Detoxificați ficatul
Ficatul este cel de-al doilea cel mai mare organ din corpul uman și unul dintre cele mai importante deoarece filtrează toxinele toxice din sânge. Există programe medicale de detoxifiere a ficatului. Cu toate acestea, vă puteți asigura, de asemenea, că aveți un ficat curat și sănătos, cu câteva schimbări naturale și simple în stilul tău de viață.
conținut
metodă
Partea 1
Să mănânci lichidele potrivite
1
Reduceți aportul de alcool și cofeină. Alcoolul și cofeina sunt printre cei mai mari vinovați care depozitează toxinele în ficat, astfel încât acestea nu pot funcționa corect. Purificați-vă ficatul consumând mai puțin alcool și băuturi cofeină. Cu toate acestea, studii recente au arătat că cafeaua decafeinizată poate ajuta la scăderea enzimelor hepatice crescute. Înlocuiți aceste băuturi cu băuturi anti-alcoolice, astfel încât ficatul să poată fi regenerat, spălat și funcționat corespunzător. În cele ce urmează veți afla care lichide sunt bune pentru ficat.
2
Bea multă apă. Detoxifi-vă ficatul și eliminați toxinele consumând cel puțin două litri de apă pe zi. Dacă beți multă apă, rămâneți hidratat, ceea ce stimulează în mod natural regenerarea celulelor. Ca urmare, ficatul dvs. poate filtra și mai multe toxine și resturi, astfel încât să funcționeze mai repede și să aveți mai multă energie.
3
Luați-vă lamaie. Bea suc de lamaie în apă sau ceai o dată pe zi. Sucul de lămâie stimulează producerea de bilă a ficatului, care ajută la eliminarea toxinelor. De asemenea, previne dezvoltarea pietrelor biliari și promovează digestia și funcția hepatică în mișcarea sucurilor digestive.
4
Bea ceai verde. Ceaiul verde conține o mulțime de catechină, un antioxidant al plantei care promovează funcția hepatică și reduce acumularea de grăsimi în ficat.
5
Beți sucuri naturale de fructe. Fructe cum ar fi căpșuni, mure, afine și zmeură îmbunătățește sănătatea ficatului. Aceste fructe conțin acizi organici care reduc nivelurile de zahăr din sânge și ajută la arderea grăsimilor, reducând astfel riscul de degenerare a ficatului gras.
6
Faceți sucul de repaus. Prin post, vă puteți curăța ficatul. Pentru cele mai multe diete de repaus alimentar, mancati doar fructe sau legume pentru o anumita perioada de timp sau doar beti sucuri de fructe si legume. Există diferite tratamente de repaus - trebuie să alegeți cel care este cel mai bine pentru corpul dumneavoastră.
Partea 2
Mănâncă alimente sănătoase
1
Evitați alimentele care dăunează ficatului. Alimentele procesate sau alimentele care conțin multe conservanți, grăsimi și colesterol pot determina blocarea ficatului și blocarea resturilor grase. Curățați ficatul prin evitarea alimentelor procesate sau grase, astfel încât ficatul să se deblocheze și să-și regenereze celulele.
- Evitați hrana rapidă. Evitați în special alimentele prajite sau carnea conservată (cum ar fi cârnații, slănină, carnea de vită etc.).
- Evitați grăsimile proaste. Carnea roșie de grăsime, alimentele prăjite și grăsimile procesate ar trebui evitate, deoarece acestea vă pot înfunda ficatul. Grasimile procesate includ margarina, scurtarea și uleiurile hidrogenate.
- Evitați îndulcitorii artificiali, culorile și conservanții. Dacă doriți să vă curățați ficatul, ar trebui să alegeți calea naturală.
2
Mănâncă legume. Anumite legume conțin substanțe nutritive cum ar fi beta-caroten, care stimulează celulele hepatice și protejează ficatul de toxine. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, promovează creșterea celulară și stimulează ficatul, în timp ce sfecla protejează conductele biliare ale ficatului de daunele cauzate de toxine. Încercați să mâncați cinci porții de legume în fiecare zi și să luați soiuri ale căror substanțe nutritive sunt bune pentru ficat.
3
Luați mai multă usturoi pentru tine. Usturoiul conține ingrediente cu sulf care activează enzimele hepatice, care la rândul lor elimină toxinele din sistemul dumneavoastră. De asemenea, conține alicină și seleniu, doi nutrienți care protejează ficatul de daunele provocate de toxine. Acești doi nutrienți ajută și la procesul de detoxifiere.
4
Mananca grapefruit (grapefruit). Grapefruitul conține o mulțime de vitamina C și antioxidanți, care sunt benefice pentru o curățare sănătoasă a ficatului. Grapefruitul promovează enzimele de detoxifiere în ficat și conține un flavonoid numit naringenin, care determină ficatul să ardă grăsime în loc să o păstreze. Aveți grijă însă, deoarece cantități mari de grapefruit pot inhiba o enzimă hepatică numită citocrom P450, care poate afecta defalcarea anumitor alimente și medicamente în organism.
5
Mancati avocado de doua ori pe saptamana. Avocado gust și au ingrediente producătoare de glutation. Aceste ingrediente împiedică supraîncărcarea ficatului de toxine.
6
Mănâncă nucile. Nucile conțin cantități mari de L-arginină (un aminoacid), glutation și acizi grași omega-3, care ajută la purificarea ficatului de amoniac cauzator de boli. Extrasele din coaja lor sunt folosite în multe formulări pentru curățarea ficatului.
Partea 3
Utilizați remedii pe bază de plante
1
Luați un supliment de legume. Ierburile naturale, cum ar fi rădăcina de trifoi și păpădia, se spune că ajută la scăderea corpului de toxine, protejând în același timp celulele hepatice și promovând funcția hepatică sănătoasă. Se găsește sub formă de capsule sau pilule și rădăcină de păpădie, de asemenea, ca ceai din plante. Luarea acestor suplimente zilnice vă poate ajuta să vă curățați ficatul și să-i reglați funcția.
2
Luați lecitină din soia. Granulele de lecitină din soia conțin fosfolipide, care protejează ficatul. Granulele de lecitină din soia pot fi găsite în cele mai multe magazine de produse alimentare de sănătate.
3
Luați mai mult magneziu la dumneavoastră. Magneziul promovează producerea bilei, care la rândul său promovează curățarea ficatului. Puteți lua suplimente de magneziu pentru a promova sănătatea ficatului.
4
Mănâncă turmeric. Turmeric promovează capacitatea ficatului de a produce bile, care este un factor important în procesul de curățare a ficatului. De asemenea, ajută la regenerarea celulelor hepatice deteriorate.
5
Utilizați accesoriile de îngrășăminte pentru smântână pentru lapte. Creierul de lapte promovează creșterea și sănătatea celulelor hepatice. Acesta conține silymarine, antioxidanți care ajută la combaterea oxidării, un proces care dăunează celulelor hepatice. De asemenea, promovează sinteza proteinelor în ficat.
Partea 4
Detoxifică-ți viața
1
Transformați-vă viața. În situații stresante, corpul dvs. eliberează hormoni și endorfine în sânge, care, la rândul său, acumulează toxine în ficat și le încetinește. Eliminați stresul în zonele de viață unde este posibil.
- Luați în considerare activități de reducere a stresului, cum ar fi yoga sau meditația.
2
Utilizați detergenți naturali. Dacă vă expuneți la substanțe chimice, ficatul dumneavoastră trebuie să lucreze ore suplimentare pentru a vă menține sănătoși. Reduceți cantitatea de substanțe chimice la care sunteți expus folosind detergenți cu ingrediente naturale. De asemenea, vă ajută dacă utilizați produse ecologice și naturale pentru igiena personală.
3
Luați în considerare utilizarea unui purificator de aer în casa dvs. Cu cât mai multe toxine din aer, cu atât mai multe toxine trebuie eliminate de pe corpul tău. Purificatoarele de aer sunt o investiție bună, mai ales dacă locuiți în oraș sau lângă o autostradă, deoarece autovehiculele eliberează multe toxine în aer.
4
Mută cât poți. Exercitarea ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase, ceea ce, la rândul său, reduce riscul de adipozitate a ficatului. Exercitarea îmbunătățește funcția enzimelor hepatice. Cu toate acestea, formarea în greutate excesivă este asociată cu niveluri ridicate ale enzimelor hepatice, astfel încât nu trebuie să exerciți 48 de ore înainte de un test de funcție hepatică.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Valori inferioare ALT
Valori inferioare AST
Tratamentul hepatitei B
Bilirubina inferioară
Coborâți valoarea SGPT
Vindecă ficatul dintr-o dependență de alcool
Vindecă un ficat gras
Fă un ficat curat
Împiedicați o mahmureală
Protejați-vă ficatul
Tratamentul hepatitei C
Enzime hepatice inferioare
Detoxificați rinichii în mod natural
Recunoașteți simptomele cirozei hepatice
Aflați dacă aveți un ficat mărit
Pregătiți ficatul
Tratați icterul
Refaceți glicogenul
Friptura de ficat de pui
Faceți coșmarul ficatului
Gatiti ficatul si ceapa