Fii senzual

A fi senzuală este să te bucuri de lumea fizică din jurul tău și să-ți trăiești simțurile. Deși mulți oameni asociază adesea senzualitatea cu sexualitatea, nu are nevoie de a fi cazul să ia pentru a se bucura de un croissant proaspăt cu unt, în mijlocul unei dimineață stresantă, timpul poate fi la fel de senzual ca și partenerului / partenerului pentru a da operei un masaj. Cel mai important lucru este să trăiți mai lent și să vă bucurați de impresiile fizice din jurul vostru, în loc să vă grăbiți toată ziua. Dacă doriți să știți cum să vă simțiți mai mult, citiți pasul 1 pentru a începe.

conținut

Metodă

Partea 1au atitudinea corectă
Partea 2ieșiți-vă simțurile
Partea 3fii mai senzual cu partenerul tău

metodă

Partea 1
Au atitudinea corectă

Sensualitatea nu înseamnă neapărat sexualitatea. Deși senzualitatea poate îmbunătăți sexualitatea, ea nu poate fi sexuală. Ascultați cred că senzualitatea are doar de a face cu sexul, și cred că toate celelalte metode prin care kannst- fi senzual să fie în mijlocul unei ploi torențiale să se scufunde căpșuni în ciocolată topită pe ea, sau cu ochii închiși ai favorit ascultând muzica clasică. De îndată ce vă spuneți la revedere despre prejudecățile voastre despre sensul senzualității, vă puteți elibera pe o călătorie de descoperire a propriei dvs. senzualități.

Sensualitatea nu este doar despre ceea ce se întâmplă în dormitor. Cu toate acestea, dacă sunteți mai senzual în viața de zi cu zi și vă faceți timp să vă bucurați de lumea din jurul vostru, veți simți cu siguranță mai mult în pat și mai multă plăcere.

Bucură-te de corpul tău. Nu, asta nu inseamna ceea ce gandesti - inseamna doar ca daca vrei sa fii o persoana senzuala, trebuie sa te simti bine in pielea ta in primul rand. Dacă nu sunteți mulțumit de cine sunteți sau de ceea ce arătați, lăsând să mergeți și lăsând corpul să se bucure de lumea din jurul vostru va fi mult mai greu, fie că vă sărutați partenerul sau partenerul să faceți plajă pe plajă. Lucrați pe încrederea și stima de sine și în curând veți vedea că vă veți distra mai mult cu lucrurile de zi cu zi din jurul vostru.

Asta nu înseamnă că trebuie să arăți ca un supermodel. Pur și simplu înseamnă că trebuie să-ți iubești trupul și să fii deschis tuturor impresiilor pe care le aduce lumii.
Senzația de confort în pielea ta nu este ceva ce se întâmplă de la o zi la alta. Dar poți să faci o serie de acțiuni care te vor face mai fericite cu tine, cum ar fi să faci lucrurile pe care le iubești, să petrece timp cu oamenii, cu care te simți confortabil și să lucrezi la lucruri pe care ai vrea să le îmbunătățești .

Incetiniti. Dacă vrei cu adevărat să fii senzual, trebuie să te oprești din viață fără să te oprești să respiri - sau să te bucuri de un curcubeu care se ridică deasupra noriilor. Pentru un motiv bun, se spune că trebuie să luăm timp pentru lucrurile frumoase din viață. Viața este scurtă și este important să vă acordați timp pentru a percepe lumea din jurul vostru. Ieșiți din casă cu cincisprezece minute mai devreme, astfel încât să aveți timp să vedeți lucrurile în jurul vostru. Mergeți la o plimbare pentru a vedea lumea în loc de a trimite în mod constant mesaje text sau telefon. Dacă prietenul / prietena dvs. se ridică într-un bar pentru a merge la baie, priviți în jur și uitați-vă la toți ceilalți vizitatori ai barului, în loc să vă conectați la Facebook. Veți vedea ce face diferența pentru a putea să percepe lumea din jurul vostru.

Unul dintre motivele pentru încetinirea situației ar putea fi faptul că zilele dvs. sunt atât de pline de activități și de angajamente pe care nu le aveți nici măcar un moment să respirați. Găsiți lucruri pe care le puteți reduce pentru a avea mai mult timp liber, unde vă puteți bucura de lumea din jurul vostru. Dacă sună ciudat, faceți planuri mai concrete - bucurați-vă de apusul soarelui, bucurați-vă de o sticlă de vin cu un prieten sau mergeți la un concert în aer liber.

Căutați noi modalități de a vă răsfăța simțurile. Oamenii sensibili întotdeauna se străduiesc pentru o bucată mai mare de tort de viață. Nu încercați doar să vă bucurați de aceleași lucruri ca înainte, ci găsiți noi modalități de a vă folosi simțurile și de a experimenta lumea. Mergeți la o plimbare lungă și opriți-vă pentru a urmări animalele și plantele, pentru a vă degusta vinurile cu partenerul dvs. sau pentru a găti un mic dejun gustos în loc de bara de cereale obișnuită pe drum. Gândiți-vă la ceea ce ați vrut mereu să faceți, cum ar fi ciclism montan sau fotografierea trandafirilor în grădina frumoasă a orașului dvs. și care intenționează să facă acest lucru.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să vă lăsați seduși de milioane de moduri de a fi sensibili. Cu toate acestea, ar trebui să însemnați că trebuie să fiți mereu deschisi la noi experiențe senzuale.

Trăiește în prezent. Dacă vrei să fii senzual, înseamnă că trebuie să înveți să trăiești în prezent și să iei în fiecare zi cum vine. Nu vă petreceți toată ziua îngrijorați de ceea ce se întâmplă în trei luni sau vă deranjează despre ceea ce ați spus acum o săptămână. Nu merită, și nu va schimba nimic. În schimb, bucurați-vă de zi, priviți în jur, faceți niște aer curat și bucurați-vă de conversațiile de zi cu zi pe care le aveți cu colegii de muncă. Învață să trăiești în acest moment și vei putea să-ți pierzi timpul pentru a experimenta fericirea senzuală.

Indiferent dacă sunteți în autobuz sau la serviciu, faceți timp pentru a observa lumea din jurul vostru. Care este vremea? Ce este de văzut din fereastra dvs.? Ce mirosi? Ce ai auzit? Câte detalii ați putea scrie despre momentul prezent? Obișnuiți-vă să vă întrebați aceste întrebări vă pot ajuta să trăiți în prezent.

Petreceți mai mult timp făcând lucrurile pe care le bucurați. Nu vă simțiți vinovați pentru că faceți lucruri care de fapt vă fac fericite. Asta poate insemna sa faca sex mai des cu partenerul / partenera ta, ia-ti timp pentru a găti o masă, chiar dacă aveți puțin timp, sau de a asculta dimineața când te ridici CD-ul tau preferat. Nu rănește pe nimeni dacă petreceți mai mult timp cu activitățile preferate și veți deveni o persoană mai senzuală.

Gândește-te la ce arată o săptămână medie în viața ta. Există lucruri pe care le puteți face fără, cum ar fi vizionarea unor emisiuni plictisitoare de televiziune și unde puteți face lucruri pe care le placeți cu adevărat, cum ar fi să luați lecții de yoga sau să vă îndreptați spre grădinile din apropierea dvs.?

Partea 2
Ieșiți-vă simțurile

Joacă-te cu părul tău. Petreceti mai mult timp pieptandu-va parul, aruncand-o inapoi, alergand degetele prin ea si doar savurand simtul parului de pe cap. Dacă faceți duș, faceți timp să vă masați capul cu șampon și balsam și să vă bucurați de senzația de alunecare a degetelor prin bucle. Acest lucru vă va ajuta să vă bucurați de una dintre cele mai minunate părți ale corpului. Și dacă aveți un partener, acesta va da relației o atingere senzuală când jucați cu părul.

Petreceți mai mult timp în duș. Da, într-adevăr. Dușul nu trebuie să fie ca o cursă care implică intrarea și ieșirea cât mai repede posibil. Deși este bine să acționați ecologic și să economisiți apă, vă puteți bucura de culcare în baie și de a vă sapa încet corpul. Bucurați-vă de senzația de a fi curat și de senzația de apă care rulează peste corp. Cântați, dacă doriți. Pur și simplu petreceți timp bucurându-vă de sentimentul de spălare, mai degrabă decât încercarea de a ajunge la următorul punct de program al zilei cât de repede poți.

Utilizați loțiune. Luați o loțiune plăcut mirositoare și o masați în corpul dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să acordați mai mult timp simțurilor voastre fizice, deoarece atât simțul atingerii, cât și simțul mirosului sunt folosite aici. Corpul tău se va simți, de asemenea, mai moale, și vă veți bucura toată ziua cum se simte. Loțiunea nu trebuie să aibă un parfum copleșitor - doar o atingere de ienupăr sau de liliac vă poate face mai fericiți toată ziua.

Bucurați-vă de țesături frumoase. Purtați o haină de mătase acasă. Petreceți timp sub pătură preferată. Cumpărați o pernă nouă care se simte minunat sub capul tău. Purtați sacoul care vă oferă senzația de a purta o pernă. Aveți timp să vă bucurați de senzația de o cârpă sau o cârpă frumoasă între degete și veți avea o experiență mai senzuală.

Du-te la o piață agricolă. Piețele agricultorilor reprezintă locul perfect pentru a vă folosi toate simțurile. Du-te la o piață a fermierului lângă tine și preînțelege toate gusturile oferite de vânzători. Simtiti greutatea si suprafata diferitelor fructe si legume din maini. Opriți-vă să mirosi coriandru proaspăt, patrunjel, mărar și alte plante pe care le vedeți. Acordați-vă timp să vă bucurați de o conversație plăcută cu cei care vinde produsele și să aduceți acasă cel puțin câteva fructe proaspete sau o grămadă de flori. Nu trebuie să fii bucătar care să se bucure de această experiență senzorială și senzuală.

Bucurați-vă de o masă delicioasă, auto-gătită. Gătirea unei mese simple la domiciliu poate să vă trezească simțurile și să facă procesul de gătit și să mănânce o experiență senzuală. Nu trebuie să fii Jamie Oliver pentru a frige un pui în cuptor, pentru a pregăti o salată delicioasă de sfecla și brânză de feta și gratarați niște polenta delicioasă ca o farfurie. Acordând timp pentru gătit, mai ales atunci când o faceți cu un prieten în timp ce vă bucurați de un anumit vin, puteți lua experiența senzorială de a mânca până la un nivel complet nou.

Luați parte la o degustare de vinuri. Planificați un turneu de degustare de vin cu cel iubit sau cu un grup de prieteni. Degustarea diferitelor vinuri nu este doar o modalitate perfectă de a trezi simțurile, dar și regiunile vinicole sunt de asemenea frumoase, indiferent dacă vă aflați în Valea Napa sau în Valea Rhonului. Veți trezi gustul, mirosul și vederea când vă veți angaja în această minunată aventură.

Ascultați muzica preferată. Indiferent dacă sunteți fan al reginei sau al lui Lily Allen, nu este nevoie să ascultați muzica preferată la volum maxim (atâta timp cât nu conduceți pe nimeni nebun cu ea). Treziți-vă la cântecele preferate sau aruncați o petrecere de dans când vă pregătiți cina. De asemenea, puteți merge cu prietenii prin cluburi sau puteți merge la un concert. Muzica vă trezește simțurile și vă lasă corpul și mintea să trăiască.

Bucurați-vă de natura. Indiferent dacă asta înseamnă să te plimbi în pădure sau doar să stai pe plajă și să asculți sunetul valurilor care bate împotriva stâncilor, ar trebui să îți faci timpul să faci natura o parte importantă din viața ta. Nu veți regreta. Cu cât mai mult timp petreceți în aer liber la soare, respirați aer curat și bucurați-vă de natură, cu atât veți simți mai senzual. Fiind în natură vă ajută să învățați să trăiți în prezent și cu ce trebuie să fiți mulțumiți. Aceste două lucruri sunt, de asemenea, părți importante ale senzualității.

Du-te la un muzeu de artă. Indiferent dacă vă plac arta modernă sau preferați picturi renascentiste, mergeți la un muzeu la alegere și bucurați-vă de tăcerea atentă care umple sălile, pe măsură ce voi și ceilalți vizitatori admirați lucrările frumoase din jurul vostru. Stați în fața unei imagini fără a judeca, analiza sau încerca să o înțeleagă. Gândește-te doar la sentimentul care se trezește în tine. Petreceți cel puțin două ore, fără a utiliza telefonul mobil și fără a spune un cuvânt, și aflați cât de mult vă treziți senzația de vedere.

Partea 3
Fii mai senzual cu partenerul tău

Țineți mâinile mai des. Sensualitatea cu partenerul nu înseamnă doar a-și scoate hainele. De fapt, ținând mâna cu partenerul, mângâind degetele și simțind greutatea mâinii celuilalt în mâna ta, poate fi una dintre cele mai senzuale experiențe pe care le poți avea. Luați timp pentru a ține mai multe mâini cu partenerul dvs. mai des, indiferent dacă luați o plimbare pe stradă, luați masa sau vă uitați la televizor. Veți fi surprins de cât de mult aceasta întărește legătura dintre voi.

Faceți-vă timp să vă sărutați. A se vedea sărutările nu doar ca un mijloc de a obține mai mult sau ca o modalitate superficială de a vă saluta partenerul. În schimb, ia-ți timp să-ți săruți partenerul doar de dragul sărutării fără alte intenții. Săruta partenerul dvs. zilnic timp de cel puțin șase secunde și petreceți timp în ședințe în jurul sărutându-vă - acest lucru poate duce la senzații minunate, indiferent de cât timp ați fost împreună.

Acordati reciproc un masaj senzual. Masajele sunt cu siguranță una dintre experiențele cele mai senzuale pe care le aveți și puteți lua relația cu o nouă dimensiune senzuală. Puteți să vă luați rândul sau să petreceți o seară concentrându-vă asupra partenerului dvs. (sau invers) și amintiți-vă cât de bine se simte după o zi lungă pe spate, umeri, brațe și întregul corp a fi masat, sau pentru a oferi partenerului dvs. această bucurie. Puteți merge, de asemenea, cu un pas mai departe, creând corpurile celeilalte cu loțiune.

Cuddles mai mult. S-ar putea să-l găsiți brânză, dar cuddling poate fi de fapt parte dintr-o experiență senzuală importantă. Acordând timp să vă agățați de partener și să simțiți cum se sincronizează corpul dvs. poate fi o experiență foarte senzuală, indiferent dacă aceasta conduce la mai mult sau nu. Acordați-vă timp pentru a vă alătura mai mult partenerului dvs., indiferent dacă sunteți în pat sau vă uitați la televizor. Aducerea în contact a corpului vostru poate face relația mai sensibilă.

Scrie litere de dragoste. Cine spune că scrisorile de dragoste sunt de modă veche? Încercați să scrieți o scrisoare de dragoste celui iubit, doar pentru a-i spune cât de minunat este el / ea. Nu trebuie să faci asta pentru ziua ta de naștere, aniversare sau Ziua Îndrăgostiților, va fi chiar mai important dacă scrii pe cineva o scrisoare de dragoste într-o zi ca oricine altcineva. Puteți pune acest mesaj dulce pentru partenerul dvs. undeva, astfel încât el / ea să-l găsească singur și veți vedea curând că relația dvs. a intrat într-o nouă dimensiune senzuală.

Căutați mai mult contact vizual. Ia-ți timp să te uiți cu adevărat la iubitul tău când intră în cameră când vorbești unul cu celălalt sau doar când te treci unul pe celălalt. Există ceva foarte senzual despre persoana pe care vă place să o contactați cu ochii și ar trebui să faceți din ea un obicei să o faceți mai des, chiar dacă aveți doar o conversație normală. Menținerea contactului vizual cu partenerul dvs. vă va aprofunda relația și va face relația dvs. mai senzuală.

Să ne jucăm unii pe alții. Dreapta. Nu ești niciodată prea bătrân ca să-ți gâdilă pe cineva și gâdilind partenerul tău sau începând o luptă "ghemuită" poate duce la o fericire senzuală. Chiar dacă râdeți și vă distrați, veți simți și mai multe senzații senzoriale și veți simți atingerea atingerii ușoare a degetelor de la picioare, a gâtului sau a părților laterale. Gâdilind picioarele poate fi, de asemenea, foarte senzual, mai ales dacă utilizați o pene.

Petrece mai mult timp în dormitor. Asta nu inseamna ca ar trebui sa faceti sex mai mult, dar ca ar trebui sa fiti mai atenti si mai prezenti atunci cand intrati intr-o anumita legatura fizica, fie ca doar sa te sarut sau sa faci mai mult. Dedicați-vă relației de dragoste cu timpul, nu doar pentru că credeți că ar trebui să faceți sex atât de des o săptămână. Pe măsură ce lucrați mai conștient în această legătură, vă veți trezi, de asemenea, senzualitatea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit