DifiTsi.com

Găsiți pacea lui

Indiferent dacă vă luptați să vă mențineți pacea interioară sau nu știți cum să ajungeți la ea, aveți dreptate pe acest wikiHow. Prin câteva exerciții și trucuri simple, puteți obține pacea voastră interioară, ceea ce vă face fericiți, îndeplinește toate dificultățile din viață.

metodă

Partea 1
Eliberați sentimentele negative

Imagine cu titlul Fiți la pace Pasul 1
1
Dă-i drumul a ceea ce nu poți controla. Aceasta este cea mai importantă parte a păcii interioare și ar trebui să fie întotdeauna începutul. În 90% din cazuri, sursa unei îngrijorări nu este ceva de care avem controlul. Tot ceea ce puteți face în viață este să faceți tot ce vă stă în putință și să lăsați soarta să-și urmeze cursul. Dacă nu puteți influența rezultatul, nu este necesar să vă faceți griji.
  • Desigur, acest lucru nu este ușor și necesită practică.
  • De obicei, trebuie să vă avertizați să renunțați. Dar puteți, de asemenea, să faceți exerciții, distragându-vă cu alte sarcini pe măsură ce mâncați lucrurile care vă fac nervi.
  • Rețineți că comportamentul altor persoane este unul dintre cele mai importante lucruri aflate în afara controlului dvs.
  • Imagine cu denumirea Fii la pace Pasul 2
    2
    Căutați omenirea în fiecare ființă umană. Atunci când alți oameni ne fac furioși, mai ales pentru că nu înțelegem de ce fac asta, care ne deranjează. În loc să vă îngrijorați de cineva și să vă accentuați, încercați să priviți lucrurile din punctul său de vedere. Gândiți-vă de ce a făcut ceea ce a făcut ... și amintiți-vă că suntem cu toții ființe umane cu propria lor problemă și vise.
    • De exemplu, soțul tău te înnebunește când uită să se clătească. Dar el nu uita sa te supara ... uitarea este, probabil, doar o parte din ceea ce este ca sforăitul cu tine.
  • Imagine cu titlul Fii la pace Pasul 3
    3
    Iartă-te. Un motiv major de îngrijorare în viața noastră este că ne reproșăm. Noi înșine putem fi cu adevărat cel mai mare dușman al nostru. Poți să te învinovățești pentru că ai uitat să scrii o hârtie sau să-i spui ceva greșit prietenului tău. Orice ați făcut, este important să vă amintiți că nu puteți întoarce timpul. Pentru a vă reproșa, nu puteți schimba nimic și nu faceți nimic mai bun. Tot ce puteți face este să lucrați la ea și să o faceți mai bine în viitor. Ce trebuie să facă toată lumea.
    • Amintiți-vă, rătăcirea este umană!
  • Imagine cu denumirea Be at Peace Pasul 4
    4
    Iartă-i pe cei care te-au nedreptățit. Așa cum trebuie să vă iertați, trebuie să iertați și altora. Și din aceleași motive. Amintiți-vă: acest lucru înseamnă cu adevărat să le iertați. Nu fi pasiv agresiv sau căutați modalități de a le pedepsi mai târziu. Dați drumul și găsiți modalități de a lucra împreună mai bine în viitor.
  • Imagine cu denumirea Fii la pace Pasul 5
    5
    Acceptați că totul în viață este tranzitoriu. Nimic nu este permanent. Singurul lucru care este etern este înălțarea și stabilirea soarelui. Trebuie să te gândești la tot ce faci. Bucurați-vă de lucrurile pe care le place și de a vă bucura de ele în timp ce puteți. Așteptați trecerea timpurilor dificile. Când vom muri, nu vom experimenta nici una dintre aceste dificultăți în viață, deci ar trebui să vă asigurați că sufletul vostru este umplut, iar restul este lăsat să se destindă.

    • Partea 2
    Construiți sentimente pozitive

    Imagine cu titlul Fii la pace Pasul 6
    1
    Fii tu insuti. Când încercăm să fim cine nu suntem, provoacă multă stres, vinovăție și nenorocire în viață. Încă mai dorim să fim altcineva, dar oamenii nu funcționează așa! Trebuie să fii singur și să fii mulțumit de persoana în care te afli.
    • Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce spun ceilalți sau la cine credeți că ar trebui să fiți. Nu este viața ei, este a ta.
  • Imagine cu denumirea Be at Peace Pasul 7
    2
    Faceți asta, ceea ce vă face fericiți. Viața înseamnă a face ceea ce ne face fericiți. Dacă vă trăiți foarte bine viața, veți găsi un echilibru între lucruri dificile, distracție și lucruri care îi ajută pe alții. Desigur, fiecare dintre noi tinde să se concentreze mai mult pe dificultăți sau uităm să ne luăm timpul pentru noi înșine. Trebuie sa faci lucrurile care te fac fericiti indiferent de ce cred alti oameni sau nu te vei simti niciodata fericit.
  • Imagine cu denumirea Be at Peace Pasul 8
    3
    Luați-vă timp pentru voi. Uneori aveți nevoie de odihnă pentru a vă concentra pe probleme și relaxați-vă. Acest lucru poate fi dificil în confuzia puternică a vieții, dar este foarte important să găsiți timp și să vă ocupați de lucrurile dificile din viață.
    • Luați un weekend și mergeți la bibliotecă pentru a citi și a vă relaxa.
    • Du-te la masa de prânz singur pentru a scăpa de agitație.
  • Imagine cu denumirea Be at Peace Pasul 9
    4
    Ajutați-i pe alții. Ajutarea altora este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru a găsi împlinire și pace. Ajutarea altor persoane în situații dificile dă sens vieții noastre și duce la pace interioară.
    • Puteți să vă ajutați într-o bucătărie de supă sau să faceți alte activități de voluntariat, cum ar fi desfășurarea unui curs literar pentru adulți.
  • Imagine cu titlul Fii la pace Pasul 10
    5
    Stabiliți obiective. Un obiectiv cu care puteți lucra vă ajută cu adevărat atunci când vă simțiți pierdut și întâmplător. Dacă nu ai de ce să lucrezi, care este scopul în viața ta? Găsiți ceva ce doriți pentru dvs. și apoi aflați cum să-l realizați. Dacă lucrați cu tot sufletul pentru a atinge un singur scop, veți găsi pacea asemănătoare zenului.
    • Ai dorit vreodată să cânți la pian?
    • Poate un copil este ceea ce vrei cu adevărat?

    • Partea 3
    tehnici de calmare



    Imagine cu denumirea Fii la pace Pasul 11
    1
    Ascultați muzică liniștită. Muzica ne ajută să ne liniștească și să găsim pacea interioară, chiar și în cele mai stresante situații. Găsiți muzica pe care doriți să o ascultați și puneți-o la momentul potrivit.
    • Un cântec bun de relaxat este "Chillout" de Ze Frank. Ce surpriză!
    • MyNoise este o altă sursă excelentă de muzică relaxantă, care vă poate ajuta să vă centrați și să găsiți pacea interioară.
  • Imagine cu denumirea Be at Peace Step 12
    2
    Mergeți sau mergeți pe jos. Plimbarea sau alergatul este un alt mod minunat de a te calma. Nu numai că exercițiile te fac obosite și scutiți de tensiune, ci și eliberarea de endorfine, substanțele chimice din creier care ne reglează emoțiile. Dacă aveți un timp dificil, rulați o dată blocul.
  • Imagine cu denumirea Be at Peace Pasul 13
    3
    Joacă-te cu cineva care știe să se distreze. Dacă jucați cu un câine sau jucați cu un copil de cinci ani, jucând cu cineva care apreciază cu adevărat bucuria vieții poate fi foarte util în momente dificile.
  • Imaginea intitulată Fii la pace Pasul 14
    4
    Evitați drama. Drama poate să te împiedice cu adevărat, dacă vrei să îți găsești pacea interioară, fie că o creezi singur, fie că ești în mijlocul tuturor. Tindem să dramatizăm lucrurile pentru că face viața mai interesantă. Cu toate acestea, pentru a găsi pacea interioară, trebuie să ne facem viața mai interesantă, în schimb, în ​​căutarea provocărilor. Acest lucru se datorează faptului că sentimentele negative asociate cu drama nu pot duce la pace.
    • Dacă cineva din viața ta provoacă mereu doar dramă, evitați-l cât mai mult posibil.
  • Imaginea intitulată Fii la pace Pasul 15
    5
    Acționați calmant. Există o mulțime de lucruri minunate și simple pe care le puteți face pentru a vă liniști și pentru a găsi pace când lucrurile devin critice. Poți să bei ceai, să urmărești un film amuzant, să meditezi, să tămâie ușoară sau să faci orice alt ritual liniștitor. Depinde de preferințele personale care funcționează, așa că găsiți doar ceva ce vă place.

    • Partea 4
    Găsiți înțelepciune

    Imagine cu denumirea Fii la pace Pasul 16
    1
    Studiați Stoa. Stoicii erau filozofi din antichitate, care erau cu adevărat experți în găsirea păcii proprii. Filozofia ei este totul despre asta! Citiți despre filosofia stoicelor și despre viața filosofilor și încercați să le traduceți în viața voastră.
    • Un ghid al vieții buni de William B Irvine este o mare abordare modernă a filozofiei stoice.
  • Imaginea intitulată Fii la pace Pasul 17
    2
    Citiți un text sacru. Textele sfinte, fie din Biblie, fie din Coran, ne pot învăța să găsim pacea trăind o viață mai completă. Chiar dacă nu sunteți o persoană religioasă, puteți găsi multă înțelepciune în textele sacre ale culturilor din întreaga lume. Veți vedea că aproape toți aceștia învață aceleași idealuri.
  • Imaginea intitulată Fii la pace 18
    3
    Faceți cunoștință cu un consilier spiritual. Consilierii spirituali, cum ar fi preoții și călugării, vă pot sfătui și despre cum să găsiți pacea interioară. Chiar dacă nu doriți o soluție religioasă, ei sunt experți în sufletul uman și ar trebui să fie capabili să găsească oportunități productive și inspiratoare pentru a vă îmbunătăți viața.
  • Imaginea intitulată Fii la pace Pasul 19
    4
    Fiți inspirați de natură. Stați într-un loc natural din apropiere. Ascultă copacii. Uita-te la animale. Se pare că sunt îngrijorați de ceea ce fratele tău a făcut ultimul Crăciun? Copiii par să observe când începe ploaia? Nu. Natura se adaptează la fiecare schimbare a vieții și ar trebui să faceți același lucru.
  • Imaginea intitulată Fii la pace 20
    5
    Citiți cărți. Există câteva cărți și lucrări ale unor oameni care au găsit într-adevăr pace. Căutați cărți care se ocupă de problemele care provoacă tensiuni sau pur și simplu lipiți de clasic. Câțiva autori cunoscuți pentru contribuția lor importantă la filozofie pe această temă sunt:
    • Joseph Campbell
    • Alan Watts

    • Sfaturi

    • Petreceți timp cu prietenii și discutați cu ei despre ceea ce fac!

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit