DifiTsi.com

Curățați noaptea înainte de un test

Ați fost vreodată în situația în care nici măcar nu vă deschideți cărțile sau nu vă ignorați noaptea înainte de un test important? Cu toții știm acest lucru. Studii noi arată că lipsa de somn prin bătăi nocturne poate duce la obținerea unui grad rău - opusul direct al obiectivului tău real. Cu toate acestea, este uneori inevitabil. Ai un test mâine dimineață și nu există altă alternativă. Continuați să citiți pentru a obține câteva sfaturi utile despre cum să vă mențineți calm și să vă salvați marca!

metodă

Partea 1
Înainte de bivol

Imaginea intitulată Organizați-vă acasă Pasul 05
1
Găsiți un loc frumos și liniștit pentru a studia. Asigurați-vă că nu este prea confortabil (cum ar fi patul sau o canapea), altfel vă riscați să adormiți.
  • Găsiți sau creați un loc bine luminat pentru dvs. Dacă este prea întunecată în jurul tău, atunci corpul tău crede că "treci în arbore!". Îl suporți iluminând camera în mod luminos și oferindu-i lumina zilei.
Imaginea intitulată De stres la locul de muncă Pasul 07
  • Eliminați toate distragerile: aceasta înseamnă mai întâi punerea telefonului în jos. S-ar putea să fi scris SMS-uri pe tot parcursul semestrului în timpul lecțiilor - acest lucru se acumulează acum. Opriți-l. Și în timp ce sunteți la ea, stați departe de tabletă și laptop (dacă nu aveți materiale de învățare pe computerul dvs.) - Facebook, Fantasy Baseball și Twitter nu există pentru dvs. acum.
    Imaginea intitulată Cram the Night înainte de un pas de testare 01Bullet02
  • Imaginea intitulata Pierde 5 lire intr-o saptamana Pasul 07
    2
    Mănâncă ceva sănătos. Ați putea crede că 16 cutii Red Bull și cinci Snickers sunt cea mai bună alegere pentru a supraviețui noaptea, dar, din păcate, nu sunt. Obținerea cofeinei dvs. vă poate face să vă treziti la început, dar accidentul se va înrăutăți dacă nu de fapt Timpul este de a scrie testul.
  • Alegeți fructele: un măr este mult mai bun decât cafeina pentru a vă menține concentrarea și alerta. Are un conținut ridicat de fructoză naturală și este nutritiv. Nutrienții ar trebui văzuți ca o sursă de energie în acest caz.
    Imaginea intitulată Deal cu un nivel mediu de profesor 11
  • Când sunteți plin, nu vă veți gândi la mâncare tot timpul - un alt lucru care vă va ajuta să vă concentrați.
  • Imaginea intitulată Cram the Night înainte de un pas de testare 03
    3
    Puneți ceasul deșteptător. Să spunem că se întâmplă la extrem: te trezești în mijlocul unei mări de măr și cu cerneală pe față, pentru că ai adormit pe notele tale pentru lecții de chimie. Dar v-ați gândit să setați alarma, așa că nu pierdeți testul!
  • Așa că faceți înainte de a adormi accidental. Poate fi recunoscător mai târziu.

    • Partea 2
    În timpul bivolului

    Imaginea intitulată Prevenirea anxietății Pasul 11
    1
    Rămâi calm. Ar putea fi greu pentru tine, respirați adânc și încercați să colectați! Amintiți-vă unde ați lăsat cărțile și ați primit niște coli de hârtie și pixuri goale. Markerele și cardurile de index ar fi, de asemenea, o idee bună.
    • Dacă puteți găsi în continuare curriculum-ul dvs. - minunat! Luați-l ca un indiciu. Subiectele care apar mai mult de o dată, probabil, vor veni și la test.
  • Imagine cu numele Get Straight A
    2
    Începeți la început, dar nu vă opriți la fiecare detaliu! Concentrați-vă pe imaginea de ansamblu: Marcați cele mai importante fapte pe care le considerați că vor veni în test. De asemenea, nu uitați să vă ocupați de termeni! Vă va ajuta foarte mult să înțelegeți dacă înțelegeți cuvintele.
  • Citiți rezumatele capitolului (în acestea, cele mai importante puncte sunt de obicei rezumate destul de eficient). Dacă nu există rezumate de capitole, schimbați textul și scrieți punctele-cheie.
  • Imaginea intitulată Cram the Night înainte de o etapă de testare 06
    3
    Stabiliți priorități. Aceasta este una cel mai important punct de lustruire. Aveți un timp limitat - trebuie să-l utilizați cât mai eficient posibil. Treceți la faptele cheie și aflați tot ce presupuneți că va fi întrebat în timpul testului.
  • Concentrați-vă pe ideile de bază și memorați expresii cheie. Treceți mai întâi detaliile și le dedicați numai dacă aveți timp după ce ați învățat punctele cheie.
  • Nu încercați să învățați totul: concentrați-vă asupra lucrurilor care vă vor oferi cele mai multe puncte din examen. Dacă profesorul tău a spus că va reprezenta 75% din nota ta, atunci este mai bine să te concentrezi și să ignori întrebările de selecție.
  • Imaginea intitulată Cram the Night înainte de un pas de testare 07
    4


    Scrieți informații importante sau recite foarte mult. Acest lucru vă ajută creierul să proceseze mai bine ceea ce ați învățat. Dacă tocmai treceți peste cărțile și notele dvs., probabil că nu veți păstra nimic!
  • Dacă sunteți destul de norocoși să aveți un coleg de cameră fără somn, apucați-l! Cere-i să te asculte vorbind despre un anumit subiect. Explicarea conceptelor unei alte persoane este o garanție sigură că ați înțeles pe deplin domeniul de activitate.
  • Imagine cu numele Get Straight A
    5
    Utilizați cardurile index. Aceasta este o modalitate bună de a vă interoga. În plus, scrierea și citirea intensă a cartelelor index vă ajută să procesați informațiile. Utilizați culori diferite pentru diferite subiecte sau capitole.
  • Căutați paralele, metafore sau alte mementouri pentru a vă ajuta creierul să păstreze concepte complexe. Scrieți cuvintele cheie ale mementoului dvs. pentru a vă oferi mâncare pentru gândire pe măsură ce învățați.
  • Notați informațiile ca un pod de măgar: Porcii roz lupta fără nici o plăcere împotriva furnicilor - Regatul, tribul, clasa, ordinea, familia, genul, speciile (ca exemplu amuzant).
  • Imaginea intitulată Îndepărtați durerea Pasul 02
    6
    Faceți o pauză. Poate părea contradictoriu, dar creierul va continua să fie mai mult Poate procesa informații dacă nu o luați prea tare. Aflați în explozii: Cum să stricăci un iepure energetic nu este eficient și vă copleșește creierul, făcând ca acesta să nu mai fie receptiv. Chiar dacă învățați un pic mai puțin, veți păstra mai mult pentru el.
  • Ridică-te după aproximativ 45 de minute. Împingeți-vă corpul și mergeți în sus și în jos în cameră. Obțineți ceva de băut și o gustare și reveniți la învățare după cinci până la zece minute. Deci te simți puțin împrospătată și pregătită pentru luptă.

    • Partea 3
    După bivol

    Imaginea intitulată A scăpa de un virus al stomacului Pasul 05
    1
    Du-te la culcare. Dacă stați toată noaptea, șansele sunt foarte mari că veți fi atât de obosiți dimineața încât nu vă veți aminti nimic! Ridicați-vă dimineața în jur de 30-45 de minute și treceți din nou pe locurile marcate din note și cărți. Dacă ați făcut cartonașe flash, le puteți folosi din nou.
    • Încercați să obțineți cel puțin trei ore de somn - aceasta este o fază de dormit întreagă. Trezirea în mijlocul acesteia și lipsa unei repausuri bune ar avea un impact negativ asupra rezultatelor testului.
  • Imaginea intitulata Pierde 5 lire intr-o saptamana Pasul 06
    2
    Mic dejun. Probabil că ați auzit că mănâncă o masă nutritivă înainte ca un examen să vă îmbunătățească capacitatea de gândire. Urmează-ți micul dejun normal (nu trebuie să te simți rău) și eviți alimentele grele atunci când ești nervos.
  • Rețineți, cu cât mâncați mai mult înainte de examen, cu atât mai puțin va trebui să vă amintiți cât de flămânzi sunteți. Așa că ajutați-vă să mâncați ceva în avans pentru a vă concentra pe lucruri mai importante.
  • Imaginea intitulată Prevenirea anxietății Pasul 01
    3
    Respiră adânc. Citiți notele dvs. de câteva ori pe drumul către universitate. Există șansa ca, dacă ați acordat atenție în timpul cursurilor și ați învățat eficient în noaptea precedentă, examenul este în curs de desfășurare.
  • Imaginea intitulată Figura dacă cineva îți place Pasul 06
    4
    Cere-i unui prieten să te întrebe în camera de examinare. Aveți cinci minute înainte ca profesorul să vină - să le folosiți! Întreabă-te reciproc. Începeți la punctele care vă sunt cel mai puțin cunoscute, astfel încât acestea să fie recondiționate din nou.
  • Nu face acest lucru în timpul testului! A fi prins înșelăciune ți-ar câștiga un grad mult mai rău decât cel pe care l-ai fi avut fără a înșela.

    • Sfaturi

    • În loc să memorezi tot ce vine înaintea ochilor tăi, încearcă să înțelegi ce ai citit. În acest fel, nu veți avea probleme să vă amintiți informațiile în timpul testului.
    • Asigurați-vă că beți suficient! Apa este bună pentru corpul vostru (în special pentru creier) și vă va menține în formă în timp ce vă lustruiți.
    • Esti obosit dimineața din cauza bivolului nocturn, apoi duș (de preferință rece). Veți fi reînviat și trezit după aceea.
    • Nu trebuie să înveți totul când nu mai ai timp. Concentrați-vă pe acele subiecte în care credeți că veți obține cele mai multe puncte.
    • Amintiți-vă prelegerile: Ce a vorbit cel mai mult profesorul tău? De asemenea, puteți să întrebați unor prieteni ce cred că ar trebui să înveți.
    • Nu fiți prea siguri că aveți măiestrie completă a întregului subiect. Continuați învățarea. Studiile arată că este mai bine să te stresezi înainte de un test decât să spui că poți face orice.
    • Dacă ați terminat de învățat, dar încă nu puteți adormi, citiți o carte sau un articol care se potrivește cu subiectul pentru care ați învățat înainte de culcare. Dacă întâlniți ceva care se potrivește cu ceea ce ați învățat și veți vedea automat conexiunea, atunci ați învățat bine. Dar dacă nu este așa, mai degrabă ar trebui să înveți altceva.
    • Când iei examenele finale, mergi la site-ul universității tale pentru a vedea ce te așteaptă de la tine. Odată ce știți ce trebuie să învățați, pierdeți mai puțin timp pe informațiile de care nu veți avea nevoie. Acest sfat este util în special dacă ați lăsat cărțile și / sau notele undeva.
    • Beți puțină cafea dacă vă este greu să rămâneți treaz. În cazul în care cafeaua te face prea ciudat, fa o gimnastică dacă te simți obosită.
    • Nu intri in panica: cand realizezi ca esti in panica, concentreaza-te asupra respiratiei tale.

    avertismente

    • Nu beți prea multă cafea sau băuturi energizante: nu este bună pentru sănătatea ta și te va ține treaz mai mult!
    • Chiar dacă nu puteți găsi un răspuns în timpul testului, nu ar trebui să înșelați - poate avea consecințe grave! Sincer pierde este întotdeauna mai bine decât să câștigi onorabil.
    • Veți învăța pe drum spre colegiu, atunci nu ar trebui să fie una / fie cel care / care călătorește, deoarece întreaga concentrarea ar trebui să fie pe drum și la volan!
    • Trebuie să vă amintiți că învățarea în ultimul moment nu poate fi întotdeauna soluția. Reduce probabilitatea menținerii curriculumului pe termen lung. Pentru un test de noapte este durchzubüffeln drept, dar nu-l deprindă cu tine pentru toate testele, mai ales nu pentru ceea ce este important. Acesta va scadea tine mai greu să vă amintiți răspunsurile corecte și, de asemenea, pentru a înțelege întrebările pe care le va costa mai mult timp, dacă tocmai ați durchgebüffelt.

    Ce ai nevoie

    • manuale
    • notițe
    • marcator
    • pix / creion
    • Foi de hârtie goale
    • cartele index
    • Un loc liniștit și luminos
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit