Spuneți prietenului dvs. că aveți nevoie de mai mult spațiu

Fiecare relație are suisuri și coborâșuri și pot exista momente când simți că ai nevoie de mai mult spațiu. Adesea ne asumăm cel mai rău când auzim "Am nevoie de mai mult spațiu". Cu toate acestea, având mai mult spațiu pentru dvs. nu înseamnă neapărat că doriți să încheiați relația. Poate înseamnă pur și simplu că doriți să vă concentrați asupra altor angajamente, cum ar fi școala, munca sau familia. Iată câțiva pași care vă ajută să comunicați că aveți nevoie de mai mult spațiu.

conținut

Metodă

Partea 1analizați-vă situația
Partea 2ne întâlnim
Partea 3faceți-vă cu reacția prietenului dvs.
Partea 4estimați rezultatele

metodă

Partea 1
Analizați-vă situația

Imaginea intitulată Spune prietenului tău ai nevoie de spațiu Pasul 1

Explicați de ce aveți nevoie de spațiu în relația voastră. Acordați-vă timp să vă gândiți cu adevărat la motivele pentru care simțiți cum vă simțiți. Poate doriți să notați aceste motive și să vă gândiți mai târziu la acestea. Acest lucru vă va ajuta să găsiți răspunsuri la întrebările prietenului dvs. cu privire la decizia dvs.

Motivele obișnuite sunt că este nevoie de timp pentru a vă relaxa după o săptămână ocupată, că doriți să vă concentrați asupra unui proiect sau să aveți grijă de problemele de familie private.

Imagine intitulată Spune-ți prietenului tău Ai nevoie de spațiu Pasul 2

Determinați ce doriți în cele din urmă în legătură cu relația dvs. Prietenul dvs. va dori cel mai probabil să știe ce înseamnă relația dvs. dacă doriți mai mult spațiu. Dacă îți dai seama că ești tu vrei să te separi de prietenul tău, Ai face-o acum?

Fiind împreună și separați sunt echilibrați într-o relație sănătoasă. Într-o relație sănătoasă, rămâneți cu voi și aveți prietenii în afara relației.

Imagine intitulată Spune prietenului tău ai nevoie de spațiu Pasul 3

Planificați timpul și locul pentru o întâlnire și pentru a vorbi. Un moment bun ar fi atunci când sunteți amândoi relaxați și calm și vă puteți concentra pe ascultare. Un loc public suficient de liniștit pentru a vorbi, de ex. un parc sau o cafenea vă poate ajuta să evitați o scenă și ar fi un loc bun.

Partea 2
Ne întâlnim

Imaginea intitulată Spune prietenului tău ai nevoie de spațiu Pasul 4

Mențineți conversația sub control. Asigurați-vă că rămâneți cu subiectul și nu vă distrați. Concentrați-vă pe ceea ce aveți nevoie și doriți cu declarații "Eu". Declarațiile "I" arată că îți asumi responsabilitatea pentru decizia ta. De asemenea, vă ajută prietenul să se simtă mai puțin atacat sau acuzat. Exemple de declarații "I" sunt:

"Sunt nefericit".
"Simt o mare presiune."
"Nu am suficient timp pentru hobby-urile mele".

Imagine intitulată Spune-ți prietenului tău Ai nevoie de spațiu Pasul 5

Stabiliți reguli clare. Aflați cât de mult aveți de contact între voi, inclusiv vorbirea, trimiterea de mesaje text și văzându-vă personal.

Într-un sens, contactul poate fi făcut o dată la câteva zile, la fiecare două săptămâni sau o dată pe lună.

Programarea unui timp de contact poate contribui la stabilitatea. Poate că mama ta are o întâlnire dimineața cu medicul, așa că ar fi mai bine după-amiaza - sau dacă lucrezi în mod regulat la un voluntar de week-end, atunci ar fi mai bine în timpul săptămânii.

Imagine intitulată Spune-ți prietenului tău Ai nevoie de spațiu Pasul 6

Setați o oră. Este important ca prietenul tău să știe cât timp ar trebui să se aștepte să iasă din camera ta. Aceasta poate fi o săptămână sau o lună. Este important ca așteptările dumneavoastră să fie controlate. Când această perioadă inițială a trecut, timpul necesar pentru mai mult spațiu poate fi estimat de ambele părți.

Perioada nedeterminată poate să nu fie cea mai bună opțiune, deoarece este ambiguă și dă celeilalte persoane un sentiment de neputință.

Partea 3
Faceți-vă cu reacția prietenului dvs.

Imagine intitulată Spune prietenului tău ai nevoie de spațiu Pasul 7

Recunoașteți sentimentele și preocupările sale calm. Ar trebui să spuneți așa ceva:

"Văd că te uiți încurcat."
"Văd că ți-am rănit sentimentele."
"Mai pot să vă împărtășesc ceva?"

Imagine intitulată Spuneți-vă prietenului dvs. aveți nevoie de spațiu Pasul 8

Disperați o furie. Concentrați-vă pe ascultarea lui și, în final, el ar trebui să se calmeze. Atunci când emoțiile se încălzesc, nu fugiți. Lăsați prietenul dvs. să știe că doriți să întrerupeți discuția pe scurt și să continuați conversația atunci când amândoi s-au liniștit.

Imagine intitulată Spune-ți prietenului tău Ai nevoie de spațiu Pasul 9

Acceptați că prietenul dvs. poate nu este de acord cu alegerea dvs. Poate că nu vrea să aibă o cameră, ci să încheie relația. Dacă acesta este cazul, permiteți-i să evite durerea emoțională.

Partea 4
Estimați rezultatele

Imagine intitulată Spune-ți prietenului tău Ai nevoie de spațiu Pasul 10

Încercați planul și puneți întrebări pentru a ajusta după cum este necesar:

"Am sentimentul că am spațiul necesar?"
"Mi-a ajutat camera?"
"Vreau să schimb ceva?"

Imagine intitulată Spuneți-vă prietenului dvs. aveți nevoie de un spațiu Pasul 11

Decideți împreună despre schimbări clare și concrete. Puteți alege să păstrați comunicarea în felul acesta. Poate că tu și prietenul tău hotărăști că poți îmbunătăți comunicarea prin mesaje text și vorbind, dar ești neregulat. Sau puteți opri complet toate formele de comunicare.