A trăi cu artrită

Capturați-vă sentimentele. Găsiți cuvinte împotriva durerii care exprimă modul în care doriți să vă simțiți. Spuneți cuvântul "fericit", vizualizați acel sentiment și scrieți o declarație pozitivă. Zâmbet - vă afectează pozitiv senzațiile.

Încearcă să uiți durerea. Ca înlocuitor al activității dvs. pierdute, citiți o carte bună sau ascultați muzică. O carte vă atrage în lumea sa, muzica ridică starea de spirit - vă ajută să scăpați de sentimentele pierderii.

Bucurați-vă de viață. Cea mai bună strălucire a dispoziției este vorba cu cineva care te face să râzi. Râsul este muzică pentru suflet și cheia bunăstării. Bernie Siegel scrie în cartea sa despre cum să vindece cancerul că a privit filme amuzante în fiecare zi cât de des putea. El a descoperit că pentru fiecare câteva ore a râs, avea o oră fără durere.

Cereți noi tratamente. Consultați-vă medicul în mod regulat, deoarece cercetarea constată noi metode de tratare a artritei. Alăturați-vă unui grup de asistență pentru artrită, aflat lângă dvs., pentru a le împărtăși altor suferinzi. La fiecare două luni, când deveniți membru al Ligii Reumatismale, veți primi o revistă membrilor cu sfaturi pentru viața de zi cu zi, informații despre noi studii și rezultate de cercetare și alte subiecte interesante.

Rămâneți mobil. Mișcarea este indispensabilă. Du-te cât poți. Aflați câteva exerciții de întindere. Gândiți-vă dacă doriți să participați la cursurile de gimnastică ușoară. "Dacă vă odihniți, rugina" este un memento bun pentru pacienții cu artrită.

Mănâncă să trăiești. O dieta sanatoasa cu o multime de legume cu frunze verzi te va ajuta. Bea multă apă. În plus, somonul sălbatic ar trebui să conțină substanțe antiinflamatorii.

Ar trebui să luați în considerare și tratamentul de sine. Înainte de a vă trata, totuși, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă spune ce tip de artrită suferiți și cum să vă ajute tratamentul la domiciliu.

• Dacă sunteți în durere, dar fără umflături, încercați căldură umedă, cum ar fi o baie calda, o baie de picior sau un pad de incalzire pe care sa-l poti folosi de asemenea umed.
• Pentru articulații calde, umflate, încercați să faceți răceală. Plasați un pachet de gheață pe zona (zonele) afectată (ă) timp de 15 minute, apoi opriți-vă timp de un sfert de oră și repetați aplicația. Este deosebit de eficient pe genunchi.
• Dacă nu utilizați niciuna dintre aceste metode, treceți între frig și căldură cu o pauză de 20 de minute între ele. Ajută în special la durere la nivelul coloanei vertebrale.
• Dacă dvs., de ex. dimineata, devine greu, apoi ia timp ce ai nevoie.
• Obțineți ajutor, cum ar fi clești de prindere pentru a ajunge la obiecte mai mari sau mai mici. Puteți evita să vă excesați articulațiile. De asemenea, încercați să obțineți instrumentele de ajutor pentru a deschide ochelari etc., pentru a vă ușura viața de zi cu zi.
• Pierde kilogramele în exces - ele încarcă în mod inutil articulațiile.
• Întrebați-i pe unul dintre cei dragi să-ți masage articulațiile cu ulei de sună - are un efect antiinflamator. Utilizați ulei de arnica pentru articulații suprasolicitate, deoarece ajută la tensiune și tulpini. Cumpărați aceste uleiuri în magazinele de sănătate, în farmacie sau într-un bun medic.