Remineralizați dinții în mod natural

Utilizați ață dentară. De asemenea, trebuie să vă atașați dinții în fiecare zi. Aveți nevoie de aproximativ 50 cm de ață, dintre care majoritatea împachetați în jurul degetelor de mijloc ale ambelor mâini. Țineți atașul ferm între degetul mare și arătător și navigați atât de ușor prin toate spațiile interdentare. Înfășurați atașamentul în jurul fiecărui dinte și mutați-l încet înainte și înapoi.

Du-te la medicul dentist. Înainte de a vă uita la sugestiile noastre de remineralizare, mai întâi trebuie să fiți sigur că dinții dumneavoastră au nevoie de remineralizare. Faceți o întâlnire cu medicul dentist pentru a verifica sănătatea dinților. Chiar și în timpul fazei de remineralizare, trebuie să mergeți la medicul dentist cu regularitate pentru a vedea dacă tratamentele funcționează, deoarece numai medicul dentist vă poate spune acest lucru.

Dentiții trebuie să fie examinați de un dentist. Medicul dentist vă va evalua starea de sănătate dentară în timpul vizitei dumneavoastră și vă va arăta cât de bine vă îngrijește dinții și gingiile și dacă aveți sau aveți risc de carii dentare. El vă examinează dinții și poate crea o radiografie. Este posibil să fie nevoie să vă clătiți gura timp de câteva minute cu o soluție care conține fluorură pentru a remineraliza dinții.

Urmați sfatul dentistului dvs. El îți va spune dacă dinții trebuie să fie remineralizați. Dacă nu vorbește despre acest subiect, discutați despre planurile dvs. cu el, astfel încât să știe despre el. Doar un medic dentist poate evalua cu exactitate dacă remineralizarea dinților este o idee bună.

Cumparati pasta de dinti remineralizata fara fluor. Fluorura este utilă, dar nu este necesară pentru remineralizare. Își întărește dinții, dar prin natura lor dinții nu conțin substanța pe care pasta de dinți dorește să o dea înapoi. De aceea puteți remineraliza dinții fără fluorură. Medicamentele de uz veterinar non-fluorură reduc bacteriile din gură cu xilitol, un alcool din zahăr care împiedică bacteriile din placă să adere la dinți.

Faceți-vă propria pastă de dinți remineralizantă. În loc să cumpărați pastă de dinți, vă puteți face acasă. Utilizați patru linguri de pulbere de carbonat de calciu. Puteți fie să lăsați carbonat de calciu sub formă de tablete, fie puteți cumpăra imediat un pachet mare de pulbere. Adăugați două linguri de bicarbonat de sodiu, puțin stevia și o linguriță de sare de mare. Se amestecă bine și se adaugă suficient ulei de nucă de cocos pentru a face o pastă. În cele din urmă, adăugați câteva picături de ulei de mentă până când sunteți mulțumit de gustul pastei. Împingeți totul din nou, înmoaieți periuța de dinți în ea și periați-vă dinții cu ea.

Acordați atenție tipurilor de fructe pe care le consumați. Dacă doriți să remineralizați dinții, nu ar trebui să mâncați prea multe fructe citrice. Dacă mâncați fructe citrice, clătiți-vă gura cu apă pentru a reduce aciditatea.

Stimularea producției de saliva. Dacă stimulați în mod natural producția de saliva, vă ajută să remineralizați dinții. Ar trebui să mestecați fiecare mușcătură foarte bine în timp ce mâncați. Chewing stimulează producția de saliva. Puteți de asemenea să mestecați guma fără zahăr sau să sugeți bomboane fără zahăr pentru a crește producția de saliva în gură.

Luați un supliment mineral. Există diferite tipuri de suplimente cu minerale pe care le puteți lua. De asemenea, un multivitamin este în regulă dacă vă asigurați că conține minerale importante precum calciu și magneziu. Dacă luați un supliment pentru dinți, ar trebui să conțină cel puțin 1000 mg de calciu și 3000 până la 4000 mg de magneziu. Aceste minerale ajută la reconstruirea smalțului dinților într-un mod natural.

Adăugați alimente bogate în vitamina D la regimul alimentar. Dacă doriți să remineralizați dinții, trebuie să creșteți consumul de vitamina D. Puteți mânca mai multe alimente care conțin o mulțime de vitamina D. Acestea includ pește, lapte de soia, lapte de nucă de cocos, lapte de vacă, ouă și iaurt.

Luați vitamina D în alte moduri. Dacă doriți să luați vitamina din alte surse decât dieta, puteți lua un supliment sau doar du-te la soare. Adulții și copiii ar trebui să consume aproximativ 600 UI de vitamină D pe zi, așa că căutați un supliment care conține aproximativ această cantitate per doză. Puteți, de asemenea, să luați suplimentar vitamina D ieșind în soare cel puțin o dată la trei zile, timp de 10 până la 15 minute, după-amiaza, fără protecție solară. Ar trebui să vă expuneți brațele, picioarele și spatele la soare, astfel încât corpul dumneavoastră să poată produce vitamina D.

Bea multă apă. Ar trebui să beți aproximativ două litri de apă fără minerale pe zi. Aveți nevoie de apă pentru a vă menține corpul hidratat, deoarece alte băuturi sunt mai puțin eficiente deoarece conțin, de exemplu, zahăr, cofeină sau proteine. Un echilibru fluid de lichide crește, de asemenea, producția de saliva, care vă ajută să remineralizați și să vă protejați dinții.