați un stil de viață mai sănătos.

conținut

Metodă

Metoda 1nu face nimic în timpul liber
Metoda 2nu face nimic la locul de muncă
Metoda 3nu face nimic ca un stil de viață

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Nu face nimic în timpul liber

Imaginea intitulată Nu face nimic Pasul 1

Ia-ți timp. Viața este tare, stresantă și plină de tensiune. Dacă sunteți gata să răsturnați comutatorul și să vă relaxați cu adevărat, faceți ceva timp - și luați cu adevărat. Nu faceți nimic în mod regulat este foarte sănătos pentru corpul, mintea și sufletul dvs., mai ales când sunteți cu adevărat exigenți. Din când în când, trebuie să fie ușor.

Dacă vă simțiți stresați și copleșiți, nu ar trebui să faceți nimic pentru ore, asta ar fi prost. Din când în când, durează 15 minute pentru a scadea stresul.

Găsiți un loc liniștit pentru a sta. Găsiți un loc pentru a fugi pentru a găsi pace. Dacă locuiți într-un apartament mic, a pus într-un colț de o cameră mai mare, cu perne de podea, aprinde o lumânare de comutare blând parfumată o pătură poate fi, de asemenea, foarte confortabil. Oriunde este locul tău de odihnă, asigură-te că te simți confortabil și în pace acolo.

Nu trebuie să fii călugăr așezat pe un munte din Japonia pentru a găsi pace și liniște. Du-te la un colț liniștit în parcul orașului sau stați pe un scaun pliabil în curte. Parcați mașina într-un garaj de parcare gol și stați acolo.

Eliminați distragerile. Dacă te uiți la telefonul tău, faci ceva. Opriți telefonul, computerul, radioul, televizorul și alte distrageri. Acestea vă împiedică doar să vă bucurați de vid.

Dacă este necesar, puteți seta un ceas deșteptător, astfel încât să știți exact când sa terminat timpul dvs.

Încercați o retragere de stimulare. Unii oameni plătesc bani pentru o retragere iritantă, în care sunt practic plasați într-un rezervor închis, în care prevalează temperatura corpului. Acolo nu fac nimic. S-ar putea să nu fiți perfecți la imitarea acestui lucru, dar puteți aproxima acest lucru.

Înmoaieți-vă într-o baie caldă și așteptați până când este cât mai aproape de temperatura corpului. 37 ° C. Opriți toate luminile, puneți un prosop în fața ușii, astfel încât să nu intre lumină de zi. Introduceți dopurile de urechi și stați în cada pentru o vreme. Deja un pic trippy.

Stai acolo. Zazen, de obicei redus la zen, este un fel de mediere doar de ședere. Dacă întrebați călugării Zen ceea ce fac în timpul meditației lor, ei vor spune "stai doar". Nu există nici un scop al acestui fel de meditație, nici un rezultat.

Adesea este mult mai greu să faci altceva decât să faci ceva și una din învățăturile centrale ale lui Zen este pur și simplu "să faci" tot ce faci. Dacă luați masa de prânz, luați prânzul. Când stai, stai. Când colectați date despre lucru, colectați datele împreună.

Încercați să vă purificați mintea și "urmăriți" gândurile voastre. Meditația nu se gândește. Meditația înseamnă a lăsa gândurile să se întâmple, toate de la sine. Nu vă trimiteți gândurile despre muncă, grijă, familie și altele asemenea, lăsați-i să meargă pe cont propriu. Uita-te la asta de departe. Acest lucru nu numai că permite corpului tău să nu facă nimic, ci și mintea ta.

Imaginați-vă încet eliminând camera din minte până când o observați de la distanță. Cine o urmărește? Continuați să îndepărtați camera până nu mai puteți să o vedeți. Căutând tăcere.
Nu fi dezamăgit dacă mintea rămâne activă în timpul meditației. Budiștii monahi își dedică toată viața pentru a-și elibera mintea. Doar uitați griji pentru o vreme și bucurați-vă de senzație mai ușoară și mai puțin ponderată.

Găsiți o activitate meditativă. Deși nu este direct "nimic", unii consideră că este mai ușor să treacă gândurile stresante atunci când mintea lor se concentrează asupra unei activități. Încercați să strângeți pietre într-o grădină Zen sau să efectuați lucrări repetitive, cum ar fi croșetarea. Priviți doar ce faceți și nu permiteți altor gânduri.

Încearcă relaxarea musculară progresivă. Acest proces vă poate ajuta să găsiți o relaxare profundă în timp ce nu faceți nimic. Concentrați-vă pe relaxarea fiecărui grup muscular, de la fața spre picioare, încet și cu respirație regulată.

Metoda 2
Nu face nimic la locul de muncă

Practicați-vă să fiți ocupați. Faceți-vă obiceiul să mergeți înainte și înapoi între diferitele camere din birou, cu aspect străin și hârtii în mâini. Când ceilalți vă vor vedea, ei vor crede că trebuie să fiți foarte ocupați.

Mutați mereu când lucrați. Dacă stați acolo și nu faceți nimic, cineva va observa. Dar dacă sunteți aici și acolo, nimeni nu va pune întrebări dacă faceți ceva sau purtați-vă în jur.
Dacă lucrați la un computer, înclinați ecranul astfel încât nimeni să nu îl poată vedea și să scrie ca și cum ați lucra. Ascultați muzică sau podcast.

Imaginea intitulată Nu face nimic Pasul 10

Voluntar pentru sarcini fără creier. Șeful are nevoie de cineva să ștergă bucătăria? Tu faci asta. Cineva trebuie să sorteze cutii? Sună bine. Cu cât este mai lipsită de inteligență sarcina, cu atât mai mult seamănă cu a nu face nimic. Cu cât gândurile mai stresante apar la locul de muncă, cu atât este mai greu loc de muncă.

Alternativ, ar fi mai bine să nu faceți niciodată voluntari pentru ceva. Dacă puteți doar să stați în picioare, opriți-vă. La urma urmei, sunt bani buni.

Minte când vine vorba de cât durează. Nimeni nu ar putea rezuma mai bine decât Scotty din Star Trek, „Spune-i căpitanului că este nevoie de patru ore, atunci se pare ca un geniu, dacă o poți face în două.“ Dacă nimeni altcineva nu poate face ceea ce faci, nimeni nu știe cât timp durează.

Spune-i șefului tău că a avut nevoie de toată ziua să conducă și să vândă anunțuri sau că ai întâmpinat probleme în a scrie raportul, deci nu ai terminat încă și va dura câteva ore. Când ați terminat, stați acolo, nu faceți nimic și câștigați banii.

"Lasă-mă să vă găsesc maestrul". O înțelepciune veche de la liniile de asamblare a industriei auto, trecute de la vechii la noii muncitori. Dacă mașina dvs. nu mai funcționează și banda transportoare se oprește, nu vă lăsați să spuneți nimănui. Stai acolo. Veți fi plătit oricum.

Nu trebuie să lucrați în nici o fabrică pentru a urma această regulă simplă. Dacă lucrați și ceva nu funcționează sau se rupe, stați liniștit. Puneți-vă aspectul tăios, pretindeți că doriți să aflați ce nu funcționează, ci practic nu faceți nimic.

Permiteți altcuiva să o facă. Unele persoane ale oamenilor le împiedică să facă nimic. Dar nu ești într-un concurs de productivitate cu angajații tăi. Nu trebuie să fii foarte activ dacă te plătesc în fiecare oră. Când există o sarcină pe care oricine o poate face, permiteți-i pe alții să o facă.

Puteți chiar favoriza acest proces. Învață să spui ceva de genul: "Cred că aș putea face asta, dar asta e exact lucrul lui Peter, el se poate descurca".
Desigur, în anumite locuri de muncă, salariul dvs. depinde și de productivitatea dvs. Atunci nu poți lăsa pe alții să facă ceva pentru tine.

Luați o pauză lungă de prânz. Faceți o pauză în mijlocul zilei cât mai lung posibil, mai ales dacă vă plătiți pentru asta. Când se termină pauza de masă, luați încă 15 minute pentru a vă mânca sandwich-ul.

Pentru cele mai multe locuri de muncă, trebuie să aflați cât de departe puteți merge. Dacă lucrați între 8 și 15 ani, puteți pretinde că sunteți în altă parte dacă trebuie să plecați.
Ignorați pe oricine care face comentarii sau încearcă să vă descrie drept "leneș" dacă luați o pauză bine meritată. Cu excepția cazului în care afectează poziția dvs., nu depinde de dvs. să aveți grijă de ea.

Joacă-ți punctele forte. În funcție de puterile tale ca muncitori și de ceea ce ai pentru un loc de muncă, poți întotdeauna să evidențiezi trăsăturile tale personale bune pentru a-ți oferi mai multă libertate.

Dacă aveți o prezență activa, activă, profitați de aceasta în timpul întâlnirilor și situațiilor de grup. Fii "ideea" în cameră. Veți părea că sunteți important și ocupat, chiar dacă nu faceți nimic atunci când sunteți singuri.
Dacă sunteți un lucrător liniștit, dar sârguincios, apoi amânați totul mai târziu. Nu faceți nimic de luni până miercuri, dar faceți o joltă joi și vineri pentru a face o săptămână de muncă.

Eșec în dimensiunile calculate. Nu trebuie să fii cel mai bun muncitor pentru slujba ta, trebuie să fii suficient de bun pentru a-ți păstra plățile. Asta e tot ce trebuie să vă faceți griji. Dacă șeful tău îți impune o responsabilitate mai mare, e bine dacă nu reușești. În viitor nu veți mai fi întrebat. Bună afacere.

Este important să pari că ai fost aproape, dar nu ai reușit să faci așa. Conduceți un proiect într-o direcție greșită, dar faceți ceva timp pentru asta. Este mai bine să faci greșeli bine intenționate.

Găsește-ți un loc de muncă care nu înseamnă că faci nimic. Dacă, practic, nu ați putea face nimic și nu ați putea fi plătit, ar fi o mare afacere. Locurile de muncă unde este foarte ușor să furi un pic de timp sunt, de exemplu:

paznic de noapte
Ticketabreißer
Îngrijitor de casă
Autorul comentariilor spa
Colector de videoclipuri drăguțe de pisici
Tester alimentar
locuri de munca teleworking

Metoda 3
Nu face nimic ca un stil de viață

Păstrați robotul telefonic și căsuța de e-mail completă. Dacă cineva încearcă să vă aducă la telefon și căsuța poștală este plină, ei vor crede că sunteți foarte ocupați și înecați la locul de muncă. Iată secretul: nu ascultați.

Fii pozitiv. Dacă sunteți înclinați, nefericiți și leneși, oamenii vor crede că sunt doar o parte a personalității voastre. Dacă esti fundul și încerci să scapi de a nu face nimic, oamenii o vor observa cu atât mai mult.

Dacă cineva vă prinde că nu faceți nimic sau că vă simțiți bine, admiteți că sunteți confuz, "Nu eram sigură, ai dreptate, ai dreptate, mulțumesc pentru ajutor!"

Minimizează-ți îndatoririle. Cu cât mai puțin trebuie să ai grijă de ceva personal, cu atât mai puțin va trebui să te descurci. Este greu să nu faci nimic dacă trebuie să-ți iei copiii de la antrenamentul de fotbal, să te cățeluiești cu câinele sau să mergi la prea multe întâlniri. Dacă nu doriți să faceți ceva pe termen lung, trebuie să vă faceți viața cât mai simplă și mai simplă posibil.

Fii minimalist. Limitați-vă la câteva contacte și stabiliți un minim absolut de articole.

Acceptați caritatea celorlalți. Dacă permiteți altor persoane să facă lucruri pentru dvs., aveți mai puțin de făcut. Dacă îi lăsați pe vecinul tău harnic și prietenos să știe că nu ai o mașină de tuns iarba pentru că nu-ți poți permite, el ți-ar putea cosi gazonul. Chiar dacă problema dvs. reală este lenea, puteți profita de organizațiile caritabile ale altora pentru a scăpa mai puțin.

Descrie-te fericirea, nu responsabilitatea. Ori de câte ori trebuie să faceți ceva, este mai puțin satisfăcătoare decât dacă doriți să o faceți. În timp ce unii oameni consideră că se îndeplinesc să-și asume responsabilitatea, probabil că nu este pentru tine. Dacă nu vreți să faceți nimic, concentrați-vă asupra distracției și a nu face nimic, nu pe urcarea pe scara de carieră.

Adesea definim nonsensul dacă este util sau nu. Norocul tău? Sigur, este util. Așa că faceți o pauză și aveți timp să nu faceți nimic.

Așteaptă bine. O modalitate foarte bună de a nu face nimic? Somn. Ca rezultat, nu puteți fi cu adevărat productiv pe parcursul zilei și este cel mai plăcut și mai liniștit mod de a nu face nimic pe termen lung.

Sfaturi

Amintește-ți că nu contează pentru tine să-ți iei ceva timp. Cât de des nu faceți nimic depinde în întregime de dvs., dar ar trebui să aibă un efect de restaurare asupra dumneavoastră.
Nu vă faceți griji pentru nimic. Fii calm și colectat.
Odată ce devii bun să nu faci nimic, folosești timpul și energia pe care ți-ai dat-o pentru a gândi. Atunci nu ați face "nimic", ci gândiți-vă cum vă stingeți lumea din jurul vostru. Dacă te poți concentra asupra unui singur lucru, e mult mai bine decât să ai mintea ta cu un milion de gânduri pe minut.
Este destul de ușor. Nu faceți nimic. Dacă credeți, "oh, aș vrea să pictez ușa", spuneți "nu, nu vreau să fac nimic, nu vreau să fac nimic".

avertismente

Dacă ești epuizat în timp ce nu faci nimic, te-ar putea face să adormi. Dacă se întâmplă acest lucru, gândiți-vă să dormiți mai mult în fiecare zi.
La început s-ar putea să vă simțiți nervos, trist și obosit. Încercați să vă relaxați și să înțelegeți că nu faceți nimic nu înseamnă că sunteți neproductivi sau iresponsabili. Amintiți-vă că faceți acest lucru pentru a vă curăța mintea și pentru a vă îmbunătăți viața pentru a avea mai mult timp pentru voi. În cele din urmă, luând timp să vă recuperați, vă veți face mai productivi și mai creativi pe termen lung. De asemenea, veți fi mai în măsură să vă concentrați asupra a ceea ce este benefic pentru muncă, școală și alte domenii ale vieții.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit