DifiTsi.com

Snowboard

Snowboardingul este un sport distractiv, incitant care an de an mii de oameni din întreaga lume se bucură. Citiți aceste instrucțiuni pentru a afla noțiunile de bază ale snowboarding-ului.

metodă

Metoda 1
Înainte de a pleca

1
Hainele potrivite pentru snowboarding. Pe scurt, veți avea nevoie de haine care să vă mențină calde și uscate, o pereche de cizme de snowboard și haine de protecție.
  • Lista completă a echipamentelor snowboard disponibile este lungă, dar acestea sunt elementele de bază pe care trebuie să le aibă fiecare snowboarder:
    • O lesă de snowboard pentru a împiedica plecarea snowboard-ului
    • Un pantalon de zăpadă sau un costum de zăpadă, practic o zăpadă de ansamblu
    • Un sacou de zăpadă, nu prea slăbit
    • Bocanci de snowboard care sunt special concepute pentru a fixa pe snowboard
    • O casca pentru a proteja capul
    • Straturile termice, de ex. șosete lungi și șosete din lână
    • Mănuși de zăpadă cu piciore lungi
    • Ochelari de schi sau snowboard pentru a reduce strălucirea și pentru a vă proteja ochii de particule mici.
  • 2
    Asigurați-vă că totul se potrivește. În special căștile și cizmele trebuie purtate corespunzător. Casca trebuie să stea strâns și să nu se miște sau să alunece peste ochi. Ar trebui să fie aproape, dar nu prea strâns. Cizmele ar trebui să fie strânse, dar confortabile.
    • În cazul în care cizmele sunt prea mari, este posibil să doriți să le dați prea strâns și apoi să întrerupeți alimentarea cu sânge a picioarelor.
    • Purtați șosete groase care se deplasează în partea de jos a cizmelor pentru a vă menține cizmele (sau pantalonii) de la tăierea gleznelor.
  • 3
    Gândește-te la obținerea unui tampon de stomp. Acesta este un covor grippy care este montat pe snowboard-ul dvs., chiar deasupra legării piciorului din spate. Este un loc în care puteți să vă parcați piciorul din spate între timp, când trebuie să vă mișcați puțin, dar nu ați legat încă picioarele la bord.
  • 4
    Alege un stil de snowboard. Cele mai multe snowboarduri sunt concepute pentru uz general, dar dacă sunteți mai interesat de un aspect sau alt aspect al sportului, există și plăci speciale care vă pot maximiza experiența de conducere.
    • „All-Mountain sau Freeride Tablourile sunt snowboard-urile standard pe care le veți vedea peste tot în munți. Ele sunt minunate atunci când vine vorba de viteză și curbe pe o pantă descendentă, dar totuși suficient de scurtă și largă pentru a excela la trucuri, întoarce și salturi mari.
    • Freestyle sau tehnic Panourile sunt puțin mai scurte și mai largi decât modelele "All-Mountain". Ele sunt, de asemenea, un pic mai flexibile, oferindu-le un control excepțional pentru mișcări precise. Panourile de tip freestyle sunt preferate pentru jetoane și rute tehnice, dar sunt, de asemenea, o alegere bună pentru mulți începători datorită reacției lor.
    • alpin sau sculpta Plăcile sunt mai lungi, mai subțiri și mai puțin flexibile decât celelalte două tipuri. Acestea au fost concepute pentru sculptura de mare viteză și netedă de-a lungul părții montane. Dacă este o experiență de coborâre rapidă, orice doriți, luați în considerare un Consiliu alpin.
  • 5
    Verificați înălțimea și greutatea. Mai important decât tipul de bord care vă cumpărați este modul în care bordul se potrivește corpului dumneavoastră. Ca regulă generală, consiliul dvs. ar trebui să vă ajungă la bărbie sau nas când este în poziție verticală. Totul sub el este probabil prea scurt - totul despre el este probabil prea lung. Tipul de bord pe care îl alegeți va avea un efect redus asupra acestuia.
    • Dacă sunteți mai mulți dintre greii, alegeți o placă care este mai fermă și mai puțin flexibilă pentru a vă distribui mai bine greutatea. Bordurile mai ușoare ar trebui să aleagă o placă mai flexibilă pentru un control maxim.
  • 6
    Verificați lățimea plăcii. Singurul lucru important pe care trebuie să-l țineți minte atunci când vă gândiți la lățimea plăcii este că picioarele dvs. trebuie să fie întotdeauna pe placă. Asigurați-vă că bordul pe care îl alegeți este atât de larg încât picioarele să nu iasă dincolo de laturile plăcii. Chiar dacă călcâiul se stinge doar puțin, s-ar putea să rămână în zăpadă și să-ți facă drumul.
  • 7
    Gândiți-vă prin alte considerente. Ca începător, prețul este probabil un factor important. Puteți fi sigur că, deși există diferențe clare în performanța unei plăci high-end și a unei plăci de bază, puteți învăța să snowboard pe ambele și unul.
    • Pentru a economisi bani, luați în considerare cumpărarea unui snowboard usor folosit la un swap sau modelul anterior al plăcii pe care doriți să o cumpărați. Ele sunt, de obicei, la fel de bune ca și pendenții lor actuali și adesea mult mai ieftin.
    • Gândiți-vă la ce fel de design, dacă vreți, pe care doriți să-l aveți sub snowboard. Dacă asta e ceva pe care-l prețuiești, alegerea designului potrivit poate ajuta la realizarea unei declarații amuzante pe pante.
  • 8
    Află care este piciorul tău de ghidare. Înainte de a merge la pante, ar trebui să știți care picior va fi piciorul dvs. de ghidare. Acest lucru vă va ajuta să stabiliți corect legătura. O modalitate ușoară de a afla ce este piciorul dvs. de ghidare este să umblați pe un pod neted, cum ar fi podeaua. beton lustruit sau lemn tare, pentru a aluneca. Indiferent de piciorul pe care îl aveți în față, este piciorul dvs. de ghidare. Un alt mod de a afla este să te pui cu picioarele și să-ți lași un prieten să te împingă din spate. Piciorul pe care îl faci mai întâi trebuie să fie piciorul tău de ghidare.
    • Nu ratați. Piciorul dvs. de ghidare nu corespunde neapărat jumătății corpului pe care altfel îl preferați. A fi dreptaci sau stângaci, sau alunecarea în bază cu un anumit picior în timpul baseball-ului nu înseamnă automat că piciorul dvs. de ghidaj este același.
    • Nu-ți face griji. Dacă afli că preferi să nu conduci cu ghidul tău, nimeni nu te va opri. Găsirea piciorului de ghidare este doar o modalitate utilă pentru mulți oameni să-și dea seama cum stau la bord. Nu este piatră.
  • 9
    Aflați ce fel de obligație aveți. Există două stiluri comune, curele și legături pas cu pas.
    • Cravatele de legături sunt cele mai frecvent utilizate legături de snowboard. Acestea constau dintr-o placă inferioară pentru partea inferioară a cizmelor dvs. și un set de curele de clichet (de obicei două), pe care le strângeți peste barcă pentru al lega de placa inferioară.
    • Îmbinările pas cu pas arată asemănătoare cu curelele, cu excepția faptului că partea din spate a panoului inferior (așa-numitul "spoiler") are o articulație care vă permite să blocați rapid legătura. Legăturile pas cu pas sunt comune, dar adesea un pic mai scumpe decât benzile.
    • Există și alte tipuri de legături mai rare, dar nu le veți găsi adeseori, cu excepția plăcilor de înaltă calitate și a anumitor mărci.


  • 10
    Așezați-vă legătura. Puneți piciorul de ghidare în legătura frontală. Cuplați-vă legătura și asigurați-vă că placa inferioară se potrivește exact cu cizmele. Apoi repetați acest lucru pentru celălalt picior. Mutați și săriți în jurul pentru a obține o simțire pentru tablă.
    • Dacă se pare că tabla este cu capul în jos, dacă privești în jos, poate fi necesar să schimbi legăturile pentru a se potrivi poziției tale. Dacă cumpărați o nouă placă, magazinul ar trebui să o facă în mod normal pentru dvs. gratuit.
    • Dacă se simte instabilă, legăturile sunt probabil prea apropiate sau prea îndepărtate. Verificați din nou dacă picioarele dvs. sunt la distanța dintre umăr pentru a vă asigura o poziție rezonabilă.
    • Verificați unghiul legăturii frontale. Ar trebui să fie de cel puțin 15 grade de la linia de vedere atunci când stați pe bord pentru a reduce riscul unei entorse glezna atunci când se încadrează.

    • Metoda 2
    Pe munte

    1
    Du-te pe snowboard-ul tău. Asigurați-vă piciorul de ghidare în locul potrivit, dar lăsați piciorul din spate. Odată ce piciorul dvs. de ghidare este bine legat de placă, puneți lesa pentru a împiedica ieșirea de la bord la ieșire. Leashes sunt disponibile în diferite lungimi - cele mai frecvente fiind suficient de lung pentru a se atașa sub genunchi.
    • Atașați lesa la snowboard dacă nu este deja integrat în legare.
    • Înfășurați lesa în jurul piciorului inferior și păstrați-l confortabil. Pentru benzile scurte atașați pur și simplu celălalt capăt la șireturi.
    • Asigurați-vă că lesa este vizibilă. Multe stațiuni nu vă permit să faceți snowboard fără leduri vizibile.
  • 2
    Luați liftul în sus. Împingeți-vă cu piciorul din spate pentru a glisa înainte pe placă, similar cu skateboarding-ul, și ajustați viteza la telescaun pentru o inserție lină.
    • Snowboard-ul tău va călca un pic de pe piciorul tău de ghidare pe măsură ce te ridici. E în regulă.
  • 3
    Ieși din lift. Odată ce ajungeți la capătul ascensorului, glisați afară din telescaunul de pe masă. Veți fi pe un deal mic unde puteți să vă întoarceți și să vă apropiați de panta dreaptă. Trageți în jos în piesa intermediară plană.
    • Dacă ați echipat placa dvs. cu un pad stomp, ar trebui să vă fie ușor pentru a vă menține echilibrul în această secțiune.
  • 4
    Cureaua pe toate. Deplasați-vă la marginea pistei și stați jos, cu placa perpendiculară pe panta. Deci, bordul dvs. acționează ca o "frână" suplimentară pentru a preveni alunecarea.
    • Atașați-vă piciorul din spate în legătura. Asigurați-vă că legăturile sunt ferme și securizate.
      • Dacă vă puteți mișca piciorul în bandă sau puteți trage călcâiul din fund, este prea liber.
    • Verificați din nou piciorușul de ghidare și leșura și asigurați-vă că și ele sunt bine fixate.
  • 5
    Faceți-vă drumul în jos. Acum că sunteți prinși, sunteți pregătiți pentru coborâre. Ridicați și rotiți snowboardul astfel încât partea din față a panoului să îndrepte spre pantă și să aplicați o anumită presiune piciorului dvs. de ghidare pentru a încuraja tabla să meargă înainte. Gravitatea ar trebui să facă restul.
    • Pentru a aplica o presiune rezonabilă, imaginați-vă zdrobirea unui gândac sub piciorul de ghidare. Nu există niciun motiv să îndoiți corpul înainte.
    • Țineți genunchii ușor îndoiți și spatele drept pentru a vă menține echilibrul în timp ce ridicați viteza.
  • 6
    Practica se întoarce. Este important să știți că controlul vitezei și efectuarea de viraje este singura modalitate de a face acest lucru în timp ce vă aflați pe pârtii. Apropo, nu vă puteți distra cu adevărat pe snowboard înainte de a vă învăța cum să călătoriți.
    • Înclinați-vă corpul în partea de panta pentru a pune greutatea pe o margine a snowboard-ului. Marginea spre care picioarele dvs. este punctul "marginea dintelui", cealaltă margine este "marginea tocului".
      • Încercați ambele bătăi de la toc și la marginea picioarelor. Majoritatea oamenilor preferă una dintre aceste două schimbări, dar în cele din urmă veți învăța să utilizați ambele.
    • Deplasați-vă greutatea în timpul virajelor. Utilizați brațele și trunchiul pentru a controla mai mult greutatea pe care o utilizați pentru a vă transforma bordul. Păstrați spatele drept și îndoiți genunchii pentru siguranță, pe măsură ce faceți acest lucru.
  • 7
    Stai. Opriți-vă la intervale scurte, dacă preferați - este important să știți cum să faceți acest lucru. Capacitatea de a opri și de a ieși din nou este cheia pentru a fi sigură pe pante.
    • Transformați-vă snowboard-ul astfel încât să fiți perpendicular pe panta muntelui. Asigurați-vă că nimeni de sus nu se apropie rapid de poziția dvs.
    • Înclinați-vă cât mai mult posibil, fără să vă întoarceți pe pantă. Aceasta va schimba aproape întreaga greutate pe o margine a plăcii, forțând-o să se oprească rapid.
    • Întoarce-te pe spate când te apleci pe pantă. Aceasta reduce în continuare suprafața efectivă a plăcii. Cu cât te sprijini înapoi, cu atât vei opri mai repede.
      • Nu vă sprijiniți pe piciorul de ghidare - dacă vă pierdeți echilibrul în această poziție, căderea va fi mult mai problematică decât dacă s-ar întâmpla pe piciorul din spate.
    • De îndată ce sunteți pregătiți să mergeți mai departe, rotiți-vă înainte și înapoi cu bordul, astfel încât să faceți din nou o coborâre din nou și puneți puțină presiune pe piciorul de ghidare.

    • Sfaturi

    • Este foarte probabil că veți cădea adesea. Întotdeauna se apleacă și coboară spre vârful muntelui pentru a reduce riscul de rănire.
    • Nu renunta! Este nevoie de timp pentru a obține atârnă de snowboarding. Prima zi este întotdeauna cea mai proastă.
    • Faceți o lecție dacă puteți. Nici un manual din lume nu se potrivește lecțiilor reale de la un snowboarder cu experiență.
    • Dimensiunea corpului are foarte puțin de-a face cu lungimea corespunzătoare a snowboard-ului. Greutatea și stilul de conducere determină lungimea corespunzătoare.

    avertismente

    • Dacă este posibil, nu cădeți pe mâini, deoarece vă veți răni, probabil, încheieturile. Cu cât suprafata corpului atinge mai mult solul, cu atât mai bine impactul se raspandeste si mai putine daune pe care le luati. Cel puțin, puneți-vă brațele întregi - dacă lăsați corpul tău să prindă impactul, fă asta.
    • Dacă se pare că ceva nu este loc undeva pe munte, alertați autoritățile cât de repede puteți ajunge la ele.
    • Întotdeauna aduceți un prieten sau un partener pentru snowboarding. Dacă asta nu funcționează, spune-i cel puțin pe cineva responsabil de programul tău să-i spună dacă ți sa întâmplat ceva.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit