DifiTsi.com

Dă un masaj în spate

Pentru un masaj terapeutic avansat, este necesară o formare profesională îndelungată, dar puteți să dați în continuare pe cineva fără un antrenament cu un masaj relaxant care stimulează țesutul conjunctiv. Când aflați unele dintre tehnicile de masaj de bază și aplicarea lor, puteți începe să oferiți masaje de bună calitate la domiciliu. Unul dintre cele mai importante comentarii pe această temă este că trebuie să aplicați o ușoară presiune asupra tuturor tehnicilor dacă nu aveți pregătire profesională.

metodă

Partea 1
Pregătește totul pentru un masaj din spate

Image cu titlul Dă un masaj spate Pasul 1
1
Găsiți un loc confortabil. O masă de masaj vă oferă cel mai bun acces la spatele altei persoane și este, de asemenea, construită pentru a fi confortabilă - chiar are o tetieră pentru alinierea optimă a coloanei vertebrale. Dar dacă nu aveți una, există câteva alternative.
  • Dacă nu aveți acces la o masă de masaj, atunci puteți încerca să utilizați podeaua, o canapea, un pat sau chiar o masă de bucătărie, dacă aceasta este suficient de robustă pentru ca o persoană să se întindă. Fiecare dintre aceste opțiuni are dezavantaje care le fac mai puțin ideale decât o masă de masaj: cele mai multe dintre ele au de a face cu confort - fie pentru masaj, fie pentru masaj, deoarece acesta trebuie să se aplece în mod inconfortabil înainte din cauza unei înălțimi necorespunzătoare.
  • Dacă un pat este cea mai bună opțiune disponibilă, asigurați-vă că propunerea nu este percepută ca necorespunzătoare. Gândiți-vă la ce fel de relație aveți cu această persoană și discutați în prealabil că masajul va avea loc într-un pat.
  • Imagine cu titlul Dați un masaj spate Pasul 2
    2
    Așezați un covor moale pe suprafață. Dacă nu aveți o masă de masaj și aveți o alternativă cu o suprafață mai grea, atunci ar trebui să puneți un covor moale pe ea. Luați un covor gros de cel puțin 5 centimetri, astfel încât și persoana masajă să fie confortabilă.
  • Imagine cu titlul Dați un masaj spate Pasul 3
    3
    Așezați o foaie peste masă sau covor. Deoarece persoana se va dezbraca pe jumatate sau pe toate pentru masajul lor, o foaie curata deasupra covoraasei sau mesei este mai igienica si mai confortabila pentru persoana respectiva. De asemenea, absoarbe excesul de ulei.
  • Imagine cu titlul Dați un masaj spate Pasul 4
    4
    Pregătiți camera. Asigurați-vă că este cald, dar nu prea fierbinte. Aceasta este atmosfera ideală pentru relaxarea mușchilor masaji.
  • Joacă muzică relaxantă. New Age, muzică ambientală, muzică clasică liniștită sau chiar sunete sunt utile, astfel încât persoana se poate relaxa optim. Muzica rapidă, biciuitoare nu este de ajutor. Redați muzica la volum redus.
  • Porniți lumina până acolo încât nu este prea luminată în cameră.
  • Lumânări de aromoterapie ușoară. Acest lucru este opțional și ar trebui să îl întrebați pe persoana înainte de a lumina lumânările - unii oameni îi plac mirosul, în timp ce alții sunt prea sensibili la el.
  • Imagine cu titlul Dă un masaj spate Pasul 5
    5
    Cereți persoanei să se dezbrace, în măsura în care se simte confortabilă. Un masaj funcționează cel mai bine atunci când zona de masaj nu este acoperită de îmbrăcăminte. Acest lucru este valabil mai ales dacă utilizați un ulei sau o loțiune.
  • Ar trebui să oferiți întotdeauna o mână sau o cârpă în plus, cu excepția celei care acoperă masa. În acest fel, persoana masat poate să se întindă și să acopere părțile corpului care nu sunt masate cu pânza. Acest lucru face ca atmosfera să fie mai plăcută și mai caldă, ceea ce, la rândul său, are un efect relaxant.
  • Dacă se protejează intimitatea, atunci părăsiți camera în timp ce persoana se dezbracă și se acoperă cu prosopul suplimentar / lenjeria de pat. Atingeți și asigurați-vă că persoana este gata înainte de a intra din nou în încăpere.
  • În cazul în care persoana a alunecat pe pantaloni sau chiloți, atunci puteți pune marginea mâinii sau a pânzei în centură pentru a vă asigura că uleiul de masaj nu pătează materialul.
  • Imaginea intitulă Dă un masaj spate Pasul 6
    6
    Cereți-i persoanei să stea cu fața în jos. Dacă aveți o masă de masaj corectă, înseamnă că fața persoanei se va sprijini pe tetiera.
  • Dacă este confortabil pentru persoană, puteți pune, de asemenea, o pernă sau un prosop pliat sub glezne. Aceasta va sprijini spatele inferior.
  • Imagine cu titlul Dați un masaj spate Pasul 7
    7
    Eliberați partea din spate a persoanei. Dacă persoana sa înfășurat într-un prosop sau a tras foaia în sus, aruncați materialul în jos pentru a expune persoana din spate.

    • Partea 2
    Dă un masaj în spate

    Imagine cu titlul Dă un masaj spate Pasul 8
    1


    Spuneți persoanei că începeți acum. Cereți-i să vă spună dacă ceva ce faceți este dureros sau neplăcut. Persoana trebuie să aibă încredere în tine să te relaxezi. Nu este timpul pentru glume sau personalități.
    • Amintește-i din când în când persoanei să respire lent și adânc. Asta ajută la relaxare.
  • 2
    Se toarnă un ulei de masaj pe palma ta. Începeți cu aproximativ o linguriță, care este de aproximativ dimensiunea unei monede euro. Încălziți uleiul trecându-l între mâini înainte de al aplica celeilalte persoane.
  • Uleiurile bune pe care le puteți utiliza sunt, de exemplu, uleiul de cocos organic, uleiul de semințe de struguri, uleiul de jojoba sau uleiul de migdale. Există, de asemenea, numeroase uleiuri speciale de masaj și uleiuri de parfum scump pe care le puteți încerca.
  • 3
    Distribuiți uleiul. Principala tehnică de distribuire a uleiului încălzit pe spatele celeilalte persoane este numită "Effleurage", ceea ce înseamnă "frecare ușoară". Faceți mișcări de alunecare cu lovituri lungi, drepte.
  • Puneți toate mâinile și începeți în partea de jos a spatelui persoanei. Lucrează până atunci. Continuați să împingeți în sus spre inimă (direcția fluxului sanguin) atunci când aplicați presiune și apoi plasați ușor mâinile pe partea exterioară a spatelui. Păstrați contactul fără a aplica presiune atunci când mutați mâinile din nou în jos.
  • Repetați această tehnică timp de 3-5 minute, pe măsură ce creșteți încet de la lumină la presiune medie pentru a încălzi mușchii spatelui.
  • Nu uitați umerii și zona gâtului.
  • 4
    Aplică tehnici Petrissage. Petrissage utilizează curse mai scurte, mai circulare cu mai multă presiune decât efleuraj. Vă puteți gândi la aceasta ca la o tehnică de frământare care folosește rularea și presarea pentru a obține o circulație mai bună a sângelui.
  • Această tehnică poate folosi palma, vârfurile degetelor sau chiar articulațiile pentru a face mișcări circulare scurte.
  • Mișcarea ar trebui să provină din șold - zona de bază - și nu din umeri. Nu vă deranjează așa de repede.
  • Lucrați întreaga spate timp de 2-5 minute. Puteți alterna, de asemenea, între această tehnică mai ușoară și efleurage pentru a vă varia tehnicile.
  • Dacă nu aveți o pregătire profesională, trebuie să aplicați doar lumina la presiune medie atunci când efectuați mișcările Petrissage.
  • 5
    Transformarea mișcărilor de masaj cu tobe. Tehnica Drum (cunoscută și sub numele de Tapotement) folosește o serie de contacte scurte, repetate cu părți ale mâinii. Puteți utiliza mâinile înconjurate pentru a face acest lucru, cu vârfurile degetelor convergente într-un singur punct sau chiar zona degetelor extinse de pe glezna mâinilor. Aceste mișcări stimulează țesutul conjunctiv și îl trag împreună.
  • Țineți încheieturile relaxate și plecați. Utilizați mișcări rapide cu tehnica Tapotement. Acest lucru vă va asigura că nu exercitați prea multă presiune.
  • Aplicați tehnicile pe tot spatele persoanei pentru 2-3 minute fiecare.
  • 6
    Folosiți tehnici musculare. Pentru a face acest lucru, închideți degetele și lipiți degetul mare (ca o clește de homar). Aplicați presiune prin rotirea și ridicarea degetelor. Schimbați întotdeauna mâinile într-o "mișcare a ștergătoarelor".
  • Deplasați-vă de 2-3 ori spatele și spatele.
  • 7
    Utilizați o tehnică de ventilator. Stați la capul mesei. Așezați degetele pe partea superioară a spatelui, chiar sub gât și pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Acum faceți o mișcare de "ventilator" cu degetele întinse și împingeți încet în jos spre partea inferioară a spatelui, cu presiunea asupra picioarelor persoanei, mai degrabă decât pe podea. Alternați presiunea de la degetul mare la degetul mare și deplasați-vă în jos de la partea superioară a spatelui până la șolduri ale persoanei.
  • Asigurați-vă că masați mușchii pe partea laterală a coloanei vertebrale și nu chiar coloana vertebrală. Este inconfortabil și periculos să vă masați coloana vertebrală dacă nu aveți o pregătire corespunzătoare.
  • 8
    Folosește o tehnică rătăcită. Întoarce-te în partea laterală a persoanei. Ajungeți cu o mână în jurul șoldului îndreptat spre dvs., în timp ce cealaltă mână se află pe șoldul cu care vă îndreptați. Acum, trageți o mână într-o mișcare fluidă spre dvs. în timp ce conduceți cealaltă mână departe de dvs. În mijloc, mâinile trebuie să se întâlnească, deplasându-se în direcții opuse. Repetați această linie, mutați-vă spatele până când ajungeți la umăr, apoi mergeți din nou în jos. Repetați de trei ori.

    • Sfaturi

    • Evaluați persoana să se ridice încet. După un masaj puteți uita cu ușurință cât de relaxat sunteți și se poate întâmpla cu ușurință că vă faceți poticniri sau căderi chiar.
    • Toată lumea are o toleranță diferită față de presiune. Asigurați-vă că primiți feedback dacă faceți unele accidente vasculare. Un semn sigur că s-ar putea să mergeți prea adânc este atunci când mușchii se contractează sub presiune. Dacă clientul confirmă că nu este dureros, atunci îl încurajați să se relaxeze, astfel încât mușchiul să nu fie rănit. Nu puneți niciodată presiune asupra corpului.
    • Aplicați tehnici de imprimare mai ușoare pe măsură ce vă deplasați până la cap și o presiune mai mare pe măsură ce mergeți spre șolduri.
    • Păstrați întotdeauna o mână pe persoană pentru a crea un sentiment de continuitate și flux în masaj. Încercați să vă mișcați mâinile în mișcări de lichid fără oprire și repornire.
    • Utilizați numai lumină până la presiune medie dacă nu ați participat niciodată la o cursă de masaj. Dacă vă place această activitate și doriți să o luați în serios, căutați școlile de masaj certificate în zona dvs. Chiar dacă nu doriți să deveniți un masseur complet calificat, există multe cursuri de weekend care vă vor învăța cum să utilizați în siguranță elementele de bază.
    • Când ați terminat, puteți pune un prosop peste spatele și brațele persoanei și puteți freca ușor pentru a elimina excesul de ulei. În caz contrar, se poate pata îmbrăcămintea persoanei când se îmbracă.
    • Dacă masajul este temporar, atunci ar trebui să aveți un ceas la îndemână pentru a rămâne la timp.
    • Loțiunea funcționează la fel de bine ca și uleiul de masaj.

    avertismente

    • Evitați exercitarea presiunii asupra coloanei vertebrale.
    • Fiți întotdeauna blând atunci când exercitați o presiune asupra spatelui inferior. Amintiți-vă că nu există coaste care să protejeze organele interne de presiunea mâinilor.
    • Evitați zonele în care pielea este rănită, precum și blisterele și zonele potențiale de infectare.
    • Aplicați o presiune ușoară asupra gâtului și capului. Numai un maser instruit ar trebui să aplice o presiune mai mică acolo, deoarece arterele sunt acolo. Există, de asemenea, anumite contraindicații pentru anumite boli.
    • Există cazuri în care un masaj poate face o boală mai gravă. O persoană cu oricare dintre următoarele boli / probleme de sănătate ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a obține un masaj:
    • Tromboza venoasă profundă (o congestie în vena profundă, de obicei în picioare)
    • Leziuni spinale sau leziuni, cum ar fi un disc herniat
    • O hemofilie sau administrarea de medicamente subțierea sângelui, cum ar fi warfarina
    • Vasele de sânge distruse
    • Oase slabe din cauza osteoporozei, o ruptură recentă sau cancer
    • febră
    • Următoarele în zona de masaj: rană deschisă sau vindecătoare, tumoare, leziuni ale nervilor, infecții sau inflamații acute, inflamație prin radiații canceroase
    • sarcină
    • cancer
    • Pielea subțire datorată diabetului sau o cicatrice vindecătoare
    • boală de inimă

    Ce ai nevoie

    • Masă de masaj, saltea sau mat
    • O foaie de lenjerie
    • Ulei de masaj sau ulei pentru bebeluși
    • 3 prosoape
    • O pernă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit