Obțineți un nas înfundat pe cale naturală liberă

Inspirați aburul. Aburul ajută la dizolvarea mucusului și în același timp spală substanțe străine, cum ar fi praful sau polenul, cu care sinusurile au ajuns în contact. Pentru un tratament rapid cu aburi, puteți încălzi o oală de apă distilată până la o fierbere ușoară. Scoateți vasul de la căldură atunci când apa începe să genereze o cantitate mare de abur. Puneți un prosop peste cap și aplecați peste oală. Închideți ochii și respirați profund timp de aproximativ cinci până la zece minute.

Puneți un prosop cald. Un prosop cald, aplicat pe frunte sau gât, ar putea ajuta la atenuarea durerilor de cap sinusal cauzate de inflamație și sinusurile înfundate. Căldura deschide vasele de sânge, ceea ce crește circulația sângelui și asigură oxigen și nutrienți. Acest lucru reduce durerea și relaxează mușchii bolnavi. Pentru a utiliza această metodă, utilizați un prosop mic și curat timp de trei până la cinci minute în apă călduță. Apoi scoateți apa. Puneți prosopul pe frunte sau pe spatele gâtului timp de cinci minute. Îndepărtați din nou țesătura în apă și puneți-o din nou. Nu aplicați căldură mai mult de 20 de minute, ceea ce reprezintă aproximativ patru repetări, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră o recomandă.

Aplicați un spray cu soluție salină. Solul pulverizat dă sinusurilor mai multă umiditate și poate ajuta la scăderea lor de infiltrații și mucus. Dacă utilizați pulverizatorul pentru prima dată, este posibil să aveți nevoie să îl pregătiți prin pulverizarea acestuia de câteva ori până când un pulverizator fin va ieși. Îndepărtați ușor nările pentru a scăpa de mucus dacă utilizați un spray cu pompă. Scoateți capacul și agitați ușor sticla. Înclinați ușor capul în față și expirați încet. Țineți pompa cu degetul mare pe podea și indicele și degetul mijlociu deasupra sticlei de la nivelul nării. Țineți nara de cealaltă parte cu degetul celuilalt. Strângeți pompa în timp ce respirați încet prin nas. Repetați acești pași pe cealaltă nară.

Folosește o doză nazală. O doză nazală este special concepută pentru a spăla mucusul din sinusuri, pentru a ușura blocajele și pentru a ameliora simptomele reci pentru câteva ore. În timpul acestui proces, numit clătire nazală, o soluție salină este turnată într-o nară și transportă mucusul din cealaltă. Începeți prin a face o soluție salină de ¼ linguriță de sare, ¼ linguriță de bicarbonat de sodiu și un sfert de litru de apă distilată de 40 grade Celsius.

Gurgle cu apă sărată. Cuieratul cu apă sărată ajută la hidratarea sinusurilor. Acest lucru scade mucusul și previne sindromul de picurare postnasal. De asemenea, poate ajuta la calmarea gâtului. Puneți o jumătate de linguriță de sare de mare într-un pahar de apă distilată sau sterilizată și amestecați până se dizolvă. Gurglați pentru un minut sau două cu apă și apoi scuipați-l în loc să-l înghițiți.

Luați în considerare tragerea uleiului. Tragerea uleiului este un remediu ayurvedic în care împingeți uleiul în gură pentru a elimina germenii și bacteriile dăunătoare. Uleiul vegetal conține lipide care absorb toxinele și le elimină din saliva. Luați o lingură de ulei și puneți-o în gură timp de un minut pentru a profita de ea. Rotiți-l apoi și clătiți bine gura, de preferință cu apă călduță.

Clătiți nasul în mod corespunzător. În timp ce este important să vă periați nasul în timpul unei friguri pentru a vă menține sinusurile clare, nu zburați exploziv. Presiunea sforăitului puternic vă poate afecta urechile și vă poate cauza dureri de urechi în plus față de frigul dumneavoastră. Asigurați-vă că snififli cu atenție și numai ori de câte ori este necesar. Experții recomandă așezarea unui deget pe o nară și înghițirea atentă de la cealaltă într-o batistă. Repetați cu cealaltă nară.

Ia o plantatie. Luați în considerare obținerea unui planetă ca un umidificator natural. Printr-un proces numit transpirație care eliberează vaporii de apă din flori, frunze și tulpini, plantele pot ajuta la reglarea umidității în interior. Plantele de plante, de asemenea, ajută la eliminarea aerului de dioxid de carbon și alți poluanți, cum ar fi benzenul, formaldehida și tricloretilena.

Nu mai fuma. Fumatul privează organismul de oxigenul necesar pentru a repara și a construi celule. Se îngustează vasele de sânge care transportă sângele la nivelul musculaturii piciorului și brațului și la nivelul creierului. Acest lucru poate duce la multe boli respiratorii și cardiace, probleme respiratorii și chiar accidente vasculare cerebrale. Fumul de țigară poate irita țesutul nazal, determinând frecvent dureri de cap și tuse cronică, cunoscută și sub denumirea de tusea fumătorului. Dacă aveți deja un nas înfundat, acesta poate crește durata și severitatea disconfortului dumneavoastră.

Beți o supă caldă. Consumul de supă caldă produce un efect antiinflamator, favorizează transpirația și crește mișcarea fluidelor nazale. Acest lucru ajută la curățarea tractului respirator și la ameliorarea constipației. Cea mai bună modalitate de a beneficia de această metodă fără a adăuga prea mult sodiu nesănătoase la dieta dvs. este să vă faceți propriul dvs. bulion. Pentru un bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu, gătiți coapsele de pui într-o oală mare cu jumătate până la trei sferturi dintr-un litru de apă. Adăugați o ceapă tocată, o tomată, două până la trei tulpini de telina, două până la trei morcovi sau alte legume pentru aroma. De asemenea, puteți adăuga ierburi, cum ar fi patrunjelul sau cimbrul. Strângeți carnea de pui și legumele afară când se gătește supa. Beți-le imediat.

Mănâncă ananas. Ananasul este bogat într-o enzimă numită bromelain. Acest lucru este utilizat în medicină pentru a reduce umflarea și inflamația nasului și a sinusurilor, ducând la un nas înfundat. Mancati una sau doua felii de ananas sau beti doua pahare de suc de ananas pentru a beneficia de bromelaina. Nu consumați ananas în combinație cu cartofi sau produse din soia. Aceste alimente conțin substanțe care ar putea încetini proprietățile de vindecare ale bromelainei din organism.

Evitați alimentele inflamatorii. Anumite alimente pot să încetinească procesul de vindecare a organismului, să afecteze sistemul imunitar, să crească greutatea corporală și să provoace inflamații. Aceasta contribuie la o creștere a inflamației nazale, care agravează nasul înfundat. Încercați să limitați sau să evitați alimentele care pot provoca inflamații cronice. Aceasta include pâine albă, prăjituri, gogoși, alimente prajite, sucuri, bauturi energizante care contin zahar, margarina, scurtare, untură, de vițel, șuncă, fripturi și carne procesate, cum ar fi cârnați.

Folosiți piperul de cayenne. Ardeiul Cayenne conține capsaicină, care are proprietăți antivirale, antioxidante și antiinflamatoare care promovează vindecarea. Aceste proprietăți ajută la reducerea congestiei nazale, a tusei și a febrei. Cayenne stimulează, de asemenea, producția de transpirație, care vă menține corpul rece atunci când aveți febră. Încearcă să o adaugi la fiecare masă pentru a susține acele proprietăți liniștitoare și pentru a reduce constipația.

Luați mai multă vitamină C la dumneavoastră. Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este un important antioxidant natural care ajută la promovarea funcției imunitare. Persoanele care au suficientă vitamină C probabil au de asemenea răceli mai scurte și simptome mai ușoare de constipație. Adăugați alimente la dieta dvs. care sunt bogate în vitamina C. Surse naturale de vitamina C sunt ardei roșu și verde, portocale, pomelo, grepfruit, citrice, lămâi, spanac, broccoli, varză de Bruxelles, căpșuni, zmeură, tomate, mango, papaya si pepene galben.

Luați ulei de nucă de cocos. Ori de câte ori aveți o răceală, puteți lua una sau două linguri de ulei de cocos organic, cu sau fără mese, de trei ori pe zi. Potrivit experților, acest lucru ucide bacteriile, virușii și mulți paraziți și poate fi complet consumat în siguranță pentru sistemul nostru digestiv.

Ia extract de elderberry. Elderberry este frecvent utilizat pentru a trata respirația, durerea în gât, tuse și febră datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antivirale. De asemenea, stimulează sistemul imunitar. Fie ca trei până la cinci grame de flori uscate de floare de floarea-soarelui într-un sfert de litru de apă clocotită timp de zece până la cincisprezece minute să bea ca ceai din plante. Puteți bea până la trei cești pe zi. Puteți, de asemenea, să luați extract de elderberry, care poate fi găsit ca un sirop, pastilă sau capsulă de supliment alimentar în cele mai multe magazine de produse alimentare sau farmacii.

Încercați menta. Menta conține mentol, care acționează ca solvent și diluează și dizolvă mucusul. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea gâtului și tusei uscate. Menta este disponibil ca pastile, extracte și în suplimente nutritive, ceaiuri din plante, uleiuri esențiale și ca o plantă proaspătă. Utilizați frunze proaspete ca o garnitură sau aromă în mese. De asemenea, încercați să preparați un ceai de menta, care se poate bea de trei ori pe zi. Puneți o pungă de ceai cu frunze de menta uscată într-un sfert de litru de apă clocotită.

Luați în considerare eucalipt. Ingredientul activ din eucalipt este un compus numit cineol, care acționează ca un mucus remover pentru combaterea infecțiilor respiratorii, reduce congestia nazală și ameliorează tusea. Puteți obține eucalipt în majoritatea farmaciilor, cum ar fi pastile, siropuri de tuse și băi de aburi. Puteți, de asemenea, obține unguente care conțin frunze de eucalipt și se aplică pe nas și pe piept pentru a scadea constipația și slăbi mucusul. Acest lucru ajută la prevenirea mucusului de agravarea gâtului.

Încercați verbena lance. Lance verbena acționează ca un remover mucus, eliberându-l din piept și gât, ușurând constipația. Lance verbena este disponibil ca supliment, ceai și sirop în majoritatea magazinelor de produse alimentare și farmacii. Doza recomandată de preparate verbene Lance este o capsulă cel puțin o dată sau de două ori pe zi, luată cu o masă și un pahar de apă.

Utilizați melissa. Melissa conține substanțe antivirale și antiinflamatoare numite tanini care stimulează sistemul imunitar. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea nasului înfundat și a durerilor de cap sinusale. Este disponibil în majoritatea magazinelor de produse de sănătate și în magazinele de medicamente pe bază de plante, ca un supliment alimentar, cremă, tinctură și ceai din plante. Doza recomandată pentru suplimentele alimentare care conțin extract de melisă este de 300 până la 500 mg de până la trei ori pe zi. Pentru a face ceai de melissa, ¼ linguriță de lămâie de lămâie uscată într-un sfert de litru de apă caldă timp de trei până la cinci minute. Ștergeți-l și beți imediat, fără al îndulci.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente. Uneori remedii naturale nu pot funcționa pe cont propriu. Este posibil să trebuiască să luați medicamente pentru alergii sau alte medicamente mai puternice dacă nasul înfundat se oprește sau este însoțit de simptome mai severe. Medicul dvs. vă poate prescrie medicamente sau vă poate recomanda căile de atac pe care le luați împreună cu remedii naturale.

Urmăriți semnele de infectare cu nas sau cu plămân. Tusea și durerea în gât, care însoțesc adesea un nas înfundat, pot fi, de asemenea, simptome ale infecțiilor nazale și pulmonare. Există și alte simptome pe care ar trebui să le priviți pentru că ele pot indica o problemă majoră de sănătate. Urmăriți presiunea în frunte, temple, obraji, nas, maxilar, dinți, în spatele ochilor sau pe partea superioară a capului. Este posibil să aveți și sensibilitate sau umflare pe față, de obicei în jurul ochilor sau obrajilor. Același lucru este valabil și pentru lipsa de respirație, respirația șuierătoare și presiunea sau senzația de strângere a toracelui care cauzează durere. Un nas înfundat, pierderea simțului gustului, descărcarea nazală gălbui verde sau sentimentul că lichidul se scurge în jos în gât (mai ales pe timp de noapte sau când stau jos) sunt incluse.