DifiTsi.com

Construiți încrederea sexuală sexuală (femeile)

încrederea sexuală vine din interior si poate necesita o mulțime de muncă pentru a construi încrederea dumneavoastră. Ai o încredere în sine sexuală scăzută, din cauza unei imagini a corpului sau experienta sexuala mica? Încrederea în sine este importantă pentru a aduce sexualitatea la un nou nivel. Trebuie să te cunosc și știu ce vrei să fii încrezător sexual. Fie că aveți o relație pe termen lung sau sunt unice și se simt ca o experiență Mingle au: Heart Royal și exterior, încrederea în sine sexuale va face viata mai satisfacatoare.

metodă

Partea 1
Construiți încrederea în sine

Imagine intitulată Deveniți încredințat sexual (pentru femei) Pasul 1
1
Lucrați pe dialogul interior. Pentru a avea încredere sexuală, trebuie, de asemenea, să vă simțiți încrezători. Schimbați-vă gândurile negative despre percepția corpului sau stima de sine în cele pozitive. Spuneți ceva de genul "Sunt cald", "Pot să fac asta" și "Sunt frumoasă".
  • Dacă aveți gânduri negative, încercați să le transformați în cele pozitive. De exemplu, dacă vă uitați în oglindă și credeți că vă urâți corpul, găsiți ceva care vă place și vă mândriți. Exemplele sunt: ​​"Am ochi atât de frumoși". sau "Picioarele mele sunt frumoase".
  • Imagine intitulată Become Confident Sexual (pentru femei) Pasul 2
    2
    Lucrați pe o imagine de sine pozitivă. Uită-te la corpul tău și fii fericit să ai încredere sexuală. Uită-te la tine goală în oglindă și arată compasiune. Acceptați-vă cum sunteți și spuneți-vă că sunteți frumoși.
    • Gândiți-vă la ceea ce un prieten sau admirator ar putea spune despre corpul vostru. Această persoană nu este, probabil, la fel de critică ca și tine. Uită-te la tine cu un aspect pozitiv, admirabil. Prietenii tăi nu te-ar judeca, deci nu ar trebui să faci asta.
    • Fii igienic și îmbrăcați astfel încât să te simți bine și să ai o conștiință de sine pozitivă.
    • Fiți dezbrăcați cât mai des posibil. Cu cât faceți mai mult acest lucru, cu atât mai bine vă simțiți în corpul vostru. Dacă te simți confortabil în corpul tău, atunci ești și mai încrezător.
  • Imagine intitulată Încredere sexuală (pentru femei) Pasul 3
    3
    Faceți sport. Sportul are numeroase beneficii, cum ar fi să fii bun pentru conștientizarea corpului, boală și stres și să te face fericit. Sportul eliberează hormoni care vă fac fericiți și vă promovați încrederea în sine. Sportul te face să te simți puternic, în formă și încrezător sexual.
    • Este ușor să încorporați sportul în viața de zi cu zi. Trebuie doar să fii puțin creativ. Mergeți la școală sau lucrați sau faceți cicluri dacă nu este prea departe. Mergeți la un grup sportiv sau la o clasă de fitness. Luați un volei și întrebați-vă prietenii dacă doriți să jucați volei pe plajă în weekend. Există modalități nelimitate de a vă muta.
  • Imagine intitulată Become Confident Sexual (pentru femei) Pasul 4
    4
    Purtați lenjerie de corp la domiciliu. În lenjerie, arăți sexy pentru că subliniază forma și dimensiunea naturală a corpului tău. Găsiți lenjerie frumoasă în culoarea preferată și purtați-o. Când purtați lenjerie în casă, vă simțiți senzual și sexy, ceea ce îmbunătățește conștientizarea corpului dumneavoastră.
    • Purtați lenjerie sub haine în public. Este "micul tău secret" și ai mai multă încredere. Știi că le poți purta, iar asta îți ridică gândurile și dorințele tale sexuale și, prin urmare, stima ta de sine sexuală.

    • Partea 2
    Explorați corpul și nevoile dvs. sexuale

    Imagine intitulată Become Sexual Confident (pentru femei) Pasul 5
    1
    Uită-te la vaginul tău în oglindă. Fiecare vagin este diferit și ar trebui să cunoști anatomia ta. Mergeți într-o cameră în care aveți intimitate și închideți ușa în spatele dvs. Utilizați o oglindă de mână. Cele mai multe orgasme au femei cu stimulare clitorală, deci ia puțin timp pentru a examina mai îndeaproape clitorisul.
    • Dacă știți cum arată vaginul, atunci puteți să-i arătați partenerului locațiile cele mai potrivite pentru dvs.
  • Imagine intitulată Devino încredințată sexual (pentru femei) Pasul 6
    2
    Masturbezi. Masturbarea vă ajută să aflați ce vă atingeți și ce se simte bine. În acest fel, puteți reduce și stresul. Masturbați frecvent și variat. Dacă încerci lucruri diferite, știi ce-ți place și ce nu-ți place. Dacă știți ce vă place, atunci puteți să îi spuneți partenerului dvs. ce să facă.
    • Obțineți-vă starea de spirit cu o baie fierbinte, un masaj sau câteva lumânări. Odată ce vă obișnuiți cu mâinile, încercați o jucărie sexuală, ca un vibrator sau dildo, pentru a obține mai multă plăcere sexuală.
  • Imaginea intitulată Deveniți cu încredere sexuală (pentru femei) Pasul 7
    3
    Examinează-te cu sexualitatea umană. Citiți un roman și cărți sexuale (cum ar fi Kamasutra) și aflați ce poate fi distractiv în pat. Aflați despre diferite poziții, tehnici și metode pentru a afla ce este posibil și ce vă interesează.
    • Dacă preferați parteneri de sex opus, atunci aflați ceva despre anatomia lor. Cu cunostinta corecta esti mai increzator in sex.
  • Imagine intitulată Încredere sexuală (pentru femei) Pasul 8


    4
    Consolidați podeaua pelviană cu o pregătire adecvată. formare pelviene podea este bun pentru un slab mușchii pelvieni, de exemplu, din cauza unei nașteri, obezitate, intervenții chirurgicale sau blocaje. În plus față de aceste efecte pozitive exerciții de podea pelvine poate îmbunătăți, de asemenea, fluxul sanguin la nivelul vaginului, pentru a îmbunătăți excitare sexuala, relaxeaza muschii vaginali, poti fi mai umed si te ajuta cu orgasme.
    • Afla unde sunt mușchii tăi pelvieni. Tendeste-l ca si cum ar fi trebuit sa intrerupi urinarea. Puteți, de asemenea, pune un deget în vagin și strângeți mușchii. Vaginul trebuie să se strângă în jurul degetului. Dacă vă puneți mâna pe stomac, atunci nu ar trebui să se miște.
    • Trateaza podeaua pelviana. Stați sau vă așezați într-o poziție confortabilă. Respirați profund și în afară. Strângeți mușchii pelvisului timp de trei până la șase secunde. Apoi relaxați-vă pentru aceeași perioadă de timp. Repetați acest exercițiu de zece până la de 20 de ori de mai multe ori pe zi.

    • Partea 3
    Încrezător în public

    Imagine intitulată Încredere sexuală (pentru femei) Pasul 9
    1
    Purtați haine care vă fac încrederea în sine. Purtați un costum care vă face să vă simțiți bine când vă întâlniți cu prietenii sau întâlniți cu o persoană sau un partener nou. Dacă este necesar, cumpărați niște haine care vă plac. Cumpărați culori, stiluri și materiale care evidențiază cele mai bune calități.
    • Ce poți purta depinde de stilul tău personal. Aceasta poate fi o rochie, o jachetă din piele, o pereche de pantofi înalți sau o pereche strânsă de blugi. Alegeți un costum pentru a vă arăta partea cea mai bună.
  • Imagine intitulată Become Confident Sexual (pentru femei) Pasul 10
    2
    Fii tu insuti. Rămâi adevărat pentru tine când îți dai sexul încrezător în sine. Este posibil să aveți nevoie de mai multă încredere în sine decât de dvs. pentru a vă simți bine, dar rămâneți la curent cu valorile și cu moralul. Dacă vă simțiți incomod într-o situație, fugiți și încercați ceva nou.
    • Nu te compara cu alte femei. Acceptă-te și stai lângă tine. Poate că o altă femeie este mai subțire sau are păr mai bun decât tine și tu ești gelos. Nu fi faptul ca, in schimb, sa fiti constienti de calitatile voastre bune si sa fiti fericiti cu voi insiva.
  • Imagine intitulată Become Sexual Confident (pentru femei) Pasul 11
    3
    Nu ascultă ce spune societatea. Organele femeilor sunt în mod constant sexualizate în videoclipuri muzicale, reviste și filme sau serii. Barbatii se pot bucura in mod public de sexualitatea feminina, dar femeile ar trebui sa o faca pe cont propriu. Chiar și astăzi, femeile sunt încă pedepsite sau discriminate atunci când se dau sexual.
    • Unele femei suprimă nevoile lor sexuale, deoarece cred că nu ar trebui să le arate societății. Ignorați ceea ce vă spune mass-media, ce aveți de a face cu sexualitatea voastră. Numai tu poți alege ceea ce ți se potrivește. Acordați atenție nevoilor și valorilor personale. Lăsați-i să vă îndrume spre deciziile voastre despre sexualitatea voastră.

    • Partea 4
    Interacționează cu partenerul tău

    Imagine intitulată Become Sexual Confident (pentru femei) Pasul 12
    1
    Start. Când controlați situația sexuală, vă simțiți conștienți de sine și acționați în afară. O femeie care știe ce dorește și nu se teme să ia conducerea este întotdeauna atractivă.
    • Discutați cu cineva de la un bar și întrebați-l dacă dorește să danseze. Fii atent la vecinul tău fierbinte, nou. Trimiteți partenerului dvs. pe termen lung un mesaj urât pentru al face să vrea să împartă o noapte cu sex.
  • Imagine intitulată Become Confident Sexual (pentru femei) Pasul 13
    2
    Vorbiți despre dorințele voastre. Spunând ceea ce vă place și ceea ce nu puteți face sexul mai satisfăcător pentru dvs. Comunicarea non-verbală, cum ar fi gemete, mișcări și expresii faciale, afectează respectul sexual și satisfacția sexuală. Dacă spui lucruri ca "da, chiar acolo", atunci poți să-ți călăuzi partenerul, ca să-ți placă mai bine.
    • Te simți inconfortabil vorbind despre sex? Nu ești singur cu asta. Încercați următoarea strategie: Țineți palma în sus cu palma și lăsați partenerul să-l cerc cu degetul. Spune-i ce iti place despre acest sentiment si ce ar trebui sa faca dupa aceea. Atunci încercați această tehnică în timpul unui act sexual. Poți vorbi mai bine despre dorințele tale acum?
  • Imagine intitulată Become Sexy Sexual (pentru femei) Pasul 14
    3
    Ascultați și oferiți feedback. Ambele își pot exprima dorințele. Dacă sunteți un partener de sex mai bun, atunci sunteți și mai încrezători. Luați timp pentru a învăța și a arăta. Asigurați-vă că spuneți verbal sau nonverbal partenerului dvs. ceea ce vă place, răspunsul său și efectuați modificările necesare pentru a îmbunătăți experiența pentru amândoi.
    • Utilizați chiar comentariile critice ale partenerului dvs. pentru a vă îmbunătăți.
  • Imagine intitulată Become Confident Sexual (pentru femei) Pasul 15
    4
    Reflectați pe experiența ulterioară. Cei care au cea mai bună viață sexuală sunt cei care vorbesc despre asta după aceea. Când te relaxezi, discuta cu partenerul tău despre ceea ce ți-a plăcut și ce sa simțit bine. Nu vorbiți despre ceea ce este rău, ci mai bine să-l călăuziți data viitoare când faceți sex.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit