Faceți un fruct și un lichior de iaurt

Un delicios fruct și miere de iaurt este ideal pentru micul dejun sau ca o gustare după-amiaza. Odată ce obțineți atârnarea și cunoașteți ce raport de iaurt și fructe are gustul cel mai bun, puteți, de asemenea, să experimentați diferite fructe și îndulcitori. În acest articol veți găsi rețete pentru patru fructe și piureuri de iaurt: Strawberry Banana Smoothie, Berry Smoothie, Smoothie tropicală și Smoothie de scorțișoară.

metodă

2

Alegeți un îndulcitor. Căpșunile și bananele sunt, de obicei, destul de dulci, dar unii oameni se bucură de puțin mai multă dulceață. Puteți adăuga o linguriță de zahăr sau un nectar de miere sau de agave.

3

Alegeți un soi de iaurt. Aveți nevoie de o ceașcă de iaurt natural sau iaurt cu vanilie sau aromă de fructe, în funcție de ceea ce vă place cel mai bine. Puteți alege lapte integral sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Cu cat mai multa grasime are iaurtul, cu atat mai bogat va fi gustul.

4

Se amestecă ingredientele. Adăugați iaurtul, fructele și îndulcitorul la blender. Se amestecă bine până când nu mai rămân nicio bucată mare de fructe și toate ingredientele sunt bine amestecate.

5

Serviti-o. Puneți prajitura într-un pahar pentru a vedea culoarea frumoasă. Bucurați-vă imediat de lichid.

2

Se amestecă iaurtul și laptele. Bomboane de trandafiri tinde să fie groase. Puteți face mai subțire prin adăugarea de lapte în loc de iaurt. Combinați ½ cești de iaurt cu o jumătate de ceasca de lapte integral (sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi). Cu cat mai multa grasime contine laptele si iaurtul, cu atat devine mai gros textura vopselei

3

Alegeți un îndulcitor. Dacă aveți de gând să faceți o bucată de cafea cu conținut scăzut de calorii, utilizați o linguriță de stevia sau nectar de agave ca îndulcitor. Puteți adăuga, de asemenea, câteva bucăți de banane coapte dacă nu doriți zahăr.

4

Se amestecă ingredientele. Adăugați bomboanele, amestecul de iaurt / lapte și îndulcitorul la blender. Se amestecă toate ingredientele până când nu mai rămân bucăți mari. Controlați consistența și adăugați puțin mai mult lapte, iaurt sau înghețată, în funcție de cât de gros este produsul tău.

5

Serviți-vă pâinele. Puneți acest lichid sănătos într-un pahar și beți-l acasă sau puneți-l într-o ceașcă pentru a vă bucura pe drum.

2

Utilizați iaurtul grecesc. Textura groasă a iaurtului grecesc echilibrează perfect textura suculentă a fructelor tropicale, iar gustul este perfect pentru aceste fructe dulci. Puteți cumpăra iaurt plin de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Ai nevoie de o ceașcă.

3

Utilizați sucul de fructe ca îndulcitor. Puteți îndulcea lichiorul cu ¼ ceasca de suc de portocale, suc de ananas, suc de lămâie sau suc de mango.

4

Se amestecă ingredientele. Puneți fructele, iaurtul și sucul de fructe într-un blender. Se amestecă toate ingredientele până când lichidul tău este egal. Adăugați mai mult suc dacă consistența este prea groasă. Dacă consistența este prea fluidă, puteți adăuga un iaurt.

5

Serviți-vă pâinele. Puneți lichidul într-un pahar și beți-l imediat. Puteți, de asemenea, să o serviți într-un pahar de desert cu paie și să vă bucurați de acesta ca un desert răcoritor de vară.

2

Utilizați o ceașcă de iaurt gros. Acest smoothie sănătos are cel mai bun gust, având o textură groasă și bogată.

3

Adăugați condimente și îndulcitori. Dacă adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară și puțină nucșoară, bucătăria va gusta cu adevărat toamna. Adăugați 1 lingură de sirop de arțar ca îndulcitor.

4

Se amestecă ingredientele. Adăugați fructele, iaurtul, condimentele și siropul de arțar la blender. Se amestecă ingredientele până când lichidul tău este cremos. Adăugați lapte dacă consistența este prea groasă.

6

Gata!