1
Cel mai important lucru este să aveți produse de igienă. Dacă aveți deja perioadă pentru un timp, atunci știți ce produse preferați, cât de puternică este sângerarea și dacă preferați să utilizați tampoane sau șervețele. Dacă obține numai perioada, apoi am recomanda utilizarea de bandaje. Discutați cu un adult în care ai încredere, cel mai bun prieten sau sora despre produsele pe care le folosesc. Sau pur și simplu să ia pentru grupul de vârstă, pur și simplu normală. Comandă pe care mostre gratuite, astfel încât să le puteți încerca (ei preferă, dar nu de testare la școală sau la locul de muncă, pentru că este mai bine dacă ceva acasă funcționează ca și în cazul în care acest lucru se face în public).
2
Dacă dumneavoastră, ca mulți dintre noi, vă faceți griji că ceva ar putea fi scurs, apoi schimbați în mod regulat bandajul / tamponul, mai ales dacă sângerarea dumneavoastră este severă. Dacă aveți o mulțime de sângerări, dar nu aveți capacitatea de a vă schimba regulat articolele de igienă, utilizați fie bandaj și tampon împreună, fie folosiți un bandaj și două chiloți unul peste celălalt. Pentru confort și siguranță, vă recomandăm purtarea bandajului în combinație cu pantaloni scurți și pantaloni scurți.
3
În timpul nopții, aș folosi un bandaj gros (sau un aparat special creat pentru noapte), deoarece nu veți avea ocazia să le schimbați. Purtați lenjerie veche și pantaloni pijama. Dacă credeți că s-ar putea scurge ceva, înfășurați un prosop vechi sau o foaie în jurul tău.
4
Este posibil să primiți crampe, dar este mai bine să nu intrați în ea. Puteți lucra puțin, dar trebuie să vă abțineți de la antrenamentele grele. Încearcă exerciții de întindere ușoară. Dacă te simți foarte rău, întreabă-l pe mama ta pentru un ibuprofen. De multe ori vă întoarceți durerea, așa că nu vă îndoiți și nu vă culcați. Încercați o sticlă cu apă fierbinte sau frecați ușor stomacul. Dacă aveți o pisică, lăsați-o sau ea să stea pe stomac, deoarece se simte ca sticlele cu apă caldă, mai ales dacă se încinge.
5
Încercați să participați la o școală la școală sau să vă scuzați de părinți dacă vă simțiți foarte rău. Dacă vă simțiți nesigur în schimbarea hainelor, mergeți la baie, la un colț liniștit sau purtați un tricou lung. Nu uitați să verificați în mod regulat dacă trebuie să vă schimbați articolele de toaletă.
6
Asigurați-vă că pentru a pune pe pantaloni comfortabili, bine nu sunt confortabile. S-ar putea pierde transportă pantaloni de trening. Încercați să poarte haine închise la culoare, dacă vă este teamă că ceva s-ar putea scurge sau au un sacou cu tine mereu, ai putea, în cel mai rău caz, se leaga in jurul soldurilor.
7
Uneori poate fi jenant să vorbești cu mama ta despre aceste lucruri, dar ea te va înțelege. La urma urmei, sunteți și femei.
8
Dacă ar trebui să vă pătrundeți pantalonii sau orice altceva, apoi spălați-le cu apă rece și sare și curățați-le, apoi lăsați-le să se usuce și repetați procesul. De asemenea, va funcționa pentru spălarea petelor cu peroxid de hidrogen, dar mai întâi verificați dacă peroxidul de hidrogen nu vă va albi sau decolora hainele. Să sperăm că petele vor dispărea, apoi aruncă pantalonii împreună sau îi vor pune în haine. Sau turnați ceva pe ea, curățați puțin și spuneți că ați vărsat ceva peste pantaloni.
9
Păcat și nu te stresezi prea mult, deoarece fiecare fată sănătoasă își va lua o perioadă și va înțelege cum te simți. Dacă doriți, puteți vorbi despre sentimentele dvs. cu cei mai buni prieteni sau cu cineva cu care puteți vorbi deschis.
10
Să vă faceți sănătate în timpul perioadei. Stați departe de alimentele sărate și grase - vă veți simți mai rău. Mananca fructe - banane, de exemplu, sunt cunoscute pentru a ajuta la combaterea crampe.
11
Poate deveniți emoțional, care ar putea fi cauzat de PMS (informați-vă despre asta). Încercați să rămâneți liniștiți, râzi și zâmbiți și vă veți simți mai bine din punct de vedere emoțional.
12
Scrieți într-un calendar sau în jurnalul dvs., când aveați perioada, cât a durat, cum ați simțit și cât de puternic a fost.
13
Aveți întotdeauna plăcuțe sau tampoane suplimentare. Chiar dacă nu aveți probleme cu o menstruație neregulată, poate că o prietena va avea nevoie de ceva. Este întotdeauna mai bine să fii pregătit.
14
Încercați să faceți duș zilnic pentru a vă simți proaspăt și curat Faceți din parfum preferat sau spray de corp astfel încât să mirosi bine.
15
Dacă vă este teamă că cineva te-ar putea auzi în baie cum ai schimba produsele sanitare, atunci du-te undeva unde nimeni nu este, sau fă-o în timp ce cineva servește înroșirea feței.
16
Dacă suferiți de descărcări vaginale în timp ce nu aveți o perioadă, utilizați o căptușeală. Slipurile interioare sunt, de asemenea, o idee bună dacă așteptați perioada pentru a preveni o scurgere neașteptată.
17
Se simte ceva anormal sau pare ciudat? Cel mai bine este să verificați asta. Mai bine să o jucați în siguranță înainte de a vă regreta mai târziu.
18
Și nu te lăsa jos. Este doar unul dintre lucrurile pe care toate femeile trebuie să le treacă și arată că suntem sănătoși și fertili.
Puneți împreună echipamentul pentru perioada dvs.
Ascundeți perioada de la ceilalți
Spune-i mamei tale despre perioada ta
Simțiți-vă confortabil în timpul perioadei
Bucurați-vă de perioada
Aveți o perioadă mai ușoară
Utilizați un tampon
Spune-i tatălui tău că ți-ai luat perioada
Supraviețuiește-ți prima perioadă
Terminați perioada
Introduceți un tampon pentru prima dată
Aveți o perioadă fără griji
Aflați când sunteți gata să utilizați tampoane
Evitați formarea cheagurilor de sânge în timpul menstruației
Se ocupă cu o perioadă puternică
Îndepărtați durerea din vagin în timpul perioadei
Inotati in timpul perioadei fara un tampon
Duș în timpul menstruației
Nu vă temeți de perioadă
Determinați dacă trebuie să purtați o cămașă de chilot
Controlați un tampon sau bandaj în baie la școală