DifiTsi.com

Aflați mai repede

Pentru a ne adapta mai repede la mediul în schimbare rapidă în care trăim, ar trebui să știm cum să învățăm mai eficient și mai eficient. Îți poți ajuta creierul să absoarbă informații mai precis și eficient, de exemplu, schimbând pur și simplu cum te descurci cu corpul tău. De asemenea, puteți învăța câteva modalități simple de învățare care vă fac să vă simțiți mai inteligenți înainte de a le observa cu adevărat.


metodă

Partea 1
Pregătiți corpul

Imaginea intitulată Aflați mai repede pasul 01
1
Adormiți suficient. De cele mai multe ori nu depinde de tine sau de tehnica ta de învățare - creierul tău nu poate salva informațiile deoarece corpul tău nu primește ceea ce are nevoie. De foarte multe ori are nevoie de mai mult somn. De aceea, trebuie să dormi suficient dacă vrei ca creierul tău să fie suficient de potrivit pentru a absorbi informații. O ceașcă de cafea nu ajută prea mult. Înseamnă că ar trebui să încetați să învățați până târziu noaptea. În schimb, du-te la culcare mai devreme, dormi câteva ore și apoi sculă devreme, astfel încât creierul tău să se odihnească și să înveți în mod eficient.
  • Studiile au arătat că creierul nostru este curățat de toxine în timpul somnului. Dacă nu dormim suficient, creierul este prea aglomerat, așa că devine greu să funcționeze corect.
  • Cât de mult aveți nevoie variază de la persoană la persoană. Fiecare organism funcționează diferit. Se recomandă șapte până la opt ore pentru majoritatea adulților, dar unii au nevoie de mai puțin și mai mulți. Ar trebui să vă simțiți treaz și receptivi în cea mai mare parte a zilei fără necesitatea constanta de cafea. Dacă sunteți obosit înainte de patru sau cinci după-amiaza, este posibil să nu dormiți suficient (sau să dormiți prea mult).
  • Imaginea intitulată Aflați mai repede pasul 02
    2
    Mănâncă destul. Când vă este foame, creierul dvs. are probleme în a obține informații. Este dificil de învățat când întregul corp vă spune că stomacul trebuie să fie umplut. Mâncați suficient pentru toate mesele. Ar trebui, de asemenea, să mâncați ceva sănătos între mese, astfel încât să obțineți și suficienți nutrienți în timpul sesiunilor.
    • În general, este întotdeauna o idee bună să consumați o dietă sănătoasă. Nesănătos nu-ți dă corpul nutrienții necesari pentru a alerga la viteză maximă. Mananca cateva migdale sau un morcov pentru a te face sa te simti receptiv si concentrat in loc de umflat si obosit.
  • Imaginea intitulată Aflați mai repede Pasul 03
    3
    Bea suficienta apa. Corpul tău funcționează cel mai bine atunci când este alimentat cu suficientă umiditate. Dacă nu primește suficiente lichide, nu te poți concentra. Sunteți distrasi repede, indiferent dacă vă dați seama sau nu, pentru că sunteți însetat. În plus, prea puțină lichid poate provoca dureri de cap, făcând învățarea chiar mai dificilă.
    • Fiecare organism are nevoie de diferite cantități de apă pentru a fi suficient de îngrijiți. Cele "opt pahare pe zi" sunt doar o estimare brută. Cel mai bun mod de a afla dacă beți suficient este să vă uitați la urină. Dacă este galben deschis sau limpede, beți suficient. Orice mai întunecat înseamnă că trebuie să bei mai mult.
  • Imaginea intitulată Aflați mai repede pasul 04
    4
    Conduceți sporturile. Desigur, știi că sportul este bun pentru corpul tău în multe feluri. Dar știi că sportul te poate face să înveți mai repede? Studiile au arătat că exercițiile de lumină în timpul învățării ajută la învățarea mai rapidă. De asemenea, oamenii care se mișcă foarte mult și sunt activi uneori au probleme să se concentreze când trebuie să stea liniștiți. De aceea, învățarea de mișcare poate ajuta.
    • De exemplu, încercați să mergeți în jurul casei în timp ce citiți. Luați lecțiile și le ascultați în timp ce mergeți. Există multe opțiuni. Nu uitați să faceți exerciții de lumină în timp ce învățați.
  • Imaginea intitulată Aflați mai repede pasul 05
    5
    Învățați-vă creierul să învețe. Învățarea rapidă este un obicei și trebuie să înveți obiceiurile bune ale creierului, mai degrabă decât obiceiurile proaste. Îmbunătățiți concentrarea prin rezolvarea unor sarcini complexe fără pauză. Alegeți un timp și un loc destinate învățării și respectați cu strictețe acest lucru. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să aflați cum învățarea ar putea fi distractivă pentru dvs. Acest lucru va face ca creierul dvs. să învețe mai mult și vă va provoca mai puține probleme.
    • De exemplu, aflați ceva ce vă place să învățați. Poate că creierul dvs. stăpânește lecția foarte bine și puteți aplica învățatul recent la ceva ce nu vă place atât de mult.

    • Partea 2
    Învățând ca un profesionist

    Imaginea intitulată Aflați mai repede pasul 06
    1
    Fii atent atunci când înveți ceva pentru prima dată. Cel mai bun mod de a învăța mai repede este să acorzi o atenție deosebită atunci când cineva îți explică pentru prima dată ceva. Chiar și cea mai mică crăpătură din atenția dumneavoastră poate duce la blocarea informațiilor în creier. Din fericire, există câteva trucuri pentru acest lucru: trebuie să înveți cum să faci puterea voinței tale.
    • Încercați să ascultați și să vă imaginați că trebuie să răspundeți imediat la o întrebare despre acest subiect. Imaginați-vă că profesorul dvs. vă întreabă aceeași întrebare și repetați informațiile în spirit (rezumate și cu propriile cuvinte). Acest lucru ajută la ancorarea informațiilor din creier.
      Imaginea intitulată Aflați mai repede pasul 07
  • 2
    Luați note. Notele sunt o altă modalitate foarte bună de a păstra informațiile atunci când învățați ceva pentru prima dată. Nu numai că vă forțează să vă gândiți la subiect, ci vă oferă și indicii pentru învățarea ulterioară.
    • Dacă luați note, asta nu înseamnă că trebuie să scrieți tot ce vi se spune. Includeți punctele de glontă pe care le considerați importante. Scrieți principalele puncte și explicații pe care fie că nu le înțelegeți corect, fie că știți că veți uita, deoarece acestea sunt prea complicate.
  • Imaginea intitulată Aflați mai rapid pas 08
    3
    Participați la curs. Participați activ la învățare. Nu numai că vă ajută să vă concentrați, de asemenea, ajută creierul să absoarbă mai bine cunoștințele, deoarece trebuie să gândească diferit, ca și cum ați asculta. Există multe modalități de a vă implica în lecții - de a lucra activ într-un grup sau de a pune întrebări.
    • Încercați să răspundeți la întrebările pe care le prezintă profesorul. Nu vă faceți griji că ați greșit. Este vorba de experiența învățării și este doar o parte a greșelii.
    • Dacă trebuie să lucrați într-un grup pentru a face, a citi sau a discuta ceva specific, să luați această șansă și să vă implicați. Nu stați acolo și faceți cât mai puțin posibil. Fiți dedicați colegilor de clasă și puneți întrebări, împărtășiți părerea dvs. și bucurați-vă de această experiență.
    • Puneți întrebări dacă nu înțelegeți ceva sau doriți să aflați mai multe. A fi capabil de a pune întrebări vă poate ajuta să lucrați într-un mod concentrat și, de asemenea, vă asigură că înțelegeți cu adevărat ceea ce înveți. Dacă nu înțelegeți ce spune profesorul dvs. sau dacă găsiți ceva foarte interesant și doriți să aflați mai multe, nu vă fie teamă să întrebați.
  • Imaginea intitulată Aflați mai repede pasul 09
    4


    Creați mediul potrivit. În cazul în care co-presa nu simte că vă învață sau vă uitați la televizor acasă, nu este de mirare că aveți dificultăți în învățarea rapidă. Aveți nevoie de un mediu liniștit, potrivit pentru a învăța dacă doriți să oferiți creierului dvs. cea mai bună șansă de a câștiga ceva. O zonă liniștită nu vă va distrage atenția. Dacă creați un colț de lucru unde învățați, creierul dvs. va fi instruit să se concentreze imediat ce ajungeți acolo.
    • Adresați-vă profesorului pentru ajutor dacă vedeți clasa ca o problemă. Poate vă puteți muta într-o altă locație sau puteți lucra cu altcineva. Dacă mediul dvs. este problema la domiciliu, trebuie să căutați în altă parte pentru învățare. Puteți merge la bibliotecă dacă este suficient de aproape. Puteți, de asemenea, să învățați în baie sau să vă ridicați mai devreme dacă aveți colegi de cameră zgomotoși.
  • Imaginea intitulată Aflați mai repede pasul 10
    5
    Învață în felul tău. Stilurile de învățare sunt diferitele moduri în care creierul nostru absoarbe cunoștințele. Există multe tehnici de învățare diferite și putem învăța cu toții de la ei - dar de obicei există una sau două care funcționează cel mai bine. Testați internetul pentru a afla ce ar putea fi tehnica dvs. de învățare, dar dacă aveți un profesor alături de dvs., probabil că veți putea să vă ajutați. De asemenea, puteți vorbi cu el despre dorința de a afla mai multe despre modul în care te învață.
    • De exemplu, dacă știți că ați învățat cel mai bine, dacă aveți o imagine grafică și imagini vii în fața dvs., atunci sunteți un cursant vizual. Încercați să vă desenați propriile informații infografice pentru a afla mai bine.
    • Vă puteți aminti bine cum a sunat ceva sau ce ați citit când ați auzit un anumit cântec? Dacă da, sunteți un cursant auditiv. Înregistrați-vă lecțiile și le ascultați înainte și după învățare sau chiar în timpul învățării.
    • Stați în clasă și credeți că trebuie să izbucniți pentru că doriți să vă mișcați? Intotdeauna ti-ti piciorul in timp ce asculti? Atunci sunteți un cursant fizic. Jucați-vă cu un lucru mic, liniștit pe măsură ce ascultați sau mergeți pe măsură ce învățați să faceți ca lucrul să funcționeze mai repede.
  • Imaginea intitulată Aflați mai repede pasul 11
    6
    Aflați corespunzător pentru subiectul pe care îl înveți. Diferitele substanțe pot fi învățate cel mai bine în moduri diferite. Poate că nu veți învăța așa cum ar fi cel mai potrivit pentru subiect. Adaptați-vă tehnica de învățare la subiect, astfel încât să învățați într-un mod care să funcționeze pentru creier.
    • De exemplu, creierul nostru este conceput pentru a învăța cel mai bine limbile prin conversație, înțelegerea ascultării și aplicarea practică. Veți învăța limba engleză mult mai repede dacă vă obligați să vorbiți și să aveți conversații în loc să priviți doar la cardurile index. Consultați articolul nostru despre învățarea limbilor străine dacă aveți nevoie de mai mult ajutor.
    • Un alt exemplu este matematica. În loc să faceți întotdeauna aceleași lucruri și să treceți prin aceleași exemple de mai multe ori, uitați-vă la alte probleme și rezolvați-le folosind aceeași tehnică de învățare. Rezolvarea problemelor cu metode similare, dar diferite, vă poate ajuta să vă consolidați înțelegerea a ceea ce ați învățat.
  • Imaginea intitulată Aflați mai repede pasul 12
    7
    Obțineți confirmări despre un handicap de învățare. Dacă într-adevăr credeți că nu vă puteți concentra deloc sau creierul dvs. nu păstrează nici o informație, chiar și cu ajutorul și diverse tehnici, este posibil să aveți un handicap de învățare. Există mai multe dintre ele, iar cele mai multe dintre ele sunt destul de comune (de exemplu, aproximativ unul din cinci persoane din SUA are unul). Asta nu înseamnă că ești proastă sau că ceva e în neregulă cu tine. Înseamnă doar că ar trebui să învățați altfel. Deficiențele de învățare comune sunt:
    • Dislexia, care cauzează probleme de citire. Dacă observați că ochii nu pot urma în mod corespunzător scrisoarea atunci când citiți ceva, este posibil să aveți dislexie.
    • Tulburările legate de dislexie, cum ar fi slăbiciunea ortografică și slăbiciunea calculului, care provoacă probleme similare în scris și aritmetică. Dacă aveți probleme în a scrie despre ceva, dar puteți vorbi ușor despre el, puteți avea o slăbiciune de ortografie. Dacă vă este greu să recunoașteți numerele sau să apreciați ceva, este posibil să aveți o problemă de matematică.
    • Tulburarea centralizată a auzului reprezintă un alt deficit de învățare în care suferinzii se străduiesc să urmărească sunetele. Este similar cu surzenia, cu un efect diferit asupra auzului. Poate duce la eșecul conversațiilor sau poate reduce concentrația când se aude zgomot de fundal.

    • Partea 3
    Repetați materialul în mod eficient

    Imaginea intitulată Aflați mai repede pasul 13
    1
    Aflați cât mai curând posibil și cât de regulat poți. Desigur, cu cât învățați mai mult, cu atât mai mult țineți. Prin urmare, este o idee bună să învățați în mod regulat. Cu cât începeți mai devreme, cu atât mai ușor vă va aminti ceva. Acest lucru înseamnă că nu ar trebui să începeți să învățați cu două sau trei zile înainte de un test. Începeți cu cel puțin o săptămână în avans și continuați să repetați totul, astfel încât să nu uitați nimic.
    • Este o idee bună să repetați informațiile vechi, pe măsură ce învățați lucruri noi. Așa că păstrați vechea cunoaștere, o reîmprospătați și o puteți construi pe ea.
  • Imaginea intitulată Aflați mai repede pasul 14
    2
    Obțineți ajutor de la un tutore sau profesor. Nu este nimic rău să obțineți ajutorul unui expert care cunoaște situația. Probabil vă ajută să învățați mai repede. Aruncați-vă timiditatea și cereți sfatul profesorului dumneavoastră. Dacă nu are timp să te ajute, cel puțin ar trebui să te ajute să găsești altcineva pentru asta.
    • Dacă nu ai bani pentru un tutore, profesorul tău ar putea organiza că lucrezi cu cineva din clasă care poate și te va ajuta cu tema.
    • Multe școli au și programe gratuite de finanțare. Întreabă-te la școala ta după aceea.
  • Imaginea intitulată Aflați mai repede Pasul 15
    3
    Faceți o hartă minții pentru a vă grăbi procesul de învățare. O hartă a minții este o modalitate bună de a obține tot ce ai nevoie pentru a învăța direct în creierul tău. Este o reprezentare vizuală a ceea ce înveți. Utilizați cărți de index, imagini și note pentru a scrie date, explicații și concepte. Acum închideți totul pe un perete sau puneți-l pe podea. Puneți subiecte similare împreună și utilizați șiruri de caractere pentru a face conexiunile mai clare. Acest lucru simplifică învățarea, spre deosebire de note.
    • Dacă scrieți un test sau doriți să scrieți un text, puteți să vă regăsiți mental harta minții și să vă amintiți totul, având în vedere ce era și în ce legătură a fost conectată. De aceea, seamănă cu o hartă geografică.
  • Imaginea intitulată Aflați mai repede pasul 16
    4
    Memorarea eficientă a amintirilor pentru accesul rapid la informații. Amintirea doar nu este neaparat cea mai sigură tehnică, dar ajută dacă trebuie să memorați ceva foarte repede. Cea mai bună modalitate de a vă aminti liste de lucruri, de exemplu secvențe sau vocabular. Subiectele mai complexe sunt mai greu de reținut.
    • Construiți poduri de măgari pentru a învăța ceva rapid. Podurile măgărușilor sunt fraze sau cuvinte care funcționează ca o cheie a altor informații.
    • Concentrați-vă pe secțiuni scurte. Când învățați, este o idee bună să faceți secțiuni și subiecte mici înainte de a ajunge la orice altceva. Poate crezi că va dura mai mult, dar de fapt e mai rapid pentru că nu trebuie să repeți atât de mult. Acest lucru este important în special dacă doriți să vă reamintiți vocabularul, listele și alte informații similare. Lucrați prin cinci până la opt cuvinte înainte de a îndrăzni să faceți mai mult.
  • Imaginea intitulată Aflați mai repede Pasul 17
    5
    Permiteți-vă un context pe care îl considerați interesant. Când puneți informații într-un context, este mai ușor de învățat. Dacă acest context vă interesează cu adevărat, veți observa cu atât mai bine subiectul. Mergeți în cercetare și găsiți experiențe care vă pot ajuta să faceți referire la ceea ce învățați.
    • Să presupunem că învățați engleza. Urmăriți un film care vă interesează și se ocupă de ceva pentru a învăța vocabularul. De exemplu, dacă învățați cuvinte despre călătorii, puteți să vă uitați la Lost in Translation.
    • Un alt exemplu este atunci când învățați pentru istorie. Găsiți un documentar despre subiectul pe care trebuie să îl învățați sau despre țară. Văzând imagini care spun povestea, va fi mai ușor să memorați ce sa întâmplat.

    • Sfaturi

    • Nu țineți neapărat la prima tehnică de învățare. Întrebați mai multe înainte de a vă decide.
    • Evitați să învățați noaptea târziu, când ar trebui să fiți în pat. Aici vă puteți concentra din greu pentru că corpul dvs. este deja obosit și nu vă simțiți așa.
    • Ceea ce se consideră "învățare" este bine rezumat de psihologul Robert Björk: "Învățarea este capacitatea de reutilizare a informațiilor după o perioadă considerabilă de inactivitate. Este, de asemenea, abilitatea de a folosi cunoștințele pentru a rezolva probleme care apar într-un context diferit (deși puțin diferit) decât cel în care a fost inițial predat ".

    avertismente

    • Utilizați-l sau uitați-l. Găsiți modalități de a vă aplica cunoștințele. Folosește orice ocazie. Dacă aveți o situație în care puteți aplica cunoștințele dvs., utilizați-o! De exemplu, dacă studiați spaniolă și mergeți la un restaurant mexican, puteți comanda în limba spaniolă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit