Fiți toleranți față de ceilalți

Uneori intri în situații în care este dificil să accepți acțiunile sau expresiile altui. Încercați să înțelegeți mediul personal al persoanei în cauză și să evitați o luptă personală. Vă puteți strădui să dezvoltați o atitudine mai tolerantă, învățându-vă despre diferențele dintre oameni, dezvoltând încrederea în sine și apreciind diferențele.

conținut

Metodă

Metoda 1toletați-i pe alții în situații dificile
Metoda 2dezvoltați o atitudine mai tolerantă

Sfaturi

metodă

Metoda 1
Toletați-i pe alții în situații dificile

Încercați să vă empați. Un prim pas bun în tolerarea celorlalți într-o situație delicată este acela de a face un efort conștient și de a empatiza cu ceilalți pentru a vedea lucrurile din perspectiva lor. Este posibil să aveți un fond diferit și alte experiențe de la care începeți, astfel încât ceva care este natural pentru dvs. poate părea ciudat sau ciudat pentru altcineva.

Imaginea intitulată Fii tolerantă față de ceilalți Pasul 2

Cereți o explicație. Când vorbești cu cineva și spun ceva ce nu poți accepta, poți găsi punctul de vedere al celuilalt, fără a fi intolerant sau agresiv. Încercați să înțelegeți mai bine punctele de vedere ale celorlalți, solicitându-i să vă explice opiniile.

De exemplu, puteți spune: "Bine, spune-mi mai multe despre asta. De ce crezi asta?

Dacă faceți acest lucru, sunteți tolerant pentru că nu îl respingeți pur și simplu și încercați să înțelegeți ceva dificil.

Amintiți-vă că toleranța nu înseamnă tolerarea comportamentului inacceptabil.

Imaginea intitulată Fii tolerantă față de ceilalți Pasul 3

Ignorați diferențele. O modalitate de a face față unei situații dificile este să ignorați diferențele. Deși aceasta este o toleranță mai negativă decât învățarea de a accepta și aprecia diferențele, ea poate fi totuși utilă. Pentru a realiza acest lucru, va trebui să evitați anumite subiecte de conversație sau, dacă este necesar, să schimbați rapid subiectul.

Imaginea intitulată Fii tolerantă pentru alții Pasul 4

Utilizați declarațiile "I" mai degrabă decât declarațiile "tu". Dacă aveți o conversație cu cineva și aveți dificultăți în a rămâne politicos, poate fi util să nu îi acuzați pe persoana respectivă sau să faceți presupuneri despre el. Puteți face acest lucru vorbind în formă de ego în loc de forma de adresă. Acest lucru vă poate ajuta să deșeralizați posibilele animozități personale și vă poate ajuta să fiți mai deschisi față de opiniile celuilalt.

Dacă vorbim despre, de exemplu, că școlile distribuie adolescenți contraceptive, ai putea spune „Cred că este rezonabil ca școlile furnizează contraceptive disponibile.“ Aceasta este o modalitate de a exprima tolerant punctul dumneavoastră de vedere.

Evitați declarațiile "voi", cum ar fi "Ești prost dacă crezi că școlile nu ar trebui să utilizeze contraceptive".

Imaginea intitulată Fii tolerantă la alții Pasul 5

Ataca un conflict. Dacă vă luptați să simțiți sau ignorați situația și dacă este dificil să fiți toleranți, puteți încerca să o abordați direct și să găsiți o soluție. Dacă sunteți bine cu cineva și nu doriți ca această intoleranță să vă distrugă prietenia, merită efortul de a găsi împreună o soluție. Fiecare participant va trebui să fie gata să depună eforturi și să participe pe deplin.

Ar trebui să începeți prin descrierea calmă a ceea ce considerați ofensator comportamentului sau opiniilor dvs. sau insuportabil. De exemplu, "Nu pot fi de acord cu poziția dvs. privind proprietatea asupra armelor".

Apoi, va trebui să încercați să înțelegeți mai bine percepțiile culturale. Puteți face acest lucru întrebând, de exemplu, "Ce experiențe v-au condus la opiniile dvs. cu privire la controlul armelor?"

După aceea, ar trebui să discutați despre modul în care problema va fi tratată în cultura dvs. sau din punctul dvs. de vedere. Puteți începe prin a spune ceea ce credeți că ar fi situația ideală și apoi lăsați-o pe cealaltă să facă același lucru. De exemplu, ați putea spune: "Cred că ar trebui să facem mai greu să achiziționăm arme pentru că ..."

Apoi, puteți începe să găsiți o cale de ieșire din impasul care ia în considerare și vă recunoaște diferențele. Acest lucru va fi mai ușor în cazurile în care există o neînțelegere despre comportamentul reciproc decât dacă aveți opinii mai mult sau mai puțin incompatibile despre ceva. De exemplu, ați putea spune: "Deși nu împărtășesc opiniile dvs., le înțeleg acum mai bine. Acum, când știu motivul pentru punctul dvs. de vedere, este mai ușor pentru mine să înțeleg punctul de vedere și sunt gata să fac un nou început. "

Metoda 2
Dezvoltați o atitudine mai tolerantă

Imaginea intitulată Fii tolerantă la alții Pasul 6

diferența de valoare. Un aspect important în dezvoltarea unei atitudini mai tolerante este înțelegerea și aprecierea diferențelor. Oamenii care apreciază diferențele și diversitatea sunt, în general, mai toleranți față de ceilalți și sunt mai puțin iritați de ambiguitate și incertitudine. Intoleranța poate constrânge și simplifica în mod eficient o lume în continuă schimbare, ceea ce face mai ușor de înțeles, deoarece ignoră diversitatea și complexitatea.

Dacă adoptați o atitudine mai deschisă și vă expuneți la opinii și culturi diferite, acest lucru vă va ajuta să deveniți mai toleranți.
Vorbiți cu persoane pe care nu le cunoașteți, citiți ziare sau site-uri pe care nu le-ați fi vizionat în mod normal.
Discutați cu persoane de diferite vârste și medii culturale.

Imaginea intitulată Fii tolerantă la alții Pasul 7

Găsiți-vă cu incertitudine. Cercetările au arătat că hipersensibilitatea la ambiguități sau incapacitatea de a face față incertitudinii sunt trăsăturile personale centrale ale persoanelor care sunt mai puțin tolerante față de ceilalți. efectuat la nivel național de cercetare a arătat că țările a căror populație poate trăi cu mai bine de incertitudine, mire demisionează mai degrabă de comun acord, sunt mai tolerante de abateri și cu risc prietenos și pozitivă față de tineri.

Vă puteți educa pentru a accepta mai bine incertitudinea, gândindu-vă mai mult la întrebări decât la răspunsuri.

Aceasta înseamnă că, dacă vă concentrați mereu asupra găsirii unui răspuns, veți începe să credeți că există un singur răspuns și că răspunsul este constant și neschimbat.

Deseori există multe răspunsuri diferite la aceeași întrebare și, dacă vă păstrați deschis și curios, veți fi mai conștienți de diferențele și mai toleranți față de ambiguități.

Imaginea intitulată Fii tolerantă la alții Pasul 8

Învățați-vă despre alte persoane și culturi. O modalitate bună de a deveni mai tolerantă este să fii mai informat despre alte persoane și culturi. Atunci când oamenii apreciază lipsa de toleranță față de cineva, poate fi pentru că nu sunt siguri ce face sau spune cealaltă persoană, deoarece este străină de ei. Luați-vă timp și învățați-vă despre diferite culturi și sisteme de credință. Nu vă fie frică să puneți întrebări, ci întotdeauna faceți-o într-un mod respectuos și politicos.

De exemplu, ați putea dori să știți ce feluri de sărbători diferite celebrează.

De asemenea, vă puteți expune la experiențe noi pentru a demisifica lucruri care până acum păreau ciudate și ciudate. `

Imaginea intitulată Fii tolerantă la alții Pasul 9

Analizați sentimentele dvs. de intoleranță. Înțelegerea contextului și a rădăcinilor sentimentelor tale de intoleranță vă poate ajuta să le recunoașteți și să le puneți întrebări. Gândiți-vă de ce ați judecat în trecut. Ai fost crescută să crezi că anumiți oameni sunt mai răi decât tine, sau ai avut experiențe negative? Investigați de ce aveți anumite sentimente față de un anumit grup de oameni.

Poate că ați crescut într-o gospodărie unde a fost obișnuit să auzi observații derogatorii despre oameni de o anumită rasă sau religie. Sau ați avut experiențe negative cu cineva de o altă rasă sau religie și aceste experiențe au ajutat la construirea ideilor tale despre acești oameni.

Imaginea intitulă Toleranți față de ceilalți Pasul 10

Mențineți-vă propriul dvs. stima de sine. Persoanele care nu sunt mulțumite de sine sau care au stima de sine scăzută sau negativă sunt uneori cele mai susceptibile de a avea intoleranță la ceilalți. Această intoleranță poate fi o expresie a modului în care cineva se gândește la sine. Dacă vă simțiți mai sigură și mai sigură, probabil veți fi, de asemenea, mai deschisi și mai toleranți față de ceilalți.

Imaginea intitulată Toleranță la alții Pasul 11

Gândiți-vă la un gând dificil. Un mod interesant de a deveni mai tolerant este de a practica copingul cu gânduri insuportabile. Aceasta este o metodă pe care psihologii o folosesc și poate fi utilă abordarea intoleranței. Această metodă se bazează pe principiul că nu este ușor să susții un gând dificil și că încercarea de a face acest lucru vă va ajuta să faceți față situațiilor dificile.

Tindem să fugim de gânduri dificile sau să le evităm, ceea ce poate duce la o atitudine intolerantă, nerăbdătoare sau neînțeleasă.

Alegeți un gând dificil și petreceți cel puțin zece secunde pe zi gândindu-vă la asta.

De exemplu, dacă gândul de a-ți schimba religia este insuportabil pentru tine, ai putea să te gândești: "Voi renunța la religia mea și voi deveni budist (sau altă religie diferită de a ta)".

Apoi examinați ce se întâmplă în continuare. Aveți o reacție fizică? Ce gânduri apar în continuare?

Sfaturi

Amintiți-vă de regulile de aur: "Bucurați-vă pe alții cum doriți să fiți tratați".
Acceptarea faptului că oamenii sunt diferiți și căutând pozitiv în ei ne ajută să construim o atitudine tolerantă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit