Faceți o întoarcere de 360 ° pe schiuri

Dacă ați fost schi pentru o vreme și doriți să vă ușurați stilul, atunci ați putea lua în considerare învățarea câteva trucuri simple. Efectuarea unui turn 360 sau a unui turn complet este unul dintre cele mai distractive și impresionante trucuri de schi. Dacă sunteți deja într-o etapă mai avansată de învățare, prima practică alunecând o întoarcere de 360 ° pe teren înainte de a vă aventura pentru un salt într-un parc de schi. Amintiți-vă, practicarea va face acest truc mai ușor și mai elegant.

conținut

Metodă

Metoda 1faceți un 360 la pământ
Metoda 2faceți un 360 în aer

Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

metodă

Metoda 1
Faceți un 360 la pământ

Înregistrați viteza de deplasare. Cel mai bine este să faceți acest lucru într-un loc cu o panta ușoară care să vă ajute abordarea.

Ieșiți puțin și ridicați puțin, pe măsură ce vă întoarceți corpul. Utilizați-vă capul, brațele și umerii să se rotească.

Brațele și umerii dvs. vor face cea mai mare parte a rotației, astfel încât să se concentreze pe utilizarea lor pentru a ajuta cu rotația.
Schiurile dvs. ar trebui să fie paralele între ele pe parcursul rotației. Păstrați-vă picioarele în jurul umerilor.

Uită-te în sus și peste umărul tău de-a rândul. Uită-te peste umăr până când te întorci la poziția de plecare.

Evitați să priviți la sol. Acest lucru vă poate dezechilibra și poate duce la o cădere.

Continuați înclinația. Schiurile tale ar trebui să rămână în contact cu pământul de-a lungul întoarcerii. Continuați în jos.

Treptat, puteți să vă amortizați puțin mai mult cu acest exercițiu de bază de bază 360 și să vă desprindeți cu ușurință de la sol sau chiar să adăugați mici mini-salturi. Acesta este un antrenament excelent înainte de a vă îndrăzni să faceți un salt aerian.

Metoda 2
Faceți un 360 în aer

Găsiți un salt în parc (kicker). Kicker sau rampă de schi nu ar trebui să fie prea mare pentru începători pentru a afla 360 de ani. Încercați să găsiți unul care este folosit de doar câțiva oameni în același timp, deoarece trebuie să vă îngrijiți pe ceilalți schiori când faceți un salt. br>

Pregătește-te pentru saltul direct. picioarele dvs. ar trebui să fie puțin mai largi decât umerii în afară. Deplasați-vă greutatea la degetele de la picioare și păstrați schiurile în paralel. Înclinați întregul corp înainte.

Obțineți un impuls înainte de salt. Ar trebui să vă îndoiți genunchii la o distanță bună și să vă mențineți brațele în jos și înapoi, exact în direcția opusă la care doriți să vă întoarceți.

Lovitura este importantă deoarece creează un fel de acțiuni de primăvară. Acest lucru vă permite să vă transformați corpul în aer.

Sari și întoarce-te. Așteaptă puțin timp să o dai jos și apoi să-ți întorci schiurile de îndată ce pleci. Acum, transformați corpul în direcția în care doriți să faceți rotația 360 °.

Cu cât întoarceți mai mult, cu atât va fi mai rapidă rotația.

Concentrați-vă pe locul de aterizare. Întoarceți-vă mai întâi capul și priviți peste umăr în direcția în care se desfășoară rotația. Păstrați-vă capul în acea poziție în timp ce vă aflați în mișcare și imediat ce eliberați acea postură, priviți unde veți ateriza ..

Rezolvați rotația. Odată ce vă deplasați, extindeți brațele și îndepărtați-vă de corp pentru a reduce viteza de centrifugare.

Imaginea intitulată Faceți o previzualizare de 360 de grade pe schițe

Fiți elastici atunci când aterizați. Schimbați greutatea înainte și evitați menținerea rigidă și rigidă a mușchilor. Amintiți-vă să fiți elastici, astfel încât să puteți prinde aterizarea și să-l amortizați cu soldurile, genunchii și gleznele. Încercați să vă îngenuncheați puțin pentru a minimiza impactul aterizării.

Continuați să conduceți. Dacă doriți să opriți, faceți-o pe marginea în care nu sunteți în calea altora. Dacă doriți să începeți o încercare din nou, faceți un 360, apoi repetați pașii de mai sus. Salvarea schiurilor!

Sfaturi

Nu încercați să sari pe jumătate pe kicker sau să întoarceți prea devreme. Dacă faceți acest lucru în timp ce sunteți încă în mijlocul kicker-ului, schiurile dvs. ar putea fi prinse pe marginea din față a dealului.
Recuperarea este foarte importantă, deci ar trebui să exersați înșurubarea și catapultarea. Puteți antrena acest lucru prin simpla răsucire și scoatere din pământ pentru a vă retrage.

avertismente

Dacă doriți să utilizați schiuri scurte în locul schiurilor normale, atunci trebuie să urmați instrucțiunile specifice pentru schiurile scurte.
Căutați oameni care nu se țin în siguranță de dvs. și vă vor urmări în direcția kicker-ului. Dacă se întâmplă acest lucru, treceți în lateral și lăsați-i să treacă. Doar ridica saltul din nou.