DifiTsi.com

Snowboarding pentru începători

Iarna este un moment minunat pentru a petrece timpul în aer liber și de a face sporturi de iarnă, de ex. Pentru a conduce snowboard. Chiar dacă snowboardingul este acum un sport olimpic, oricine îl poate învăța. Dacă știți câteva dintre elementele de bază, atunci acest lucru are mari avantaje în ceea ce privește învățarea acestui sport, astfel încât puteți avea multă distracție deja pe primele runde.

metodă

Partea 1
Acordați atenție siguranței

Imagine intitulată Snowboard pentru începători Pasul 1
1
Poziția corectă. Înainte de a începe snowboarding-ul, trebuie să știți ce poziție vă convine cel mai bine. Există două modalități de a sta pe un snowboard. Ambele se bazează pe care picior este "piciorul de ghidare" prin natură. Afla care este piciorul tău dominant și alege poziția care ți se potrivește.
  • Dacă preferați să puneți piciorul stâng înainte, atunci se numește "Regular".
  • Dacă preferați să vă puneți înainte piciorul drept, atunci se numește "gooasă".
  • Dacă vă plimbați cu un skateboard, atunci piciorul care vă împinge de pe masă vine înainte.
  • Gândește-te cu ce picior pui prima dată într-un picior de pantaloni. Probabil este piciorul tău dominant.
  • Imagine intitulată Snowboard pentru începători Pasul 2
    2
    Purtați echipamentul potrivit. Pentru a fi la fel de sigure ca și practicarea, ar trebui să purtați cele mai bune îmbrăcăminte de protecție pe care le puteți permite. Deci vă protejați de răniri, care pot apărea în căderi, coliziuni și frig.
    • Trebuie să purtați întotdeauna o cască, indiferent cât de bine puteți să faceți snowboarding.
    • Aveți nevoie de un snowboard care să se potrivească cu poziția piciorului.
    • O pereche bună de cizme de snowboard vă protejează picioarele și gleznele.
    • De asemenea, aveți nevoie de legături care sunt corect ajustate la bord și la picioare.
    • Un ski sau ochelari de soare vă protejează ochii de soare și zăpadă.
    • Garniturile de mână vă protejează încheieturile împotriva rănilor dacă cădeți în timpul snowboardingului.
  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 3
    3
    Purtați hainele potrivite. Deoarece vă plimbați cu snowboard în frig, trebuie să purtați haine adecvate pentru vreme rece. Acestea includ:
    • O pălărie caldă care ține capul și urechile calde.
    • Purtați șosete și lenjerie termică ori de câte ori este posibil.
    • Puneți pe un sacou cald. Mulți snowboardiști poartă jachete.
    • Țineți gâtul cald cu o eșarfă sau un tub.
    • Pantalonii snowboard vă mențin calde și în mare parte hidrofuge.
    • Dacă purtați haine în poziții diferite, atunci vă mențineți cald.
  • Imagine intitulată Snowboard pentru începători Pasul 4
    4
    Așteptați zăpada potrivită. Nu fiecare zăpadă este potrivită pentru snowboarding. De fapt, unele tipuri de zăpadă fac snowboardingul mai dificil și mai periculos. Dacă învățați mai întâi sportul, atunci ar trebui să verificați vremea și prognoza zăpezii pentru a conduce cele mai bune zăpadă posibile.
    • Zăpada înghețată sau înghețată poate fi periculoasă pentru a învăța. Acest tip de zăpadă are un strat care este dur și compact în comparație cu zăpada ideală.
    • Praful de zăpadă proaspătă este ideal pentru începători pentru a practica. Zăpada este liberă și nu compactă, deci se mișcă ușor sub bordură.
    • Verificați prognoza meteo pentru pârtiile pe care doriți să le călătoriți.
  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 5
    5
    Practicați cât mai mult posibil în timpul săptămânii. Pârtiile de schi și snowboard sunt de obicei foarte ocupate în timpul iernii. Cu cât conduc mai mulți oameni, cu atât mai greu este să înveți snowboard-ul acolo. Pe cât posibil în timpul săptămânii, pentru a evita mulțimea mare, deci aveți suficient spațiu pentru a studia.
  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 6
    6
    Aflați despre teren și versanții. Înainte de a merge pe pârtii pentru prima dată, ar trebui să vă informați despre teren. Apoi, stiti ce sa va asteptati si care pante sau zone pentru a evita. Asigurați-vă mai multă siguranță în timpul practicării. Acordați întotdeauna un moment să vă orientați înainte de a conduce într-o zonă nouă.
    • Căutați întotdeauna indicii pe pante.
    • Dacă știi unde sunt pantele începătorului, atunci nu intri în situații periculoase.
  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 7
    7
    Dacă este posibil, conduceți cu un prieten. Acest lucru este mai distractiv și este mai sigur pentru un începător. Dacă este posibil, călătoriți cu cineva care are deja experiență în snowboarding și care este dispus să aibă grijă de tine și să vă învețe câteva tehnici.
    • Chiar dacă prietenii tăi sunt și ei începători, snowboarding-ul din grup o face mai sigură.
  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 8
    8
    Aflați cum să fixați picioarele pe placă. Pe snowboard există două locuri pentru atașarea picioarelor, așa-numitele legături. Există diferite tipuri, dar majoritatea legăturilor au elemente similare pe care ar trebui să le cunoașteți.
    • Legăturile au un așa-numit highback - o placă care susține glezna și călcâiul pantofului.
    • Majoritatea legăturilor au o curea (numită "curea") care acoperă partea superioară a pantofului.
    • De obicei, legăturile au și o curea suplimentară pe partea inferioară care fixează degetele de pe placă.
    • Asigurați-vă că legați bine benzile astfel încât să fiți bine conectați la placă.

    • Partea 2
    Controlează mișcările

    Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 9
    1
    Începeți să vă mișcați. Înainte de a schia în jos pe orice pante de pe snowboard, ar trebui să exersați mișcări simple pe bord. Prima tehnică pe care ar trebui să o învățați este să alunecați cu bordul. Practicați următoarele mișcări într-o locație relativ plată pentru a practica alunecarea și a obține un simt al plăcii:
    • Atașați piciorul din față la placă.
    • Nu fixați piciorul din spate în legătura.
    • Apăsați cu piciorul din spate ca și cum ați folosi un skateboard.
    • Începeți să mergeți înainte. Apoi, puteți pune piciorul din spate în legătura.
  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 10
    2
    Găsiți un loc sigur pentru a începe. În multe zone de schi există pante speciale pentru începători. Când sunteți gata să schiați pe o pantă, căutați mereu una care este marcată ca pista pentru începători. Deci, nu vă puneți pe voi înșivă și pe ceilalți snowboarderi în pericol în timpul practicării.
    • Pârtiile de început sunt de obicei destul de mici.
    • Cele mai multe trasee pentru începători au pante foarte înclinate înclinate, unde puteți să vă mișcați încet și într-o manieră controlată.


  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 11
    3
    Începeți să practici pe pante blânde. Dacă aveți un sentiment de alunecare cu bordul, atunci puteți practica pe pante blânde. Găsiți pante începători în stațiunea de schi și obțineți un sentiment pentru cum ar fi să conduci cu succes un deal.
    • Ca începător ar trebui să practici pe un deal sau o pantă foarte blandă.
    • Păstrați centrul de greutate cât mai jos posibil, întinzându-vă puțin.
    • Dacă este posibil, se sprijină pe piciorul din față și mai puțin pe spate.
    • Dacă este posibil, nu vă sprijiniți prea mult pe o parte sau pe alta.
    • Folosește-ți calm brațele pentru a-ți menține echilibrul.
    • Fii pregatit sa cazi. Dacă este posibil, răspândiți-vă greutatea pe întregul corp atunci când trebuie să cădeți.
  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 12
    4
    Uite unde vrei să mergi. Desigur, trebuie să țineți întotdeauna bună atenție întregului dvs. mediu. Dar dacă ajungi exact unde vrei să mergi, ai controlul asupra bordului. Nu uitați că corpul și bordul se sprijină în direcția în care vă uitați.
  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 13
    5
    Schimbă-ți greutatea. Pentru a vă controla snowboardul, este esențial modul în care utilizați greutatea. Trebuie să vă schimbați greutatea în mod corespunzător pentru a întoarce și a stabiliza tabla. Exercitați transferul de greutate atunci când conduceți în jos pe panta. Acest lucru vă va oferi un mai bun simț al modului de a vă deplasa pentru a controla bordul.
    • Adesea, trebuie să schimbi greutatea pe tocuri, mai ales atunci când conduci.
    • Când virați, trebuie să vă schimbați greutatea în direcția în care doriți să mergeți.
    • Vă poate ajuta să vă mișcați brațele pentru a oferi mai multă greutate și un impuls în curbă.
    • Du-te complet în mișcare. Dacă vă aplecați puțin într-o direcție, vă pierdeți echilibrul și cădeți.
  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 14
    6
    Fiți atenți la dreptul de cale. Este foarte important să acordați atenție șoferilor din jurul dvs. în timp ce faceți snowboarding. De asemenea, este important să manevrați în siguranță snowboardul pentru a evita alte persoane de pe pante. Ar trebui să știți dreptul de drum pe pante, astfel încât nimeni să nu fie în pericol:
    • Toți în fața ta au dreptul de cale.
    • Dacă te ciocnești cu cineva din fața ta, e vina ta.
    • Dacă trebuie să conduceți aproape de cineva, atunci ar trebui să indicați ce parte doriți să faceți.
    • Nu te opri niciodată unde e greu să vezi.
  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 15
    7
    Învață să cazi. Când snowboarding, căderea, de asemenea, face parte din stăpânirea mișcărilor. Ca începător trebuie să presupui că ești în cădere. Dacă o puteți face corect, vă veți proteja de rănire și veți practica în siguranță.
    • Într-o cădere uneori vătămă încheieturile și mâinile.
    • Dacă faceți o pumn într-o cădere, vă împiedicați mâna să se îndoaie prea mult înapoi.
    • Încercați să răspândiți puterea unei căderi asupra întregului corp și nu doar a unui singur punct.

    • Partea 3
    Îmbunătățiți-vă abilitățile

    Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 16
    1
    Luați lecții. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a învăța snowboarding rapid și eficient. Există întotdeauna formatori profesioniști care vă pot învăța tehnici de învățare și practicare. Găsiți grupuri sau lecții individuale la stațiunea de schi pentru a obține un start bun în snowboarding.
  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 17
    2
    Practicați în mod regulat. Indiferent ce vrei să înveți, practica este perfectă. Practica regulată vă va păstra și îmbunătăți abilitățile. Încercați să practicați cât mai mult zilnic cât mai mult posibil pentru a profita la maximum de munca dvs.
    • Chiar și acasă, puteți practica atașarea cravată și relocarea greutății.
    • De asemenea, în curte sau grădină puteți practica tehnicile de bază cu snowboard-ul.
    • Du-te pe pante cât mai des posibil pentru a-ți construi abilitățile.
  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 18
    3
    Implicați-vă și rămâneți pozitivi. Învățarea unei noi abilități poate fi dificilă, iar snowboardingul nu face excepție. La început se încadrează, eventual, mult înapoi, au probleme cu sedere peste un conector mai lung de pe placa si sunt, probabil, înconjurat de oameni care pot conduce mult mai bine decât tine. Nu fi descurajat despre ea! Trebuie să continuați să vă bucurați de practicare.
  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 19
    4
    Îmbunătățiți treptat abilitățile. Odată ce vă simțiți confortabil pe panta începătorului, puteți încerca mai multe curse provocatoare. De asemenea, puteți încerca să conduceți mai repede. Îmbunătățiți-vă abilitățile și bunăstarea prin abordarea treptată a pantelor mai dificile.
    • Mergeți încet spre coborâri mai dificile.
    • Creșteți treptat și viteza. Nu încercați prea devreme să conduceți mai repede.
    • Întotdeauna amintiți-vă siguranța atunci când doriți să încercați lucruri noi în timp ce faceți snowboarding.
  • Imaginea intitulată Snowboard pentru începători Pasul 20
    5
    Aflați câteva trucuri de bază. Dacă aveți mișcările și abilitățile de bază pe snowboard, atunci puteți învăța câteva trucuri. Începeți cu cele mai simple și faceți-vă drumul spre cele mai dificile și, eventual, mai periculoase. La început ați putea încerca următoarele trucuri:
    • Încercați un "wheelie" trecând la piciorul din spate. Ridicați piciorul din față și partea superioară a plăcii. Țineți poziția și rămâneți în echilibru înainte de a coborî din nou placa.
    • Pentru a face o "ollie", strângeți-vă și treceți la piciorul din spate. Trageți piciorul frontal și placa în aer. Trageți piciorul din spate pentru a ridica întreaga placă. Tăiați întâi cu vârful și absorbiți împingerea cu genunchii.

    • Sfaturi

    • Fiți atenți la dreptul de cale al șoferului din fața dvs.
    • Modul în care utilizați greutatea corporală afectează virajele.
    • Împărțiți echipamentul înainte de al cumpăra. Deci, puteți să vă spuneți că vă place snowboardingul atât de mult încât doriți să investiți în echipamentul propriu.
    • Practicați în mod regulat.
    • Purtați îmbrăcămintea potrivită și protecția pentru a evita rănirea.
    • Asigurați-vă întotdeauna siguranța în cazul snowboarding-ului.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit