DifiTsi.com

Pentru a trata rudele care nu vă plac

Există o persoană în familia voastră pe care nu o puteți suporta absolut? Chiar dacă nu puteți alege familia și persoanele care fac parte din ea, puteți controla modul în care vă ocupați cu familia în situații dificile. Probabil că nu puteți sări peste reuniunile de familie și chiar veți avea o relație grozavă cu toată lumea din familia dvs., cu excepția acestei singure persoane. Există modalități de a trata mai bine situațiile familiale, făcând reuniunile de familie mai puțin stresante și plăcute.

metodă

Partea 1
Se ocupă cu întâlniri inevitabile

Imaginea intitulată Deal cu relativul pe care îl urăști Pasul 1
1
Gândește-te cum vrei să te comporți. Înainte de a petrece timpul cu această rudă, faceți o clipă pentru a vă gândi cum vreți să vă comportați. Poate că te-ai certat deja cu această rudă în trecut. Întrebați-vă ce a provocat această cădere și cum puteți evita să argumentați din nou de data aceasta.
  • Poate că ești ateu mândru, dar mătușa ta crede că de asta vei ajunge în iad. Probabil că va fi mai bine să nu vorbești despre religie când mătușa ta e în jur.
  • Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 2
    2
    Așteaptă, înainte să vorbești. În special, dacă aveți sentimente negative puternice față de o persoană, nu reacționați prea repede și nu vorbiți fără să vă gândiți mai întâi. Inspirați înainte de a vorbi. Dacă aveți dificultăți în a lăsa comentarii negative, cereți-mi scuze și plecați.
    • Spuneți, "Ne pare rău, mă duc repede la baie" sau "Voi vedea dacă este nevoie de ajutor în bucătărie".
  • Imaginea intitulată Deal cu relativul pe care îl urâți Pasul 3
    3
    Găsiți suport. Dacă întâmpinați dificultăți la întâlniri cu un membru al familiei, spuneți unei persoane din familia dvs. (cum ar fi partenerul dvs. sau unul dintre frații dvs.) că doriți să evitați întâlnirile cu persoana respectivă. Deci, atunci când vă implicați într-o discuție sau argument, puteți semnala și lăsați persoana să vă "salveze".
    • Puteți aranja un semn în prealabil pentru a semnala că aveți nevoie de ajutor la o reuniune de familie. De exemplu, puteți căuta un contact vizual și puteți da un semnal de mână, ceea ce înseamnă: "Te rog ajută-mă să scap de această situație!"
  • Imagine intitulată Deal cu Relativ Urăsc Pasul 4
    4
    Distrează-te. Pur și simplu nu trebuie să vă fie frică de reunirea familiei din cauza unei singure persoane. Concentrați-vă pe oamenii care vă plac și faceți lucruri care sunt distractive cu ei. Chiar dacă persoana care nu vă place este în aceeași cameră ca dvs., vă concentrați asupra altor lucruri. Dacă aveți o conversație cu această persoană, găsiți o distragere a atenției care vă va ajuta să supraviețuiți întregului lucru (cum ar fi jocul cu câinele).
    • Dacă vă faceți griji că trebuie să stați alături de această persoană la mese, sugerați să faceți cărți de vizită și să vă îndepărtați de ea.
  • Imaginea intitulată Deal cu relativul pe care îl urați Pasul 5
    5
    Dă rudei un loc de muncă. O modalitate de a face față unei rude dificile este aceea de a oferi persoanei o slujbă la reuniunile familiale. Dacă se pregătește o masă, puteți cere rudelor să taie ceapa sau să acopere masa. Lasă persoana să facă ceea ce îi place. În acest fel, ruda ta va avea sentimentul de a contribui și nu va deranja pentru un timp.
    • Găsiți modalități de implicare și implicare a acestor rude în activități.
  • Imaginea intitulată Deal cu relativul pe care îl urâți Pasul 6
    6
    Utilizează umorul. Mai ales atunci când o situație este tensionată sau inconfortabilă, puteți folosi umorul pentru a "dezarma" persoana și pentru a ușura situația. Aruncați un comentariu care arată că nu vă luați pe voi înșivă și că situația este prea gravă.
    • De exemplu, dacă bunica vă continuă să vă spună că trebuie să îmbrăcați un pulover, să-i spuneți: "Îl voi duce imediat într-un pulover - nu ar trebui să se răcească!"
  • Imaginea intitulată Deal cu relativul pe care îl urați Pasul 7
    7
    Aveți un plan de evadare. Dacă vă este frică să vă întâlniți cu această rudă, aveți un plan de evadare la întâlnire care vă va ajuta să explicați de ce trebuie să plecați. Ați putea cere unui prieten să vă apeleze (sau să-l sunați) și să vă prefaceți că este o "urgență" sau ați putea spune că sistemul de alarmă din casa dumneavoastră a dispărut sau că animalul dvs. de companie este bolnav. Indiferent ce pare plauzibil, armati-va cu un posibil motiv pentru a pleca daca nu va simtiti bine sau nu va suparati pe ruda voastra.

    • Partea 2
    Trageți granițe sănătoase

    Imaginea intitulată Deal cu relativul pe care îl urâți Pasul 8
    1
    Evitați dezbaterile încălzite repetate. Dacă unchiul dvs. îi place să vorbească despre politică, dar preferați să o evitați, nu vă implicați în conversație. Nu încercați să vorbiți despre politică în acest mediu familial. Chiar dacă unchiul dvs. începe să facă acest lucru și încearcă să vă provoace, este de datoria dumneavoastră să decideți cum reacționați. Asta se întâmplă pentru tot, de la echipe sportive până la universități sau rivalități printre veri.
    • Spune: "Nu putem să fim de acord că nu suntem de acord aici și să lăsăm asta?" Sau "aș prefera într-adevăr să am o reuniune familială fără această discuție".
  • Imaginea intitulată Deal cu Relativ Urăsc Pasul 9
    2
    Decideți ce litigii veniți. Vărul tău poate spune ceva cu adevărat ofensator pentru tine, unde vrei să te răzbuni sau să-l îndrepți imediat, dar respira adânc și mă întreb dacă merită efortul de a te implica sau nu. Dacă bunicul tău spune ceva ofensator, întreabă-te dacă un comentariu de la tine îți va schimba mintea sau doar va provoca o ceartă.
    • Uneori, trebuie doar să vă strângeți dinții și să spuneți: "Aveți dreptul la părerea dvs.".
  • Imaginea intitulată Deal cu relativul pe care îl urăști Pasul 10
    3


    Curățați conflictele. Dacă nu puteți fi o rudă din cauza unui conflict, încercați să rezolvați conflictul dintre voi doi. Poate că trebuie să stați jos, să fiți cinstiți unul cu celălalt și să scoateți lucrurile din lume. Dacă vă apropiați de rudă, fiți prietenoși, plini de compasiune și vă apărați.
    • Cu cât rezolvă mai repede conflictele, cu atât mai puțin ură se poate acumula.
    • Fiți gata să iertați. Nu trebuie să ignorați situația sau să vă prefaceți că nu sa întâmplat nimic, ci ar trebui să înveți să iertați, astfel încât să puteți elibera durerea și rănile din interiorul vostru.
  • Imaginea intitulată Deal cu relativul pe care îl urăști Pasul 11
    4
    Spuneți nu. Dacă aveți o rudă care dorește lucruri de la dvs. (bani, munca liberă, un loc de dormit etc.), nu aveți nici o îndoială despre a spune nu. Nu uitați că aveți dreptul să spuneți nu. Dacă doriți să vă gândiți la asta înainte de a vă da acordul, aveți dreptul să așteptați și să vă gândiți.
    • Nu trebuie să vă justificați decizia sau să vă cereți scuze. Doar spuneți, "Îmi pare rău, dar nu pot." N-ai nici o explicație nimănui.
  • Imaginea intitulată Deal cu relativul pe care îl urăști Pasul 12
    5
    Evitați manipularea pasiv-agresivă. Dificultățile dvs. se pot datora faptului că sunteți în mod pasiv și agresiv în comparație cu alți nepoți, nepoți sau nepoți ai unei rude. ("Ei bine, Jason a fost dus la această universitate, dar este, de asemenea, minunat că faceți acest curs la colegiul comunității"). Puteți chiar să vă simțiți manipulați de aceste comentarii sau acțiuni pasiv agresive. Dacă ruda ta este pasivă-agresivă față de tine, păstrează cât mai mult posibil și limitează contactul la cele esențiale. Nu uita că nu este vorba despre tine și nu-l iei personal.
    • Dacă simțiți că sunteți manipulat, găsiți o cale de a părăsi conversația ("Voi vedea dacă au nevoie de ajutor în bucătărie" sau "Voi juca cu nepoatele și nepoții mei, nu le-am avut atât de mult timp văzut! „). Nu te implici în conversație.
  • Imaginea intitulată Deal cu relativul pe care îl urăști Pasul 13
    6
    Urmați regulile familiei dvs. Dacă este greu pentru dvs. să vă arătați limitele rudelor, spuneți-le că regulile familiei dvs. se aplică peste tot. Dacă nu vă place modul în care o rudă tratează copiii dvs. (cum ar fi să le comandați în jur sau să le oferiți mâncare nesănătoasă), spuneți acelei rude că încalcă regulile familiale care se aplică peste tot.
    • Fii clară când discuți asta cu ruda ta. Spune: "Totul nu are voie să joace acest joc acasă, deci nici ea nu poate face asta".
  • Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 14
    7
    Faceți față cu situații dificile în mod corespunzător. Dacă o rudă a făcut ceva pe care nu îl puteți ierta, setați limitele necesare pentru a vă face să vă simțiți în siguranță. Acest lucru poate însemna să nu inviți persoana la întâlniri de familie, complet evitându-l sau să-i spuneți restului familiei că ați întrerupt această relație. Concentrați-vă pe senzația de siguranță și nu pe pedepsirea rudelor.
    • Evaluați dacă are sens să îi spuneți altor membri ai familiei situația. Rețineți că, chiar dacă situația este de neiertat, membrii familiei dvs. pot să nu aibă aceleași sentimente în această privință și ar putea dori să mențină contactul cu acea rudă.
    • Chiar dacă ați dori să vă îndepărtați de această rudă de dragul siguranței dvs., trebuie să vă amintiți că acest tip de înstrăinare poate fi dureros atât pentru dumneavoastră, cât și pentru ceilalți membri ai familiei.

    • Partea 3
    Lucrează până la ură

    Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 15
    1
    Ai grijă de tine. Dacă știți că trebuie să vă petreceți ziua cu o rudă neîngrijită, asigurați-vă că sunteți pregătit pentru situația posibilă. Dacă această persoană te face agresivă și iritabilă, asigură-te că poți să te odihnești bine noaptea înainte. Dacă vă simțiți obosiți și nemulțumiți la petrecerea de Crăciun de familie, du-te acasă mai devreme. Și asigurați-vă că mâncați destul. Dacă glicemia este stabilă, va fi mai puțin probabil să fii supărat sau agresiv.
  • Imagine intitulată Deal cu Relativ Urăsați pasul 16
    2
    Rețineți că nu este vorba despre dvs. Când cineva te trage în jos, te vorbește de sus sau îți spune lucruri obișnuite, este important să-ți amintești că se spune mai multe despre această persoană decât despre tine. Crede în tine și nu uita cine ești. Ignorați cuvintele cât mai mult posibil și amintiți-vă: "Nu este vorba despre mine. E doar imaginația mătușii mele.
    • Oamenii sunt deseori rau pentru ca au propriile lor probleme personale. Acest lucru se poate întâmpla atunci când oamenii au stima de sine scăzută, dificultăți în controlarea furiei sau stres.
    • Alți oameni se pot comporta într-un anumit mod și cred serios că este OK și normal. Acest lucru poate fi declanșat de o serie de lucruri, dar un exemplu poate fi acela că o persoană este prea competitivă în afaceri și este prea nemiloasă, lăsând acest comportament să scape de intimitatea lor.
    • Unii oameni nu prea simt empatie. Acest lucru se poate datora diferențelor genetice sau educației (adică mediul în care persoana a crescut).
  • Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 17
    3
    Realizați că nu puteți schimba persoana. Probabil că nu puteți face nimic pentru a schimba persoana cu care nu vă implicați. S-ar putea să aveți fantezia de a petrece fiecare vacanță împreună ca o familie fericită, dar când vine această rudă, acest vis izbucnește. Depinde de tine pentru a scăpa de această fantezie și să accepte că familia ta este la fel este și că această fantezie nu este nimic mai mult decât un gând frumos, care nu are nimic de-a face cu realitatea.
  • Imaginea intitulată Deal cu Relativ Urăsc Pasul 18
    4
    Acceptați-vă rudele. În loc să condamne și să disprețuiască aceste rude, să practice acceptarea și empatia. Ascultă-te când ruda ta vorbește și încearcă să-ți înțeleagă punctul de vedere.
    • Practica afecțiunea iubitoare pentru această persoană. Respirați adânc și priviți-vă pe ruda voastră. Apoi gândiți-vă: "Văd că suferiți și suferiți. Nu înțeleg de unde vine durerea ta, dar accept că și el mă afectează în acest moment.
  • Imaginea intitulată Deal cu relativul pe care îl urați Pasul 19
    5
    Aflați motivele pentru a fi recunoscători. Chiar dacă nu puteți sta în întâmpinarea familiei deoarece trebuie să vă petreceți timp cu rudele dificile, puteți găsi cu siguranță ceva la care să vă așteptați la întâlnirea cu familia. Poate că te aștepți la nepoatele și nepotul tău sau la gătit (sau nu trebuie să gătești).
    • Găsiți lucruri pentru care puteți fi recunoscători înainte de a vă duce la reuniunea de familie. Deci, puteți ajunge deja acolo cu un sentiment de recunoștință.
  • Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 20
    6
    Faceți o terapie. Dacă vi se pare dificil să depășiți durerea pe care o are o rudă, ați putea beneficia de terapie. Un terapeut vă poate ajuta să lucrați prin sentimente, să găsiți modalități de a le trata, de a vedea lucrurile dintr-un unghi nou și de a depăși sentimentele profunde ale depresiei, anxietății sau altor diagnostice.
    • De asemenea, ați putea lua în considerare terapia familială dacă doriți să faceți o terapie împreună cu rudă. Chiar dacă poate fi dificil, poate ajuta la confruntarea problemelor dificile și discutarea lor cu ruda ta.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit