DifiTsi.com

Mănâncă o banană

Pentru unii oameni, o banană ar putea fi un fruct complet nou, străin, în timp ce pentru alții aceasta face parte din viața de zi cu zi. Mancarea unei banane este relativ usoara: gasiti cea potrivita, coafurati - si mancati-o. Dar ați știut că există multe alte moduri în care puteți mânca o banană? Le poți mânca în cereale sau într-o pâine. Puteți chiar să le mâncați congelate, prăjite sau la grătar!

ingrediente

Unt de arahide Banana Smoothie
  • 1 banană, curățată și tăiată
  • 120 ml de iaurt
  • 60 ml de lapte
  • 65 g unt de arahide
  • 5 - 7 cuburi de gheață (opțional)

Face 2 porții

Congelate banane aperitive

  • 1 banană, decojită
  • 175 g bucăți de ciocolată neagră
  • 2 linguri de ulei de nucă de cocos
  • 2 - 3 lingurițe de unt de arahide (opțional)

Banane de scorțișoară prăjite

  • 2 banane, decojite
  • 2 linguri de miere
  • 1 lingura de unt
  • ½ linguriță de scorțișoară

Gratar S`mores banane

  • 1 banană, decojită
  • 2 lingurite mini marshmallows
  • 2 linguri de ciocolată
  • 2 linguri de crackers zdrobite graham

metodă

Metoda 1
Mananca banane

Imagine cu denumirea Mănâncă o banană Pasul 1
1
Cumparati banane coapte. Căutați banane galbene cu pete mici, maro sau negre. Unii oameni preferă bananele atunci când sunt mai ferm și complet galbeni, unii ca ei când sunt mai moi, mai dulci și au o aromă mai puternică. Acesta este cazul când acestea sunt galben-maro.
  • Dacă banana nu este coaptă, o puteți lăsa pe suprafața de lucru pentru o zi sau două.
  • 2
    Desfaceți banana. Unii oameni le place să le coajă și apoi să le mănânce, în timp ce alții continuă să tragă castronul în timp ce mănâncă. Există multe modalități de a coaja o banană. Dacă nu ați decojit niciodată o banană, puteți găsi ușor una dintre aceste metode:
  • Desfaceți banana din lateral cu tulpina. Lovitura tulpina de la partea de sus a fructului și trageți-l în jos fructe. Trageți restul castronului în benzi în mod similar.
  • Peel banana din partea de flori. Acesta este ciucul plat, brun la sfârșitul bananei. Strângeți-o în spatele petalelor, spargeți-le în afară și apoi decojiți-le în bucăți.
  • Dacă nu doriți o banană întreagă, tăiați-o înainte de peeling. Înfășurați jumătatea pe care nu o veți mânca în filmul agățat și păstrați-l în frigider.
  • 3
    Scoateți "șirurile". Bananele au fire fibroase între coaja și fructe. Acestea merg, de obicei, cu coaja, dar uneori se lipesc de fructe. Îndepărtați-l cu atenție înainte de a mânca banana. Ele nu sunt rele pentru voi, dar mulți oameni consideră că au gust amar și au o consistență ciudată.
  • 4
    Mănâncă banana. Puteți mânca banana câte puțin și întotdeauna descoperiți o bucată. Puteți, de asemenea, să-l coajați complet, să-l tăiați cu un cuțit și apoi să-l mâncați cu o furculiță. Puteți să le folosiți chiar și în piersici, scufundând în ciocolată și congelați, prăjit sau chiar barbequing! Iată câteva idei pentru început:
  • Puneți felii de banane în muesli sau fulgi de ovăz.
  • Pentru mai multă dulceață, dăruiți niște miere peste felii de banane.
  • Faceți un sandwich de unt de arahide și banane pe pâine integrală.
  • Taiați o banană în lungime și umpleți-o cu unt de arahide. Pune jumătățile înapoi împreună și le mănâncă ca un sandwich.
  • Imagine cu denumirea Mănâncă un banan Pasul 5
    5
    Aruncați coaja. Dacă vă aflați într-o zonă închisă, de ex. De exemplu, într-o cameră, aruncați-le într-o husă sigilată sau într-o cutie de gunoi blocată, altfel mirosul bananei pătrunde în cameră. Alternativ, puteți să luați coaja de banane și să o utilizați ca un compost în grădină.

    • Metoda 2
    Asigurați-un unt de arahide și banane smoothie

    1
    Puneți o banană decojită, tocată într-un blender. Dacă tăiați banana în primul rând, amestecarea este mai ușoară. Utilizați o banană congelată pentru o pâine foarte groasă.
  • 2
    Adăugați laptele și iaurtul. Pentru o piersică mai groasă, sări peste lapte și folosiți 165g de iaurt.
  • 3
    În cele din urmă, adăugați unt de arahide. Dacă nu vă place untul de arahide, puteți lua un alt nucșoară. B. pastă de migdale. Puteți, de asemenea, să luați sos de ciocolată în loc (începeți cu 2 linguri și adăugați mai mult dacă aveți nevoie de ea).
  • 4
    Se amestecă ușor ingredientele. Dacă lichidul nu este destul de gros pentru tine, adăugați 5 - 7 cuburi de gheață.
  • Imagine cu denumirea Mănâncă un banan Pasul 10
    5
    Se toarnă lichidul în două pahare înalte și se servesc imediat. Puteți să strângeți ochelarii cu o frișcă sau o ciupercă de ciocolată și / sau sos de caramel.

    • Metoda 3
    Pregătiți aperitivele de banane congelate

    1
    Taiați banana în felii groase de 1,3 cm. Îndepărtați banana mai întâi și îndepărtați firele fibroase. Apoi tăiați banana în felii subțiri cu un cuțit ascuțit.
  • Imagine cu denumirea Eat a Banana Pasul 12
    2
    Înghețați banana timp de o oră. Puneți hârtia de ceară pe o tavă de copt și răspândiți banana într-un strat uniform deasupra.
  • 3
    Se topește bucățile de ciocolată și uleiul de nucă de cocos într-un castron mic. Puneți bucățile de ciocolată și uleiul de nucă de cocos într-un castron mic și încălziți ambele timp de 30 de secunde. Se amestecă amestecul și se încălzește timp de încă 15 secunde. Se amestecă până când toate bucățile de ciocolată se topesc și amestecul este neted. Dacă este necesar, încălziți din nou amestecul timp de câteva secunde.
  • 4
    Setați amestecul deoparte și scoateți bananele. Dacă doriți, puteți lipi împreună două felii de banane pentru sandwich-uri de mini banane cu unt de arahide. Acest lucru este opțional, dar oferă un tratament foarte frumos!
  • 5
    Îndepărtați felii de banane în ciocolată răcită. Când ciocolata s-a răcit, amestecați o felie de banane pe o furculiță și o înmoaieți în ciocolată. Se toarnă ciocolata în locuri greu accesibile, cu o lingură de ciocolată.
  • Pentru un mușcătură de mușcături și mai multe proteine, puteți să împăturiți felii de banane în nuci tăiate.


  • 6
    Puneți felii de banane acoperite înapoi pe tava de hârtie cerată. Îndepărtați toate feliile de banane în ciocolată, până când nu mai rămân niciunul.
  • Imagine cu denumirea Mănâncă o banană Pasul 17
    7
    Pune bananele înapoi în congelator, le oferim ciocolata fermă și bananele sunt înghețate. Acum o poți mânca. Puteți să le depozitați pentru a vă gusta ușor în saci de sandviș mici.

    • Metoda 4
    Pregătiți banane scorțioase de scorțișoară

    1
    Taiați bananele în felii de 1,3 cm. Puneți-o deoparte, dar țineți-o pregătită pentru prăjire.
  • 2
    Se topește într-o tavă de miere, unt și scorțișoară pe căldură medie sau mare. Se amestecă bine cu o spatulă pentru a amesteca totul. Atunci când untul este topit și barbotat, sunteți gata pentru următorul pas.
  • 3
    Aruncați felii de banane în oală și prăjiți timp de patru minute. Când bananele se gătesc, caramelizează și obțin o culoare maro aurie. Dar dacă ard prea repede, răsturnați căldura.
  • 4
    Răsuciți felii de banane și prăjiți încă patru minute. Ele sunt gata când ambele fețe sunt de culoare maro aurie. Au o farfurie gata pentru a servi.
  • Imagine cu denumirea Mănâncă o banană Pasul 22
    5
    Serviți bananele prajite imediat. Poți să o faci curată sau cu alte alimente ca asta. B. Cavalerii săraci, înghețată, clătite sau iaurt servesc.

    • Metoda 5
    Pregătiți bananele S`mores la grătar

    Imagine cu denumirea Eat a Banana Pasul 23
    1
    Preîncălziți grătarul la căldură medie sau mare. Dacă nu aveți un grătar, puteți preîncălzi cuptorul la 200 ° C.
  • 2
    Tăiați o banană decojită în lungime și puneți-o pe o foaie de copt căptușită cu folie de aluminiu. Taie banana de-a lungul cotului. Cu toate acestea, nu-l taie complet, ar trebui să fie încă conectat pe partea de jos, ca un caine fierbinte.
  • 3
    Umpleți bananele cu mini marshmallows și bucățile de ciocolată. Ciocolata și marshmallows formează o grămadă mică de banane. Îi poți strecura ca să faci s`mores sau să amesteci mai întâi.
  • Imagine cu denumirea Mănâncă o banană Pasul 26
    4
    Înfășurați folia în jurul bananei și gatiți-o timp de cinci până la șase minute. Dacă utilizați un cuptor, coaceți timp de cinci până la șase minute și gratar fără folie până când marshmallows sunt maro auriu.
  • 5
    Înfășurați banana din folie și turnați-o peste biscuiți. Acesta este ultimul truc care aduce banana chiar mai aproape de o s`more. Dacă nu aveți biscuiți graham, puteți folosi biscuiți cu aromă de miere de scorțișoară sau cu cereale.
  • Imagine cu denumirea Mănâncă o banană Pasul 28
    6
    Lăsați banana să se răcească și apoi mâncați-o cu o lingură. Gustul de tip s`mores face ca acesta să fie un tratament ideal pentru camping!

    • Sfaturi

    • Puteți cumpăra banane în orice anotimp, indiferent de sezon.
    • Luați în considerare achiziționarea unei banane "exotice" în schimb. Nu toate bananele sunt lungi și galbene - unele sunt mici, largi sau chiar au o culoare diferită. Bananele roșii sunt z. Mai mici, mai moi și mai dulci decât bananele galbene uzuale și au o aromă ușoară de zmeură.
    • Bananele sunt minunate pentru copii. Îndepărtați-le și apoi le hrăniți copilului cu o lingură mică.
    • Ciocolata, scortisoara, mierea sau untul de arahide merge bine cu bananele.
    • Bananele conțin triptofan, care poate ridica nivelul de serotonină al organismului și poate ajuta la depășirea depresiei.
    • Bananele promovează digestia. Acestea pot reduce pofta de mâncare, pot reduce consumul de alimente și pot ajuta la scăderea în greutate.
    • Mănâncă o banană ca o gustare după antrenament pentru a-ți putea recâștiga energia pierdută.
    • Bananele conțin o mulțime de potasiu, care poate ajuta la reducerea crampe menstruale!

    avertismente

    • Bananele (și alte fructe) pot provoca balonare.
    • Aveți grijă să nu derutați banane și plante. Plantații sunt asemănători cu bananele, dar mai mari, mai ferme și mai întunecate. În plus, ele sunt foarte amare și nu ar trebui să fie consumate crude. Ar trebui să le gătiți sau să le prăjiți.
    • Bananele eliberează etilenă în timpul maturării. Acest lucru poate determina coacerea mai rapidă a fructelor din apropiere decât de obicei. Țineți bananele separate de alte fructe pentru a preveni acest lucru.
    • Răciți doar o banană atunci când este coaptă. Procesul lor de maturare se oprește în frigider și, în schimb, devine maro.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit