Rezolva problemele de relație

Într-o relație, problemele se pot dezvolta dintr-o varietate de motive, dar comunicarea necorespunzătoare este adesea motivul pentru care unii oameni consideră dificilă rezolvarea acestor probleme. Dacă sunteți într-o relație care este în criză chiar acum, puteți beneficia de îmbunătățirea comunicării dintre dvs. și partenerul dvs. De asemenea, puteți învăța cum să rezolvați problemele pe măsură ce apar, să treceți peste certuri și să vă adresați soluției. Când situația sa îmbunătățit, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că relația dvs. continuă să crească și să prospere.

metodă

2

Discutați despre probleme într-un loc public. Dacă dvs. și partenerul dvs. aveți tendința de a țipa la o dispută, discutați problemele problematice cu un loc public, dacă este posibil. Mergeți la o bibliotecă, cafenea sau mall pentru a discuta problema. Cunoașterea faptului că puteți crea o scenă atunci când vă strigați ar trebui să vă mențină vocea liniștită și o conversație mai civilizată.

3

Lucrați la ascultarea activă. Probleme pot apărea și în relații atunci când un partener simte că nu se aude. Pentru a elimina această problemă potențială, practicați ascultarea activă atunci când partenerul dvs. vă vorbește.

4

Rămâi cu declarațiile "I". Afirmațiile "Tu" pot determina partenerul să simtă că îl învinovățiți. Acest lucru poate duce la o atitudine defensivă și chiar la o luptă. Prin urmare, este important să îi lăsați pe partenerul dvs. să știe ce spui cu declarații "I".

5

Exprimați-vă aprecierea unul pentru celălalt. Nu vă simțiți apreciată poate provoca și probleme în relații. De aceea este atât de important să vă amintiți să spuneți lucruri precum "mulțumesc" și "vă apreciez" cât mai des posibil.

6

Gândiți-vă mai întâi, apoi vorbiți. Uneori, temperează se încălzesc în timpul unui argument și s-ar putea observa că ai spus ceva sau doriți să spun că va transmite partenerul tau un sentiment de rău despre ei înșiși, în loc de a rezolva problemele tale. Dacă verspürst nevoia de a spune ceva jignitor pentru partenerul tau, apoi opri pentru un moment și să se gândească la ceea ce problema este și ceea ce ar putea spune pentru a ajunge mai aproape de o problemă.

7

Vorbește partenerul tău înainte să răspunzi. Descărcarea partenerului înainte de a vorbi este, de asemenea, o cauză obișnuită a problemelor. Dacă întrerupeți frecvent partenerul dvs., încercați să încheiați acest obicei și să-i spuneți partenerul dvs. înainte de a spune ceva. Acest lucru vă ajută să vă simțiți auzită partenerul și vă oferă oportunitatea de a experimenta ceea ce este vorba.

8

Scuză-mă, dacă te înșeli. Uneori trebuie să îți ceri scuze pentru că te-ai purtat cu partenerul tău. Încercați să fiți sincer cu dvs. și să determinați dacă greșiți și vă cereți scuze. Dacă vă cereți scuze, asigurați-vă că este sinceră și specifică și exprimați ceea ce doriți să faceți pentru a vă face bine.

2

Exprimați-vă nevoile. Odată ce ați identificat problema, trebuie să o exprimați partenerului dvs. Când faceți acest lucru, asigurați-vă că vă exprimați sentimentele în declarațiile "I" și evitați să dați vina pe partenerul dvs. pentru sentimentele voastre.

3

Recunoașteți sentimentele partenerului dvs. Recunoscând că ați auzit partenerul dvs. și ați înțeles sentimentele sale este o modalitate excelentă de a continua. Evitați să deveniți defensivă, deoarece duce doar la o ceartă și adâncește resentimentul. În schimb, permiteți partenerului dvs. să știe că îl auziți și îl înțelegeți.

4

Faceți un plan cu partenerul dvs. Dacă ați exprimat să vă și recunoscute reciproc sentimentele tale, tu si partenerul tau trebuie sa ai un plan pentru a reduce frecvența de dezacorduri și timpul petrecut argumentând cu ea. Încearcă să faci un compromis cu partenerul, astfel încât să simți că ambele sunt satisfăcute.

5

Ține-ți promisiunile. Dacă dvs. și partenerul vostru ați stabilit un plan pentru a vă rezolva problemele, asigurați-vă că respectați promisiunile. În caz contrar, pasi pe loc.

6

Fiți pregătiți să repetați acești pași. Pentru ca o relație să funcționeze, ambii parteneri trebuie să lucreze în mod constant asupra relației. Comercializarea, dedicarea, deschiderea, încrederea și respectul față de comunicare și utilizarea abilităților de rezolvare a problemelor pot ajuta la rezolvarea problemelor legate de relații. O relație înseamnă întotdeauna o activitate continuă și apar noi provocări. Colaborați cu partenerul dvs. pentru a menține o relație sănătoasă, de susținere.

2

Plecați împreună în weekend. O evadare ocazionala de weekend este o modalitate foarte buna de a imbunatati intimitatea intr-o relatie. Încercați să luați două weekend-uri pe an pentru a scăpa de rutina obișnuită și pentru a avea un timp bun împreună.

3

Țineți-vă mâinile, îmbrățișați-vă și sărutați. Contactul fizic este foarte important pentru a menține o relație pozitivă și, de asemenea, poate ajuta la ameliorarea stresului. Sexul este o modalitate foarte bună de a menține o conexiune fizică, contactul ocazional cu corpul poate aduce și beneficii.

4

Dă-ți loc. Distracție de timp unul de celălalt este o modalitate foarte bună de a menține o relație proaspătă și sănătoasă. Asigurați-vă că aveți prietenii și alte interese, astfel încât să nu vă bazați prea mult pe partenerul dvs. Este important să aveți o viață proprie alături de partenerul vostru. Petreceți ceva timp în fiecare săptămână pentru propriile interese și petreceți timp cu prietenii.

5

Încercați lucruri noi cu partenerul dvs. Pentru ca relația dvs. să continue să crească, este o modalitate excelentă de a vă consolida conexiunea pe măsură ce îmbrățișați un nou hobby sau faceți ceva care este complet nou pentru voi doi. Alegeți ceva pe care vreți să-l faceți, dar nimeni nu l-ați încercat înainte.

6

Luați în considerare o terapie de cuplu. Dacă nu puteți rezolva problemele de relație, în ciuda celor mai bune eforturi, terapia cuplurilor poate fi cea mai bună opțiune. Uneori comunicarea poate fi forțată, iar prostia poate fi atât de mare încât este nevoie de ajutor profesional. Găsiți un terapeut specializat în consilierea de cuplu pentru a obține cele mai multe de la tine și partenerul tău.