Află dacă ești lesbiană

Când vine vorba de orientarea sexuală, nu este doar alb-negru, ci și un întreg spectru de culori și nuanțe. Prin urmare, este adesea un proces lung, complicat și emoțional de identificare și de acceptare a propriilor preferințe sexuale. Ar putea părea prea dificil, dacă nu chiar imposibil, să urmați această cale. Cu toate acestea, strângeți toată puterea voastră și începeți această călătorie pentru a descoperi sinele adevărat. Rămâi deschis și cinstit cu tine și încredere în instinctul tău. Ascultați-vă corpul și recunoașteți-vă sentimentele și tendințele ca atare. Acceptați ceea ce veți învăța despre dvs. în timpul acestei călătorii.

conținut

Metodă

Partea 1aflați care sunt preferințele dvs. sexuale
Partea 2faceți cunoștință cu apreciere și acceptare
Partea 3vii autentic

metodă

Partea 1
Aflați care sunt preferințele dvs. sexuale

Imaginea intitulată Știu dacă ești un lesbian Pasul 1

În primul rând, gândiți-vă la ce vă întrebați deloc despre orientarea sexuală. Decizia de a explora înclinațiile tale sexuale ar trebui să vină de la tine și de la inimă. Fii preocupat de sexualitatea ta, deoarece acesta este un proces pe care probabil că nu ți l-ai terminat. Luați-vă nu este convins de alții că sunt lesbiană, dar ia timp și de a reflecta asupra ta. Păstrați un jurnal sau video jurnal, scriind un blog anonim sau să găsească alte modalități de a face-te cu explorarea și descoperirea sexualitatea ta poate .

Identificați preferințele personale. Este normal și normal să faci experimente sexuale cu parteneri de același sex și nu înseamnă că ești lesbiană. Cu toate acestea, este posibil să se tragă concluzii cu privire la posibila părtinire homosexuală, dacă aceste experimente devin normale și, prin urmare, sunteți mai mult atras de femei.

Cum te uiți la alte femei? Acordați atenție zâmbetului, trăsăturilor și particularităților feței?
Aveți palpitații de inimă și fluturi în stomac atunci când vă uitați la o femeie atractivă?
Întotdeauna visezi cu ochii deschiși ai unei femei speciale?
Găsiți femei atracții sexuale?
Ați prefera să sărați o femeie și să faceți sex cu ea?

Faceți un test referitor la orientarea dvs. sexuală. Dacă nu știți care sunt preferințele dvs., atunci faceți un test științific. Un astfel de test poate dezvălui noi adevăruri despre preferințele tale sexuale. Dacă sunteți în mod rezonabil încrezător că puteți identifica și numi orientarea sexuală cu o anumită precizie, rezultatul testului vă poate confirma stima de sine.

Faceți testul la scară Kinsey. Scara Kinsey "măsoară" orientarea sexuală. Există un test pentru a determina unde vă aflați pe această scală - de la homosexuali absolut heterosexual la sută la sută. Cu toate acestea, în nici un moment nu sunteți marcați drept heterosexuali, bisexuali sau homosexuali. Testul constă în 13 întrebări decizionale și necesită foarte puține informații demografice de fond.
Luați testul ESOI (testul de inventariere orientare sexuală Epstein). Acest test a fost elaborat de Robert Epstein, unul dintre cei mai respectați psihologi ai Americii, pentru a determina orientarea sexuală a unei persoane. În loc să lipiți pur și simplu o etichetă pentru o orientare sexuală, rezultatele testelor tind să explice unde stați într-o continuitate a orientării sexuale. Testul constă în 18 întrebări și nu durează mai mult de cinci minute.

Partea 2
Faceți cunoștință cu apreciere și acceptare

Recunoașteți că preferințele sexuale există. Este firesc să respingeți sau să compensați mai întâi dorințele voastre sexuale. Este normal când situația te copleșește și te sperie. Pentru a avansa, trebuie să fii cinstit cu tine și să accepți că te faci vulnerabil. Dacă încetați să vă suprimați orientarea sexuală, recunoașteți-o în schimb și acceptați existența ei, puteți lucra și pentru a vă accepta pe deplin.

Preferințele sexuale există într-un continuum. Tranzițiile sunt fluide, nu există demarcări clare. Preferințele personale se pot încadra în sertarul de definire tradițional, și asta e mai mult decât bine. Este absolut normal și este mai frecvent decât credeți.
- Oamenii bisexuali nu pot fi atrași în mod egal de ambele sexe. Este posibil ca cineva să fie bisexual, dar mai atrăgat de bărbați sau de femei.
- Chiar și femeile care clasifică în mod clar ca lesbiene, pot găsi uneori bărbați atractivi.

Image cu titlul Știu dacă ești un lesbian Pasul 5

Iubește-te. În călătoria spre acceptarea de sine, recunoașterea faptului că sunteți lesbiană este primul pas important într-un proces lung. Acceptarea de obicei nu vine peste noapte. Orientarea ta sexuală va deveni treptat tot mai normală pentru tine, și atunci îți vei da seama că nu este singurul care te definește ca pe un individ. Străduiți-vă să trăiți o viață în care nu vă simțiți rușinați sau nu-ți pare rău pentru nimic - lăsați acele sentimente de vinovăție mult mai departe.

Vorbește bine cu tine. Dacă sunteți în casa lui foarte conservatoare sau o comunitate intolerant a crescut, apoi se ciocnește identitatea sexuală poate destul de grosolan cu morala și credințele religioase care au fost insuflat în tine ca un copil. Când vă schimbați conștient limba și gândurile, puteți să vă controlați în mod eficient percepția dreapta și fals muta. Nu opriți convingerea că nu meritați iubirea și fericirea și că recunoașteți valoarea voastră ca ființă umană. Nu credeți că a fi lesbiană este un păcat. Acceptați orientarea sexuală ca fiind naturală, sănătoasă și absolut acceptabilă.

Identificați-vă și puneți la îndoială tendințele dvs. de a gândi rău despre voi înșivă. Ce minciuni dăunătoare îți spui? Acestea apar din situații speciale, cum ar fi conversațiile cu anumiți membri ai familiei?
Înlocuiți aceste fraze negative cu mantrele personale și pozitive. Dacă te prind te faci cum spui tu însuți că „nu merită“, ceva de genul fericire și fericirea au sau „nu merită“ sunt, apoi să ia o respirație profundă, zâmbet și spune-le termeni fără echivoc că sunt valoroase " fiind iubit și meritat o adevărată viață de fericire ".

Luați în considerare dacă este o idee bună să publicați orientarea dvs. Deseori, decizia de a ieși este dificilă și dureroasă, iar uneori consecințele sunt profunde. Înainte de a vă încredința în familia, prietenii sau colegii de clasă, cântăriți exact dacă este decizia corectă și dacă puteți trăi cu consecințele.

Faceți cunoștință cu un medic sau un consultant. Redați scenarii diferite despre modul în care familia și mediul dvs. ar putea reacționa. Înțelegeți modul în care acești oameni vorbesc în general despre bărbați și femei homosexuali și despre cum răspund, în general, la știrile dificile.
- Fiți mai atenți și confidențiați numai în anumite persoane când familia sau prietenii dvs. întâlnesc homosexualii cu o ostilitate aparentă.

Fiți conștienți de faptul că călătoria dvs. spre acceptarea de sine va afecta și pe alții. În timp ce descoperirea și acceptarea orientării tale sexuale poate fi o dezvoltare foarte personală, trebuie să accepți și că aceasta îți va schimba relația cu ceilalți. Când îi spui prietenilor, membrilor de familie sau colegilor despre asta, aduce multă stres. Nu vă simțiți obligat să îi spuneți tuturor celor pe care îi cunoașteți sau să vă întâlniți oriunde despre orientarea dvs. Heteros nici nu face asta. Dacă vă simțiți confortabil în prezența unei persoane, puteți aborda subiectul. Fiți pregătiți pentru reacții negative și așteptați cu nerăbdare reacții pozitive.

Consultați un consultant. Trebuie să procesați și să acceptați identitatea sexuală, care este un proces lung și complicat. Există încă stigmate sociale pentru a face față acestor probleme care sunt obositoare din punct de vedere mental și emoțional. Veți găsi mai ușor calea prin junglă a acestui proces dacă primiți ajutor de la un terapeut calificat care are experiență de consiliere a membrilor comunității LGBTQ. El sau ea vă poate ajuta să vă deschideți familia și prietenii.

Partea 3
Vii autentic

Image cu titlul Știți dacă sunteți un lesbian Pasul 10

Definiți-vă și trăiți-vă viața conform ideilor dvs. Societatea își are ideile despre o lesbiană stereotipică, dar, de fapt, comunitatea lesbiană este formată din femei complet diferite, cu medii diferite. Explorați și experimentați comunitatea lesbiană și învățați conștient și cu intenție totul și tot ce trebuie să știți despre noul dvs. mediu. De-a lungul timpului, veți găsi locul dvs. în această comunitate, și cu ea propria dvs. definiție lesbiană. Apoi vă puteți trăi viața conform propriilor reguli și idei.

Află despre scena LGBTQ. Dacă dobândiți o cunoaștere aprofundată a comunității LGBTQ, a trecutului, prezentului și viitorului, aceasta vă va ușura viața. Veți cunoaște obstacolele posibile pe calea ta și, în același timp, veți dobândi cunoștințele necesare pentru a le depăși.

Aflați diferența dintre sex și sex și familiarizați-vă cu întreaga gamă de orientări sexuale.
Citiți și literatura academică - cercetarea LGBTQ este în plină expansiune!
Păstrați-vă la curent cu cele mai recente știri LGBTQ.

Înconjurați-vă cu oamenii care vă sprijină și vă sunt buni. Nu există nici un sentiment mai rău decât izolarea. În timpul călătoriei tale lungi până la acceptarea de sine, este incredibil de important să ai prieteni loiali și de încredere sau un grup de sprijin deschis în jurul tău. Acești oameni vă pot oferi sprijin și sfaturi atunci când călătoria devine dificilă.

Încredere în prietenii și membrii familiei pe care vă puteți baza în mod absolut.
Alăturați-vă unui grup de asistență locală sau deveniți membru al unui grup de asistență online.
Alăturați-vă unei biserici sau unei denominațiuni care este tolerantă față de comunitatea LGBTQI. Ca să puteți lua legătura cu oamenii care împărtășesc credința pe de o parte, dar pe de altă parte nu vă judecați pentru orientarea dvs.
- O căutare rapidă pe Internet vă va oferi o întreagă listă de biserici, temple și comunități din zona în care vă puteți fi singur.

Imaginea intitulată Știu dacă ești o lesbiană Pasul 13

Înființați o Alianță Gay-Dreaptă. Gay-Straight Alliances (GSA) oferă tinerilor un mediu sigur în care să discute și să-și descopere identitatea și orientarea sexuală. Există grupuri de auto-ajutorare și o rețea socială tolerantă și de susținere. Dacă nu există încă un GSA în școala dvs., discutați cu facilitatorii și liderii școlari despre cum să creați o astfel de comunitate.

Găsiți și vizitați un centru de resurse LGBTQ. Centrele de resurse LGBTQ există în orașe mai mari și în universități. Ele oferă studenților ajutoare practice utile și servicii confidențiale, oferindu-le posibilitatea de a explora și de a descoperi orientarea sexuală și identitatea într-un cadru sigur și incluziv.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit