DifiTsi.com

Periați-vă dinții

Periajul dinților nu numai că face zâmbetul tău mai alb și respirația ta proaspătă, este, de asemenea, mai bună pentru sănătatea ta. În timpul periajului, placa este îndepărtată - un film subțire de bacterii care se agață de dinți și provoacă carii dentare, boala gingiilor și dacă o ignori destul de mult, vă slăbiți dinții! Știi de ce

ar trebui să vă periați dinții, dar dacă doriți să învățați să vă spălați eficient dinții, atunci acest articol este pentru dvs. Citiți mai departe!

metodă

Partea 1
accesorii

Imagine cu titlul Periați dinții dvs. Pasul 1
1
Utilizați o periuță de dinți bună. Periuța de dinți ar trebui să aibă peri moi din nylon care sunt blând pe gingia care se potrivește bine în mână și este suficient de mică pentru a ajunge cu ușurință la toți dinții.
  • 2
    Înlocuiți periodic periuța de dinți. Părul se uzează în timp, pierzând flexibilitatea și eficacitatea. Ar trebui să obțineți unul nou la fiecare 3 luni sau de îndată ce periile vor ieși și își vor pierde forma.
    • Studiile au arătat că mii de microbi văd periuțele de dinți și se ocupă de "acasă" și pot provoca infecții.
    • Întotdeauna clătiți peria după ce ați folosit-o și mențineți-o în poziție verticală și deschisă astfel încât să se usuce înainte de utilizare.
  • 3
    Utilizați pasta de dinți cu flor. Nu numai că menține plăcuța, ci ajută la întărirea emailului. Dar este important de reținut că pasta de dinți Flor nu ar trebui să fie înghițit, deoarece consumul poate duce la deteriorarea gravă a sănătății.

    • Partea 2
    tehnologia perie

    Imaginea intitulată Periați dinții dvs. Pasul 3
    1
    Umezește-ți pasta de dinți. Puneți o cantitate de pastă de dinți de mărimea unui bob de mazăre pe periuța de dinți. Prea multe pot provoca spumă prea mult, făcându-vă să scuipați și să vă opriți devreme.
    • Dacă periajul doare, luați o altă periuță de dinți pentru dinții sensibili.
  • Imaginea intitulată Periați dinții dvs. Pasul 4
    2
    Puneți părul pe linia gingiei la un unghi de 45 de grade. Deplasați ușor peria cu o mișcare scurtă verticală sau circulară. Nu periați peste dinții.
  • Imagine cu titlul Perie dintii dvs. Pasul 6
    3
    Periați toți dinții. Întotdeauna periați câțiva dinți simultan, în timp ce vă periați toată gura, astfel încât să ajungeți la fiecare dinte, petrecând aproximativ 12-15 secunde în fiecare punct. Dacă vă ajută, puteți să vă împărțiți gura în sferturi: în partea stângă sus, în partea dreaptă sus, în partea stângă sus și în dreapta. Dacă petreceți 30 de secunde în fiecare trimestru, veți avea două brushstroke.
  • Imagine cu titlul Perie dintii dvs. Pasul 6
    4


    Periați molarii. Poziționați peria de dinți astfel încât să fie perpendiculară pe buzele sale și periile să se sprijine pe molarii de sus. Deplasați peria de dinți înainte și înapoi și periați din spate în față. Repetați de cealaltă parte a gurii. Când dinții inferiori sunt curați, întoarceți periuța de dinți și periați molarii de sus.
  • Imaginea intitulată Periați dinții dvs. Pasul 7
    5
    Periați suprafața interioară a dinților. Țineți periuța de dinți într-un unghi astfel încât capătul periuței de dinți să fie îndreptat către linia gingiei și să perii fiecare dinte. Dentiștii spun că zonele cele mai ratate sunt în spatele dinților din față, deci asigurați-vă că nu le pierdeți.
  • Image cu titlul Perie dintii dvs. Pasul 8
    6
    Periați dinții cu atenție. După periajul dinților, folosiți perii periuței de dinți pentru a vă curăța ușor limba. (Nu apăsați prea tare, altfel veți deteriora țesătura.) Pentru a evita halitoza.
  • Imaginea intitulată Periați dinții dvs. Pasul 10
    7
    Clătiți-vă gura. Dacă vă spălați gura după periaj, luați o gură de apă dintr-o ceașcă de unică folosință sau luați-vă mâinile ca o ceașcă și țineți-o sub robinet. Clătiți-vă gura și scuipați-l.
    • Amintiți-vă că dacă sau nu acest lucru nu este recomandat este controversat. Unii oameni cred că slăbește eficacitatea tratamentului cu Flor, dar alții preferă să evite consumul de Flor! Dacă sunteți predispus la caria dentară, ar fi mai bine să nu clătiți sau pur și simplu să folosiți puțină apă - și chiar să faceți o apă de gură eficientă.
    • Studii suplimentare au arătat că clătirea nu are un impact semnificativ asupra eficienței periajului cu un coridor de pastă de dinți.
  • Imaginea intitulată Periați dinții dvs. Pasul 11
    8
    Clătiți periuța de dinți. Țineți periuța de dinți sub jet de apă pentru câteva secunde sau (dacă aveți un castron de apă sau o ceașcă de apă) o rotiți sub apă.
  • Imaginea intitulată Periați dinții dvs. Pasul 12
    9
    Finalizați cu o grămadă de apă de gură. (Opțional) Luați o mică bucată de apă de gură, clătiți-vă gura timp de aproximativ 30 de secunde și scuipați-o. Aveți grijă să nu înghițiți nimic.

    • Sfaturi

    • Periajul ar trebui să dureze numai 2 până la 3 minute. Dacă vă este greu să vă simțiți cât timp trebuie să vă periați, ascultați o melodie în timp ce ascultați. Cele mai multe melodii durează aproximativ 3 minute.
    • Majoritatea oamenilor urmează aceeași rutină atunci când se spală. De fiecare dată, gândiți-vă să vă periați într-un alt loc pentru al împiedica să plece în mod repetat în aceleași locuri.
    • Dacă nu puteți să vă spălați după masă, cel puțin clătiți-vă gura cu apă de gură pentru a îndepărta resturile.
    • Mergeți la medicul dentist cel puțin o dată la 6 luni pentru a efectua o examinare, pentru spălare și curățare.
    • Nu puneți prea multă pastă de dinți pe peria. Luați doar o grămadă de mărime de mazare.
    • Dacă gingiile sângerau ușor, este un semn de gingivită. Du-te la medicul dentist. Gingivita poate provoca leziuni grave, dinții dvs. pot eșua, puteți dezvolta respirația urâtă, iar supapele cardiace pot deveni chiar inflamate. Nu opriți periajul atunci când gingiile dumneavoastră sângerau, dar utilizați o altă periuță de dinți.
    • Periile de dinți electrice sunt mai bune, deoarece nu trebuie să "curățați" dinții - dar, în general, o periere bună este mult mai importantă decât utilizarea unei periuțe de dinți electrice.
    • Încercați să vă spălați dinții după ce beți cafea, vin roșu sau ceai negru. De-a lungul timpului, aceste băuturi pot lăsa permanent petele pe dinți.
    • Utilizați ața dentară după periajul dinților.
    • Pentru a vă face dinții mai albi, puteți aplica bicarbonat de sodiu la periuța de dinți.

    avertismente

    • Nu folosiți niciodată periuța de dinți a altei persoane. Germenii și bacteriile și bolile se pot răspândi prin lacrimi microscopice în gură.
    • Nu înghițiți pasta de dinți sau apa de gură. Acestea conțin substanțe chimice toxice, de ex. Amoniacul și clorură de cetilpiridiniu.
    • Pensulă nu este prea strânsă. Gumele au țesut foarte sensibil.
    • Luați o altă periuță de dinți la fiecare 6 luni. Părul proeminent poate deteriora gingiile.
    • Așteptați cel puțin 45 de minute după consumarea de alimente sau băuturi acide înainte de a vă spălați dinții pentru a evita eroziunea smalțului dinților.
    • Nu vă opriți să vă spălați dinții - dacă nu faceți această activitate importantă în mod continuu, poate să apară cariile dentare.

    Ce ai nevoie pentru asta

    • parte dinte
    • periuță de dinți
    • pastă de dinți
    • apă
    • Apa de gura (opțional)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit