DifiTsi.com

Scoateți fața

Este posibil să schimbi aspectul feței dacă simți că fața ta este mai groasă decât ți-ar plăcea. În unele cazuri, grăsimea ta este determinată genetic. În acest caz, trebuie să înveți să accepți condițiile genetice. Dacă sunteți supraponderal, va afecta atât distribuția de grăsimi pe față și corp, cât și o dietă sănătoasă este cel mai bun loc pentru a începe. Din păcate, nu este posibil să piardă în greutate numai pe față, dar există multe lucruri pe care le puteți face pentru a minimiza sau a reduce grăsimea facială.

metodă

Metoda 1
Judeca daca trebuie sa slabesti pe fata

Imaginea intitulată
1
Uită-te în oglindă. Dacă nu sunteți prea gras pe corp, dar fața dumneavoastră nu este subțire, atunci luați în considerare dacă aveți o percepție perturbată a proporțiilor dumneavoastră.
  • Uită-te îndeaproape la membrii familiei. Aveți aceleași proporții în fața voastră ca și dvs.? Ai putea avea o dispoziție genetică pentru o anumită plinătate în față. Unele forme de obiect rău pot fi, de asemenea, legate de tinerețea și grăsimea copilului, care, de obicei, dispar în timp ce îmbătrâniți.
  • Întrebați-i pe oameni că credeți că vor fi cinstiți cu voi. Credeți că aveți obrajii obișnuiți sau credeți că proporțiile au dreptate?
  • Fata ta este umflată în loc de grăsime? Puternicitatea poate fi cauzată de lipsa de nutrienți, de alimentele sărate, de somn prea puțin, de consumul de alcool sau de droguri, de exerciții prea mici și așa mai departe.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea va fi capabil să vă liniștească faptul că proporțiile de grăsime sunt în regulă. Medicul dvs. poate exclude, de asemenea, posibile probleme cum ar fi edemul (umflarea).
  • Imaginea intitulată Pierdeți greutatea de la fața dvs. Pasul 2
    2
    Controlează-ți atitudinea. O postură proastă vă poate face să apară mai gros, provocând o bărbie dublă. Orice grăsime pe care o aveți se va deplasa în cel mai confortabil loc și dacă postura dvs. vă împinge gâtul și bărbia în față, aceasta vă poate face să arate mai groasă.
    • Ridicați-vă și drepte pentru a vă împleti corect coloana vertebrală. Adresați-vă unui fizioterapeut sau medic pentru ajutor dacă nu sunteți sigur cum să stați sau să stați și să acordați atenție unei poziții bune.
    • Respirați adânc. Este mai greu să se prăbușească atunci când respirați mai adânc, așa cum trebuie să vă întindeți pentru a umple cu aer.
    • Amintiți-vă să vă întoarceți în spate, să ridicați capul și bărbia și să priviți oamenii în ochi.
    • Există exerciții pentru a îmbunătăți postura - întrebați fizioterapeutul pentru mai multe detalii sau consultați sursele online. Pilates, yoga și exerciții similare vor ajuta, de asemenea.

    • Metoda 2
    Dieta în general și dieta

    O dieta buna pentru corpul tau afecteaza si fata ta.

    Imaginea intitulată Pierdeți greutatea din fața dvs. Pasul 3
    1
    Te hrănesc sănătos. Limitați cantitatea de calorii pe care o consumați la cele necesare unei persoane de mărime, sex și vârstă. Tabelele de calorii sunt disponibile de la autoritățile responsabile pentru informații despre produsele alimentare din țara dvs. Sau cereți medicului dumneavoastră o recomandare adaptată.
  • Imaginea intitulată Pierdeți greutatea din fața dvs. Pasul 4
    2
    Scoateți-vă dacă sunteți supraponderali. Dacă pierdeți grăsimea corporală, veți pierde și greutatea în față. Fiți conștienți de faptul că scăderea în greutate nu vă permite să vizați o singură zonă a corpului dvs. - dacă pierdeți în greutate, întregul corp, inclusiv fața, va fi afectat. Având o dietă echilibrată cu cantități suficiente de nutrienți, împreună cu exerciții fizice regulate, ar trebui să constatați că chiar și grăsimea neplăcută din față este redusă.
    • Este important să discutați despre dieta dvs. cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că mâncați bine și pentru a evita dietele care vă pot afecta corpul.
    • Formarea de antrenament și antrenamentul de forță sunt cele mai bune pentru a pierde în greutate și a forma corpul.
    • Mănâncă o mulțime de fibre și legume cu frunze verzi. Evitați alimentele care conțin mult zahăr și grăsimi.
    • Încercați să evitați consumul de alcool sau să reduceți drastic consumul acestuia. Alcoolul conține calorii care nu conțin nutrienți și, de asemenea, vă deshidratează corpul. Deshidratarea vă poate face să vă arătați umflată.
  • Imaginea intitulată
    3
    Rămâi hidratat. O cantitate suficientă de apă va ajuta la eliminarea excesului de sodiu, ceea ce ar putea duce la o față umflată. O cantitate suficientă de apă va ajuta la eliminarea toxinelor din organism care ar putea contribui la o paliditate nesănătoasă.

    • Metoda 3
    exerciții faciale

    Fața ta are peste 50 de mușchi, pe care unii experți cred că toți pot beneficia de exerciții faciale.

    Imaginea intitulată
    1
    Nu vedeți exerciții faciale ca un panaceu. Ideea formării vizuale are adepți ai părăsi, dar niciodată nu doar ca o modalitate de a reduce grasimea fata ca un aspect elegant are întotdeauna de a face cu scăderea într-un mod sănătos și de a instrui tot corpul. Acum, că a spus acest lucru: exerciții faciale sunt bune în cazul în care acestea sunt realizate in combinatie cu o dieta, deoarece acestea pot fi un ajutor in prevenirea lăsării si a ridurilor, care apar dupa pierderea in greutate severa.
  • Imaginea intitulată Pierde-ți greutatea de la fața ta Pasul 7
    2
    Încercați yoga pentru față. Yoga reprezintă punctul în care capul jos este considerat un antrenament bun pentru mușchii faciali, precum și exerciții de respirație. Ca un bonus, te va face să arăți mai tânăr.
  • Imaginea intitulată


    3
    Spuneți X și O de mai multe ori succesiv. Aceste două litere vor forța gura și obrajii să se contracte, astfel încât mușchii trebuie să se miște foarte mult. Repetați câte ori doriți.
  • Imaginea intitulată
    4
    Guma de mestecat. O mestecare constantă va necesita o mulțime de mușchi faciali și dacă vă place guma de mestecat, aceasta nu va fi o sarcină grea pentru dumneavoastră.
    • Chew gumă de mestecat fără zahăr. Evitați mai mult zahăr decât este necesar în dieta dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată
    5
    Deschideți-vă gura ca fiind rotundă și cât de mult puteți. Țineți această poziție pentru câteva secunde. Apoi, rezolva-te și relaxează-ți mușchii.
    • Repetați acest lucru de aproximativ 30 de ori la rând, de trei ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).

    • Metoda 4
    Utilizați machiaj pentru a reduce vizibil zonele mai groase ale feței

    Make-up-ul este folosit pentru a acoperi tot felul de lucruri pe față. Poate fi folosit si pentru a face fata mai putin larga.

    Imaginea intitulată
    1
    Utilizați rouge care este doar puțin mai întunecat decât pielea. Distribuiți-o din exterior spre interiorul feței. Face ca obrajii să arate bine și arată bine.
  • Imaginea intitulată Pierderea greutății de la fața ta Pasul 12
    2
    Contur pentru a vă face fața mai subțire. Conturul permite o față mai puțin definită să pară mai subțire, accentuând pomeții și folosind nuanțe pentru a ascunde și accentua alte părți ale feței.
    • Persoanele înguste se pot agața deja și te fac obosiți. Introduceți cu atenție conturul.
    • Adresați-vă unui artist local de machiaj pentru a vă învăța cum să conturați. Această persoană va putea să vă ofere sfaturi personalizate față de dumneavoastră, ceea ce ar trebui să subliniezi și ce ar trebui să ascundeți.
  • Imaginea intitulată Pierdeți greutatea din fața ta Pasul 13
    3
    Uita-te la arcul fruntea ta. Oglindile curbate, care sunt ușor mai groase (dar nu prea groase) pot face o față mai îngustă. Le puteți accentua alegând un ton care este puțin mai întunecat decât culoarea naturală a sprâncenelor.
  • Imaginea intitulată
    4
    Utilizați agentul de concelare pentru a ascunde cercurile întunecate. Cercurile intunecate vă pot ajuta să vă arătați fețele mai pline.
  • Imaginea intitulată
    5
    Utilizați o culoare mai ușoară a buzelor. Rujul mai întunecat poate fi greu. Aplicând rujuri mai ușoare, puteți face buzele să pară mai înguste.

    • Sfaturi

    • Forma dvs. naturală a corpului va afecta cât de mare, gros sau gros este fața dumneavoastră.
    • Menținerea pielii feței dvs. în stare excelentă vă va oferi un sentiment mai bun despre aspectul feței dumneavoastră. Fața ta este fereastra către lume, fă-o cât mai frumoasă cu putință, făcând o rutină zilnică de curățare și de facial care se potrivește tipului și stilului tău de viață. Nu trebuie să fie complexă sau costisitoare, iar sexul dvs. nu contează niciodată - găsiți o rutină pentru a vă curăța fața și pentru ao hidrata, pentru a lucra pentru dvs. și pentru a vă menține cu ea.
    • Evitați dulciurile și schimbați-le pentru morcovi cu un pansament fără grăsime.
    • Nu te face foame să te subțiezi!
    • Spunând literele "M" și "N" cu o mișcare maximă a maxilarului este încă un alt mod de a stăpâni sarcina.
    • Există creme care alcătuiesc fața, dar păstrați-vă informat înainte de a vă petrece o mulțime de bani pe ea.
    • Fețele tind să stocheze grăsime - deci acest lucru poate fi un indiciu util că trebuie să vă gândiți la dieta pentru a vă forma întregul corp.
    • O față mai plină ajută majoritatea oamenilor să pară mai mici. Pentru mulți oameni, grăsimea facială este o modalitate excelentă de a arăta mai tânăr! După 40 de ani, veți începe să pierdeți grăsimea din față în mod natural, iar un IMC mai mic va face ridurile faciale mai vizibile.

    avertismente

    • Chewing pentru o lungă perioadă de timp poate duce la o maxilară dureros.
    • Chirurgia plastica este la fel de grava ca orice alta forma de interventie chirurgicala si nu trebuie luata usor. În fața ta există multe vase de sânge care fac acest tip de intervenție chirurgicală dificilă. Chiar daca se face bine, chirurgia plastica pe fata poate duce la cicatrizare.
    • Nu puteți pierde doar greutate în zonele problematice - nu există nici o modalitate de a viza o anumită zonă a corpului și pierde doar greutate acolo. Va trebui să vă pregătiți să pierdeți în greutate pentru a pierde în greutate și pe față.
    • Pierderea prea multor grăsimi faciale vă poate face să arătați mult mai în vârstă, cu fețe înfundate și palide.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit