Lupta dreapta

Aflați standul. Începeți cu poziția în picioare. Apoi plasați picioarele ușor în afară, astfel încât o pernă de dimensiuni medii se potrivește între ele. Apoi îndoiți genunchii și faceți o cruce goală. În cele din urmă, țineți mâinile înainte.

Țineți centrul de greutate scăzut. Dacă vă răspândiți picioarele, acest lucru vă va ajuta. Dacă doriți să faceți greu ca cineva să vă bată, mențineți-vă greutatea pe ambele picioare. Stai pe bilele picioarelor tale.

Practicați pașii de cădere. Priviți mai întâi poziția. În al doilea rând, faceți-vă mai mici și faceți un pas cu piciorul tău mai puternic. În al treilea rând, îngenunchează în jos cu piciorul dominant și urmați piciorul dvs. mai puțin dominant și intrați pe genunchi cu piciorul dvs. non-dominant. Dacă ești dreptaci, ar trebui să ajungi pe genunchiul drept. Odată ce ați luptat pentru unul, veți dezvolta o poziție neutră și nu veți avea neapărat un picior mai puternic, dar nu vă faceți griji despre asta. Doar asigurați-vă că vă simțiți confortabil și că balanța dvs. are echilibru.

Dacă sunteți deja parte dintr-o echipă sau club, priviți cu atenție la ceea ce face antrenorul dvs., nu improvizați părți ale mișcării deoarece credeți că lucrurile se vor îmbunătăți, pentru că nu se va întâmpla. Dacă nu înțelegeți o mișcare, obțineți ajutor de la altcineva și vedeți cât de lent este și încercați încet să obțineți tehnica perfectă și apoi să mergeți mai repede.

Aflați preluarea în două puncte. Începeți de la o poziție în picioare, apoi trageți în partenerul dvs. cu un pas de cădere. Piciorul tău puternic ar trebui să fie lângă picioarele partenerului tău, iar piciorul tău non-dominant ar trebui să fie afară. Mâna ta dreaptă ar trebui să acopere mușchiul stâng al gastrocnemiusului adversarului (coapsa din spate) și mâna stângă ar trebui să fie pe dreapta. Dacă sunteți suficient de puternică pentru a vă ridica adversarul, faceți-o și îngropați-vă capul în șoldul adversarului și împingeți-l. Dacă nu sunteți destul de puternic, împingeți adversarul cu capul de pe șolduri și în cele din urmă va cădea dacă ați făcut-o corect.

Aflați cum să cădeți în lungime. Stați pe șold. Îți pune picioarele departe de cineva care te atacă. Stați afară și aterizați pe partenerul dvs. cu șoldurile pe spate. Ca orice altceva, lupta este doar un exercițiu în curs de desfășurare. Acesta este cel mai bun mod de a apăra un adversar și de a deschide cele mai bune opțiuni de contraatac.

Aflați ce clasă de greutate sunteți. Formatorul dvs. ar trebui să aibă o masă de greutate.

Cercetând pentru. Căutați articole de lupte ca acestea și le citiți. Există multe videoclipuri online. Uitați-vă la ea și studiați-o. Majoritatea celor mai buni oameni de Vest studiază filme (videoclipuri) ore în șir. Practicați ceea ce vă arată.

Devii puternic și pierde în greutate. Cu excepția cazului în care antrenorul vostru vă spune să nu mai lucrați în timp ce practicați (transpirație), acesta reduce grăsimile. Apoi, trebuie să faceți pregătirea în greutate cât mai des posibil pentru a deveni mai puternică. Cât de puternici sunteți cei care conduc spre succes sau eșec. Du-te la medic sau antrenor pentru un plan sigur de antrenament și tehnica potrivită.

Trebuie să fii în formă bună. Lupta este din punct de vedere fizic un sport foarte intens. Nu veți înțelege decât dacă vă aflați pe covor. Exercitiile cardiovasculare si de greutate sunt cea mai buna cale de a se pregati. Cel care este în cea mai bună formă câștigă de obicei. Du-te la medic sau antrenor pentru un plan sigur de antrenament și tehnica potrivită.

Practicați toate aspectele, luptați pe teren etc., deoarece majoritatea oamenilor nu doresc să fie prinși pe spatele lor fără să știe ce să facă. A fi prins este cel mai rau sentiment din lume.