DifiTsi.com

Recunoscând depresia la o altă persoană

Depresia este o afecțiune gravă care poate afecta grav sănătatea mintală a unei persoane. Persoanele care suferă de depresie au nevoie de sprijin și ajutor profesional. Dacă aveți impresia că altcineva din viața dvs. poate suferi de depresie, puteți obține claritate verificând dacă persoana respectivă are semnale tipice. De exemplu, acordați atenție dacă alte persoane prezintă modificări comportamentale evidente: persoana poate să doarmă mai puțin, să mănânce mai puțin sau să piardă în greutate. Acordați atenție, de asemenea, schimbărilor în starea de spirit a persoanei. O persoană deprimată poate prezenta schimbări de dispoziție sau dificultăți de concentrare. Dacă chiar credeți că persoana ar putea să se gândească la sinucidere, ar trebui să vă asigurați că ea caută ajutor profesional.

metodă

Partea 1
Evaluați starea de spirit a celeilalte persoane

Imaginea intitulată Știu dacă cineva este deprimat Pasul 1
1
Urmăriți o pierdere de bucurie și plăcere în viață. Anhedonia, ca și pierderea de bucurie în activitățile zilnice, este un simptom extrem de obișnuit în depresie. Feriți-vă de dovezile că persoana nu se mai bucură de lucruri care au fost distractive.
  • Această pierdere a bucuriei se poate manifesta într-un mod foarte subtil, abia vizibil. De exemplu, o persoană care era sociabilă anterior putea refuza invitații la întâlniri și evenimente în afara casei. Un coleg care obișnuia să se bucure de muzică în timpul orelor de lucru ar putea să stea brusc în camera lui, în tăcere totală.
  • De asemenea, puteți observa că cealaltă persoană este deprimată sau neutră tot timpul. O persoană care suferă de depresie poate zâmbi mai rar sau râde de glume și de situații ciudate. La evenimentele sociale, se poate părea că cealaltă persoană nu este deosebit de fericită sau prezentă.
  • Imaginea intitulată Știu dacă cineva este deprimat Pasul 2
    2
    Urmăriți pesimismul. Depresia poate duce adesea la o atitudine fundamental negativă. Dacă o altă persoană începe brusc de la cel mai rău, depresia ar putea fi explicația logică. În timp ce una sau două zile pesimiste pot fi pur și simplu cauzate de starea proastă sau de evenimentele negative de viață, pesimismul persistent pe o perioadă mai lungă de timp este o indicație clară a depresiei.
  • Uneori, acest pesimism se poate exprima chiar foarte clar și vizibil. De exemplu, o persoană deprimată ar putea spune lucruri de genul "Este fără speranță". În alte cazuri, semnalele pentru pesimismul general pot fi dificil de detectat. Este posibil ca o persoană deprimată să pară mai realistă decât pesimistă.
  • De exemplu, dacă o persoană este deprimată, ar putea spune ceva de genul: "Am învățat atât de mult pentru examen, dar am dubii că voi obține o notă bună". O declarație de acest fel vă poate da impresia că cealaltă persoană este pur și simplu pragmatică în ceea ce privește situația. Cu toate acestea, în cazul în care cealaltă persoană face adesea comentarii de acest fel, ar putea fi o indicație a depresiei.
  • Dacă o persoană este extrem de pesimistă în mai multe săptămâni, poate indica depresie.
  • Image cu titlul Știu dacă cineva este deprimat Pasul 3
    3
    Urmăriți fericirea forțată, forțată. Forța veselă descrie acea condiție în care o persoană deprimată are o mască veselă asupra altora și are întotdeauna un zâmbet forțat pe față. Persoana ar putea nega faptul că ceva nu este în regulă, și chiar mai fericit și mai exagerat decât de obicei. Cu toate acestea, este practic imposibil să se mențină această mască pentru o perioadă lungă de timp. Din această cauză, o persoană care întotdeauna pretinde fericirea altora poate încet să se retragă din contactele lor sociale, deoarece le este frică să fie prinsă.
  • De asemenea, dacă o persoană face o impresie fericită, lipsită de griji, s-ar putea să simțiți că ceva nu este normal. Un prieten bun ar putea mereu să zâmbească și să facă glume în prezența ta, dar altfel ai impresia că se izolează și se îndepărtează de tine.
  • Este posibil să observați că o persoană care este întotdeauna fericită și mulțumită, respinge în mod vizibil invitații la întâlniri, reacționează foarte neregulat la mesaje și apeluri și se comportă într-un alt mod astfel încât să izoleze alte persoane Episodul a avut.
  • Dacă acest tipar apare mai mult de câteva zile, poate fi o indicație a depresiei.
  • Imaginea intitulată Știu dacă cineva este deprimat Pasul 4
    4
    Urmăriți schimbările de dispoziție. Persoanele cu depresie pot prezenta emoții foarte variabile. O persoană cu senzație normală ar putea fi brusc mereu moody. Schimbările de dispoziție sunt un semnal extrem de tipic pentru depresie.
  • O persoană deprimată ar putea fi mai iritabilă și mai ostilă decât de obicei. De exemplu, un prieten deprimat ar putea să-și piardă nervii și să se înnebunească doar pentru că întârzieți cu câteva minute.
  • O persoană deprimată ar putea fi extrem de incontrolabilă și iritabilă. Ar putea, de ex. fie că colegul tău de lucru reacționează extrem de repede frustrat și iritat atunci când are nevoie să-ți explice ceva în birou.
  • Dacă acest lucru se întâmplă doar o dată sau de două ori, poate fi firesc ca persoana să aibă o zi proastă. Cu toate acestea, dacă aceste comportamente negative apar mai frecvent sau pe o perioadă mai lungă de timp, aceasta ar putea fi o indicație a depresiei.
  • Image cu titlul Știu dacă cineva este deprimat Pasul 5
    5
    Asigurați-vă că persoana are dificultăți de concentrare. Depresia poate bloca mintea cu gânduri negative. Din acest motiv, oamenii deprimați consideră că este dificil să se concentreze. Dacă o persoană suferă de depresie, o scădere a productivității acelei persoane ar putea fi o indicație importantă.
  • Persoanele deprimate descoperă adesea că concentrarea dificultăților lor are un impact negativ asupra vieții lor sociale și profesionale. Un prieten deprimat ar putea avea dificultăți să se concentreze pe o conversație. Un student deprimat ar putea face dintr-o dată gospodăriile prea târziu sau deloc.
  • Lipsa termenelor limită și ignorarea angajamentelor importante este, de asemenea, o indicație mai comună că o persoană se confruntă cu dificultăți de concentrare. Dacă un coleg, care a fost organizat și punctual, uită brusc toate întâlnirile și rapoartele, ar putea fi un semn al depresiei.
  • Imaginea intitulată Știu dacă cineva este deprimat Pasul 6
    6
    Acordați o atenție deosebită sentimentelor de vinovăție extremă. Persoanele cu depresie se simt adesea vinovate. Dacă sentimentele de vină ale unei persoane afectează fiecare aspect al vieții sale, ar putea fi o indicație a depresiei. Dacă observați că o altă persoană se confruntă cu sentimente extreme de vinovăție, acea persoană ar putea fi deprimată.
  • Poate că persoana își exprimă vinovăția despre greșelile din trecut și prezent în viață. Un exemplu: "Mă simt atât de rău că nu am mai făcut un efort la colegiu. Atunci aș fi făcut o impresie mai bună în întâlnirea de astăzi. Sunt responsabil pentru a face ca întreaga companie să arate rău. "
  • O persoană deprimată se poate simți vinovată de emoțiile lor sau chiar de existența lor. Persoana își poate cere scuze pentru că nu a fost un bun prieten sau sentiment de scuze pentru depresia lor.

    • Partea 2
    Urmăriți schimbările comportamentale

    Image cu titlul Știu dacă cineva este deprimat Pasul 7
    1
    Urmăriți modificările comportamentului somnului. Depresia poate afecta adesea ciclul de somn al unei persoane. O persoană cu depresie poate avea dificultăți de a adormi și de a rămâne adormit sau, dimpotrivă, de a dormi anormal. Deși de obicei nu este ușor să obțineți o idee despre obiceiurile de dormit ale unei alte persoane, dacă nu este vorba despre partenerul romantic, dar puteți cel puțin să acordați o atenție deosebită dacă persoana menționată în conversații are orice Indicați problemele de somn.
    • Cea mai ușoară modalitate de a ști despre modificările comportamentului de somn al persoanei este dacă persoana afectată va împărtăși aceste informații cu dvs. De exemplu, persoana se poate plânge că nu dorm suficient sau prea mult.
    • De asemenea, unele modificări ale comportamentului persoanei vă pot atenționa asupra modificărilor comportamentului somnului. În cazul în care o altă persoană pare a fi în dificultate, amețită sau absentă, poate suferă de probleme de somn.
    • Dacă colegul tău de cameră, partenerul romantic sau membrul familiei îmbrățișează brusc adormit, depresia ar putea fi cauza.
    • Rețineți însă că mulți factori diferiți, inclusiv disconfortul fizic, pot determina o schimbare a comportamentului somnului. Căutați schimbări pe termen lung în obiceiurile de somn care apar în combinație cu alte simptome ale depresiei pentru claritate.
  • Image cu titlul Știți dacă cineva este deprimat Pasul 8
    2
    Urmăriți modificări ale apetitului. Persoanele cu depresie ar putea mânca prea mult pentru a lupta împotriva stresului emoțional. De asemenea, este posibil ca persoana să își piardă complet pofta de mâncare și, ulterior, să mănânce mai puțin.
  • Dacă o persoană supraestimă, s-ar putea să constatăți că persoana consumă brusc gustări și porții mai mari. De exemplu, un coleg de cameră ar putea comanda brusc ceva de la serviciul de livrare de mai multe ori pe zi.
  • Dacă o persoană nu mănâncă suficient pentru că și-a pierdut pofta de mâncare, s-ar fi putut obișnui să sărind peste mese în mod regulat. S-ar putea să observați că un co-lucrător deprimat se oprește brusc de la prânz.
  • Imaginea intitulată Știu dacă cineva este deprimat Pasul 9
    3
    Acordați atenție consumului de droguri și alcool al unei persoane. Abuzul de substanțe poate fi o indicație clară a depresiei. Desigur, în timp ce nu toți oamenii care suferă de depresie dezvoltă o problemă de droguri, este încă foarte comună. Nu este neobișnuit ca persoanele deprimate să consumeze brusc o mulțime de alcool sau să ia alte medicamente pentru stilul de viață.
  • Dacă locuiți cu o persoană deprimată, s-ar putea să observați că este mai probabil să folosească droguri sau alcool. Deci, dacă colegul tău de cameră bea brusc în fiecare noapte, chiar dacă are o universitate a doua zi, poate că eo indicație a depresiei.
  • De asemenea, puteți observa că un prieten sau un coleg este mult mai dependent de substanțe de dependență obișnuite decât înainte. Poate că un co-lucrător necesită mult mai probabil o pauză de țigară decât înainte sau poate un prieten dintr-o dată vrea să meargă în mod constant să bea într-un bar unde el consumă întotdeauna prea mult alcool.
  • Imaginea intitulată Știu dacă cineva este deprimat Pasul 10
    4


    Urmăriți modificările în greutate. Datorită schimbărilor în apetitul și exercițiile fizice, schimbările în greutate la persoanele cu depresie nu sunt mai puțin frecvente. Acest simptom este deseori cel mai simplu și mai evident de recunoscut. Depresia poate provoca o schimbare de cinci procente a greutății corporale în doar o lună. Este posibil ca persoana deprimată să crească sau să scadă.
  • Dacă observați că o persoană a crescut sau a scăzut recent și ați observat alte simptome clasice de depresie, persoana ar putea fi de fapt care suferă de depresie.

    • Partea 3
    Acordați o atenție deosebită sugestiilor periculoase

    Image cu titlul Știți dacă cineva este deprimat Pasul 11
    1
    Acordați atenție dacă persoana vorbeste despre moarte. Dacă cineva se sinucide, această persoană ar putea să vorbească brusc despre moarte. Puteți observa că o altă persoană se gândește adesea la moarte sau chiar menționează subiectul în conversații. Persoana ar putea, de ex. inițiază o conversație despre existența unei vieți după moarte sau nu.
    • În cazuri extreme, o persoană deprimată ar putea chiar să spună ceva de genul "Aș vrea să fiu mort".
  • Image cu titlul Știu dacă cineva este deprimat Pasul 12
    2
    Acordați atenție declarațiilor negative. O persoană sinucidere ar putea să se gândească foarte negativ la sine și la lume. S-ar putea să înțelegeți că persoana nu crede că lucrurile se pot dovedi mai bine și că această persoană le menționează adesea. O persoană deprimată va avea un sentiment general de lipsă de speranță.
  • O persoană de sinucidere ar putea spune lucruri de genul, „Viața e prea greu“ sau „Această situație este fără speranță“ sau „Nu am putut face pentru a face viata mai bine nimic.“
  • Persoana ar putea fi, de asemenea, extrem de negativă față de sine. S-ar putea să auziți lucruri de genul "Sunt o povară pentru alții" sau "Nu ar trebui să te pui cu mine și cu problemele mele".
  • Imaginea intitulată Știu dacă cineva este deprimat Pasul 13
    3
    Fiți vigilenți atunci când o persoană începe brusc să se ocupe de toate problemele personale. Acesta este un semnal extrem de serios de avertizare. Poate că o persoană face brusc o mulțime de ore suplimentare pentru a plăti datoriile. Sau poate o tânără își stabilește voința. De asemenea, este posibil ca o persoană suicidară să renunțe brusc la toate bunurile valoroase.
  • Imaginea intitulată Știu dacă cineva este deprimat Pasul 14
    4
    Fiți atenți la faptul dacă o persoană realizează un plan concret de sinucidere. Unul dintre cele mai periculoase semne ale gândurilor suicidare acute este atunci când persoana are deja un plan concret de executare. Dacă o persoană încearcă să obțină o armă sau o substanță mortală, gândurile suicidare ar putea fi motivul. Poate, de asemenea, prindeți persoana care scrie o piesă de scriere care citește ca o scrisoare de adio.
  • Dacă o persoană a elaborat un plan concret de sinucidere, este extrem de periculoasă. În acest caz, ar trebui să apelați imediat apelul de urgență. Viața persoanei deprimate ar putea fi în pericol.
  • Imaginea intitulată Știu dacă cineva este deprimat Pasul 15
    5
    Acționează corespunzător și acționează în mod corespunzător atunci când o persoană se sinucide. Dacă aveți impresia că o altă persoană ar putea fi sinucidere, este foarte important să răspundeți corespunzător și să acționați în mod activ. Gândurile suicidare reprezintă o urgență medicală gravă și, prin urmare, trebuie tratate ca atare.
  • Nu trebuie să lăsați niciodată o persoană care, în opinia dumneavoastră, ar putea fi sinucidere. Dacă această persoană încearcă să se rănească, trebuie să sunați la 112. De asemenea, trebuie să informați cât mai curând posibil un membru al familiei sau un prieten al acestei persoane.
  • Dacă nu poți fi sau să rămână chiar și cu persoana de sinucidere, ar trebui să-i sfătuiesc să sune la telefon de consiliere cu privire accesibile în jurul valorii de ceas și gratuit, 0800-111 0 111 Protestantă pentru un pastor și 0800-111 0 222 pentru un preot romano-catolic . Alternativ, puteți sfătui persoana să contacteze Societatea Germană de Prevenire a Sinuciderilor la 0921-28 33 01. În Austria, consilierea telefonică este disponibilă în permanență la numărul 142. Elveția este numărul 143.
  • O persoană suicidară are nevoie de o intervenție profesională cât mai curând posibil. Este extrem de important să-l aduci pe persoana la un terapeut sau psiholog cât mai curând posibil. În unele cazuri, poate fi necesar ca o persoană sinucidere să fie spitalizată în spital.

    • Partea 4
    Adresați-vă problemei

    Imaginea intitulată Știu dacă cineva este deprimat Pasul 16
    1
    Vorbește cu persoana. Dacă vă îngrijorați că o persoană ar putea fi deprimată, ar trebui să îi dați persoanei șansa de a vă da inima. Deși o persoană deprimată ar trebui să caute întotdeauna ajutor profesional, dacă are șansa să vorbească despre problemele ei, s-ar putea simți deja puțin mai bine. O persoană deprimată are întotdeauna nevoie de sprijinul celor apropiați de ea.
    • Menționați persoanei potențial deprimate că sunteți îngrijorat de ele. Ai putea începe cu ceva de genul: "Am observat că te-ai purtat destul de ciudat în ultima vreme și sunt sincer îngrijorată de tine".
    • Într-un mod tact, adresați-vă acelor simptome care vă tulbură. Un exemplu: "Arăți foarte obosit în ultima vreme. Știu că ar putea exista multe motive pentru asta, dar am vrut doar să întreb dacă totul este în regulă cu tine ".
    • Spuneți persoanei că sunteți acolo pentru ei și doriți să vă ajutați. Spuneți ceva de genul: "Dacă vrei să vorbești despre asta, trebuie doar să spui asta. Mereu mă bucur să vă ascult ".
  • Imaginea intitulată Știu dacă cineva este deprimat Pasul 17
    2
    Încurajați persoana să solicite ajutor profesional. Nu puteți ajuta o persoană deprimată ca pe un individ suficient. Încercați să convingeți persoana că se consultă cu un terapeut pentru a rezolva problema de bază. Tratamentul sau tratamentul medicamentos poate fi necesar.
  • Cu toate acestea, ați putea oferi pentru a ajuta persoana deprimată să găsească terapeuți potriviți în zona lor. Dacă mai mergeți la școală sau la universitate, le puteți însoți și la psihologul școlii sau la centrul de consiliere psihologică al universității.
  • Imaginea intitulată Știu dacă cineva este deprimat Pasul 18
    3
    Spuneți persoanei că sunteți gata să le însoțiți și să le sprijiniți pe calea lor de recuperare. Persoanele cu depresie au nevoie urgentă de sprijin fiabil și continuu. Spuneți persoanei că sunteți gata să le însoțiți la date și să vă asigurați că sunt conștienți de toate numirile lor. Oferiți persoanei depresive alte acțiuni sau plăceri care ar putea contribui la ușurarea vieții în lupta împotriva depresiei.
  • Întotdeauna amintiți-vă că nu puteți rezolva problemele altor persoane - indiferent cât de greu încercați. Deși, desigur, puteți oferi sprijin și asistență, este încă esențial ca persoana deprimată să intre în îngrijire profesională.

    • Sfaturi

    • Dacă prietenul tău nu vrea să vorbească despre asta, nu trebuie să-l apese. Doar spune-i că ești acolo pentru el și îl vei asculta mereu.
    • Dacă persoana care se simte depresivă a născut recent, poate suferă de depresie postnatală.

    avertismente

    • Dacă aveți impresia că o persoană s-ar putea răni, trebuie să apelați imediat 112.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit