Supraviețuiți unei destrămări

Începeți să știți că sunteți mai bine singuri. Asta e nevoie de timp. Dacă chiar vrei să te descurci cu o separare, atunci trebuie să înveți să vezi că ești mult mai bine fără ex, chiar dacă simți exact contrariul. Nu este posibil ca relația să vă dea la fel de multă bucurie și împlinire pe măsură ce credeți - de ce se termină acum? S-ar putea să credeți că aveți nevoie mai ales de dvs. ex, dar asta vă va face cel mai puțin să vă simțiți mai bine.

Separați-vă de tot ce vă amintește de ex. Nu vei putea să rezolvi separarea dacă orice lucru mic din camera ta îți amintește de ex. În primul rând, asta înseamnă să-i dați înapoi toate lucrurile. Și cadouri pe care ți le-a dat? Nu trebuie să le aruncați, dar e mai bine să le împachetați în cutii pentru o vreme și asta înseamnă că trebuie să vă împachetați Pufos, ursul pe care la câștigat la carnaval. Dar colierul pe care ți-a dat-o pentru ziua lui de naștere? Opriți-l și puneți-l în cutia de bijuterii.

Evitați să faceți lucruri care vă amintesc de ex. Dacă dvs. și ex-voastră doriți să mergeți la italieni la sfârșitul drumului pentru datele dvs., alegeți o altă locație pentru a vă stinge pofta de spaghete. Dacă voi doi v-ați iubit împreună Cine vrea să devină milionar, spuneți-i puțin timp lui Günther Jauch. Dacă ați jucat întotdeauna minigolf, ați făcut drumeții, ați ciclat sau ați înotat împreună, faceți o pauză de la aceste activități și găsiți alte lucruri pe care le puteți face așa cum vă place. Nu trebuie să vă opriți să faceți aceste lucruri pentru totdeauna - doar până când puteți începe să le faceți pentru că vă plac fără a vă gândi la ex.

Schimbați-vă mediul cât mai repede posibil. Este puțin probabil că puteți trage imediat după separare într-un apartament nou sau o casă nouă (cu excepția cazului în care le-ați trăit împreună), dar puteți redecorezi, astfel încât casa ta se simte ca și cum ar aparține doar tu singur. Transformați mobila în jurul dvs., închideți imagini noi, puneți-le pe decorațiuni noi. Acest lucru vă va ajuta să vă clarificați capul și să vedeți lumea diferit - nu cu ochii care vă privesc doar la ex.

Rămâi ocupat. În primul rând, trebuie să coborâți și să vă concentrați asupra vindecării, să vă organizați gândurile și să vă clarificați mintea. Dar, odată ce vă simțiți un pic mai stabil din punct de vedere emoțional și ați rupt toate legăturile cu fostul dvs., puteți lucra pentru a avea un program complet și deplin. Umpleți zilele cu prietenii, râsul, sportul, activitățile distractive și chiar un pic de muncă. Deși ar trebui să ai întotdeauna timp pentru tine, cu atât mai ocupat ești, cu atât vei gândi mai puțin la ex-ul tău sau vei petrece timpul cu el.

Scrie într-un jurnal. Documentarea gândurilor în fiecare zi vă poate ajuta să vă controlați emotiile și să vă gândiți cum puteți depăși timpul. Veți putea să vă deschideți, să vă analizați situația și să faceți o pauză de petrecere a timpului cu prietenii. Nu trebuie să vă scăldați în sentimentele voastre despre separare, documentându-le zilnic, veți simți mai liniștite.

Alege un nou hobby. Dacă doriți să vă bucurați din nou de viata, trebuie să faceți mereu lucruri noi și să aduceți noi recompense în viața voastră. Ce este mai bine decât găsirea unei noi activități împlinitoare pe care o puteți face singur? Încercările de poezii, dans, alergare, ciclism, pictura, scrie o piesă de teatru, cânți la chitară, scrie un blog sau ceva complet necunoscute ce-ai dorit întotdeauna să facă înainte. Utilizați timp liber pe care le aveți acum că nu petrec mai mult timp cu fostul tău, și o văd ca o șansă de a încerca tot ce ai dorit întotdeauna să facă, sau de a descoperi ceva nou.

Fa ceva ce nu voia vreodată să faci. Poate mâncarea mexicană ex. Poate că a urât să călătorească. Poate că a urât petreceri mari și tare, în timp ce nu le puteai obține destul. Poate că a urât să-și petreacă timpul cu sora ta și cu prietenul ei artistic. Nu-l lăsa să te oprească. Este timpul să profitați de capacitatea de a face ceea ce doriți și de a nu fi nevoiți să satisfaceți pe nimeni când creați planul.

Bucură-te de timpul tău în pace. Dacă vrei pace, trebuie să fii fericit cu tine însuți. Deși fiind unică poate fi dificilă, trebuie să apreciați beneficiile de a fi singur înainte de a vă întoarce pe piață. Dacă vă grăbiți să vă înscrieți într-o nouă relație doar pentru că nu doriți să fiți singuri, sunteți aproape garantat să vă întoarceți la domnul sau doamna Wrong. Puteți începe să căutați din nou de îndată ce vă simțiți confortabil pe cont propriu.

Faceți sport. Dacă face cu o despartire, atunci s-ar putea mânca orice ciocolata sau orice Burger Bacon pe o rază de zece kilometri de casa ta și cuib desemnat-o ca un sport care degetul arătător în fiecare zi, apasă pe butonul de oprire și telecomanda. Chiar dacă ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să mutați fundul în sala de gimnastică, vă va face să vă simțiți fizic și mental mai bine. Sportul eliberează endorfinele, care sunt cunoscute pentru a face oamenii să se simtă mai bine și de asta aveți nevoie, nu?