Deveniți o mamă mai relaxată și mai bună

Concentrați-vă pe lucrurile pozitive. Puteți fi un model-model pentru o atitudine pozitivă, concentrându-se asupra lucrurilor bune din viață. Aduceți-vă copilului o mentalitate "Paharul este pe jumătate plin" pentru a-și întări sentimentul de fericire și siguranță. Concentrați-vă pe calitățile pozitive ale copilului dvs. și încercați să identificați partea bună a fiecărei situații. Acest lucru vă ajută să vă relaxați atât pe dvs. cât și pe copiii dvs.

Nu comparați-vă pe dvs. sau pe copiii dvs. cu alții. Este uimitor cât de multe părinți concurează adesea. Mulți părinți se laudă despre copiii lor și își compară abilitățile cu colegii. Nu uitați că copilul dvs. este unic în felul său. Nu o compara cu alți copii.

• Copiii se mișcă și se dezvoltă în propriul ritm și au propriile lor puncte tari și slăbiciuni. Fiul tău poate avea probleme cu aritmetica de bază, dar este foarte bun la citire. Fiica ta poate uita evenimentele istorice, dar este excelenta in biologie. Amintiți-vă spunând: "Toți sunt un geniu în felul lor. Dar dacă judecați un pește prin capacitatea sa de a urca copaci, atunci crede că viața lui este proastă ".
• Spuneți copiilor să nu se compare cu ceilalți. Dacă aceștia sunt în grade superioare sau în afara școlii, aceștia se compară cu alți studenți care cred că au mai mult succes sau mai bine. Când observați acest lucru, reamintiți copilului că este unic și unic în felul său. Spuneți-i să se concentreze pe el însuși și pe propria sa lucrare și nu se compară cu abilitățile altora.
• Nu trebuie să te compari cu ceilalți. Copiii învață prin modele de roluri. Dacă te compari de multe ori cu alte mamici și vorbești despre propriile tale deficite, atunci și copiii tăi vor învăța să se compare cu ceilalți.

Învățați-le copiilor să rezolve problemele. Viața este plină de eșecuri și probleme. Ca mamă, poate doriți să rezolvați problemele copiilor dvs. Pe masura ce copiii vostri devin mai in varsta, este mai bine sa le invatati cum sa-si rezolve propriile probleme. Abia atunci vor deveni mai independenți. Astfel reduceți stresul și a dvs.

• Ascultați copilul când explică o problemă. Arată-i apoi calm și încet cum poate rezolva această problemă. De exemplu, fiica dumneavoastră vă spune că este frustrat că prietena ei Eva vrea întotdeauna să fie profesorul când joacă școala. Încercați să înțelegeți de ce fiica voastră vrea să fie profesoară și de ce nu îndrăznește să o spună Evei. Apoi, puteți colabora pe strategii de comunicare eficiente pentru a discuta cu Eva despre această problemă. Ați putea, de exemplu, spuneți: "De ce nu întrebi pe Eva dacă poți să te întorci ca un profesor? Eva poate să nu știe că acest lucru este important pentru tine dacă nu i-ai spus. Poate crede că preferi să fii elevul.
• Prin predarea tehnicilor de rezolvare a problemelor copilului, mai degrabă decât prin oferirea unei soluții, copilul dumneavoastră învață să fie mai independent. Apoi nu este nevoie să găsiți o soluție pentru fiecare mică problemă. În plus, copilul se simte mai în măsură să facă față stresului propriu. Deci, amândoi ajungeți cu mai puțin stres.

Adu-ți copilul bun obiceiurile de dormit la. Somnul ar trebui să fie o prioritate, pentru a vă face mai liniștită. Modele obișnuite de somn pot provoca prea multă stres, ceea ce, la rândul său, poate duce la atacuri și alte focare.

• Ar trebui să existe un timp de culcare fix. Corpul are propriul ceas intern, care se adaptează ritmului somnului pe care îl obișnuiam. În cazul în care copiii dvs. merg întotdeauna la culcare la ora 21:00, ei în mod natural obosesc în acel moment.
• Introduceți ritualuri de relaxare pentru a adormi. O poveste sau o baie înainte de culcare poate ajuta un copil să coboare și să doarmă mai bine.
• Tehnicile de relaxare înainte de a adormi pot, de asemenea, să ajute. Învățați copilului exerciții de respirație profundă. Cereți-i copilului să se mute într-un loc liniștit și liniștit. Cereți-vă să vă imaginați mirosuri, sunete sau imagini cu o amintire frumoasă - până când copilul dvs. adoarme.

Promovați o imagine de sine sănătoasă. Ar trebui să-i înveți pe copilul tău cum să rămână sănătos și să mănânce bine. Faceți acest lucru într-un mod care vă învață să faceți acest lucru din motive proprii și să nu îi impresionați pe ceilalți. Învățați-vă copilul ce este o dietă echilibrată și cum poate fi distractiv în timpul activității fizice. Spune-i că nu ar trebui să se compare cu alții. Dacă aveți probleme cu imaginea de sine, atunci ar trebui să o depășiți cu ajutorul unui terapeut sau consilier. Adesea copiii preiau mâncări nesănătoase sau obiceiurile de exersare a părinților lor.

Gândește-te la prioritățile tale. Adesea, maternitatea este stresantă din cauza priorităților răsucite. Mamele devin adesea încurcate în multe lucruri, mai degrabă decât concentrându-se asupra lucrurilor cu adevărat importante.

• Finanțele pot fi o componentă stresantă a părinților. Dar nu uitați că timpul este mai important decât banii. Este posibil să nu vă puteți permite să jucați aceleași jucării ca și ceilalți din vecinătate - dar ceea ce contează este că petreceți timp de calitate cu copiii dvs.
• Gândește-te la ce îți cheltuiești banii. Mulți părinți investesc în copiii lor și cheltuiesc mulți bani pe echipamente scumpe sportive, obiecte de artă și alte lucruri pentru a promova pasiunea copiilor lor. Deși este important să faceți acest lucru, nu uitați că timpul acordat copiilor este cel mai important lucru. În loc să-ți cumperi fiica un pian nou, mai bine, plătește mai degrabă un ajutor la domiciliu. În momentul în care altfel ați fi făcut vasele și rufele, ați putea să vă ascultați pe fiica voastră.

Fii recunoscător. E greu să fii recunoscător când ești stresat. Dar când încerci să fii recunoscător, vezi lucrurile într-o perspectivă diferită. Fii recunoscător pentru familia ta și pentru copiii tăi, chiar și atunci când e greu. Deci, vă puteți reduce stresul și puteți crea o casă mai armonioasă.