DifiTsi.com

Fiți receptivi la impresiile senzuale

Tot ceea ce influențează și îi place simțurile poate fi definit ca senzual. pentru a gusta ciocolata neagra la miros cookie-uri proaspăt coapte și să asculte păsările cântând ... toate aceste lucruri pot senzitivi experiențe darstellen.Oftmals suntem prea ocupați distrasi sau să se bucure de senzațiile fizice care au trăit prin corpurile noastre. Cu puțin timp și practică, puteți învăța să vă lăsați să vă conduceți simțurile.

metodă

Partea 1
Fiți la simțurile voastre

Imagine cu denumirea Fii sensibil 1
1
Obțineți atitudinea corectă. Concentrați-vă pe a deveni mai conștienți. Genetica joacă un rol important în determinarea a ceea ce simțurile noastre sunt capabile și mulți factori pot limita sau reduce performanțele lor.
  • Deși îmbunătățirea simțurilor noastre este considerată foarte dificilă, vă puteți îmbunătăți abilitățile prin izolarea simțurilor.
  • Imagine cu denumirea Fii sensibil 2
    2
    Simțiți-vă confortabil în pielea proprie. Eliberați inhibitorii pentru a deveni mai receptivi la senzațiile corpului.
    • Încrederea în sine nu vine peste noapte. Construiți-vă în fiecare zi, amintindu-vă să rămâneți pozitivi și optimisti.
  • Imagine cu denumirea Fii sensibil 3
    3
    Închide ochii. Viziunea ta a fost scopul tău principal pe tot parcursul vieții tale și reprezintă peste 80% din informația pe care o primește creierul tău. Fără capacitatea de a ne baza pe vederile noastre, devenim mai conștienți de ceea ce percep restul simțurilor noastre. Dați celorlalte simțuri posibilitatea de a vă interpreta mediul.
  • Imaginea intitulată Fii sensibil 4
    4
    Concentrează-te pe ceea ce auzi cu ochii închiși. Realizați fiecare sunet și încercați să judecați cât de departe sunteți. Izolați sunete individuale, cum ar fi păsările. Încercați să urmați separat două sunete separate.
    • Ascultați muzică cu căști. Pentru a vă provoca mai mult, ascultați un alt cântec cu două căști pe fiecare ureche. Încercați să urmăriți fiecare cântec separat.
    • Ascultați muzica pe care o iubiți. Intreaba-te de ce o iubesti.
  • Imaginea intitulată Fii sensibil 5
    5
    Bucurați-vă de o masă cu ochii închiși. Chiar dacă gustul și mirosul de diferite părți ale corpului rezeptorischen fi controlate, cele două sensuri sunt încă strâns legate și responsabil pentru modul în care creierul percepe aroma.
    • Păstrați-vă ochii închiși în fiecare mușcătură. Se mestecă încet și se concentrează în întregime pe gust, textura și mirosul.
    • Găsiți arome care vă place. Coaceți câteva cookie-uri sau luminați o lumânare parfumată.
    • Adăugați ierburi și condimente diferite la mese și încercați să le gustați.
  • Imagine cu denumirea Fii sensibil 6
    6
    Atingeți lucrurile. Pielea ta este cel mai mare organ al tău și este responsabil pentru a-ți oferi informații importante despre mediul tău. Pielea ta te va tine la curent cu diferite temperaturi, texturi, presiuni, vibratii si multe altele. Găsiți activități care sunt direcționate spre simțul tactil.
    • Bucurați-vă de țesătura preferată și acordați atenție texturii sale.
    • Relaxați-vă cu o baie caldă sau cu un duș cald.
    • Lasă-mă să te masesc.

    • Partea 2
    Loviți-vă simțurile

    Imagine cu denumirea Fii sensibilă
    1
    Trăiește în prezent. Nu veți avea timp să vă predați simțurilor atunci când vă grăbiți să mergeți la lucru. Dimineața, dați-vă încă cincisprezece minute pentru a vă bucura de ceașcă de cafea.


  • Imagine cu denumirea Fii sensibil 8
    2
    Bucurați-vă de lucrurile preferate. Probabil ați luat deja unele lucruri preferate acasă cu voi. Acum trebuie să vă oferiți ocazia să vă bucurați cu adevărat de noul dvs. sistem de sunet sau de lumânări parfumate, folosind-o! Dacă vă mai obișnuiți cu simțurile, veți avea în mod firesc timp să-i urmăriți.
  • Imaginea intitulată Fii sensibil 9
    3
    Dă-ți telefonul. Simpla prezență a telefonului mobil este distrage atenția genug.Wenn vă scrie mesaje text sau e-mailurile de control, puteți dezvolta viziune tunel și să blocheze simțurile. Dacă vă aflați că vă luați telefonul mobil, priviți în jur. Luați culoarea ochilor barmanului sau textura scaunului pe care stați. Ascultați sunetele din împrejurimile dvs. Fiți conștienți de cât mai multe lucruri posibil în zona dvs.
  • Imagine cu denumirea Fii sensibil 10
    4
    Relaxați-vă. Lăsați-vă stresul mental și luați-vă timp pentru a vă îndepărta de gândurile de muncă sau de viața socială. Spoilați-vă corpul cu un masaj sau o baie lungă, liniștitoare. Bucurați-vă de loțiunea de parfum preferată și împachetați-vă în țesătura preferată. Dați corpului o zi specială de odihnă și relaxare. Îndepărtarea stresului vă oferă ocazia să vă bucurați mai mult de simțurile voastre.
  • Imagine cu denumirea Fii sensibil 11
    5
    Explorați un nou teritoriu. Când încercați lucruri noi, este o modalitate excelentă de a vă trezi simțurile. Dați-vă ocazia să intensificați în continuare lucrurile care vă încântau simțurile.
    • Ascultați diferite tipuri de muzică. Mergeți la un concert live. Vizitați un muzeu de artă și pretindeți-vă că sunteți uscat, faceți o pictura acasă cu voi. Care ar fi cineva?
    • Petreceti timp in marile excursii. Vizitați un oraș sau un parc național. Du-te la camping. Faceți o vacanță dedicată simțurilor voastre.
    • Încercați un nou restaurant, vizitați degustări de vinuri sau vizitați o piață a fermierului local și cumpărați ingrediente pentru o masă gătită la domiciliu. Gustați fiecare mușcătură. Bucuria și recunoștința plăcute sunt cheile.

    • Partea 3
    Dezvoltați relații senzuale

    Imagine cu denumirea Fii sensibilă 12
    1
    Stabiliți un contact fizic. Amintiți-vă că senzualul nu trebuie să însemne sexual. Organismul de contact are puterea, o legătură mai puternică între tine și partenerul tău, prieten sau copil herzustellen.Unser Touch este primul sens achiziționăm și vom lua o mulțime de procese emoționale pe prin atingere.
    • Îmbrățișează-ți prietenii. Contactul corpului cu prietenii tăi poate construi încredere și dezvolta relații de durată.
    • Atingeți partenerul dvs. Dacă îl săruți, opriți-vă pentru o clipă. Țineți mâna când mergeți unul lângă celălalt și îndemnați-i degetele. Permiteți-vă să vă bucurați de contactul. S-ar putea să fiți surprins de legătura care se construiește între voi doi.
    • Luați părul copilului cu mâna. Îmbrățișează-ți copilul când îl vezi. Sa dovedit că contactul cu corpul cu copii promovează abilitățile lor de dezvoltare.
  • Imagine cu denumirea Fii sensibil 13
    2
    Contactați ochii. Uită-te pe cineva în ochi când îl vezi și păstrezi legătura. Contactul vizual simplu are puterea de a promova iubirea și afecțiunea.
    • Lasați bunătate să strălucească prin ochii voștri. Zâmbet. S-ar putea să vă surprindeți cât de mulți oameni zâmbesc înapoi.
  • Imagine cu denumirea Fii sensibil 14
    3
    Incetiniti. De multe ori ne mișcăm prea repede pentru a „opri și miros de trandafiri.“ Tăvăli în simturile poate fi o terapie de mare pentru a sublinia reduzieren.Du va fi mai receptivi la simțurile, dacă pentru mai multe lucruri în lume vă anunțați pe aici.
    • A încetini nu trebuie să însemne să cheltuiți mai mult timp. Utilizați timpul pe care trebuie să vă concentrați asupra aspectelor fizice ale mediului înconjurător, nu asupra celor intelectuale.
    • Gustați gustul de cafea sau observați noul echipament pe care îl poartă prietenul dvs. Lăsați mâna să alunece peste fața partenerului dvs. și să vă permiteți să vă bucurați de compania dvs. fără nici o obligație.

    • avertismente

    • Asigurați-vă că aveți întotdeauna suficientă iluminare când lucrați la studii sau proiecte. Lucrul cu iluminarea slabă vă poate deteriora vederea.
    • Dacă utilizați căști, nu utilizați niciodată mai mult de 60% din volumul maxim. Acest lucru poate duce la pierderea auzului permanent.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit