DifiTsi.com

Împachetați sacul pentru sala de gimnastică sau pentru sala de sport

Vroiai să mergi la sala de gimnastică, dar în timpul pauzei de masă ai avut doar timpul și sacul de la sală. Sau ajungeți la sală și înțelegeți că ați uitat pantalonii. Aceste neajunsuri nu trebuie să vă împiedice să vă exercitați. Prin ambalarea în mod decentă a pungilor sportive, sperăm că veți elimina aceste probleme, astfel încât să vă puteți maximiza timpul de antrenament.

metodă

Partea 1
Pregătește-ți punga

Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 1
1
Cumpărați o pungă de dimensiuni rezonabile. Dacă alegeți un sac de sport, trebuie să vă asigurați că acesta are suficient spațiu. Căutați pungi care au mai multe compartimente spațioase. Ar trebui să îți pui hainele într-un compartiment, pantofii tăi într-un alt compartiment și mâncarea ta într-un compartiment separat. Dacă găsiți o geantă sport care are compartimente mai mici cu fermoare, este chiar mai bine. Acest lucru vă va ajuta să păstrați diferite articole din buzunar separate și, în același timp, păstrați ordinea în buzunar.
  • Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 2
    2
    Strângeți pungi de plastic. Colectați niște pungi de plastic pentru elementele dvs. diferite. Acest lucru este important mai ales dacă nu aveți o pungă de sport care are o mulțime de compartimente separate. Este important să separați diferitele obiecte din sacul de la sală, astfel încât ceva să nu scurgă și să distrugă altceva.
  • Luați o geantă mai mare pentru a-ți așeza pantofii. Adidații tale transpirați nu ar trebui să fie pe hainele tale. Luați în considerare obținerea unui sac de pantofi special pentru adidași. Păstrarea pantofilor într-o pungă poate împiedica mirosurile și bacteriile și să vă păstreze întreaga sa pungă de sport mirositoare ca picioarele murdare și transpirate.
  • Cumpărați mai mici saci cu fermoar pentru articole de toaletă și lenjerie de corp. Îți poți pune lenjeria curată în punga de plastic pentru ao menține proaspătă și îți pune lenjeria murdară în pungă după ce o schimbi.
  • De asemenea, puteți utiliza pungile de plastic pentru înghețată în cazul în care aveți un accident.
  • Imaginea intitulată Pachetul pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 3
    3
    Pachet de jos în sus. Începeți prin plasarea încălțămintei dvs. fie pe partea inferioară a pungii dvs., fie în compartimentul pentru pantofi al pungii. Apoi, împachetați toate articolele în compartimentele mai mici. Apoi, așezați articolele de toaletă în pungă, apoi puneți prosoapele și hainele deasupra, astfel încât să nu se ude când ceva se revarsă dintr-o toaletă. Puneți orice dispozitive electronice sau lectură pe partea de sus a acesteia.
  • Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 4
    4
    Luați-vă sacul cu o seară înainte. Dimineața este deseori agitată și puțin confuză. Uneori te uiți, stai în duș prea mult, micul tău se aprinde sau apasă butonul de amânare de trei ori. Într-o astfel de dimineață, ultimul lucru despre care vă gândiți este să vă împachetați punga de sport. Eliminați stresul de dimineață prin împachetarea pungii cu o noapte înainte.
  • Lăsați sacul lângă ușă sau lângă servietă, pantofi, cheie sau strat. În acest fel, nu puteți părăsi accidental casa și lăsați sacul în dormitor.
  • Imagine cu titlul Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 5
    5
    Lasati saci de sport in masina pentru situatii de urgenta. Ține-ți o geantă de rezervă în portbagaj pentru acele zile când îți uiți geanta în dormitor. Păstrați în această geantă doar ceea ce aveți nevoie - un tricou sau un capac de rezervă, o pereche de transpirații, șosete, o pereche mai mare de adidași și căști ieftine. Acest lucru vă asigură că nu pierdeți niciodată un antrenament.

    • Partea 2
    Înfășurați elementele esențiale

    Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 6
    1
    Împachetați haine de antrenament de bună calitate. Cele două lucruri esențiale de care aveți nevoie în sacul de la sală sunt o cămașă de antrenament și un fund. Asigurați-vă că țesătura este respirabilă și se potrivește bine. Gândiți-vă la ceea ce va face în următoarea sesiune de formare ... nu ar trebui să se întâmple ca dvs. pantaloni low-agățat alunece în jos atunci când faci un ghemuit sau că cămașa ta este peste fața când vă aplecați în yoga. Decideți asupra calității și practicității înainte de modă.
    • Decideți dacă vreți să purtați bluze sau cămăși cu mâneci scurte, cu pantaloni, pantaloni sau pantaloni de antrenament. Nu contează atâta timp cât vă țineți minte programul de fitness.
    • Pentru lunile mai reci, împachetați o jachetă și pantaloni lungi. Acest lucru este deosebit de important dacă intenționați să purtați hainele de antrenament pe drumul către sala de gimnastică.
    • Este o idee bună să împachetați lenjerie de corp în plus, mai ales dacă mergeți direct la birou. Nu trebuie să îți poți purta haine frumoase, curate, peste lenjeria transpirată.
    • Dacă sunteți femeie, ar trebui să înfășurați în cele din urmă un sutien de sport, în cazul în care aveți de gând să poarte sutienul regulat pe drumul spre sala de sport.
  • Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 7
    2
    Adu-ți adidași cu tine. Pantofii buni sunt esentiali in timpul antrenamentului Majoritatea persoanelor care merg la sala de sport pot purta pantofi de gimnastică sau pantofi de alergat. Dacă sunteți un avansator de greutate, poate doriți să puneți pe pantofi de haltere speciale în schimb. Indiferent ce pantofi purtați ... amintiți-vă să le împachetați. A alerga pe banda de alergare cu călcâi sau cu papuci nu ar funcționa, probabil, foarte bine.
  • Nu uita ciorapii. Antrenamentul fără șosete ar fi neatins și dureros. Asigurați-vă că aveți întotdeauna o pereche de șosete în buzunar, chiar dacă ați purtat o pereche pe drumul către sala de gimnastică. Nu știi niciodată când pantofii tăi se pot aluneca în pantofi, se udă sau orice altceva se întâmplă cu ei. Șosetele sunt indispensabile în geanta dvs. sportivă.
  • Asigurați-vă că vă aduceți încălțăminte pentru baie. Încălțămintea pentru baie este o necesitate dacă trebuie să te duci în sală după un antrenament. Nu trebuie să stai niciodată cu picioarele goale pe podea în duș. Purtați pantofi de baie pentru a vă proteja picioarele de bacterii și ciuperci.
  • Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 8


    3
    Puneți niște legături de păr sau capuri. Dacă sunteți femeie, atunci legăturile de păr sunt necesare pentru a vă ține părul în afara feței în timpul exercițiilor fizice. Dacă sunteți bărbat sau aveți părul scurt ca femeie, capacele sau transpirații pot ajuta să vă păstrați părul de pe față și să absorbiți transpirația.
  • Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 9
    4
    Împachetați toate elementele de igienă necesare. Dacă mergeți la sală de gimnastică în timpul pauzei de prânz sau înainte de muncă, asigurați-vă că punga dvs. sport are elementele potrivite pentru a vă menține proaspete și profesionale pentru restul zilei. Luați în considerare ambalarea următoarelor lucruri:
  • Deodorant și eventual un fel de spray de corp sau colonie. Aveți grijă să nu umeziți parfumurile și parfumurile, mai ales dacă nu vă plimbați complet.
  • Duschlotion. Dacă sunteți bărbat, atunci puteți cumpăra loțiune de duș și șampon într-un produs de gimnastică
  • O curățare sau curățare facială și un hidratant pentru a vă scuza fața de tot transpirația. Ca encore, poate doriți să adăugați și un tonic.
  • Cremă de ras și razor. Pentru toți băieții: Gândiți-vă doar dacă intenționați să vă radeți în sala de gimnastică.
  • sampon uscat. Acest lucru este foarte util dacă nu aveți timp să vă spălați, să vă uscați și să vă stylizați părul înainte de a vă întoarce la lucru.
  • Imagine cu titlul Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 10
    5
    Ia un prosop cu tine. Sa dovedit că ai un prosop cu tine. Nu toate sălile de fitness oferă unul gratuit, și chiar dacă sala de gimnastică spală prosoapele, acestea nu pot fi cele mai curate. Aduceți propriul prosop pentru a șterge transpirația din corp sau mașini.
  • Imagine cu titlul Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 11
    6
    Luați o sticlă cu apă. Consumul suficient este indispensabil atunci când exersați. Aduceți o sticlă de apă împreună cu dvs., astfel încât să o puteți umple cât mai des posibil. Nu trebuie să rămâi cu puterea de a adăuga suficiente lichide corpului și nu ar trebui să cumperi apă prea scumpă în sala de gimnastică.
  • Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gimnastică sau pentru Clubul de Sănătate Pasul 12
    7
    Împachetați niște gustări. Puneți gustări sănătoase în pungă pentru a vă da un impuls înainte sau după antrenament. Încercați nucile, merele, barele de proteine. Sau optați pentru sucuri sănătoase, banane și baruri sănătoase.
  • Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 13
    8
    Nu uitați dispozitivele electronice. Nici o antrenament nu este completă fără muzică. Asigurați-vă că țineți căștile în buzunar pentru a le conecta la telefonul smartphone cu lista de redare. Dacă aveți un iPod sau un shuffle iPod, păstrați-l în buzunar.
  • Puteți, de asemenea, să împachetați un monitor de ritm cardiac, un tracker de fitness sau orice alt echipament de fitness pe care îl aveți.
  • Imaginea intitulată Împachetați punga pentru gimnastică sau pentru clubul de sănătate Pasul 14
    9
    Gândește-te la dezinfectant. În sălile de gimnastică, mulți germeni se pot zdruncina deoarece împărțiți dispozitive (și transpirați!) Cu alți membri. Luați sanitizer pentru a vă freca mâinile după antrenamente și pentru a reduce germenii.
  • Ca alternativă la un dezinfectant pentru mâini, puteți aduce prosoape sau cârpe de dezinfectare răcoritoare. Vă puteți freca mâinile și, mai important, puteți freca mașinile și greutățile înainte să le atingeți. De asemenea, șervețelele de șampon și șalurile din sacul dvs. de sport nu se pot deschide accidental și nu se pot scurge.
  • Imaginea intitulată Împachetați punga pentru Gym sau Health Club Pasul 15
    10
    Nu uitați primul ajutor. Leziuni ușoare apar rapid în sală. Blistere, tăieturi mici și alte abraziuni ale pielii pot apărea atunci când utilizați mașinile, țineți ganterele sau faceți clicuri. Fiți pregătiți pentru astfel de cazuri păstrând patch-uri și bandaje mici în punga de sport.

    • Sfaturi

    • Se întâmplă repede să împachetați prea mult. Asigurați-vă că ambalați doar ceea ce aveți nevoie.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit