DifiTsi.com

Curează o hernie acasă

Hernia inghinala apare atunci cand un organ impinge printr-o deschidere a muschiului sau a tesutului care o mentine in loc. Cu toate acestea, acestea pot apărea și în zona coapsei, ombilicului și zona abdominală. Deși majoritatea herniilor inghinale nu sunt imediat periculoase pentru viață, ele nu dispar de la sine și necesită intervenții chirurgicale pentru a evita complicațiile potențial periculoase. Chiar dacă acest lucru este cazul, există exerciții pe care le puteți face acasă și modificări ale stilului de viață pentru a vă îmbunătăți starea - începând cu pasul 1 de mai jos.

metodă

Metoda 1
Faceți schimbări de stil de viață

Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 1
1
Adesea mănânc mese mici. Se recomandă să luați 6 mese mici pe zi - și între 3 gustări. Mâncărurile mari sau grele nu sunt recomandate deoarece ar putea duce la refluxul conținutului stomacului, în special în cazul herniilor hiatale. Acidul revine în esofag, în timp ce o parte din stomac iese prin diafragmă în piept.
  • Aceasta nu este o scuză pentru a mânca mai mult. Gustările ar trebui să completeze mesele mai mici. Începe să mănânci jumătate sau trei sferturi din partea ta până când te obișnuiești cu dimensiunile noi.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 2
    2
    Evitați anumite alimente. În cazul herniei hiatale, evitați alimentele picante, băuturile cu cofeină sau orice altceva care ar putea supăra conținutul gastric al stomacului. Alimentele pe care le-ați gustat și care au fost capabile să le gestionați înainte trebuie acum să fie complet evitate pentru a reduce povara asupra tractului digestiv și a corpului.
  • Acestea includ unele ceaiuri, precum și băuturi răcoritoare și cafea. Este, de asemenea, cel mai bine pentru a evita unele sucuri de citrice și fructe, astfel încât nivelurile de acid stomacului să rămână chiar.
  • Luarea de antiacide o dată pe zi înainte de mese vă va ajuta să controlați simptomele herniei hiatale, mai ales dacă mâncați din greșeală ceva care vă poate irita stomacul.
  • Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 3
    3
    Evitați efortul fizic după masă. Nu te culca, nu te apleca inainte sau fii activ imediat dupa masa. Aceste activități pot duce la refluxul conținutului gastric așa cum este descris mai sus. Evitați aceste activități astfel încât să puteți preveni deteriorarea și rănirea în continuare a zonei afectate.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 4
    4
    Scoateți-vă. Excesul de greutate mărește presiunea în cavitatea abdominală și provoacă înțepăturile intestinelor provocând o hernie. O dietă sănătoasă (inclusiv multe mese mici) și exerciții adecvate nivelului dvs. pot ajuta la atingerea acestui obiectiv.
  • Înainte de a vă schimba drastic regimul alimentar și rutina sportivă, discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea vă va oferi instrucțiuni adecvate cu privire la modul de a pierde în greutate, fără a vă pune în pericol sănătatea.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 5
    5
    Luați analgezice. Medicamentele de durere acționează blocând și influențând semnalele de durere care trag prin creier. Dacă semnalul durerii nu ajunge la creier, durerea nu poate fi interpretată și simțită. Chiar dacă puteți să vă adresați medicului pentru un remediu mai puternic, există, de asemenea, analgezice pe care le puteți cumpăra cu ușurință:
  • Îmbătrânire simplă. Ele sunt vândute deasupra tejghelei și ușurează anumite dureri. Un exemplu comun este paracetamolul. Doza corectă depinde de greutatea dumneavoastră și de starea generală. Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de mult este potrivit pentru dumneavoastră.
  • Anal analgezice puternice. "Acestea sunt necesare dacă durerea nu este ușurată de analgezicele simple. Cu toate acestea, trebuie luate unele măsuri de precauție, deoarece acestea le pot face dependente și efectul lor poate scădea după un timp. Exemple sunt codeina sau tramadolul - acestea sunt disponibile numai pe bază de rețetă.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 6
    6
    Gândiți-vă dacă doriți să luați și AINS. Acestea sunt medicamente antiinflamatoare nesteroidiene orale (AINS). Aceste medicamente funcționează prin blocarea hemiconelor specifice ale corpului, care determină în mod normal ca zona afectată să devină inflamată. Exemple comune sunt ibuprofenul, naproxenul și aspirina.
  • Exemple similare în ceea ce privește doza trebuie să fie aplicate și aici. Cât de mult și cât de des trebuie să luați AINS depinde de starea dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră și urmați instrucțiunile de pe flacon pentru a elimina durerea și pentru a evita supradozele inutile.
  • Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 7
    7
    Purtați un bandaj corporal. În special, în cazul în care intervenția chirurgicală este iminentă, medicul vă va împinge manual înapoi hernia inghinală și vă va instrui să purtați o centură specială (numită bandaj abdominal) pentru a menține hernia inghinală în poziție până la intervenția chirurgicală. Deși nu este dovedită în mod clar, ea poate ajuta să poarte un bandaj corporal după ce hernia a fost întoarsă manual la locul ei.
  • Totuși, trebuie să știți că aceasta poate fi o procedură dureroasă și destul de incomodă, așa că pregătiți-o cu analgezice precum Tylenol pe care le puteți cumpăra fără prescripție medicală.

    • Metoda 2
    Faceți exerciții

    Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 8
    1
    Piciorul se ridică în poziție oblică. După cum sa descris mai sus, o vulnerabilitate, cum ar fi peretele abdominal, rezultând proeminența unui organ sau intestin. Ca o soluție la acest lucru, exerciții pot fi efectuate pentru a ajuta la consolidarea partea corpului în cazul în care hernia inghinala a avut loc. Creșterea picioarelor în poziție oblică este foarte potrivită pentru început. Cum se face acest exercițiu corect:
    • Începeți să stați plat, cu capul mai jos decât picioarele.
    • Ridicați ambele picioare cu o înălțime de 35 cm înălțime sau 30 până la 40 °. Pentru rezistență suplimentară, puteți încerca acest lucru cu un partener care pune presiune ușoară asupra picioarelor pe măsură ce le ridicați și le răspândiți ușor.
    • Țineți această poziție pentru câteva secunde și apoi reveniți la poziția de plecare. Începeți cu cinci repetări și măriți treptat până la zece.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 9
    2
    Încercați exercițiul de ciclism pe panta. Este recomandat să evitați exercițiile sau activitățile care necesită ridicarea, tragerea sau împingerea greu, deoarece aceasta poate contribui la hernia. Prin urmare, exercițiul de bicicletă în poziția înclinată este ideal. Așa se face:
  • Lăsați plat, cu capul mai jos decât picioarele, cu mâinile pe o parte.
  • Îndoiți șoldurile și ridicați genunchii peste corp.
  • Utilizați ambele picioare și începeți ciclismul. De îndată ce simțiți o senzație de arsură în stomac, opriți exercițiul.
  • Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 10
    3
    Faceți exercițiul de stoarcere a unei perne. Compresia pernelor este un alt exercițiu excelent care vă poate întări stomacul - fără a avea nevoie de echipamente de exerciții costisitoare. Acesta este modul în care funcționează:
  • Stingeți-vă cu capul mai jos decât picioarele și genunchii îndoiți. Puneți o pernă între genunchi și țineți-o acolo.
  • Începeți prin inhalare. Pe măsură ce expirați, utilizați mușchii coapsei pentru a stoarce perna. Asigurați-vă că nu vă înclinați pelvisul. După expirație, relaxați-vă mușchii coapsei.
  • Puteți începe cu un set de zece repetări și lucrați treptat până la trei seturi.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 11
    4
    Încercați antrenamentul mini-abdominal. Acest exercițiu consolidează și pereții muschilor abdominali. Dacă nu vă simțiți ca un antrenament regulat abdominal, încercați versiunea mini:
  • Stați pe podea cu capul mai jos decât picioarele și genunchii îndoiți.
  • Începeți prin îndoirea trunchiului la un unghi de 30 de grade în timp ce strângeți mușchii abdominali. Păstrați această poziție scurt și apoi reveniți încet la poziția inițială.
  • Începeți cu un set de 15 repetări și creșteți treptat până la trei seturi.
  • Imagine cu titlul Tratarea unei herni la domiciliu Pasul 12
    5
    Faceți exerciții în piscină. Când faceți exerciții în apă, adăugați rezistență suplimentară și devine mai greu să vă mențineți echilibrul. Dacă aveți acces la o piscină, faceți aceste exerciții:
  • Începeți doar prin mersul a trei sau cinci benzi în apă.
  • După ce ați terminat, repetați 30 de aducte de șold, răpiri, întinderi și flexiuni.
  • În cele din urmă, faceți 30 de squats.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 13
    6
    Mergeți la o plimbare. Mersul intareste zona abdominala superioara si inferioara, precum si podeaua pelviana. Pur și simplu plimbare 45 de minute pe zi, cu o plimbare plină de viață, nu trebuie să fie toate într-o singură bucată! Plimbarea - chiar dacă este de numai 10 minute de fiecare dată - poate fi foarte eficientă și nu uită, de asemenea, foarte relaxantă.
  • Gândiți-vă la mici modificări, cum ar fi Pentru a parca mai departe, pentru a merge cu câinele din nou dimineața pentru gassi suplimentare sau pentru a vă mânca masa de prânz în parc, astfel încât mersul pe jos în jurul whets pofta ta.
  • Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 14


    7
    Face yoga. Consultați-vă medicul înainte de a începe orice exerciții noi intense. Pentru unii oameni yoga nu este recomandat. De asemenea, asigurați-vă că faceți pozițiile în prezența unui profesor instruit de jogging, astfel încât el sau ea să vă poată oferi instrucțiuni. Dacă vi se permite să faceți singuri yoga, următoarele asasuri ar trebui să elibereze presiunea asupra stomacului, să întărească mușchii abdominali și să comprime canalul inghinal:
  • Sarvangasana (suport de umăr)
  • Matsyasana (pește prezintă)
  • Utthanpadasana (poses cu picioare ridicate)
  • Pawanmuktasana (poziționarea în relief a flatulenței)
  • Paschimottanasana (Forward Bend)
  • Ushtrasana (cămile prezintă)
  • Vajrasana (poza cu diamant)

    • Metoda 3
    Evitați hernia inghinală viitoare

    Imagine cu titlul Tratarea unei herni la domiciliu Pasul 15
    1
    Evitați ridicarea greutăților grele. Pentru a evita exercitarea presiunii asupra mușchilor și abdomenului, este esențial să evitați ridicarea greutății. Sau, dacă este absolut necesar, gândiți-vă la utilizarea mecanismelor corecte ale corpului. Nu uitați să vă îndoiți genunchii atunci când ridicați obiecte grele, nu spatele.
    • Aceasta înseamnă că trebuie să vă plecați înainte de a ridica un obiect și apoi să vă îngenuncheați. Purtați articole aproape de trunchi, astfel încât greutatea să poată fi bine distribuită. În acest fel, puteți folosi toate mușchii fără a pune prea multă stres pe un grup muscular.
  • Image titled Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 16
    2
    Nu mai fuma. Fumatul poate provoca deteriorări suplimentare nu numai în mușchii dvs., ci și în alte țesuturi ale corpului. Dacă nu doriți să faceți acest lucru din cauza inimii, a plămânilor, a părului, a pielii și a unghiilor, opriți-vă pentru a vă îmbunătăți starea actuală.
  • În plus, acest lucru este bun și pentru oamenii din jurul tău. Încercați să puneți pe un plasture de nicotină sau pe o gumă de mestecat pentru a vă atenua pofta. Reduceți gradul de dependență treptat - nu trebuie să vă opriți într-o singură lovitură.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 17
    3
    Încearcă totul ca să nu te îmbolnăvești. Snezul, tusea, vărsăturile și vărsăturile pot să vă tulpină intestinele și abdomenul. Chiar dacă este cazul, atunci acestea sunt și funcții normale ale corpului. Încercați cele mai bune pentru a evita să vă îmbolnăviți, astfel încât să nu devină o problemă.
  • Evitați efortul în timp ce bateți, astfel încât să nu exercitați prea multă presiune asupra abdomenului, dacă este posibil. Dacă aveți o tuse persistentă, mergeți imediat la medic pentru a preveni efortul suplimentar al mușchilor abdominali.
  • Imagine intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 18
    4
    Gândiți-vă la o operațiune. Dacă alte măsuri nu ajută, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a repara hernia inghinală. Acest OP se numește Hernioraphy și poate fi efectuat după cum urmează:
  • Chirurgie laparoscopică. Aici, o camera foarte mica si instrumente chirurgicale de cea mai mica dimensiune sunt folosite pentru a directiona hernia inghinala prin mici incizii. Herniile inghinale sunt reparate prin coaserea gaurii din peretele abdominal. O plasă chirurgicală este utilizată pentru a închide gaura. Chirurgia laparoscopică cauzează o deteriorare mai mică a țesutului înconjurător și necesită mai puțin timp de recuperare decât intervenția chirurgicală deschisă. Cu toate acestea, există riscul ca hernia inghinală să reapară.
  • Chirurgie deschisă. Aceasta este potrivită pentru hernia inghinală unde unele dintre intestine s-au alunecat în scrot. O intervenție chirurgicală deschisă necesită o perioadă de recuperare mai lungă. Vă puteți relua activitățile zilnice la șase săptămâni după intervenția chirurgicală.
  • Ambele tipuri de intervenții chirurgicale se efectuează fie în anestezie locală, fie generală. Chirurgul tratează țesutul în care a apărut hernia și dacă sa produs strangulare, el îndepărtează partea organului care nu a primit suficient oxigen. Operația herniei inghinale este de obicei efectuată ca o procedură în ambulatoriu.

    • Metoda 4
    Înțelege-ți boala

    Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 19
    1
    Fiți conștienți de faptul că aveți o hernie inghinală. Aceasta este cea mai frecventă hernie. Atât bărbații, cât și femeile găsesc canalul înghinual în zona inghinala. La bărbați, aceasta este zona în care cordonul spermatic care deține testiculul conduce de la abdomen până la scrot. La femei, canalul inghinal conține un ligament care ține uterul în loc. Simptomele herniilor inghinale sunt:
    • Un nod pe ambele părți ale osului pubian, care se simte cel mai bine atunci când este în picioare.
    • Durere, senzație de durere sau senzație de rău de pe partea laterală a coloanei în partea inferioară a abdomenului atunci când se îndoaie, tuse sau înălță.
    • Herniile inghinale inghinale sunt comune la bărbați, deoarece canalul nu se închide în mod corespunzător, ceea ce la rândul lor poate fi un punct slab predispus la herniile inghinale. În mod normal, testiculele unui bărbat se deplasează prin canalul inghinal la scurt timp după naștere, iar canalul aproape se închide complet în spatele lor. Herniile inghinale inghinale apar atunci când intestinul împinge prin canalul inghinal.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 20
    2
    Aflați când aveți o hernie hiatală. O hernie hiatală se dezvoltă atunci când o parte a stomacului iese prin diafragmă în torace. Herniile hiatale sunt cele mai frecvente la persoanele de peste 50 de ani. Herniile hiatale sau hernia diafragmatică provoacă boala de reflux gastroesofagian, care determină o senzație de arsură, deoarece scurgerea în stomac determină curgerea conținutului acesteia în esofag. Simptomele herniilor hiatale includ următoarele:
  • Boala de reflux gastro-esofagian - o senzație de arsură care apare atunci când acidul gastric curge înapoi în esofag datorită părții stomacului care se extinde prin diafragmă în torace.
  • dureri în piept. Refluxul conținutului gastric și a acidului duce la o durere în piept arsură.
  • Dificultate la înghițire. Proeminența porțiunii de stomac are ca rezultat o refluxare a conținutului gastric și dă persoanei sentimentul că alimentele s-au blocat în esofag în jos.
  • Anomaliile de naștere pot determina un copil să primească această condiție, de asemenea.
  • Imagine cu titlul Tratarea unei herni la domiciliu Pasul 21
    3
    Aflați când aveți o fractură de cicatrice. Heniile incizionale apar atunci când intestinele se ciocnesc în abdomen sau în țesutul slab afectat postoperator după intervenția chirurgicală abdominală.
  • O umflatură sau umflare la locul operației pe abdomen este singurul "simptom". Intestinele presă prin cicatrice sau țesut slăbit provocând umflătura sau umflarea.
  • Imagine cu titlul Tratarea unei herni la domiciliu Pasul 22
    4
    Aflați dacă copilul are o hernie ombilicală. Bebelușii cu vârsta mai mică de șase luni primesc hernie ombilicală atunci când intestinele lor proeminențează prin peretele abdominal în apropierea buricului.
  • O indicație a faptului că copilul are o hernie ombilicală este faptul că acesta plânge constant și are o umflatură sau umflături în apropierea buricului.
  • Dacă peretele abdominal nu se închide, acest lucru duce la un punct slab care duce la o hernie ombilicală. Aceste fracturi dispar, de obicei, singure atunci când copilul este de aproximativ un an. La vârsta de un an, intervenția chirurgicală se efectuează de obicei când hernia ombilicală este încă prezentă.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 23
    5
    Cunosc cauzele herniilor inghinale. Pauzele inghinale pot să apară fie brusc, fie treptat. Acestea pot fi cauzate de slăbiciune musculară și de efort fizic.
  • Frecvente comune pentru slăbiciunile musculare:
  • vârstă
  • Tuse cronică
  • Daune cauzate de rănire sau intervenție chirurgicală
  • Eșecul peretelui abdominal de a se închide corect în abdomen (defect la naștere)
  • Factorii care vă expun corpul la efort mare și provoacă hernie pot fi următoarele:
  • Ascite (lichid în stomac)
  • constipație
  • sarcină
  • Ridicarea greutăților mari
  • Tusea sau strănutul constant
  • Creștere bruscă în greutate
  • Imaginea intitulată Tratează o hernie la domiciliu Pasul 24
    6
    Fiți conștienți și de factorii de risc. Unii factori cresc riscul herniei inghinale, incluzând:
  • Constipatie cronică
  • Tuse cronică
  • Fibroza chistică (aceasta afectează funcția pulmonară și provoacă tuse cronică)
  • Obezitatea sau obezitatea
  • sarcină
  • Istoria personală sau familială a herniilor inghinale
  • fumat
  • Puteți controla anumiți factori de risc. Deoarece hernia inghinală se poate produce în mod repetat, cel mai bine este eliminarea factorilor pe care îi puteți reduce pentru a reduce șansa de revenire a acestei boli.
  • Imagine cu titlul Trateaza o hernie la domiciliu Pasul 25
    7
    Aflați cum sunteți diagnosticați. Fiecare tip de hernie inghinală este diagnosticată în moduri diferite. Cum funcționează diagnosticul:
  • Herniile inghinale inghinale sau cicatrizare. Diagnosticul este un examen fizic. Profesionistul în domeniul sănătății este probabil să simtă o umflatură în abdomen sau înghinență, care devine mai mare atunci când vă ridicați, tuse sau vă împovărați.
  • hernie hiatală. Pentru a detecta hernia hiatală se efectuează radiografia sau endoscopia bariului. În timpul unei radiografii de bariu, pacientul este băut cu o soluție lichidă care conține bariu - apoi se ia o serie de raze X din tractul digestiv. La endoscopie, o mică cameră este atașată la un tub și împinse gâtul în jos în esofag și stomac. Pe baza acestor teste, medicul poate observa poziția exactă a stomacului în organism.
  • hernie ombilicala. Într-o ultrasunete, undele de sunet de înaltă frecvență sunt folosite pentru a crea o imagine a structurilor din interiorul corpului folosite pentru diagnosticarea unei ombilicali la un copil. Herniile ombilicale la copii dispar de obicei singure în primii patru ani. Cei nascuti cu aceasta afectiune au nevoie de o atentie atenta de catre un medic in timp ce progreseaza.
  • Imagine cu titlul Tratarea unei herni la domiciliu Pasul 26
    8
    Cunosc posibilele complicații ale herniei. Deși herniile inghinale nu sunt, uneori, o problemă gravă la început, ele pot crește și pot deveni incredibil de dureroase dacă sunt lăsate netratate. Cel mai bine este ca un medic să fie consultat la primul semn al herniei. Două lucruri se pot întâmpla în special dacă sunt lăsate netratate:
  • Obstrucție în intestin. Acest lucru poate provoca dureri severe, precum și constipație și greață atunci când o parte a intestinului este prins în peretele abdominal.
  • sugrumare. Acest lucru se poate întâmpla dacă intestinul nu primește o cantitate suficientă de sânge. Țesutul intestinal poate deveni inflamat și poate afecta funcția, ceea ce poate duce la o urgență medicală care pune viața în pericol.

    • Sfaturi

    • Există herniile inghinale care nu au simptome dacă nu sunt descoperite în timpul unui examen de rutină sau medical.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit