1
Du-te la medicul dentist. Vizitele regulate la medicul dentist vă vor ajuta să manifestați inițiativă în lupta împotriva defecțiunii smalțului dinților. Cu toate acestea, aveți o întâlnire imediat dacă observați orice semne de pierdere a smaltului dintelui între vizita medicului dentist.
- Încercați să mergeți la medicul dentist cel puțin o dată pe an. Deși unii dentiști doresc să vă vadă la fiecare șase luni, aceasta ajută la detectarea precoce a smalțului dentar, dacă mergeți cel puțin o dată pe an.
- Spuneți medicului dentist la începutul întâlnirii dacă credeți că ați putea avea o gaură. Menționați și alte simptome pe care le puteți avea.
2
Asigurați-vă că nu vă periați prea mult dinții. Este posibil să nu observați acest lucru, dar periajul dinților poate avea un impact negativ asupra smalțului. O periuță solidă și o periaj agresivă pot fi similare cu epuizarea smaltului dinților.
- Utilizați întotdeauna o perie cu peri moi și periați ușor în timpul periajului.
- Nu uitați aceste locuri greu accesibile, cum ar fi gingiile și dinții din spate. Încercați să petreceți cel puțin două minute numai cu aceste locuri, dar curățați cu atenție.
3
Protejați-vă de contactul dintre dinți. Obiceiurile cum ar fi înțeparea dinților sau mușcarea dinților pot fi dăunătoare pentru smaltul dinților, deoarece frecarea provoacă uzură. Discutați cu un dentist despre sclipire și încleștare a dinților, dacă credeți că vă stricați smaltul noaptea.
- Obțineți un bara de crunch sau cumpărați o opțiune ieftină online. Acest lucru vă ajută să vă protejați de aceste obiceiuri dăunătoare de frecare și de strângere a dinților.
4
Scapa de obiceiurile de mușcătură nesănătoase. Mama obișnuia să te sperie că țiubește unghiile. Dar ați știut că acest obicei aparent inofensiv nu este altceva decât inofensiv când vine vorba de smaltul tău?
- În plus față de mușcăturile unghiilor, evitați să mestecați pe capacele de sticle și stilouri deoarece aceste lucruri pot contribui, de asemenea, la uzura dinților.
- Gândirea gheții sau a tutunului este o altă activitate stresantă pentru dinți și poate duce la ruperea și fracturile care contribuie la epuizarea smaltului dinților.
5
Dulapuri care conțin băuturi acide. Consumul de băuturi acide temporar vă înmoaie smalțul, ducând în cele din urmă la degradarea sa. Acest lucru este deosebit de îngrijorător dacă vă bucurați frecvent de aceste produse.
- Aruncați băuturile carbogazoase, cum ar fi sucurile și sucurile de fructe cu conținut ridicat de zaharuri, peste bord. Obișnuiți să vă clătiți gura cu apă dacă doriți să beți suc sau suc.
- Băuturile din sport, vinul și berea conțin, de asemenea, o mulțime de zahăr și ar trebui evitate cât mai mult posibil. Încercați să clătiți cu apă la fel ca și cu sifon și vin, după consumarea acestor băuturi.
6
Feriți-vă de alimentele lipicioase. Alimentele lipicioase se lipesc de dinții dvs. mai mult decât alte alimente, după cum vă puteți imagina. În plus, ele conțin adesea o mulțime de zahăr, care promovează producerea de acid.
- Alimente cum ar fi batoanele de ciocolată și caramelul vă maltrează dinții, ca și alimentele amidonice, cum ar fi pâinea.
- Nu trebuie neapărat să renunți la aceste dulciuri delicioase. Pur și simplu blocați aportul și distribuiți alimentele lipicioase. De exemplu, încercați să nu mâncați caramel pentru desert dacă ați mâncat multă pâine la cină.
7
Fii atent la medicamente. Aspirina, antihistaminicele, unele medicamente pentru astm și comprimatele de mestecat cu vitamina C pot cauza degenerarea smalțului datorită naturii lor naturale.
- Deoarece aceste medicamente sunt acide, pot apărea leziuni atunci când vin în contact cu suprafețele dintelui. Una dintre efectele secundare nocive este descompunerea.
- Trebuie să știți că nu trebuie să vă abțineți de la aceste medicamente adesea benefice. Luați întotdeauna medicamente pe cale orală, cum ar fi aspirina, cu un pahar de apă. Clătiți-vă gura cu apă pentru a mesteca medicamente și apoi așteptați câteva minute înainte de a vă spălați dinții.
8
Fiți conștienți de problemele de sănătate care pot provoca defectarea smalțului dinților. Acest lucru este valabil în primul rând pentru problemele de sănătate care duc la vărsături frecvente, deoarece acidul gastric intră în gură și cauzează degenerarea smalțului.
- Există multe boli care afectează degenerarea smalțului. Acid reflux, probleme gastrointestinale, ulcere gastrice și duodenale, bulimie, alcoolism și sarcină sunt doar câteva exemple de astfel de boli.
- Indiferent de ceea ce vă puteți gândi, este mai bine să așteptați și să vă spălați dinții după ce ați aruncat. Periajul acidului vă poate afecta și mai mult dinții. În schimb, pur și simplu clătiți cu apă, așteptați aproximativ o jumătate de oră și apoi periați dinții.