DifiTsi.com

Construiți încrederea

Încrederea este o parte importantă a oricărei relații interpersonale de succes. O persoană poate avea încredere în altă persoană dacă simt că poate fi vulnerabilă și că este în siguranță. Cu puțin efort, puteți construi încredere în relațiile interpersonale prin faptul că sunteți pe deplin angajați în comportamentul de încredere.

metodă

Metoda 1
Pentru a fi fiabil

Imaginea intitulă Build Trust Pasul 1
1
Stați după cuvântul tău. Poate că unul dintre cei mai importanți pași pentru a construi încrederea este să vă păstrați cuvântul. Chiar și atunci când este vorba de probleme, un refuz sau nerespectarea crăpăturilor colaterale poate duce la fundamentarea încrederii dumneavoastră.
  • Deși răul ocazional minor poate să nu pară o afacere mare, se pot adăuga. De-a lungul timpului, oamenii din viața ta te vor considera mai puțin de încredere.
  • Imagine cu numele Build Build Trust Pasul 2
    2
    Stați în favoarea promisiunilor tale. Încrederea cere oamenilor să creadă în fiabilitatea ta. Dacă faci o promisiune, păstrează-o.
    • Dacă într-adevăr nu poți să-ți ții o promisiune, fii suficient de sincer și explică personal persoanei pe care i-ai dat-o de ce nu-l mai poți îndeplini.
    • Mai ales dacă ați promis ceva important, este posibil să nu se facă cu o scuză simplă. S-ar putea să trebuiască să faceți o nouă promisiune pentru a face față persoanei. Asigurați-vă că păstrați această promisiune, indiferent de ce!
    • Nu reduceți promisiunea inițială. Indiferent cât de mică și lipsită de importanță o promisiune apare, înțelegeți că pentru cealaltă persoană ar putea avea un sens mult mai mare decât pentru tine. Nerespectarea acestei dispoziții ar putea fi o mare dezamăgire pentru cealaltă persoană.
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 3
    3
    Fii constanta. O parte importantă a definiției fiabilității este aceea de a acționa cuvintele dvs. de mai multe ori pe o perioadă lungă de timp. Prin definiție, cineva este de încredere atunci când aproape întotdeauna se poate baza pe el.
    • Amintiți-vă că o dată sau de două ori cuvintele dvs. nu sunt suficiente pentru a construi o bază solidă pentru încrederea în relația voastră.

    • Metoda 2
    Fii cinstit

    Imaginea intitulă Build Trust Pasul 4
    1
    Spuneți adevărul cât de bine puteți. Există situații în viață în care afirmarea întregului adevăr nu este opțiunea decentă. Este posibil să nu fie chiar cea mai bună strategie pentru a construi încrederea în relație. Dar, în afară de asta, onestitatea este aproape întotdeauna cea mai bună opțiune.
    • Cel mai important lucru este să spui adevărul dacă vei beneficia de o minciună. Dacă poți fi sincer pe propria cheltuială, arăți că relația cu cealaltă persoană este importantă pentru tine. De asemenea, îi arătați persoanei că bunăstarea lor este mai importantă pentru tine decât a ta.
    • Să presupunem că împrumuți o carte de la un prieten și că ați vărsat cafeaua peste el. Ai putea spune că ai pierdut cartea. Sau puteți obține o altă copie a cărții și să vă prefaceți că nu sa întâmplat nimic. Dar este important să îi spui prietenului tău adevărul despre ce sa întâmplat. O carte defectuoasă nu poate fi o afacere mare, dar pericolul adevărului care apare la lumină (sau riscul ca prietenul tău să vadă prin minciună) poate dăuna încrederei.
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 5
    2
    Dacă minți, stai lângă el. Uneori o minciună pare inevitabilă. Uneori o minciună te scapă fără să te gândești la asta. Cel mai bine este să vă îndreptați minciuna cât mai curând posibil. Apoi explicați-vă motivația și fiti cinstiți în pocăința voastră.
    • Dacă vă prindeți, nu-l negați. Aceasta este doar o altă minciună și va eroda în continuare încrederea.
  • Imaginea intitulă Build Trust Step 6
    3
    Vorbește din inimă. Dacă simțiți că ar trebui să mințiți pe cineva, fie să nu vă răniți sentimentele, nici să vă protejați de reacțiile adverse, găsiți un punct de ancorare în care să vă concentrați. Decideți pentru ceva pozitiv despre persoană și concentrați-vă asupra acesteia.
    • Treceți la acest punct de ancorare pozitiv și nu exagerați știrile proaste pe care trebuie să le transmiteți.
    • Afișați persoana pe care sunteți gata să o ascultați. Expresii precum "simt eu" sau "cred că ..." pot fi foarte utile. Ei subliniază faptul că reproduceți numai percepția voastră despre adevăr și că sunteți deschisi altor perspective. Acest lucru poate ajuta la menținerea încrederii în relație.
    • Iată un exemplu: Dacă trebuie să-i spuneți unui prieten că a făcut o greșeală, explicați situațiile într-un mod neutru, nu judecător. Concentrează-te pe punctele tale forte și cât de mult înseamnă pentru tine ca prieten. Dacă puteți, încercați să îi dați șansa de a aduce amendamente. Atunci întreabă-i cum vede întreaga poveste și ascultă cu atenție. Nu vă prefaceți că totul este bine, dacă nu este.
    • Conversația poate de ex. "Anna, cred că ați făcut o mare greșeală în raportul nostru. Știu că aveți multă stres în noul proiect, iar o astfel de greșeală nu va reflecta talentele și abilitățile tale. Cu toate acestea, ar trebui să transmitem imediat acest lucru clientului și să îi oferim un nou raport. "
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 7
    4
    Vorbește despre sentimentele tale. Oamenii care transmit doar faptele grele se întâlnesc adesea cu frig și îndepărtat. Un astfel de comportament nu favorizează încrederea.
    • Deși s-ar părea mai ușor să recitiți faptele despre cum s-au întâmplat (în simțurile voastre) fără a arăta o atingere de compasiune și înțelegere, acest lucru poate părea altora să fie la fel Nefericirea celorlalți încântă.

    • Metoda 3
    Fii deschis

    Imaginea intitulă Build Trust Pasul 8
    1
    Oferiți informații în mod voluntar. Dacă există posibilitatea de a fi vagi, nu-l profitați. În schimb, transmiteți informații în mod liber interlocutorului, arătându-i că nu aveți nimic de ascuns. Iată un exemplu:
    • Într-o relație nouă, un partener ar putea să-l întrebe pe celălalt: "Cum a fost ziua ta?" Răspunsul ar putea fi "A fost bine". Nu construiește încredere pentru că nu au fost împărtășite informații reale.
    • Acum, să ne imaginăm un alt răspuns la această întrebare: "Ei bine, am avut astăzi această programare împreună cu medicul. Am crezut că va fi o verificare de rutină, dar medicul a avut un murmur neobișnuit de inimă. Ea a spus că nu ar fi concludent, dar ar trebui să vin să practic săptămâna viitoare pentru mai multe teste. Nu sunt sigur dacă ar trebui să-mi fac griji pentru asta. "Acest răspuns semnalează deschiderea și construiește încredere.
    • În acest caz, noul partener ar fi probabil șocat să răspundă știrilor medicului, chiar dacă rezultatele nu sunt încă securizate. Dacă aceste informații ar fi fost păstrate în secret, ar fi putut fi afectate relațiile din relație. Un partener ar fi fost îngrijorat de teste toată săptămâna, iar celălalt nu știa de ce e atât de nervos tot timpul. El sau ea ar dori cu siguranță să știe motivul, de asemenea, pentru a afla dacă el sau ea poate ajuta într-un fel.


  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 9
    2
    Nu lăsa în evidență detalii importante. Aceasta merge în aceeași direcție ca și punctul anterior. În plus, este, de asemenea, dificil să vă amintiți exact ceea ce ați lăsat afară. Oamenii pot observa contradicții în poveștile tale. Pierzi credibilitatea, chiar dacă tocmai ai omis câteva lucruri.
    • Dacă doriți cu adevărat să construiți încredere, permiteți altora să știe ce au nevoie sau doresc să știe.
  • Imaginea intitulă Build Trust Step 10
    3
    Dacă aveți secrete, atunci recunoașteți acest lucru în mod deschis. Nimeni nu ar trebui să vă forțeze să vă dezvăluiți sentimentele și secretele cele mai profunde pentru a vă face mai multă încredere. Toată lumea are dreptul la intimitate. Cheia de a fi demnă de încredere, dar de a păstra confidențialitatea este de a stabili limitele în mod clar.
    • Ați putea, de exemplu, Cineva spune: "Nu sunt gata să vorbesc despre asta. Dar vă promit, nu trebuie să vă faceți griji în legătură cu acest lucru. "Acest lucru oferă interlocutorului dvs. șansa de a arăta că el este înțelept și răbdător, dar, mai important, oferă interlocutorului dvs. un sentiment de securitate. Aceasta este o alegere mult mai bună decât a fi vagă și necinstită pentru a evita să vorbim despre ceva privat.

    • Metoda 4
    Arătați-vă integritatea

    Imaginea intitulă Build Trust Pasul 11
    1
    Păstrați secrete pentru dvs. Nu spuneți nimic despre o altă persoană dacă ea însăși nu ar spune. Aceasta este o încălcare a încrederii.
    • Uneori, sub presiune, oboseală sau pentru că suntem inactivi, lăsăm ceva să se scurgă. Dacă vi se întâmplă acest lucru, luați-o imediat și cereți-mi scuze. În acest fel, persoana nu știe despre niciun terț că ați împărtășit informații personale despre ele. De asemenea, vă oferă posibilitatea de a minimiza daunele pe care le-ați cauzat.
  • Imaginea intitulă Build Trust Step 12
    2
    Arată loialitatea. Loialitatea se referă la abilitatea dvs. de a proteja și a sta pe partea lor. Acest lucru este valabil atât în ​​prezența lor cât și, mai important, în absența lor.
    • Încrederea se stabilește atunci când o persoană știe că se pot baza pe loialitatea ta. Puteți, de asemenea, să vă construiți încrederea prin plasarea intereselor unei alte persoane sau a relației dvs. cu acestea, deasupra propriilor interese.
    • Puteți, de ex. Obțineți încrederea colegilor dvs. rămânând după muncă și ajutându-i cu un proiect, chiar dacă nu beneficiați de acest lucru.
  • Imagine intitulată Build Build Trust Pasul 13
    3
    Țineți emoțiile sub control. Puteți câștiga respectul și admirația celorlalți, stăpânind sentimentele. Este greu să ai încredere în cineva care este imprevizibil și neregulat.
    • Un sondaj al directorilor executivi de la Fortune 500 a constatat că cei care își reglementează sentimentele și le exprimă în mod corespunzător erau cu mult mai încrezători decât cei care nu au făcut-o.
    • De exemplu, încercați să nu sari la alții atunci când fac mici greșeli. În caz contrar, acest lucru va reduce încrederea în dvs.
    • Când sunteți copleșiți de sentimentele voastre, aveți grijă de semnalele pe care le trimiteți în afară. Încercați să atenuați aceste semnale. Nu vă balansați pumnul, vă relaxați maxilarul și relaxați-vă tensiunea din mușchii dumneavoastră.
    • Concentrați-vă pe respirație pentru a vă controla emoțiile. Încercați să vă concentrați atenția asupra senzației de respirație. Nu trebuie să vă gândiți la respirație sau să încercați să o schimbați, doar încercați să fiți conștienți de ea. Când vă dați seama cât de distras sunteți, întoarceți ușor gândurile la respirație.
    • Dacă stăpâniți aceste tehnici de control emoțional, oamenii din viața voastră vor simți că vă pot prezice reacțiile. Acest lucru vă va arăta că sunteți încredere din punct de vedere emoțional și continuați să construiți încredere.
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 14
    4
    Evitați comportamentul abuziv. Unele comportamente pot eroda serios încrederea și ar trebui evitate cu orice preț. Următoarele comportamente necesită mult efort din partea dvs. pentru a restabili încrederea:
    • Umilă sau degradantă a partenerului tău.
    • Izolați-vă de ceilalți.
    • Îl amenință pe alții sau îi lezează fizic.
    • Evitați aceste comportamente complet. Dacă faceți o greșeală și tratați alții în acest fel, cereți imediat scuze. Promite îmbunătățiri și stați permanent la această promisiune.
  • Imaginea intitulă Build Trust Pasul 15
    5
    Utilizați metode de comunicare pentru a vă impune. În loc să afișezi comportamente abuzive sau agresive, încearcă să folosești un stil de comunicare asertiv. Aceasta înseamnă că vă exprimați în mod direct și cu respect nevoile dvs., luând în considerare, de asemenea, nevoile și opiniile altora.
    • De asemenea, comunicarea asertivă înseamnă să spui că nu, dacă nu vrei să faci ceva și să ai sentimentele tale sub control.
    • De asemenea, înseamnă comunicarea deschisă a sentimentelor și a opiniilor, fără a nega sau a suprima opiniile altora.
    • Luați, de exemplu, Vecinul tău difuzează muzică prea tare. O abordare agresivă ar fi să mergi în casa vecinului tău și să strigi: "Dă-te jos zgomotului sau o să chem polițiștii, idiot!" O abordare asertivă ar fi să-i bată la ușă și să spună calm: "Hei, E târziu și trebuie să mă culc în curând. Poți să transformi muzica puțin? "Aceasta va spune vecinului tău că provoacă o problemă fără a deveni ofensator sau amenințător.
  • Imaginea intitulă Build Trust Step 16
    6
    Faceți o promisiune. Dacă ați înșelat pe cineva, ați fost prins sau ați rupt în alt fel încrederea cuiva, faceți o promisiune de a vă schimba comportamentul în viitor. De asemenea, trebuie să respectați permanent această promisiune și să o păstrați pentru a vă recâștiga încrederea pierdută.
    • Numai promisiunea nu poate decât să restabilească încrederea pe termen scurt.
    • Numai scuzele nu au efecte pe termen lung asupra încrederii.

    • Sfaturi

    • Abuzul de sine este de asemenea minciuna. S-ar putea să vă fi convins că ceea ce ați spus sau făcut a fost cinstit, în timp ce o viziune obiectivă a situației arată ceva foarte diferit. Văzând realitatea în felul tău, nu cântărește asupra felului în care alții vă percep acțiunile sau cuvintele. Dacă alții văd că faptele sau cuvintele tale nu sunt de încredere, încrederea se va pierde.

    avertismente

    • Efectele deranjate distrug încrederea. Dacă dintr-un motiv oarecare sunteți încurcat, întrebați-vă de ce vă aflați. Mai mult, întreabă-te dacă îți place așa. Odată ce v-ați convins că acesta este singurul mod în care puteți să faceți parte din ea, este timpul să vă spălați abilitățile sociale și să nu mai percepeți alte persoane ca dușmani.
    • În unele cazuri, întreprinzătorii de încredere suferă de o tulburare mentală, o suprimare a furiei sau alte probleme conexe. În aceste cazuri, vă recomandăm mai bine să căutați un terapeut potrivit și să oferiți persoanei ajutorul de care are nevoie.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit